Új Szó, 2008. június (61. évfolyam, 127-151. szám)
2008-06-02 / 127. szám, hétfő
11 Egészségünkre ÚJ SZÓ 2008. JÚNIUS 2. www.ujszo.com TUDTA? Nem veszélyesek az amalgámtömések Egy tanulmány szerint többnyire indokolatlan az amalgámtömések eltávolítása például fejfájás vagy aluszékonyság esetén. Ugyanis ez a kettő és számtalan más tünet megszűnik, ha egészséges életmódot folytat valaki. Erre az eredményre jutott legalábbis egy több szakterületet átfogó, tizenkét éven át tartó kutatási projekt, amelyet több német egyetem bonyolított le. A kutatók kiderítették, hogy a szervetlen higany mennyisége az amalgámtöméssel rendelkező emberek vérében négyszer akkora volt, mint azokéban, akiknek nem volt ilyen tömésük, de így is a kritikus határérték alatt maradt. A tudósok adatai szerint nem létezik olyan módszer, amelynek segítségével meg lehetne állapítani az amalgám által okozott esetleges károkat. Egy kérdőíves felmérés szerint „nem volt szignifikáns összefüggés bizonyos panaszok fellépése és intenzitása valamint az amalgámtömések száma között”. Tehát elmondható, hogy egyedül az amalgám nem okolható ezen panaszok felléptéért - írja a Die Welt című német lap. A bölcsőde véd a leukémiától Amerikai kutatók vizsgálata szerint azoknál a kisgyermekeknél, akik bölcsődébe vagy játszóházba járnak, 30 százalékkal alacsonyabb a leukémia előfordulása. A kaliforniai Berkeley-egyetem kutatója, dr. Patricia Büffler és kutatócsoportja 14 vizsgálat eredményeit összesítve jutott erre a következtetésre. A vizsgálatokban öszszesen 6108 leukémiás és 13 704 egészséges gyermek vett részt. Azoknál a gyermekeknél, akik bölcsődébe jártak, tehát már korán alkalmuk volt más kisgyermekekkel együtt lenni, a leukémia 30 százalékkal ritkábban fordult elő, mint azoknál, akik nem jártak közösségbe. Az eredményeket a gyermekkori leukémiával foglalkozó, Londonban rendezett konferencián ismertették a kutatók. A" mintegy 2000 gyermekből egyet érintő gyermekkori leukémiának a tudósok szerint a két fő kiváltó oka van. Az egyik egy genetikai mutáció, mely a méhen belüli életben következik be, a másik pedig az első életévekben lezajló valamilyen fertőzés, ami „nem megfelelő immunválaszt” vált ki, és valószínűsíti a leukémia kialakulását. A tapasztalat szerint a gyermek- betegségek, melyek a bölcsődékben és játszótereken terjednek, edzik az immunrendszert. Szívritmuszavar léphet fel Egy amerikai vizsgálat szerint a csontritkulás miatt alendrona- tot szedő nőnél közel kétszer olyan gyakran fordult elő krónikus szabálytalan szívritmus (pitvarfibrilláció), mint azoknál, akik soha nem szedték ezt a gyógyszert. A munkacsoport vezetője, dr. Susan Heckbert szerint több mint 700 nőbeteget vizsgáltak. A nők adatait 900 véletlenszerűen kiválasztott, de pitvarfibrillációban nem szenvedő nőével vetették össze, akik az intervenciós csoport tagjainak kor, és vérnyomás tekintetében megfeleltek. A magas kockázati csoportba tartozó nőknél valószínű, hogy a gyógyszer szedésének több a haszna, mint a kára. Vannak azonban olyan nők, akiknél magas a csonttörés kockázata, de a pitvarremegés szempontjából is a veszélyeztetett csoportba tartoznak, mert szívelégtelenségben vagy diabéteszben szenvednek. Álmukból felébresztett baktériumok A szunnyadó és antibiotikumoknak ellenálló baktériumokat egy rövid időre aktiválni lehet, majd elpusztítani őket, állítják izraeli tudósok. Egyes bakteriális eredetű betegségeket nehezen lehet kezeim, mert még a nagy