Új Szó, 2007. december (60. évfolyam, 277-298. szám)
2007-12-17 / 289. szám, hétfő
VI Egészségünkre ÚJ SZÓ 2007. DECEMBER 17. www.ujszo.com A hagyományos szemüveg hamar bepárásodik, a fémkeret pedig hűti a bőrt Nem akadályoz sport közben TÁJÉKOZTATÓ A tiszta és éles látás a jó minőségű élet elengedhetetlen feltétele. Sokan úgy intézik el a dolgot, hogy vásárolnak egy modem, könnyű keretet. Csakhogy télen és sport közben a szemüveg kimondottan akadályoz bennünket. Épp üyenkor döntenek sokan úgy, hogy megszabadulnak a problémáktól: kipróbálják a kontakdencsét. Mindaz, ami javítja a látásunkat, a hangulatunkat, növeli a teljesítményünket is. Ha már úgy alakult, hogy meggyengült a szemünk, akkor olyan eszközt válasszunk, amely nem okoz kelle- meüenséget, nem akadályoz a munkában, a sportban. A hagyományos szemüveg hamar bepárásodik, a fémkeret pedig eléggé hűti a bőrt. Síeléskor nagy kérdés, hogy dioptriás vagy inkább síszemüveget használjunk. A sportolók és szemhibás emberek számára ezért a kontaktlencse az ideális megoldás. A lencse nagyobb biztonságot, szabadságot biztosít sportolás közben. Az asztigmatizmusban szenvedőknek nemrég még az egyedüli megoldást a szemüveg jelentette. Ezt a betegséget rendszerint a recehártya szokadan formája okozza. Asztigmatizmus esetén a legtöbb esetben a fénysugarak nem a szemfenék egy, hanem két pontjárta esnek. www.sosovka.sk Kérdésünk Mikor és miért döntött úgy, hogy szemüvegét kontaktlencsére váltja? Két olvasónk Pure Vision szemlencsét, egy pedig SofLens Natural Colors színes kontakdencsét nyer. Rétjük olvasóinkat, a nyüt postai levelezőlapon a válasz mellé tüntessék fel a telefonszámukat is. Mi az asztigmatizmus? Asztigmatizmus esetén elmosódott képet látunk. Egyszerű rövidvagy távollátásnál a szem fénytörési hibája állandó, az asztigmatiz- musnál azonban ezek a rendellenességek szögenként eltérő mértékben lépnek fel. A szaruhártya legnagyobb fénytörése általában a függőleges meridiánban van. Ez a szabályos vagy direkt asztigmatizmus, az asztigmatizmus leggyakoribb esete (88%). A szabálytalan asztigmatizmus sokkal ritkább, aránya mindössze 5%. A szaruhártya legnagyobb fénytörése ebben az esetben a vízszintes meridiánban nagyobb (a 9 óra-3 óra tengelyben). Az asztigmatizmus bármelyik irányban kialakulhat, sőt, a horizontális és a keresztirányú asztigmatizmus egyszerre is előfordulhat. A hagyományos magyarázat szerint mindez a szemgolyó rendellenességére, a szaruhártya vagy a szemgolyó veleszületett deformációra vezethető vissza. Az ophtalmológusok szerint az asztigmatizmust a toroid (gyűrű) alakú hátsó szaruhártya-felület okozza. Az asztigmatizmus tehát a szaruhártya íveltségének rendellenessége, melyet a szemgolyó feszültsége és nyomása okoz. Ritkább esetben az asztigmatizmus a lencsén vagy az ideghártyán belül jelentkezik, (ú) A SZLOVÁK VÖRÖSKERESZT ÉS AZ ÚJ SZÓ SZERKESZTŐSÉGÉNEK FELHÍVÁSA Ajándékozzon vért Bálint-napon! , JMemrég hallottam a rádióban, hogy egy fiatal nő szülés után majdnem elvérzett. Állapota csak lassan javult, mert nem volt elegendő vér a kórházban. Abban a pillanatban döntöttem el, hogy megpróbálom... Sok kérdés merült fel bennem, amire nem tudtam válaszolni...” Olvasóink között is biztosan vannak olyanok, akik hallottak hasonló történetet. A Szlovák Vöröskereszt és az Új Szó szerkesztősége Bálint-napra véradási akciót hirdet, amelynek résztvevőit szeretnénk megajándékozni. ül SZÓ + SPOLU POMÔŽEME SLOVENSKÝ ČERVENÝ KRÍŽ Csak annyit kérünk, hogy az ingyenes véradást igazoló bizonylat másolatát küldjék el szerkesztőségünkbe, mi pedig a Vöröskeresztnek továbbítjuk. A sorsolásban sok-sok értékes díjat lehet nyerni. A véradó Új Szó-olvasók külön ajándékot kapnak! Minden cikk gfgén sorszámmd ellátott kérdést teszünk#1!, s aki mindeiypérdésre helye- I sen válas^jjt szintén sorsol Jpon vesz részt. Figyelem: január 7-étöl sorozat indul a véradásról. Január 7-től cikksorozatot közlünk, amelyből megtudhatják a legfontosabb információkat a vérről, a véradás feltételeiről és kritériumairól. A köszvény férfiaknál gyakrabban, nőknél a változókor után alakul ki, szigorú diétával lehet enyhíteni a betegség életet nehezítő tünetekein Húgysav a szervezetben, szemcsék az ízületben A köszvény olyan anyagcserezavar, amely a szervezetben a húgysav