Új Szó, 2008. október (61. évfolyam, 227-253. szám)
2008-10-06 / 231. szám, hétfő
Egészségünkre www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2008. OKTÓBER 6. Fejfájást megelőző szerként ehetjük a gyömbért frissen, kandírozva vagy konzervből Miért élnek a férfiak rövidebb ideig, mint a nők? Kis trükk - látványos eredmény Beütötte a combját az asztal sarkába vagy kapott egy jó nagyot sportolás közben? Mielőtt a duzzanatból kék folt vagy vérömleny keletkezne, hűtse le egy adag jégkockával! Ehhez töltse a jeget mosdókesztyűbe vagy nejlonzacskóba, majd egy törülközőbe csavarva tegye a sérülésre legalább 30 percre. A hidegnek köszönhetően a kisebb erek összehúzódnak, így nem is alakul ki a kék folt, vagy ha mégis, akkor sokkal kisebb lesz. Kávézacc a bársonyosan sima bőrért A tejfürdő nyugtatja a bőrt Természetes luxus a bőrnek: a tej proteinjei serkentik a sejtmegújulást, helyreállítják a bőr természetes védőrétegét, és selymesen fénylővé varázsolják. Ehhez 2 liter friss tejet melegítsen fel 1 ek mézzel, ez utóbbi soksok vitamint tartalmaz és kellemes illatú, majd öntse a keveréket a fürdővízbe. Legfeljebb 15 percig fürödjön benne, majd egy puha törülközővel itassa le magáról a vizet. Alternatívaként beleönthet egy csésze tejport is a fürdővízbe, de a friss tej hatásosabb. A túl sok olajtól összeta padnak a tincsek, és csak nagyon nehezen lehet kimosni! A pakoláshoz a haj hosszúságától függően keverjen el 2-4 evőkanál olívaolajat pár csepp citromlével, majd kenje be vele a haját, a hajvégeket, a tövét viszont hagyja ki! Kb. 20-30 perc múlva a megszokott módon mossa meg a haját. A fekete teától ragyog a szem A sör erősíti a hajszálakat Gyors és olcsó trükk, mellyel gyorsan pótolhatja a hajszálak séget, enzimet, nyomelemet tartalmaz, lelo- hasztja a duzzadt szemet, kisimítja a szárazságráncokat, szabályozza a bőr vízháztartását. Használat: a friss uborkaszeleteket (a hűtőből) tegye egyenesen a szemére, vagy oszlassa el az egész arcán, és hagyja rajta nagyjából 10 percig. A petrezselyemtől elmúlik a szájszag Nem eszik hagymát vagy fokhagymát, mert fél a kellemetlen szájszagtól? Étkezés után rágjon Bár a szakszerű kozmetikai kezelést - főleg bizonyos kor után - nem lehet nélkülözni, mégis jó tudni, hogy mit tehetünk otthon, ha hirtelen valahol meg kell jelenni, s ráadásul jól. Trükkje- ink ebben segíthetnek. ÖSSZEÁLLÍTÁS Még egy átmulatott éjszaka után sem fog fájni a feje, ha a buli előtt (vagy a buliban, két alkoholos ital között) eszik egy kis gyömbért. Az ok: a gumóban a vitaminok mellett illóolajok és ásványi anyagok, például kálium, kalcium és vas található és vannak benne még úgynevezett gingerolok is. Ezek az anyagok kémiai összetételükben hasonlítanak az aszpirinhez, azaz hígítják a vért, így nem adnak esélyt a másnaposság kialakulásának. A gyömbért fejfájásmegelőző szerként ehetjük frissen, kandírozva vagy konzervből, de elfogyaszthatjuk tea formájában is. Az is segít, ha egy ázsiai gyömbéres vacsorával előzzük meg az alkohol nem kívánt hatásait. A jégkockától nem lesz kék folt testradírként, mivel ledörzsöli az elhalt hámsejteket, bársonyosan puhává varázsolja a bőrt. így készül a testradír: 5 evőkanál kávézaccot keverjen össze 15 dkg tengeri sóval és 2 evőkanál olívaolajjal, majd körkörös mozdulatokkal masszírozza át vele