Új Szó, 2008. szeptember (61. évfolyam, 203-226. szám)
2008-09-29 / 225. szám, hétfő
u Egészségünkre ÚJ SZÓ 2008. SZEPTEMBER 29. www.ujszo.com TUDTA? Az alvás véd az elhízástól Irány az ágy! Ez általában hasznos a gyerekek esetében, ugyanis az alváshiány hatására elhízhatnak - ez az eredménye a John Hopkins School of Public Health vizsgálatának. A megfigyelt gyermekek 92%-ánál az alváshiány túlsúlyhoz vezetett. Mindössze egyetlen óra plusz alvás kb. 9%-kal csökkenti az elhízás veszélyét. És ami a legérdekesebb: mindez kizárólag a fiúgyermekekre vonatkozik. Ezek az eredmények főként azokban az országokban fontosak, ahol a gyerekeket korán teljesítménydrukknak teszik ki a felnőttek. Az ötévesnél kisebb gyerekeknek kb. napi 11 óra alvásra van szükségük. Öt- és tízéves kor között napi 10 óra szükséges. A 11 évnél nagyobb gyerekeknek napi 9 óra alvás ajánlott. Sima, bársonyos bőrt! A növényvilágban a kinetin nevű anyag szabályozza a levelek vízháztartását, és késlelteti a növényi sejtek öregedését. Ha lemetszett leveleket kinetint tartalmazó oldatba mártunk, megtartják üde zöld színüket. A kezeletlen levelek ezzel szemben megbámulnák. Kísérletekben igazolták, hogy a kinetin hasonlóan hat az emberi sejtekre is. Elképzelhető tehát, hogy ennek az anyagnak a segítségével késleltethető sejtjeink és bőrünk öregedése. A kinetin hatására fokozódik a sejtek megújulása, intenzíven javul a bőr vízellátása. A kísérletek szerint kinetinnel hatásosan lehet kezelni az öregkori és pigmentfoltokat. Rossz a kedve? Beszélje ki! Amerikai pszichológusok MR vizsgálatokkal igazolták azt a régi felismerést, hogy a negatív érzések feldolgozásában sokat segít, ha beszélünk róla. Amikor a kísérleti személyek a szomorú fényképek láttán keletkező negatív érzéseikről beszélni kezdtek, megnyugodott az az agykérgi terület, amelyik az érzelmek feldolgozásáért felelős. A kutatók azt is kimutatták, hogy a nők nem beszélnek többet, mint a férfiak. Mindkét nem tagjai naponta kb. 16 000 szót ejtenek ki. A lejárt gyógyszerek veszélyesek Az utóbbi 40 évben több mint 100 különféle gyógyszervegyü- letet, illetve ezek bomlástermékeit mutatták ki természetes vizeinkben a kutatók. A mérgező koktélt fájdalomcsillapítók, antibiotikumok, vérzsírcsökkentők, röntgen-kontrasztanyagok, pszichiátriai betegségekben alkalmazott gyógyszerek, hormonok és kemoterápiás készítmények alkotják. Mindez azt jelenti, hogy a mérgező vegyületek eljutnak a talajvízbe, innen pedig az ivóvízbe is. A gyógyszerek 95%-a az emberi vizelettel kerül a természetes vizekbe - ezen nem tudunk változtatni. A lejárt gyógyszerek összegyűjtését azonban szabályozni kell. A legfontosabb, hogy ne a WC-be öntsük vagy a háztartási hulladékba dobjuk, hanem a gyógyszertárakban adjuk le azokat. A még nem lejárt, de szükségtelenné vált gyógyszereket segélyszervezeteknek adhatjuk le. (Newsweek) Október 10. a lelki egészség világnapja, ne csak a betegekre, hanem hozzátartozóikra is gondoljunk Nefelejcs: esély a beilleszkedéshez A lelki egészség megítélését még mindig sok tisztázatlan kérdés jellemzi, mert a közvélemény általában keveset tud a lelki betegségekről. Ezért van az, hogy a lelki betegek gyakran a társadalom