Új Szó, 2008. január (61. évfolyam, 1-26. szám)
2008-01-21 / 17. szám, hétfő
u Egészségünkre ÚJ SZÓ 2008. JANUÁR 21. www.ujszo.com TUDTA? Az agyi érkatasztrófa újfajta kezelése Az Egyesült Államokban a sztrók gyógyításának jelenleg két módját alkalmazzák az University of Texas Report közleménye szerint. Az egyik egy géntechnikával előállított gyógyszer (TPA), ami feloldja a vérrögöt. De csak akkor megbízható, ha a szélütést követő három órán belül be tudják adni a páciensnek. Későbbi beadás esetén akár újabb vérzést is okozhat az agyban. A kutatások most arra irányulnak, hogy a gyógyszer bevetése előtt hogyan lehet megtalálni, majd elkerülni a sérülékeny, gyengébb, oxigénhiányos ereket, amelyek érzékenyebbek a gyógyszer rögoldó képességére. A másik egy Merd Retriever nevű készülék, amellyel az orvosok, mint egy kis dugóhúzóval, eltávolítják (a megnyitott koponyán át hozzáférve) az érből a vérrögöt. Az esetek felében sikerrel. A művelet során csökkentem kell a vér nyomását, meg kell tisztítani a sérült agyfelületet az oda került vértől, és be kell foltozni az eret. Mindezt minél hamarabb és minél gyorsabban. Pánikbetegség és szívroham A pánikbetegségben szenvedőknél nagyobb a szívroham vagy az agyvérzés kockázata - mutatták ki amerikai kutatók. A Bostonban működő Massachussettsi Általános Kórház munkatársai több mint háromezer asszonyt vizsgáltak, s arra jutottak, hogy a pánik- betegség is kockázati tényező a szív- és érrendszeri események kialakulásában. Korábban már bebizonyosodott, hogy a levertség, a düh, az ellenséges érzület hozzájárulhat az infarktushoz, de pánikroham és a szívroham összefüggését most elemezték első ízben. A pánikbetegség meglehetősen gyakori állapot, amely hirtelen, gyakran minden előjel nélkül kialakuló félelmi vagy szorongásos szakaszokkal jár. A kombinált tabletta hatásos Ha valakinek krónikus betegség - például magas vérnyomás - miatt élete végéig szüksége van gyógykezelésre, alapvetően fontos, hogy gyógyszereit mindig, időben bevegye. Sok vizsgálat bizonyította, hogy a gyógyszerek látszólagos hatástalansága gyakran annak tulajdonítható: szinte valamennyien hajlamosak vagyunk arra, hogy elfelejtkezzünk a doktor által felírt tabletták pontos szedéséről, kiváltképp akkor, ha naponta többször és nem is egy tablettát kell bevennünk. Egy új tanulmány meggyőzően bizonyítja: ez a gond jól kezelhető azzal, ha többféle hatóanyagot töltenek be egyetlen tablettába és még tovább javítja az eredményt, ha napi egyetlen tablettával lehet a megfelelő hatást - és a megbízható gyógyszerbevitelt - biztosítani. Kárt okozhat az Atkins-diéta A szénhidrátokban szegény, magas zsírtartalmú Atkins-diétáról nemrég kimutatták, hogy hosszú távon károsítja a véredényeket, valamint szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában közrejátszó gyulladásokat okoz. Az amerikai kutatócsoport 18 ember szervezetének működését követte nyomon, miközben mindegyik három diétát próbált ki egy-egy hónapon át. A Baltimore-ban található Marylandi Egyetem Egészségügyi Központjának szakemberei szerint az Atkins-diéta bizonyult egyértelműen a legegészségtelenebbnek. Ennek némileg ellentmond, hogy idén márciusban a Stanford Egyetem kutatói 12-hónapos vizsgálat után éppen az Atkins-diétát nyilvánították magasan a legjobbnak, bár felhívták a figyelmet, hogy az egy évnél tovább folytatott Atkins-diéta komoly egészségkárosodást okozhat. A baltimore-i szakemberek kutatása azért volt különleges, mert azt vizsgálták: mi történik azután, hogy a diétázók megállnak a fogyásban, vagyis valamiféle holtpontra jutnak, bármely diétát követik is. (MTI-Panoráma) A rossz testtartás okozta nyakfájás fejfájást, szédülést, zsibbadást okozhat A gerincnek legrosszabb az ülés A nyakfájás leginkább az ülő életmód következménye. A fájdalom gyakran a tarkón keresztül a fejre sugárzik, s szédülés, fejfájás alakul ki. Az első és legfontosabb a testtartás javítása, hiszen ez minden baj okozója. MEZEY GYÖNGYI Gerincünk szempontjából az ülés a legrosszabb testtartás, főleg ha hanyag tartásban történik. Legtöbben úgy próbálják kényelmessé tenni az ülést, hogy teljesen besüppednek a székbe, fejüket előretolják vagy lógatják. Ilyenkor a nyaki görbület teljesen kiegyenesedik és a nyakcsigolyák úgy néznek ki, mint az egymásra rakott fakockák az eldőlés pillanatában, a fejet azonban ilyen helyzetben is fel kell emelnie. Felborítjuk az egyensúlyt Ebben a helyzetben az egész gerinc egyensúlyi helyzete felborul, mert a gerincet alkotó építőelemek terhelése megváltozik. Normál élettani helyzetben a csigolyák és a köztük lévő porckorongok ott terhelődnek, ahol azt a legjobban bírják. Ha az egyensúlyi helyzetből kibillentjük, olyan részek kezdik viselni a terhet, amelyek kevésbé bírják azt. A