az egész testét, hagyja rajta néhány percig, utána alaposan zuhanyozzon le. Különleges szépítő mellékhatás: a koffein serkenti a vérellátást és a zsíranyagcserét, így feszesíti a kötőszöveteket. Hatásos narancsbőr ellen. ásványianyag- és vitaminszükségletét. Hetente egyszer öblítse le sörrel! Főként finom szálú, fénytelen hajra ajánljuk ezt a módszert, mert a sör összehúzó hatású, erőt, tartást és fényt ad a vékony hajszálaknak. A szépségrecept: Mossa meg a haját lágy samponnal, majd öntse le lassan egy liter víz és egy üveg sör keverékével. Utána szárítsa meg a szokásos módon. Ne aggódjon, a sörszag pár perc múlva elillan. A méz megpuhítja az ajkakat Édesszájúak előnyben: kenjen vastag réteg mézet az ajakra, és hagyja rajta egész éjszaka. Reggelre újra pihepuha lesz a bőre, nyoma sem lesz sem kicserepesedésnek, sem kiszáradásnak. A méz tisztítja es nyugtatja a bőrt, antibakteriá- lis hatású, és erősíti a savköpenyt. Időnként finom ajakbal- zsam-pótlék lehet. el alaposan pár friss petrezselyemlevelet, és újra friss lesz a leheleté. De rágcsálhat friss bors- mentalevelet is, attól is frissül a lehelet. Tipp: Igyon hozzá forró citromlevet, felerősíti a fűszernövény hatását! Olívaolaj a fénylő hajért Száraz, töredezett a haja? Az olí- vaolajos kezelés után újra fényleni fog, a tapintása pedig újra selymes lesz! A használat titka a megfelelő adagolás: itt a kevesebb sokkal többet ér! (h-v-l-g) Igen, a kávézacc is szépít. Nagyszerűen használható például A fáradt, kivörösödött vagy bedagadt szem nagyon hálás lesz a füteres fekete vagy zöld teás borogatásért. A teában lévő cseranyagok (tannin) összehúzzák az ereket, enyhítik az irritációt és eltüntetik a duzzanatot. Hagyja kihűlni a filtereket, majd kellemesen langyosan tegye a behunyt szemére. Nagyjából 10 perc után vegye le. Figyelem! Ne kísérletezzen gyógynövényteákkal (kamillával vagy borsmentával), mert a bennük lévő illóolaj allergiát okozhat! Az uborka kisimítja az apró ráncokat (Képek: képarchívum) Klasszikus a természetes szépítőszerek között. A friss uborka sok nedvesMert sebezhetőbbek... ISMERTETŐ cienseknél például nagyobb a tesztoszteronszint-csökkenés kocAz amerikai orvos, Marianne J. Legato új könyvében (Why Men Die First: How to Lengthen Your Lifespan) megmagyarázza, hogy miért élnek a férfiak több mint fél évtizeddel rövidebb ideig, mint a nők. A szerzőnő szerint a férfiak rövidebb életküátásainak egyik oka, hogy a férfiak törékenyebbek és sebezhetőbbek, mint a nők. És szemben a nőkkel, akik kiharcolták maguknak az egészséges élethez szükséges speciális jogokat, a férfiak nem követeltek egyenlő bánásmódot. A férfiak egészségi problémái nagyban a kulturális nevelésre vezethetők vissza. A szabályok már születés után nem sokkal nyüván- valóak: tartsd benn a fájdalmadat, ne légy gyenge, embereid meg magad. A férfiak csak akkor keresnek orvosi segítséget, ha a párjuk erre kényszeríti, vagy ha a betegség már súlyos állapotban van. „A nők logikusan kérnek segítséget, és motiváltak az egészségük megőrzésében.” Dr. Legato könyvében áttekinti azokat a speciális igényeket, amelyek megvalósításával meghosz- szabbíthatjuk a férfiak életét. „Nem szabad elfogadni, hogy a férfiak hat-nyolc évvel rövidebb ideig élnek, mint a nők. Ha sikerült legyőzni a mellrákot és részben az AIDS-t is, akkor igazán megmenthetjük a férfiúinkat is.” A szerző hat tényezőt sorol fel, ami már első lépésként is nagyjelentőségű lehet. 