peremére szorulnak. ÚJ SZÓ-FELDOLGOZÁS Az egészségügyi információk országos központjának adatai szerint Szlovákiában 2006-ban másfél millió pszichiátriai kivizsgálást végeztek, s a 2000-es 30 ezerről 2006-ban 37 ezerre nőtt a betegek száma. Ez 23 százalékos növekedést jelent. Az évek óta működő Lelki Egészség Ligájának egyik legfontosabb célja, hogy magasabb szintre emelkedjen a lelki zavarokkal küzdő emberek kezelése, ellátása. A liga az idén ötödik alkalommal rendezett országos kampányt A lelki egészség napjai címmel, amely a komlex szolgáltatások hálózatának kiépítését jelölte meg a legfontosabb teendőnek. A kampány részeként országos gyűjtés indult, amelynek jelképe a kék nefelejcs, s amelynek csúcspontja október 10-én, a lelki egészség világnapján lesz. Tudjuk, néha a hozzátartozók sokkal nehezebben viselik a családtag lelki betegségét, a kirekesztettséget, mint maguk az érintettek. A célcsoportba tehát ők is beletartoznak. Jó lenne, ha a fejlett országok mintájára komp(Fotók: scx.hu) központok sem gyermekek, sem fiatalok számára, nincs lehetőség támogatott lakáshoz jutni. Ezért lenne jó, ha október 8-a és 10-e között minél többen adakoznának, s ezzel támogatnák a lelki betegeket segítő programok megvalósítását. (ki) Észrevételeiket, kérdéseiket az egeszsegunkre@igszo.com címre is elküldhetik. lex hálózat épülne ki, amelynek a modern rendelőintézeten kívül a válságközpont is része lenne, ahol megfelelő módon foglalkoztatnák a betegeket, ahol kiélhetnék kulturális igényeiket. Néhány üyen szolgálatatást az országos gyűjtés során befolyt pénzből finanszíroz a liga. Óriási jelentőségű ez a támogatás, mert hozzásegíti a beteget ahhoz, hogy be tudjon illeszkedni a társadalmi életbe, hogy elkerülje az idő előtti nyugdíjaztatást. A veszély eléggé nagy, hiszen a munkaképtelenség egynegyede lelki betegség miatt alakul ki, s ez óriási kiadásokat jelent az államnak. A lelki zavarokban szenvedőknek nyújtott magas szintű szolgálatatások pedig esélyt adnának a betegnek, hogy minél gyorsabban beilleszkedjen a közösségbe. Nyomasztó, hogy Szlovákiában nincsenek nappali rehabilitációs OLVASÓNK IRTA Megfontolt agy és biztos kéz Köszönet és tisztelet mindenkinek, aki segített meghosszabbítani az életemet. Rohanó világunkban, bárhol él is az ember, egyszer azt mondja valaki vagy valami - nevezzük sorsnak, földön kívüli erőnek vagy Istennek - meg kell állni. Van, amikor rövidebb, hosszabb időre, van, amikor végleg. A természet kiszámíthatatlan, nem válogat. Legyen az gyermek, felnőtt férfi vagy nő, orvos vagy más fontos beosztásban lévő ember, jó vagy rossz. A természet előtt mindenki egyforma, nincs kivétel. Ilyen gondolatok jártak a fejemben 2008. augusztus 1-jén: nekem most érkezett el az időm. Életem legkomolyabb döntése előtt álltam. Igaz, ezt dr. Kovács János kardiológus határozott, komoly felvilágosítása, valamint dr. Horváth János és dr. Bálint Szilvia doktornő és Attila fiam biztatása előzött meg. Mivel szívem teljesítménye 35%-ra csökkent, Kovács doktor úr elindította a műtét előtt szükséges kivizsgálásokat, kapcsolatba lépett a pozsonyi Iveta Šimková doktornővel, aki telefonon értesített, hogy mikor menjek hozzá. Amikor már