Új Szó, 2008. január (61. évfolyam, 1-26. szám)
2008-01-07 / 5. szám, hétfő
VI Egészségünkre ÚJ SZÓ 2008. JANUÁR 7. www.ujszo.com Ha a nő a füle mögé simítja a haját, az lehet a flört kifejezése A testbeszéd fontossága Gesztusainkkal - ahogy a hajunkat kisimítjuk a szemünkből - legalább annyit kifejezünk, mint amennyit szavakkal mondunk el. TÁJÉKOZTATÓ A legtöbb kommunikációs szakember szerint mondanivalónknak közel 90 százalékát nem szavakban közöljük, ennek a kommunikációnak része a testbeszéd is. A testbeszédhez tartozik az arckifejezés, a szemkontaktus, a gesztusok, a tartás és a kiállás. Bár a testbeszédnek igen finom árnyalatai vannak, van néhány általános jel, amely többet ér száz szónál. A testbeszéd egy különálló kommunikációs folyamat. Egyidejűleg létezik a nyelvvel, ám ez a kommunikáció elsősorban érzelmi, és nagyrészt a tudatalatti szintjén megy végbe. Kézfogás A kézfogással sokkal többet el tudunk mondani, mint csupán azt, ,jó napot” vagy „szia”. A kézfogás legfontosabb része a két tenyér kontaktusa. Ez még nagyobb jelentőséggel bír, mint a kéz megszorítása. A tenyerek kontaktusa a nyíltság szándékát fejezi ki, azt, hogy az interakció őszinte lesz, és nem fenyegető. A „döglött hal” kézfogás azért kellemetlen, mert a két tenyér nem ér össze. A kézfogás további típusai még: ♦ „a csonttörő”. Az ilyen ember nem magabiztos, és túlkompenzál. ♦ a lefelé tartott tenyér: az illető a dominanciáját kívánja kifejezésre juttatni. ♦ ha a bal kezét ráteszi valaki a kézfogásra, az szintén a dominancia kifejezésének szándékát jelzi. ♦ ugyanez alulról: támogatást, vigasztalást sugall. Szinkronitás Ez akkor jön létre, ha az interakcióban levő két ember utánozza egymás testbeszédét. A szinkroni- tás azt jelenti, hogy ketten ugyanazon a hullámhosszon vannak. Testtartás Ez általában a dominanciát vagy a megadást, alárendelődést fejezi ki. A kihúzott váll, egyenes tartás a dominancia jele, míg a görnyedt tartás bizonytalanságot, bűntudatot vagy szégyent is jelezhet. S zemkont aktus Bár a szemkontaktus szabályai kultúránként mások, általában őszinteséget, egyenességet jelent. A szem igen fontos része testünknek, sok mindent ki tud fejezni a szexuális érdeklődéstől a zavaron át a boldogságig és a fájdalomig. Játszadozás a hajjal Ha egy nő felfelé tartott tenyérrel a füle mögé simítja a haját, az lehet a flört kifejezése, de jelenthet nyíltságot, érdeklődést is. Vigyázzunk azonban: jelentheti azt is, hogy a haja belelóg a szemébe. A testbeszédet mindenki előnyére fordíthatja, ez fontos a mindennapi érintkezésben, de különös jelentősége van az alábbi esetekben: Első randevú Az első randevún a testbeszéd igen árulkodó, kiderülhet, érdeklődik-e a másik irántunk. A férfiak általában sokat beszélnek, ha érdekli őket a nő. Ha ezt viszonozni akarja valaki, létesítsen szemkontaktust. A szemkontaktus kerülése azt jelzi, nem valószínű, hogy a második találkozásra is sor kerül. Ha a férfi, amikor az ajtóban előre engedi a nőt, megérinti a derekát, az a bizalom és az érdeklődés jele. Állásinterjú A legfontosabb, hogy ne üljünk le várakozás közben, mert kiszolgáltatott helyzetbe kerülünk, amikor az inteijúztató megérkezik - akkor kell felpattannunk és összeszedegetnünk a holminkat. Ehelyett állva várakozzunk, vagy üljünk egy szék karfájára, mondja a szakember. És ha az illető megérkezik, létesítsünk szemkontaktust, kicsit húzzuk fel szemöldökünket, mosolyogjunk és fogjunk kezet. Az inteijú alatt fejezzük ki érdeklődésünket szemkontaktussal, de ne bámuljunk. Üljünk egyenesen, a búcsúzáskor pedig a tenyerünk érjen a másik tenyeréhez. Vacsora az anyósékkal Az első találkozáskor nézzünk