Új Szó, 2007. december (60. évfolyam, 277-298. szám)
2007-12-31 / 298. szám, hétfő
11 Egészségünkre ÚJ SZÓ 2007. DECEMBER 31. www.ujszo.com TUDTA? A havi böjt jót tesz a szívnek Az amerikai kardiológusok konferenciáján bemutatták egy vizsgálat eredményeit, amelyek szerint ritkább a szívbetegség a havonta egy napot böjtölő mormonok körében. A vizsgálat, melyet Utah államban végeztek, ki- teijedt a dohányzásra, az alkohol és a kávé fogyasztására is, de a vizsgált 515 embernél csak a böjtölés jelentett tényleges különbséget a szívbetegségek kockázatában: a böjtötök 59 százalékánál állapítottak meg szívbetegséget, míg a többieknél 67 százalék volt ez a szám. A különbség fennállt akkor is, ha a kutatók figyelembe vették a testsúly, az életkor, vagy más betegségek (diabétesz, magas vérnyomás) adatait is. Lehet, hogy a mormonok általában is egészségesebben élnek, de a fenti adatok vonatkoznak a nem vallásos, de böjtölő emberekre is. Ha az ember szünetet tart a táplálkozásban, akkor szervezete a tartalék zsírt égeti el. Szünetel üyenkor a cukor bevitele is, és a szervezetnek nem kell inzulint termelnie a lebontásához. A böjt tehát kis szünetet jelent, ami alatt a sejtek pihennek. A tányérban keressük az egészséget Európában ellenérzéssel fogadták az Európai Uunió döntését, mely korlátozza a vény nélküli kapható vitaminkészítmények számát. Jól meghatározott feltételek mellett a multívitaminok szedésének előnyös hatásai varrnak. Szakemberek szerint összpontosítsunk inkább a tányérunkra, azaz arra, mit eszünk és mit iszunk. Tudományosan bizonyított, hogy a változatos, mediterrán típusú étrend előnyös, és a fizikai örömön kívül az étel örömmel való elkészítése és a fogyasztása társadalmi és pszichikai előnyükkel is járhat - olvasható az Informed nevű internetes orvosi oldal egyik írásában. Módjával a fahéjjal A Magyar Élelmiszer-biztonsági Hivatal (MÉBIH) azt tanácsolja a fogyasztóknak: mértékkel fogyasszanak fahéjtartalmú élelmiszereket, mert a többek között a fahéjban is megtalálható kumarin nevű aromaanyag nagy dózisban májkárosodást okozhat. A kumarin természetes aroma, amely széles körben fordul elő a növényekben, köztük számos gyümölcsben és fűszerben. Legnagyobb koncentrációban a fahéjfélékben található meg. Emellett magas a kumarintartalma a szagos mügének (szesziparban használják), a tonkababnak (brazil tölgy) és a somkórónak (takarmánynövény). Gyógyszerészeti kutatások bebizonyították, hogy a kumarin nagy dózisban adagolva májkárosodást okozhat. Ilyenkor a máj több enzimet juttat a véráramba, emellett gyulladásba jön, és sárgaság alakulhat ki. A kumarin kellemes illatának köszönhetően a múlt század közepén világszerte a legnagyobb mennyiségben és a legtöbb aroma összetevőjeként használt, szintetikusan előállított aromaanyag volt. Az 1950-es években azonban az USA-ban mérgezőnek találták. Az 1970-es években az egész vüágon betiltották, így a mesterségesen izolált kumarin az élelmiszeriparban nem alkalmazható, élelmiszerekhez szándékosan hozzá nem adható. Magas vérnyomás - korábbi butulás A magas vérnyomással élő emberek körében nagyobb az enyhe kognitív gyengülés esélye, azaz nehézségeik lehetnek a gondolkodásban és tanulásban - állítja a Columbia Egyetem kutatóinak jelentése. A tanulmány emlékeztet arra, hogy az utóbbi években kitüntetett figyelmet kapott az enyhe szellemi gyengülés okainak vizsgálata. Ezer, mentálisan nem leépült idős ember közül évenként átlagosan 9,9-nél jelentkezik enyhe kognitív visszaesés. Utóbbiak 10-12 százalékánál fejlődik ki Alzheimer- kór évente, míg az átlagnépesség körében ez az arány csak 1-2 százalék (AP, MTI- Panoráma) Felléphet véletlenszerűen, ismert ok nélkül is, és amilyen hirtelen kezdődött, olyan gyorsan el is múlhat Tudjuk, mi a palpitáció? A palpitáció (heves szívdobogás) esetén az ember gyors, szabálytalan szívdobogást észlel. Jellemzően csupán néhány másodpercig tart, mégis gyakran nagyon erős, kellemetlen. DR. VÉRTES ANDRÁS Okai Előfordulhat, hogy a palpitáció az alábbi problémák valamelyikével áll kapcsolatban: ♦ magas vérnyomás ♦ szívritmuszavar a szív elektromos ingervezető rendszerének betegsége vagy megváltozása miatt, ami kimaradó, korai, gyors vagy lassú szívdobbanásokat okozhat. Ilyen eltérés miatt alakulhat ki pitvarremegés vagy különféle tachy- cardiák (túlságosan szapora szívműködés) ♦ a kéthegyű billentyű előreesése ♦ pajzsmirigy-túltengés ♦ vérszegénység ♦ koszorúartéria-betegség Heves szívdobogást okozhat még Stressz, szorongás, pánikroham, serkentőszerek (pl.: koffein vagy nikotin), alkohol, bizonyos gyógyszerek, pl. magas vérnyomás vagy megfázás elleni készítmények, fogyasztószerek