dó- zisú antibiotikumok sem képesek a fertőzéssel megbirkózni, olyan nagyszámú baktérium marad inaktív állapotban a sejteken belül, vagy kívül. Megfelelő körülmények között ezek az inaktív baktériumok fel tudnak ébredni, és újra osztódásnak indulnak. A jeruzsálemi Hebrew University kutatói szerint egy pontosan időzített adag beadásával fokozni lehet a baktériumölő gyógyszerek hatékonyságát. Laboratóriumban az alvó E. coli a tápfolyadékban egyetlen órára ismét életre kelt. Nem sokkal ezután ismét szunnyadó állapotba került, és ellenállt egy öt órán keresztül adagolt antibiotikum-dózisnak is. (BBC News, Medipress) A folyadékhiány fejfájást, fáradtságot és a koncentrációképességet okozhat, megnehezítheti az ember életét Létünk alapja a folyadékfogyasztás A víz szükséges az életünkhöz, fizikai és mentális egészségünkhöz egyaránt. Testünk nagy részét folyadék alkotja. Míg a csecsemők szervezetének 75%-a víz, addig az idősekének csupán 60%-a. Érdekesség, hogy élelem nélkül akár 50 napig is kibírjuk, folyadék hiányában viszont mindössze néhány napig élhetünk. ÖSSZEÁLLÍTÁS Szervezetünk kb. 2,51 folyadékot veszít naponta, amelyet pótolni kell. Ebből adódik, hogy 1,5-2 liternyit kell innunk mindennap, viszont sportoláskor, nagy melegben ez a mennyiség már nem elegendő. Ha nem iszunk eleget A nem elegendő folyadékbevitel következtében fejfájás, fáradtság és a koncentrációképesség hiánya alakul ki. A folyadékfogyasztás szempontjából kiemelt célcsoportnak számítanak a gyerekek és az idősebbek. A fiatalok legtöbbször egyszerűen „elfelejtenek” inni, a korosabbak viszont az idő előrehaladtával nem annyira érzik a szomjúságot, mint korábban. A fiatalok légzéssel több folyadékot vesztenek, mint az idő(Képarchívum) kell a nekünk legmegfelelőbbet kiválasztani. A minőségi és biztonsági szempontok egyre jobban felértékelődnek, így van ez az ásványvizek esetében is. Egy vizsgálat során Lengyelországban mikrobiológiai szempontok alapján öt szénsavas, illetve szénsavmentes ásványvizet hasonlítottak össze. Az eredmények szerint az ásványvíz fajtája, a hosszú tárolási idő, valamint a széndioxid hiánya befolyásolta a baktériumok megjelenését: a szénsavmentes ásványvizek érzékenyebbek, jobban oda kell figyelni arra, hogy száraz, hűvös helyen tároljuk, különösen a nyári melegben. Az ásványvizek gyártóinak a legszigorúbb higiénés szabályokat kell betartaniuk, amely komoly beruházásokat, minőség- biztosítási rendszert ír elő, és ennek tiszteletben tartását rendszeresen ellenőrzik. Mi, vásárlók is tanuljuk meg: az ár mellett a minőségre is figyelni kell, és mindig nézzük meg a szavatossági időt is! Forrás: Tudományos Életmódtanácsok Hírlevél sebbek, így nagyon fontos, hogy állandóan kínáljuk őket. Kutatások igazolják, hogy ha testtömegünkből 5 %-nyi folyadékot veszítünk, akkor a munka- képességünk akár 30 %-kal is csökkenhet. A sportolás előtti és utáni megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás ugyanakkor növeli a sportolás intenzitását és a teljesítményt. Mit igyunk? Minden, vizet tartalmazó ital fedezi folyadékszükségletünket, beleértve a gyümölcsleveket, az üdítőket, a teát, a kávét. Kutatások bizonyították, hogy az italok sokszínűsége nagyon fontos szerepet játszik a folyadékigény kielégítésében, hiszen kevés ember képes kizárólag vízből vagy ásványvízből meginni napi 2-3 liternyit. Napjainkban a táplálkozástudományi szakemberek kimutatták, hogy a koffeintartalmú italok (kávé, tea, kólafélék) nem