partnerünk szemébe. A szülők számára lényeges, hogy gyermekük érdekel minket, fontos nekünk. Mindennél többet elmond számukra, ha kedvesen, szeretettel nézünk partnerünkre. (WebMD) A SZLOVÁK VÖRÖSKERESZT ÉS AZ ÚJ SZÓ SZERKESZTŐSÉGÉNEK KÖZÖS JÁTÉKA Ajándékozzon vért Bálint-napon! ’Amint az Olvasóinknak Ígértük, mától sorozatot indítunk a vérről, a véradás feltételeiről és az ezzel kapcsolatos tudnivalókról. Nem titkolt szándékunk, hogy felébresszük Olvasóinkban a kedvet a véradásra. Soha senki nem tudhatja, mikor lesz neki, vagy valamelyik családtagjának szüksége rá. S hogy valamivel motiváljuk is Olvasóinkat, kéijük, hogy válaszoljanak hetente a cikk végén feltett kérdésünkre, a szelvényt ragasszák fel nyűt postai levelezőlapra, majd a sorozat befejezése után küldjék be szerkesztőségünkbe. A helyesen válaszolók között értékes díjakat sorsolunk ki. SPOLU POMÔŽEME SLOVENSKÝ ČERVENÝ KBi! ___________ Azok, akik úgy döntenek, hogy Bálint-napra vért adnak, kérjük, küldjék be szerkesztőségünkbe a váradásról szóló bizonylat másolatát, hogy továbbíthassuk társ- szervezőnknek, a Szlovák Vörös- keresztnek. Őket ez a humanitárius szervezet ajándékozza majd meg. S ez még nem minden: ha van kedve, írja meg, mi ösztönözte arra, hogy vért adjon, vagy éppen ne adjon. Ú) szó Ha történt Önnel vagy családtagjával olyan eset, amikor vérre volt szüksége, azt is úja meg! A legérdekesebb történeteket mellékletünkben közöljük és honoráljuk. Ezek után már csak annyi a dolguk, hogy figyelmesen olvassák a sorozatot, válaszoljanak a kérdésekre, írják meg élményeiket, s hajónak látják, Bálint-napon ajándékozzanak vért! 1. A vér és a vérkeringés szerepe A vérkeringési rendszer és természetesen maga vér az, ami az oxigént és az emésztőrendszerben felszívódott anyagokat a szövetekhez, a széndioxidot a tüdőhöz, a metabolizmus végtermékeit a vesékhez szállítja, részt vesz a testhőmérséklet szabályozásában, valamint eljuttatja a sejtekhez a hormonokat és a sejtműködést vezérlő egyéb anyagokat. A vért a véredények zárt rendszerén a szív pumpálja át, ami a szervezetben tulajdonképpen két, sorba kapcsolt pumpából áll. ♦ A vért a bal kamra az artériákon és az arteriolákon keresztül a hajszálerekbe pumpálja, ahol a vér egyensúlyba kerül az interszticiális folyadékkal. A hajszálereken keresztül a vért a venulák, majd a vénák a jobb pitvarba vezetik. Ez a nagyvérköri (szisztémás) keringés. ♦ A jobb pitvarból a vér a jobb kamrába jut, amely tovább pumpálja azt a tüdőereken keresztül a bal pitvarba, majd a bal kamrába. A tüdőkapillárisokban a vér kiegyenlítődik a levegőben lévő oxigénnek és széndioxiddal. Ez a kisvérköri (tüdő) keringés. Első kérdésünk Mi a kis és a nagy vérkör? 6 A jövő héten a vérplazmáról és a vér sejtes alkotóiról lesz szó Van-e tartalék terve, ha valami nem úgy sikerül, ahogy szerette volna? Érezze jól magát a munkahelyén! AJÁNLÓ Bár mindenki más-más munkahelyen dolgozik, van néhány alapvető szabály, amit mindenki alkalmazhat, hogy jól érezze magát akkor is, ha a munkára gondol. Legyen mindig naprakész! Egy megbeszélés előtt fontos, hogy mindig hagyjon magának elég időt az előzetes felkészülésre. Mindig tudja: Kik lesznek jelen? Mit szeretne elérni? Van-e tartalék terve, ha valami nem úgy sikerül, ahogy szerette volna? Ne Ön kérjen mindig bocsánatot! Ha magabiztosságot sugároz, mások is több bizalmat fektetnek önbe, akármennyire is gyengének érzi magát. Anglia egyik legsikeresebb ügyvédnője szerint a nők gyakran alábecsülik magukat. „Rengeteg diplomást láttam, akik feladták, és titkárnőnek mentek, de az utcákon elég sikeres nő van ahhoz, hogy mindenki elhiggye, ők bizony