vagy pajzsmirigy- hormon-pótló anyagok túladagolása, nehéz fizikai aktivitás, túlzott szerecsendió-fogyasztás. Palpitáció felléphet véletlenszerűen, ismert ok nélkül is, és amilyen hirtelen kezdődött, olyan gyorsan el is múlhat. Más tünetek is kísérhetik Izzadás, mellkasi fájdalom, szédülés, légszomj, hányinger, bizonytalanság-érzés. Néhányan arról számolnak be, hogy úgy érezték, mintha szívrohamuk lenne. Bár ez az érzés kellemetlen és néha ijesztő, csak ritkán utal komolyabb problémára. Mindazonáltal ha valaki palpitációt tapasztal, különösen, ha a fenti tünetek közül is jelen van egy vagy több, érdemes orvoshoz fordulnia. A palpitáció diagnózisa A vizsgálat során az orvos felveszi a beteg kortörténetét, rákérdez a beteg által tapasztalt szívdobogás frekvenciájára, erősségére és típusára. Fonendoszkóppal meghallgatja a szívet. Az alábbi vizsgálatok is elrendelhetők: ♦ Holter-monitor: hordozható EKG-berendezés, ami a szabadon mozgó beteg szívének elektromos aktivitását rögzíti 24 órán keresztül. Mivel 24 óra leforgása alatt csak kevés alkalommal következik be palpitáció, ez a hordozható EKG-berendezés nagyobb eséllyel rögzít ilyen eseményt, mint a hagyományos. ♦ Echokardiogram: A szív szerkezetének és működésének vizsgálatára hanghullámokat alkalmaznak. A beteg dobogó szívének mozgó képét kivetítőn szemlélve az orvos tanulmányozhatja a szív vastagságát, méretét és működését valamint a szívbillentyűk szerkezetét és mozgását. A vizsgálat során Doppler-ultrahangvizsgálat is végezhető a szíven átáramló vér tanulmányozására, a szívbillentyűk esetleges szivárgásának vagy szűkületének megállapítására. ♦ Vérvizsgálatok: kimutatják az oxigénszintet, a vérképet, a hormonok és enzimek szintjét, a vérszegénység többi mutatóját, a pajzsmi- rigy-rendellenességeket, és egyéb problémákat. Kezelés A palpitáció okozta kellemetlen érzés enyhíthető bizonyos egyszerű gyakorlatok végrehajtásával. Ilyen lehet a mély légzés, a relaxá- ció, a hideg vizes arcmosás és a hideg víz ivása. Ha a palpitáció kialakulása kapcsolatban áll bizonyos szerek fogyasztásával, akkor ezeket a szereket érdemes kerülni. Ha egy betegség tüneteként jelentkezik, a betegséget kell kezelni. Néhány betegnél a palpitáció jellege és a vele járó kellemetlenségek miatt gyógyszere kezelésre is szükség lehet. (Vitalmagazin) EGYHETASZEPASSZONNYAL December 31., jan. 1., 2. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg hatással van a vesére, a vér tisztulására és a testnedvek egyensúlyára. Az elegendő folyadékmennyiség ezekben a napokban nélkülözhetetlen: biztosítja a felesleges húgysav eltávozását, s ezáltal megakadályozza, hogy lerakodjon az ízületekben. Igyunk minőségi vizet - a harmónia hordozója és erősíti a védő anyagokat. Főzzünk egy egész kancsó csipkebogyó teát, a természetes C- vitaminon kívül koffeint és más serkentő anyagokat is tartalmaz. A flavonoidoknak köszönhetően, védi a sejteket a szabad gyökök támadásától. Ne sózzuk el az ételeket, a túl sok só magas vérnyomást okozhat. Serkentsük vesénket kínai masszázzsal. Egyenesedjünk ki, zárjuk össze a tenyerünket csuklóban és ütögessük enyhén derekunkat, hátgerincünket mindkét oldalról. A hátgerinc felső részéről indulunk-s haladunk a medencecsont felé. Az ütögetések alatt megdőlhetünk. Ismételjük meg 5-ször. Január 3., 4. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió hatással van a nemi és a kiválasztó szervekre, a húgyhólyagra, a végbélre és a szexualitásra. A hagyományos kínai gyógyászat szerint januárban a húgyhólyag megerősítése szükséges. Aktív ideje 15-17 óra között van. Tegyünk valamit magunkért: együnk hámozatlan gyümölcsöt, zöld levelű zöldséget, teljes kiőrlésű péksüteményt. Naponta együnk meg egy almát. Készítsünk gyógyteát (kamilla, körömvirág, tömjén) - egyik részéből ülőfürdőt veszünk, másik részét megisszuk. Válaszoljunk a kérdésre: tudok örülni az életnek? Január 5., 6. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas hatással van a combokra, a csípőre, a keresztcsontra és a mozgásra. Ideális a meleg fürdő, masszázs, szauna. A mozgás elárasztja a testünket boldogsághormonokkal. Megszilárdul a test, és javul a tartása is. Nyújtóztassuk át lábikránkat: üljünk a talajra, egyik lábunkat nyújtsuk ki, kezünkkel húzzuk magunkhoz a talpunkat. Cseréljük fel a lábakat. A kalciummal kivédhetjük a csontritkulás kialakulását. Egyik kiváló forrása a joghurt, amely foszfort, B2-vita- mint - riboflavint - felszabadítja a tápanyagokból az energiát, és B12- vitamint tartalmaz - nélkülözhetetlen az idegrendszer megfelelő működéséhez. Pihentessük lábunkat. www.krasnapani.cz I 4 4 I 4 4 4 4 4 4 € I 4 4 4 I 4 4
