Új Szó, 2008. február (61. évfolyam, 27-51. szám)
2008-02-11 / 35. szám, hétfő
www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2008. FEBRUÁR 11. Egészségünkre V Kisgyermekeknek és időseknek szigorúan tilos a forró kamra használata Szauna: tisztít, frissít, ellazít Már nálunk is egyre több családi házban van szauna Finnországról általában ez jut eszünkbe, de nálunk is egyre többen hódolnak a szaunázásnak. A megfelelő hatás eléréséhez azonban fontos, hogy néhány alapvető szabállyal tisztában legyünk. TANÁCSADÓ Hidegben, amikor az embernek az orrát sincs kedve kidugni, a szakemberek a frissítő szaunázást javasolják a test felüdítésé- re. Az északiak kedvenc időtöké-* sének hazai népszerűségét mi sem igazolja jobban, mint az, hogy a nagy fürdők „gyógykam- rái” mellett gombamód szapo-. rodnak a családi házakba, sőt társasházakba beépített kis fabódék. Egyre többen felismerik a forró levegő betegségmegelőző és gyógyító szerepét. Finnországban a szaunázás családi körben folyik, a házakhoz szinte mindenhol tartozik szauna kis tavacskával. Persze mielőtt fejest ugrunk a szaunázás után a hideg vízbe, jó tisztában lenni az alapvető szabályokkal. Sokan gondolják, hogy a szauna finn találmány, hisz ott kezdetektől adott volt hozzá minden. Az igazság azonban az, hogy az első szaunázók a maják és az aztékok voltak. Akkoriban sok betegséget izzasztással gyógyítottak, és többek között ezért használták az agyagból épített speciális fürdőt is. A gőzt úgy nyerték, hogy a hideg vízzel egyszerűen leöntötték a forró, izzó köveket. A szaunázás elsődleges célja a méregtelenítés. Az viszont pont Finnországban derült ki, hogy a szívinfarktus kockázatát nem csökkenti, és a keringési problémák, a magas vérnyomás kezelésére sem alkalmas. A méregtelenítésen kívül azonban stresszoldásra kiváló a szauna. Bőrünk erei a meleg hatására kitágulnak, és izzadni kezdünk. A forró száraz levegőben elpusztulnak a baktériumok és a vírusok. A meleg hatására fokozottabban kezdenek működni belső elválasztású mirigyeink, valamint más szerveink is élénken reagálnak a magas hőmérsékletre és páratartalomra.“ A szaunázáshoz szorosan hozzátartozik a hideg vízbe merülés, illetve a zuhanyozás is. A vállalkozó szelleműek télen, ha kijönnek a bódékból, megmártóznak a hóban, majd visszatérnek a jó melegbe. Ilyenkor olyan érzésük van, mintha százezer apró tűvel szur- kálnák bőrüket. A markáns hőfokváltozás edzi a bőrt, frissíti a testet és a szellemet. A melegben kitágulnak pórusaink, ezáltal könnyebben távoznak bőrünkön keresztül a salakanyagok. Hidegben viszont összehúzódnak a pórusok, így nehezebben tudnak szervezetünkbe férkőzni a baktériumok, vírusok. Ez a pulzáló összehúzódás és kitágulás rugalmassá, frissebbé teszi bőrünket. A rendszeres szaunázással nagymértékben csökkenthetjük főleg a téli időszakban ránk leselkedő különféle légúti megbetegedéseket, s formában tarthatjuk magunkat. Az viszont tévhit, hogy a szaunázás fogyaszt, hiszen a súlycsökkenést nem a vízveszteség okozza. A gyerekeknek nem tesz jót a szauna, mint ahogy az időseknek sem ajánlják. Csak azok használják, akiknek a vegetatív idegrendszerük stabil. Általános szabály, hogy sem lázas betegek, sem terhes nők nem vehetik igénybe. A szaunázás ugyanakkor nem csak addig tart, amíg küépünk a fabódé ajtaján: legalább ilyen fontos az ezt követő félórás pihenés, és a folyadékpótlás. LÁBÁPOLÁS - MÁSKÉPPEN Testünk tükre a talp ZDENKA 1LL1KOVÁ Jó lenne, ha a lábápoláskor megmasszíroznák a talpat. Ebből alakult ki a ma oly népszerű reflexmasszázs, amelyet a Pedikűrösök Szlovákiai Társasága igyekszik minél szélesebb körben alkalmazni. A talp köt bennünket össze a földdel, a föld energiájával. A testen keresztül halad az energia, amely a reflexpontokon fejezi be útját. Ha valami miatt az energiaáramlás megszakad, megbetegszünk. Masszázzsal ezeket a pontokat szabaddá tudjuk tenni, s hatására helyreáll a szervek harmóniája. A talp tulajdonképpen a test tükörképe, s rajta keresztül az egész testre hatni lehet. Alapszabály, hogy minden alkalommal mindkét lábat meg kell masszírozni. A jobb lábbal kezdjük, majd a komplex masszázs után a ballal folytatjuk. Talpmasszázzsal enyhíthetjük a depressziót, a stresszt, az izom- és ízületi fájdalmat, beleértbe a