okoznak dehidratációt. így megállapíthatjuk, hogy ezek az italok is hozzájárulnak a folyadékszükséglet kielégítéséhez, természetesen nem túlzott mennyiség fogyasztása esetén. Fontos tudni, hogy a 10%-os vagy magasabb alkoholtartalmú italok folyadékvesztést okoznak. Sportoláskor, nagy melegben Elegendő ásványvizet, vizet fogyasztanunk, ha intenzíven sportolunk? A válaszunk: nem. A sót (nátriumot) tartalmazó ital stimulálja a szénhidrátok felszívódását és fokozza a folyadék- felvételt. A sópótlás az edzés alatt segít a vérmennyiség megőrzésében. Ha is, edzés előtt illetve után nagy mennyiségű folyadékot fogyasztunk ásványi anyagok nélkül, megtörténhet a testfolyadékok felhígulása, amely nagy menynyiségű folyadékvesztéshez vezethet. Ez azt jelenti, hogy az alacsony sószint a testünkben görcsöt és kimerülést okozhat. A megelőzéshez ideális esetben ajánlott sót, gyorsan felszívódó glukózt, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmazó sportitalt fogyasztani. Figyeljünk a minőségre Napjainkban a különböző fogyasztási termékek széles skálája áll a rendelkezésünkre, beleértve az élelmiszereket és italokat és szervezetünk igénye is eltérő kortól, nemtől, igénybevételtől függően, így figyelmesen EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Június 2. - a Hold a Bika jegyében van A Bika hatással van a torokra, a mandulára, a szaglásra, az ízlelésre, a tarkóra és a vállra. Lazítsuk el nyakszirtünket - kulcsoljuk össze kezeinket a tarkóknál és nyomjuk a fejünket a mellkasunkhoz (legalább 5-ször). Megelőzésképpen öblögessük a szánkat sós vagy citromos vízzel. Június 3., 4. - a Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek hatással van a tüdőre, a légcsőre, a légzésre, a felsőkarra és a kézre. A köhögés és a krónikus légcsőhurut megelőzése érdekében fontos az immunrendszer megerősítése. Legjobb az A- és a C-vitamin, valamint a cink. Próbáljuk ki a meggyet, jobb kedvre derít (cseresznyével ellentétben egyharmaddal kevesebb cukrot, ugyanakkor 7-szer több béta karotint tartalmaz). Ha újhold idején böjtölünk, segítsük magunkat autoszuggesztióval: tisztulok, örülök. A gyümölcs-, zöldség- vagy rizsnap segít a testnek összegyűjteni és kiválasztani a káros anyagokat és a zsírfölösleget. Június 5., 6. - a Hold a Rák jegyében van A Rák hatással van a gyomorra, a nyombélre, a mellkasra, a tejmirigyekre és az emésztésre. Gyomorégéstől, gyomorbántal- maktól, felfúvódástól szenved? A gyomor megnyugtatását szolgálja a kamilla vagy édesgyökér tea- fontos az elegendő vízmennyiség a testben, hogy kimosódjanak a méreganyagok a testből. Próbáljuk ki a banánt, energiát és káliumot tartalmaz, a fűszer nélküli főtt hámozott rizst a cukrok és az alacsony rosttartalom miatt, az almát a tisztító hatása miatt és a kétszersültet a telítettség érzése végett. Június 7., 8. - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán hatással van a szívre és a vérkeringésre. Igényli, hogy alaposan kialudja magát? Próbálja ki, hogy a salátákba vagy a joghurtba két kanál lenmagot tesz. Tartalmaznak természetes omega-3 zsírsavakat, amelyek javítják a kedvünket. Vágassuk le a hajunkat (jobban fog nőni a hajunk, erősebb és egészségesebb lesz), készítsünk pakolást (tojássárgája, olíva olaj, citrom). Mosás után öblítsük le hidegebb vízzel addig, míg nem kezdenek a hajszálak csikorogni. Soha ne használjunk hajszárítót. Nevessünk, mert a felszabadult nevetés meghosz- szabbítja az életünket. www.krasnapani.cz