Pozsonyban voltam, ő minden kivizsgálást újból elvégeztetett. Közben kiderült, hogy érszűkület van a nyakamban. A szűk ér biztosítja az agy vérellátását. A jobb lábamon keresztül pedig a szívemet katéterezték. A műtét napján először a nyaki eret tágították ki, azután cserélte ki a szívbillentyűt Peter Hulman főorvos úr és csapata. Előző nap a főorvos úr megkeresett, mert látni akart, néhány szót akart váltani velem, hitemet erősíteni, majd megkérdezte, van-e kérdésem? Igen - válaszoltam: meddig fog tartani a műtét? - Az érkatéterezés jó fél óra, a billentyűcsere három és fél, összesen 4 óra - válaszolta, s hozzátette: legyek nyugodt, mert a szívsebész számára minden emberi élet egyedi, mindenki egyformán fontos. Ó abból indul ki, hogy a sikeres műtét a megfontolt agy és a biztos kéz eredménye. Sikerült! Tisztelettel megköszönöm Peter Hulman főorvos úrnak és csapatának, hogy meghosszabbították az életemet. Megköszönöm a sorsnak, hogy nem végleg állított le, köszönöm Kovács János doktor úrnak és nővérkéjének a segítségét. A szívsebészeti osztály (Národný ústav srdcových a cievnych chorôb Pod Krásnou hôrkou, Pozsony) minden dolgozójának jó erőt, egészséget kívánok, hogy még sok rászoruló beteg életét tudják meghosszabbítani. Baráth Tibor, Nagymegyer EGY HET A SZEPASSZONNYAL Szept. 29., 30., okt. 1. - Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg hatással van a vesére, a vér tisztulására és a testnedvek egyensúlyára. A megfelelő meny- nyiségű folyadék ezekben a napokban elengedheteden. Együnk hagymát, fokhagymát, tökmagot -javítja a káros anyagok kiválasztódását. Ne sózzuk túl az ételt, árt a vesének. Táncoljunk és mozogjunk, keressük a tökéletes harmóniát. Ha újhold idején böjtölünk, segítsük magunkat auto- szuggeszcióval: tisztulok, örülök. A gyümölcs-, zöldség- vagy rizsnap segít a testnek összegyűjteni és kiüríteni a káros anyagokat és a zsírfölösleget. Október 2., 3. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió hatással van a nemi és kiválasztó szervekre, a húgyhólyagra, a végbélre és a szexualitásra. Ne hagyjuk ki a reggelit - reggel a vér cukorszintje nagyon alacsony és a reggeli étkezés nélkül ez még tovább csökken. Készítsünk müzlit joghurttal vagy tejjel - a zabpehely B- vitamint és ballaszt anyagokat tartalmaz, amelyek sokáig képesek megtartani a telítettség érzését. A húgyhólyag erőtlensége ellen jót tesz a meleg. A húgyhólyag gyulladásának mérséklésére rágcsáljunk tökmagot. Kedvezőek a cickafarkból készült ülőfürdők (a fürdővíz lepje el a veséket). Október 4., 5. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas hatással van a combokra, a csípőre, a keresztcsontra és a mozgásra. A csontritkulás megelőzésére a legmegfelelőbbek a még feldolgozatlan élelmiszerek - a magvak. A tökmag vasat és magnéziumot, a szezám- mag meszet és E-vitamint, a napraforgómag ezeken kívül li- nolsavat tartalmaz. E magok telítetlen zsírsavai csökkentik a koleszterinszintet. A magokat ajánlatos hőkezelni (pirítani), de nem sózni. Adhatjuk párolt és sült ételekhez, salátákba és levesekbe is. Ha ülőmunkát végzünk, tegyünk támasztékot a lábak alá (javul a vérellátás, megkönnyebbül a boka éš a térd). www.krasnapani.cz