kóros mértékű felgyülemlésével és lerakódásával jár. Később ennek következtében ismétlődő rohamokban jelentkező, fájdalmas ízületi panaszok alakulnak Id. Hogyan alakul ki a betegség? ÖSSZEFOGLALÓ A panaszokat okozó húgysav a purin nevű vegyület emésztése során keletkezik és kerül a véráramba. Normál működés esetén a húgysav nagy része a vizelettel, az emésztőnedvekkel és az izzadsággal távozik a szervezetből, és csak a szabályozás felbomlása esetén alakul ki a húgysav kóros felszaporodása: ezt követően jönnek létre az ízületekben lerakódó, húgysavból és nátriumból álló kristályok, melyek a köszvény okozta ízületi gyulladás kiváltásáért felelősek. A kórkép férfiaknál gyakrabban jelentkezik, nőknél pedig általában a változókor után alakulhat ki. Fiatalkorban ritka betegség, de ha 30 éves kor előtt fordul elő, akkor súlyos lefolyású. A betegség gyakran halmozódik egy családon belül. Legalább napi 3 liter folyadék Jó hatású, ha a köszvényre hajlamos vagy a már tünetekkel rendelkező páciens sok - legalább napi három liter - enyhén lúgos folyadékot iszik, ez ugyanis akadályozza a húgysav kicsapódását, és segíti a vesén keresztüli kiürülését, ezáltal meggátolva a kőképződést. Azonban csak ásvány- vagy szódavizet, tejet, cukor nélküli, esetleg mesterséges édesítőszerrel ízesített gyümölcslevet, üdítőket, limonádét ihat az érintett. A sok purinbázist tartalmazó folyadékok - tea, feketekávé, kakaó - fogyasztását viszont lehetőség szerint kerülni kell. Ritkán ihatunk egy kevés alkoholt, az egyszeri nagyobb mennyiség viszont rohamot provokálhat. Az elhízás komoly rizikófaktor Az esetek 90%-ában a köszvény elhízott embereken jelentkezik, a húgysav mellett a zsír és a cukor is gyakran megszaporodik ezeknek a betegeknek a vérében. A fenti anyagcserezavarok pedig együttesen károsítják az ereket, magas vérnyomást, szívbetegséget is okozhatnak, azaz nagyon komoly rizikófaktornak tekinthetők. A nagy lakomák igen komoly rohamot provokálhatnak, ezért ezeket is kerülniük kell. Tiltott ételek A modem gyógyszerelés a szigorú, nehezen betartható diétát szükségtelenné teszi, de sajnos bizonyos megszorítások így is elkerülhetetlenek az érintett páciensek számára. Ha köszvényesek vagy arra hajlamosak vagyunk, ne fogyasszunk belsőségeket, májat, sok húst, hurkát, olajos szardíniát. A zöldségek közül kerüljük a káposztát, a karfiolt, a spárgát, a parajt és a hüvelyes növényeket - ezek közé tartozik a bab és a borsó -, ugyanis ezek az élelmiszerek nagy mennyiségben tartalmazzák a purinbá- zisokat. Ha valakinél a húgysav-ki- választás nem tökéletes, akkor a fokozott terheléssel nem tud megbirkózni a szervezete. Konyhatechnikái tanácsok és receptek Az élelmiszerek purintartalma a tárolás, illetve az ételkészítés alatt változhat. A purinveszteség ugyanis függ a hőmérséklettől, így például hűtőszekrényben való tárolás alatt is mintegy 20%-kal csökken. A zsírszegény ételkészítés módszereit, eszközeit (grillezés, grillzacs- kóban sütés, alufóliában sütés, teflonedény vagy cseréptál használata), nemcsak a húsfélék készítése kapcsán tanácsos alkalmazni: ez egyaránt szolgálja az energia- és a zsírszegénységet is. Érdemes inkább olyan ételeket készíteni, amikor a főzővíz elöntésével csökkenthető a purintartalom: sűrített főzelék helyett készítsünk vízben főtt zöld köretet, vagy különféle változatosan fűszerezett pástétomokat vagy salátaféléket - ecetes-olajos- fűszeres páclével vagy paradicsomosán, esetleg tésztával kombinálva. A nyersanyagok purintartalma csökkenthető az előfőzéssel, ezért előnyösek az étrendben az előfőzött nyersanyagokból készült rakott, töltött zöldségfélék, csőben sült zöldségek is. Nem ajánlott olyan ételeket fogyasztani, amelyeket a húsfélékből kifőtt ízanyagok tesznek ízletessé: ilyen az erőleves, a húsleves vagy a kocsonya. Kerülendő az intenzív, erős, csípős fűszerek alkalmazása, ugyanis ezek is rohamot provokálhatnak; helyettük a különféle friss zöld fűszernövények, illetve a kevésbé intenzív, gyengébb fűszernövények széles skálájának használata ajánlott. Hús pótiására a szójakészítmé- nyek közül leginkább a tofu (szója- túró) ajánlható, mert ennek kisebb a purintartalma. A többi fajta szója- készítmény - a száraz hüvelyesekhez hasonlóan - csak alapos előfő- zés után fogyasztható, de nem ajánlott.