1. Beszéljen őszintén az orvossal! A nők ezt már korán megtanulják. Egyes panaszok - például az erekciós zavarok - súlyos állapotok, például cukorbetegség vagy szívbetegség első tünetei lehetnek. És minden kulturális szokás ellenére a férfiaknál is szükség van a mell vizsgálatára, ahogy a herék rendszeres önvizsgálata és a prosztatavizsgálat is elengedhetetlen. 2. Ellenőriztesse a tesztoszte- ron-szintjét A 30. életévtől kezdve évente kb. 1%-kal csökken a tesztoszte- ronszint. Az alacsony hormonszint a vitalitás, az izomtömeg, a terhelhetőség, az emlékezet, a koncentráció és a libidó csökkenéséhez vezethet. Ez nemcsak az életminőség rovására mehet, hanem depressziót, koszorúér-betegséget is provokálhat. Ma már számtalan kezelési lehetőségből lehet választani, amivel helyreállítható a hormonszint. Úgy tudjuk, hogy a normális hormonszint nem befolyásolja jelentősen az életminőséget, de a hirtelen hormonszint-esés jelentős hatású lehet. A cukorbeteg pákázata. 3. Immunrendszer A férfiak immunrendszere nem olyan erős, mint a nőké. Különösen a TBC-vel és a nemi betegségekkel szemben esendőbbek a férfiak. Alapvető a higiénikus szexuális élet gyakorlása, kezdve az óvszer használatával. Külföldi utazás esetén tájékozódni kell a kötelező oltásokról, és tízévente egyszer egy tetanuszoltás is időszerű. A megfelelő táplálkozás és vitaminfogyasztás is fontos. Minden hiedelem ellenére a csontritkulás a férfiakat is tizedeli. 4. Ismerje fel és kezeltesse a depressziót A depresszió sokkal gyakoribb a férfiak között, mint azt bárki is gondolná, és a tünetek nem mindig nyilvánvalóak. Sokszor olyan tevékenységek utalnak a betegségre, amelyek szociálisan félig- meddig elfogadottak: alkoholfogyasztás, TV-nézés, a szexuális viselkedés változása. A depresszió fokozhatja a betegségek iránti fogékonyságot és a halandóságot is. A mostani egészségügyi rendszerek nem teszik lehetővé, hogy az orvos megismerje a páciensek személyiségét és életvezetését. Nyíltan beszélje meg ezeket a kérdéseket orvosával, és legyen nyitott a kezelésre is. Nem mindig a gyógyszer a megoldás, sokszor egy beszélgetés is sokat segít. A férfiak máshogy fejezik ki érzelmeiket, mint a nők. A kulturális hatások miatt a férfiak nehezebben fogadják el a kezelést is. Ugyanakkor a kezeletlen esetek katasztrófával is végződhetnek, és bár a nők többször próbálnak öngyilkosságot elkövetni, a férfiaknak gyakrabban sikerül. 5. Tartsa a szemét a fiatalokon A serdülők nyughatatlan életstílusa fokozott veszélyt jelent sérülések és halál szempontjából. A nők jobb döntéshozók ilyen szempontból. „A férfi ilyen szempontból olyan, mint egy sportkocsi fék nélkül.” Idealista, intenzív, és sérthetetlennek képzeli magát. 6. Mérje fel a koszorúér-betegség kockázatát Ez a betegség életük derekán tizedeli a férfiakat. A genetikai hajlam tisztázása (Hány rokona halt meg 60 éves kora előtt? Milyen a koleszterinszinted? Volt már légszomjad vagy eszméletvesztésed?) alapvető. Ez is egy olyan terület, ahol a nők sokkal jobb adottságokkal rendelkeznek: a női hormonok védelmet jelentenek. Férfiaknak már 30 év felett meg kell tenni a megfelelő lépéseket a keringési rendszerük állapotának megőrzéséért. (WebMD)