gerinc- és fejfájást, a belső szervek állapotát, a székrekedést, a nem fertőző hasmenést. Nem ajánlatos reflexmasszázst végezni baleset, bőrbetegség, előrehaladott terhesség idején. Ha a fájdalmat akarjuk megszüntetni, vagy a görcsöt oldani, enyhén masszírozzuk, nyomjuk a talpat, a nyomást fokozatosan erősítsük, s végén 2-5 percig tartsuk fenn a nyomást. Ha renyheséget, fáradtságot, depresszív hangulatot akarunk kezelni, gyorsan és erősen dolgozzunk, a nyomást és az enyhülést gyorsan váltsuk. Egy-egy pontot 7-12-szer nyomjunk meg. Az óramutató járásával megegyező irányba masszírozzunk a láb szélétől a közepéig, ahol rövid ideg tartsuk a nyomást. A zónaelmélet ad magyarázatot a láb reflexpontjai és az egyes szervek közötti kapcsolatra. Az emberi test tíz hosszanti zónából áll, amelyek egymástól egyenlő távolságban vezetnek a fejtől a láb- és kézujjak végéig. A testen három horizontális zóna van, az első az ún. váll vonalán, a második az alsó bordavonalon, a harmadik pedig a has és a medence alsó vonalán vezet. Ugyanez a tagozódás a talpon is megtalálható. A reflexterületek nagyon hasonlóak, de van olyan, amelyik csak az egyik talpon van, például a szív területe a bal talpon, a máj és az epe a jobbon. A talpmasszázs egyik legnagyobb előnye, hogy ellazít és enyhíti a stresszt. Ezzel a módszerrel meg lehet találni a test legyengült részeit. A pedikűr során alkalmazhatunk bőrradírt és pakolást is. sV 1 ß A , 1 ■ € j \ ^ 'L, 4 A SZAKEMBER VÁLASZOL Hajhullás ellen cinket „Évente megismétlődik ez a kellemetlenség: csomókban hullik a hajam. Pedig mindent elkövetek azért, hogy ez ne így legyen. Hiába. Évek óta gyötör ez a probléma. Mit tegyek?” Sághy Ági fodrász: Naponta mintegy 50-100 hajszálunkat veszítjük el. Helyükbe ugyanennyi nő, vagy legalábbis kellene, hogy nőjön. A nagyobb mértékű hajhullás a haj növekedési zavaraival magyarázható. Ahhoz, hogy hajunk egészséges legyen (különösen télen), fontosak a vitaminok, ásványi anyagok. Lényeges, hogy étrendünk megfelelő mennyiségű tápanyagot tartalmazzon. Ha teheti, fogyasszon minden nap gyümölcsöt. A teljes kiőlésű gabonából készült élelmiszerek elősegítik a hajban található keratin termelődését. A sovány hús, a sajt és a tojás pedig remek fehéijeforrás. A rendszeres testmozgás az egész keringési rendszerre élénkítő hatással van. Javul a sejtek vérellátása, ezáltal a regenerációs folyamatok felgyorsulnak és a szomorkás hangulat is megszűnik. Télen és koratavasszal hasznos lehet egy kis vitaminpótlás. A cink nagyon fontos hajunk, körmeink és bőrünk szépségének megőrzéséhez. Ha tehetjük, ebben az időszakban pótoljuk kapszula formájában is. BALINT-NAPI ÚJDONSÁGOK Fülhallgató a kedvesnek A Sony MDR-KE30 fülhallgatót akár az övre is akaszthatja. Amikor szüksége van rá, kiveszi a tokból és használja. Minőségi zenehallgatást szavatol. Gyémántfényű haj Szeretne gyönyörű frizurát, amelyre jó ránézni, megérinteni; A Nivea Diamond Gloss ter- „--atr-, mékcsaládja ilyen Pl hatást vált ki. A hajlakk extra erős, hajápoló spray selymessé varázsolja, a sampon gyémántfényt kölcsönöz a hajnak, a zselé pedig erős tartást ad a frizurának. Csokiszív a szerelmeseknek Engedjék meg, hogy bemutatkozzam: a nevem Új Milka. Súlyom 230 gramm. Legjobban a kedves kezében érezném magam, mégpedig Bálint-napon, a szerelmesek napján. Tudja, hogy a csokoládé nemcsak tápláló, hanem vágygeijesztő is? Elősegíti a sejtek megújulását A fiatalság attól függ, hogy a sejtek mennyire képesek megújulni. A Ľ Oreal olyan termékcsaláddal lepte meg a vásárlókat, amely serkenti a sejtképződést, így őrzi meg a fiatalos külsőt. Ä szemránckrém, a szemszérum, az éjszakai és nappali krém egyedülálló összetevői teltté és feszessé teszik a bőrt. Csökkenti az étvágyat Új táplálékkiegészítő jelent meg a szlovákiai piacon, a Slim Cup, amely pálma- és zabolajból tevődik össze. Emésztés nélkül halad át a gyomron. A vékonybél táplálékfeleslegnek észleli és telt- ségérzetet vált ki. Gyorsan és természetesen hat. 14 órán át tökéletes bőr A Photogenic Lumessence alapozó védi a bőrt a napsugarak káros hatásától, s megőrzi nedvességtartalmát, Nem záija el a pórusokat, olajat, illatosító szereket nem tartalmaz, egész nap tökéletes bőrt biztosít. Öt színárnyalatban kerül forgalomba. 3