megváltozott helyzetű csigolyák maguk után vonják az izmok és szalagok lefutási irányának a változását is. A nyaki csigolyák és a fej előre zuhanását egyfelől az azokat ösz- szekötő szalagok passzív feszülése, másrészt a csigolyákról induló izmok aktív húzása próbálja megakadályozni. Ha ez a helyzet huzamos ideig fennáll, a nyak felső szakaszán a tarkónál a mélyen fekvő szalagok és és izmok megrövidülnek, míg a nyak alsó szakaszán az izmok és szalagok túlnyúlnak, és ebben a helyzetben próbálnak dolgozni a fej és a nyak előrebillenése ellen. Ez egy idő után fájdalmas, görcsös feszülést okoz, izomcsomók alakulnak ki. A feszes, görcsös izmok ereket, idegeket nyomhatnak össze, amelyek bizsergést, és akár karba, fejbe is sugárzó fájdalmat okozhatnak. A csigolyák megváltozott helyzete miatt a köztük lévő porckorongok, kisízületek, valamint az erek és idegek járatai is deformálódnak. Ez pedig még súlyosabb problémákhoz vezethet, mint amilyen például a gerincsérv, zsibbadás, izomgyengülés a karban, szédülés, fejfájás, ízületi Nézzük meg, mire ülünk... blokkok. A szalag- és izomfeszülések által okozott bajok azonban jól kezelhetők egy naponta könnyen elvégezhető tornával, tartáskorrekcióval és gyógy- masszázzsal. Testtartásunk javítása Az első és legfontosabb a testtartás javítása, hiszen ez minden baj okozója. Először nézze meg a széket, amin ül. A szék magassága akkor megfelelő, ha ülés közben a térd alacsonyabban van, mint a csípő és legalább száz fokos szöget zár be a comb és a lábszár által alkotott szög. Jó, ha a széknek van támlája, mely megtámasztja a derekat. Ezután, ha teljesen hátul ül a széken, és a dereka is ívelt a has felé, akkor a hátát támassza meg. Végeredményként a nyaka is optimális helyzetbe kerül majd, fejét tartsa egyenesen. Előfordulhat, hogy enyhe húzódást érez közben tarkótájékon, ám ez nem baj: azt jelzi, hogy izmai megrövidültek, nyújtásra van szükségük. Karjait támassza alá, ne lógjanak, mert az további izomfájdalmakhoz vezethet a váll, nyak és kar területén. Ha sikerült felvenni a helyes testtartást, már csak meg kell őriznie azt! Érdemes azonban óránként vagy kétóránként kissé megmozgatni a fejet jobbra-balra, előre lehajtani, oldalra billenteni a fejet, vállkörzést végezni előre-hátra, ettől az agyi vérellátás is javulni fog és a munka is jobban megy majd. Estére nem fáradnak el annyira az izmaink - és talán még arra is marad energiánk, hogy elmenjünk egy tornaterembe, jól megmozgatni magunkat. A szerző gyógytornász EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Január 21., 22. - a Hold a Rák jegyében van A Rák hatással van a gyomorra, a nyombélre, a mellkasra, a tejmirigyekre és az emésztésre. A gyomor reagál a pszichikai állapotunkra - kevesebbet idegeskedjünk, többet örvendezzünk. Gondja van az emésztéssel? Reggel éhgyomorra vegyünk be egy kanál olíva olajat, öt perc elteltével igyunk meg egy nagy pohár meleg vizet 1 citrom levével és feküdjünk vissza az ágyba a jobb oldalunkra fordulva legalább még egy órácskára. Ha holdtölte idején böjtölünk, segítsük magunkat auto- szuggesztióval: tisztulok, örülök. A gyümölcs-, zöldség- vagy rizsnap segít a testnek összegyűjteni és kiüríteni a káros anyagokat és a zsírfölösleget. Január 23., 24. - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán hatással van a szívre és a vérkeringésre. Nem vagyunk fából, így a gondok meglátszanak rajtunk. Próbáljunk relaxálni: feküdjünk le kényelmesen, lazítsuk meg ruhánkat, hogy ne szorítson, hunjuk le szemünket. Vegyünk mély lélegzetet, tartsuk vissza, és lassan lélegezzünk ki., A kilégzés legyen kétszer lassabb, mint a belég- zés. Egyen meg alvás előtt egy banánt - melatonint és szerotonint, valamint magnéziumot tartalmaz, amely ellazítja az izmokat. Együnk 2x hetente tengeri halat, ezzel biztosítjuk a testünknek a megfelelő mennyiségű omega-3 zsírsavat, amely erősíti az idegsejteket és megőrzi az erek rugalmasságát. Örüljünk az életnek! Január 25., 26. - a Hold a Szűz jegyében van A Szűz hatással van a hasnyálmirigyre, a vékony- és a vastagbélre, valamint az emésztésre. Amint megeszünk valami édeset, megnövekszik a vérben a cukorszint, és a hasnyálmirigyből inzulin választódik ki, amely rögtön átszállítja a vérből a cukrot a sejtekbe. A cukorszint a vérben csökken, és ismételten valami édességre vágyunk. Együnk mogyorót, sörélesztőt, burgonyát és búzacsírát, mely krómot tartalmaz. A króm képes hosszabb ideig megtartani a vérben a cukrot, és így visszatart bennünket az újabb édesség fogyasztásától. Január 27. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg hatással van a vesére, a vér tisztulására és a testnedvek egyensúlyára. Kávé, tea és alkohol után ne felejtsünk el meginni egy pohár vizet. www.krasnapani.cz 1 I I 4
