Új Szó, 2010. május (63. évfolyam, 100-123. szám)
2010-05-31 / 123. szám, hétfő
110 egészség extra Imres] Ápoljuk és kényeztessük a lábunkat! Hamarosan lekerülnek a lábról a zárt, rendszerint rosszul szellőző cipők, s kiderül: mennyire viselt meg bennünket a tél. A szakember szerint kevés olyan lábat látni mostanában, amelyik teljesen egészséges. A láb is várja a nyarat? - kérdeztük Nopp Anita gyógy pedikűröstől, aki pontosan tudja, milyennek kell lenni az egészséges körömnek és lábnak. A sok napfényt azt hiszem mindenki várja, de a lábunk különösen. Képzeljük csak el: hónapikon át zárt cipőben járunk, s nem is mindig bőrben, hanem műanyagban, ami serkenti az iz- zadást. Ilyenkor azt szoktam tanácsolni, hogy minden nap húzzunk tiszta zoknit, de csakis természetes alapanyagból készültet. Jó, ha mindig van a táskában pamut pótzokni. A nyirkos lábbeli nagyon kedvez a betegségeknek. Azt is gyakran mondogatom: ha mód van rá, legyünk minél többet mezítláb, hogy jól szellőzzön a láb. ♦ Tegyük fel, hogy valakinek egészséges a lába, s nagyon sokáig szeretné megőrizni. Lehetséges ez anélkül, hogy az illető szakemberhez járjon? Természetesen igen, de ismerni kell néhány alapszabályt. A legfontosabb, hogy legalább hetente egyszer rendszeresen szánjunk időt a lábunkra.. ♦ Mi a következő lépés? Kezdjük az ápolást 7 perces lábfürdővel, a vízhez adhatunk tejet és mézet, vagy gyógynövénysót. Utána jöhet a bőrradírozás. Miután leöblítettük és alaposan megszárítottuk a lábat (ne feledkezzünk meg a lábujjak közötti részről), a körmöket rövidítsük le, reszelővei formázzuk. A bőrt soha ne vágjuk ollóval a köröm közelében, mert megkeményedhet és benőhet a köröm. ♦ A túl vastag bőr a sarkakon már nemcsak esztétikai, hanem egészségi probléma is... Mivel a sarok nagy megterhelésnek van kitéve, ott keményeMi. % dik meg leghamarabb a bőr, s ez nehezíti a járást. Ilyenkor szokott az ember éles tárgy után nyúlni, és lefaragni a bőrt. Nos, ez a módszer nem jó akárcsak az sem, amikor megpróbáljuk a bőrt teljesen eltávolítani. Dörzspapír bevonatú műanyag reszelő a megfelelő eszköz erre, mert kíméletes. Alapszabály, hogy a bőr csíkozása mentén kell reszelni a bőrt és mindig szárazon. Ha nedvesen végezzük, megváltozhat az egészséges bőr struktúrája és Tippünk Házi bőrradír Egy kanál olívaolajat, egy kanál folyószappant, kevés citromlevet, nád- vagy barna cukrot, esetleg finom tengeri sót keverjünk össze. Annyi cukrot adjunk hozzá, hogy sűrű pépet kapjunk. Ezzel kenjük be a nedves lábat és 2 percig masszírozzuk. Meleg vízzel öblítsük le és töröljük szárazra. könnyebben megvastagodhat. Ezután kenjük be a lábat, majd púderrel rögzítsük a krémet. ♦ Van-e különbség a száraz és az izzadásra hajlamos láb házi ápolása között? Van, és nem is kicsi. A száraz lábat legjobb, ha körömvirág, varjútövis, aloe vera kivonatú krémmel kenjük be. Soha nem mentolossal. Az a legjobb, ha a fürdő után 3 perccel hidratáljuk a bőrt, ilyenkor szívja fel ugyanis a legtöbb tápanyagot. Nagyon hatásos a mézes-tejes lábfürdő, vagy a meleg olívaola- jos pakolás. Akinek száraz a lába, annak mindenképpen a száraz pedikűrt ajánlom, mert ez a legtermészetesebb módja a bőrkeményedés eltávolításának. Más a helyzet az izzadós lábbal. Erre izzadáscsökkentő, eukaliptusz kivonatú krém, szellős cipő, pamut zokni a legjobb. Rendkívül hatásos a hideg-meleg váltó zuhany, bizonyos ideig az izzadást is csökkenti. ♦ A strandszezon már megkezdődött. Mi az, amit a szenvedélyes fürdőzőnek feltétlenül tudni kell, mielőtt a strandra megy? A legfontosabb: mindig viseljünk strandpapucsot, mert az állóvizekben és közös zuhanyzókban nagy a gombafertőzés veszélye. Megelőzésképpen használjunk gombaellenes készítményt. Akik viszont szeretnek mezítláb járni, használják ki a lehetőséget, járjanak cipő nélkül a homokban, a köveken, mert ingerük a reflexzónákat, javítják a belső szervek működését. Akinek erre nincs lehetősége, megteszi a kővel teli láda is, amelyen például vasalás, mosogatás közben mindenki nyugodtan taposhat. (kovács)