mindent elérhetnek.” Kapcsolatok Míg a 80-as és 90-es években a főnököt ebédelni vittük, hogy lenyűgözzük, az új évezredben a kapcsolatépítés dívik. Klasszikus kiütés Ha az év üzletasszonya szeretne lenni, akkor farmerben és pulcsiban megjelenni garantált bukás! Az elegáns kinézet mindig növeli a magabiztosságot. A jó munkahelyi hangulat sok tényezőtől függ (Archív felvétel) Ki lehet májbeteg? Rövid lábúak hátrányban Egy brit kutatás szerint a lábhossz és az egészségi állapot összefügg, kiderült ugyanis, hogy a rövid lábú nők hajlamosabbak a májbetegségekre. A Bristoli Egyetem kutatói 4300 60-79 éves nőt vizsgáltak, akiket találomra választottak ki 43 különböző városból. Megmérték a résztvevők teljes testmagasságát és lábuk hosszát, valamint vért vettek tőlük, hogy négy, a máj egészséges működését és károsodását jellemző enzim szintjét megmérjék. Az eredmények szerint a rövidebb lábú asszonyoknál a mért négy enzim szintje magasabb volt, és ebből háromnak a láb hosszával arányosan csökkent a szintje. „A kapott eredményeket úgy értelmezzük, hogy a gyerekkorban minket ért hatások, például a helyes táplálkozási szokások, melyek befolyásolják a növekedés folyamatát, a máj fejlődésére is hatnak. Ebből adódóan felnőttkorban a májenzimek szintjét és a májbetegségekre való hajlamot is befolyásolják” - állítja a csoport. Elképzelhető, hogy minél magasabb valaki, annál nagyobb a mája és annál kevesebb enzim termelődik, s a máj hatékonyabban tud védekezni a vegyi anyagokkal szemben. A kutatás alátámasztja az egészséges életmód fontosságát, már gyerekkortól. Az egészséges étkezéssel megelőzhető máj- zsírosodás. (informed) Tíz dolog, amivel a leginkább idegesítjük egymást Jó, ha tudjuk TANÁCSOK Leginkább a munkahelyi diszkrimináció zavarja az amerikai dolgozókat, ám a legbosszantóbb viselkedések tízes listájára többek között az agresszív vezetési stílus, a nem dohányzók jelenlétében való füstölés, és a szemetelés is felkerült - derül ki egy felmérésből. A felmérésben a Baltimore-i Johns Hopkins Egyetem és két helyi cég 615 dolgozóját arra kérték, hogy rangsorolják a 30 megadott idegesítő magatartást. A listán többek között szerepelt az sms- küldés beszélgetés közben, a kollégák ételének ellopása a hűtőből és a többiekkel szembeni megalázó viselkedés is. A tízes lista 1. Munkahelyi diszkrimináció. 2. Kiszámíthatatlan vagy agresszív, másokat is veszélyeztető vezetési stílus. 3. Más munkájáért elfogadott dicséret. 4. Lekezelő magatartás a szolgáltatókkal szemben. 5. A faji, nemi, vallási különbségeket, a kort, a mozgáskorlátozottságot, vagy a szexuális beállítottságot kigúnyoló viccelődés vagy megjegyzések. 6. Agresszíven, erőszakosan viselkedő gyerekek. 7. Szemetelés (beleértve a köpködést és a háziállatok ürülékének ottfelejtését is). 8. A hátrányos helyzetből fakadó előnyökkel való visszaélés. 9. Dohányzás nem dohányzó helyeken, vagy nem dohányzók jelenlétében megkérdezésük nélkül. 10. Telefonálás vagy sms-ezés beszélgetés vagy tárgyalás közben. A felmérés vezetője, Dr. R M. Forni meglepve tapasztalta, hogy a munkahelyi diszkrimináció került a képzeletbeli dobogó legfelső fokára. A Reutersnek nyilatkozva elmondta, hogy az amerikai dolgozókat az bosszantja fel leginkább, ha nem kerülhetnek be egy projektbe a koruk, vagy a nemük miatt, vagy éppen csak azért, mert nemzetiségükből kifolyólag nem beszélnek olyan jól angolul, mint a többiek - Amerikában tehát rendkívül fejlett a dolgozók igazságérzete. Dr. Forni szerint a munkahelyen töltött hosszú órák hangulatát valójában az határozza meg, hogy mennyire tudunk jó kapcsolatot kialakítani munkatársainkkal. (Forrás: Medipress)
