Új Szó, 2007. augusztus (60. évfolyam, 176-201. szám)
2007-08-20 / 192. szám, hétfő
11 Egészségünkre ÚJ SZÓ 2007. AUGUSZTUS 20. www.ujszo.com TUDTA? Illemkódex csöpögős orrúaknak Aki bacilusgazdaként megy be az irodába, ügyelnie kell bizonyos dolgokra, hogy a kollégáit megkímélje a fertőzésektől. Tüsszentéskor fordítsa el a fejét, és az orrát fújja papírzsebkendőbe, de csak egyszer használja. A használt papírzsebkendő ne kerüljön a papírkosárba, jobb a WC- be kidobni. Az is egyértelmű, hogy köhögéskor a szánk elé kell tenni a kezünket, mégpedig a balt. A jobb ugyanis kézfogással hamar elterjeszti a vírusokat és a baktériumokat. Ezenkívül amilyen gyakran csak tehetik, mossanak kezet. Aki pedig igazán beteg, maradjon otthon - már csak a kollégái miatt is. Lóháton egészségesebb A magyar ember lóhátra termett. Természetesen ez a mondás nem mindenkire érvényes, de ilyen vagy olyan módon mégiscsak mindenkit lenyűgöznek a pompás paripák. Fenséges megjelenésük, izmos testük senkit sem hagy érintetlenül. Egyáltalán nem új, de még mindig kevéssé ismert viszont a hippoterápia (hippo - ló). így nevezik a speciális gyógytornát - a gyógylovaglást. Ennek során azokat a háromdimenziós mozgási impulzusokat használják ki, melyek a lóháton keresztül kerülnek átadásra a páciensnek. A kezelést speciálisan képzett gyógytornászok vagy fizioterapeuták (hippoterapeuták) végzik. A gyógylovaglás közben a páciens megtapasztalja a gyorsulási és a fékezési erőket, trenírozza az egyensúlyát és szabályozza testének feszültségeit. A mozgásimpulzusok segítségével nő az ízületek mozgékonysága, a felegyenesedett testtartás korrigálható, fejleszthető a térérzékelés és a koordináció. A hippoterápia a szélütéses páciensek kezelésére különösen alkalmas, de más megbetegedéseknél (pl. Szklerózis multiplex, halántékagyi trauma) is sikeres módszer. _. így védekezzenek a szúnyogok ellen ♦ A veszélyeztetett területeken naponta többször (két-három óránként) dörzsöljék be magukat jó minőségű szúnyogriasztó szerrel - még éjszaka is! ♦ Strandoláskor először kenjék be magukat napozókrémmel, csak utána vigyék fel a bőrükre a szúnyogriasztó szert. ♦ Fújják be a ruháikat olyan rovarriasztó permettel, mely eredendően távol tartja a vérszívókat. ♦ Az ágy fölötti szúnyogháló további védelmet nyújt a szúnyogok ellen, és lehetővé teszi a nyugodt alvást. ♦ Mondjanak le a dezodorokról és parfümökről. A csípésre mindig kész szúnyogokat mágikusan vonzzák ezek az illatok. ♦ Fontos a gyakori zuhanyozás vagy mosakodás. Semmit sem találnak a szúnyogok csábítóbbnak, mint az emberi izzadság szagát. Számítógép adja meg a méretet Egész életünkön át hordanak bennünket - a lábaink. Ezért a kezdet kezdetétől fogva ápolnunk kell őket. Ez nem is tűnik olyan egyszerűnek. Egy tanulmány szerint a gyereklábak 68%-a túl kicsi cipőben kénytelen szenvedni. Ennek az a következménye, hogy a láb felnőttkorban károsodik. Egyes cipőspecialisták felismerték ezt a problémát, és rögtön orvosolták is: számítógéppel mérik a gyereklábakat és kínálják az optimális cipőt, (akt) Amerikai és szlovákiai kutatók felfedezték a túlsúlyt okozó anyag hatástalanításának szerét Lesz gyógyszer a hízás ellen Lassan vége lesz azoknak az időknek, amikor a stressztől meghízunk. A szlovákiai tudósok amerikai kollégáikkal együtt fedeztek fel egy anyagot, amely megfékezi a stressz okozta hízást. FELDOLGOZÁS Az egerek és a majmok esetében működik, s az ember innen már csak egy kis lépés, állítja dr. Richard Kvetnansky, a kutató csoport tagja. A kutatás eredményeiről a Nature című lap számolt be mégpedig kilenc oldalon. Ez a tekintélyes szaklap általában két oldalt szentel egy-egy témának. Most kivételt tett. Az alábbiakban a Pravda munkatársának a szakemberrel készült beszélgetését rövidített változatban közöljük. Mikorra várható a stressz okozta kövérség elleni pirula? Nagyon hamar. Talán már 4-5 év múlva, Ez a gyógyszergyárak érdeklődésétől függ. Nem biztos, hogy pirula lesz. Lokálisan is lehet talán majd használni. Például a hasba, combba vagy állba szúrva. Biztosan lesz érdeklődés a felfedezés iránt, hiszen milliók dolgoznak és élnek stresszben. Igaz? És milliók híznak tőle. Reggeltől estik a számítógép előtt ülnek, nem mozognak. Ráadásul állandóan tömik magukat. A stressz ugyanis éhségérzetet okoz. A szervezetnek a nehéz helyzetek elviseléséhez sok energiára van szüksége. Ám az emberek nemcsak a munkahelyen eszik magukat túl. Mit tesz az ember, ha összezördül a partnerével vagy a gyerekek felmérgesítik? Kimegy a konyhába, s mindent felfal, ami az útjába kerül. Az orvosok azt javasolják, hogy tornázzunk, sportoljunk. Miért nem tesszük? Azért, mert ördögien nehéz. Én is tudom, hogy sportolnom kellene, de nem teszem, egyszerűen nem megy. Mindig van valami, ami fontosabb. Megváltoztatni az életmódot? Egészségesebb, gyorsabb és olcsóbb lenne, mint keresni a gyógyszert a kövérség ellen. Igen, de ez sajnos nem működik. Gyógyszerrel természetes? Vigyázat: csak a stressz okozta kövérség ellen. Ha valaki szedni fogja a gyógyszert, az nem jelenti azt, hogy soha nem lesz kövér. Más dolgok is elhízáshoz vezetnek. S a természetesség? Stressz esetén adrenalin hormon szabadul fel, amely feszült helyzetben nagyon gyorsan energiával látja el a szervezetet, hogy gyorsabban tudjon reagálni, hogy tudjon harcolni vagy futni, mint az ősember a mamut elől. Csakhogy a társadalom sokkal gyorsabban fejlődik, mint az emberi test. Stresszkor még ma is annyi energia termelődik, mintha mamut elől kellene futnunk, de nem futunk, hanem az asztalnál ülünk. Logikus, hogy ennek valahol meg kell mutatkoznia. Ezért van a sok szív- és vérnyomásprobléma. Ebből adódik a civilizációs betegségek egész sora. Mozgásra nincs időnk. Nem lehetne a túlsúly ellen táplálkozással - az ételek, gyümölcsök és zöldségek helyes megválasztásával - küzdeni? Tartok tőle, hogy nem. Szintetikus ugyan az az anyag, amely a stressz okozta kövérséget blokkolja, de nagyon egyszerű, könnyen előállítható. Ez a módosított Neuropeptit Y, amelyről megállapítottuk, hogy az adrenalinnal együtt választódik ki a szervezetben és súlygyarapodást okoz. Az agyban olyan folyamatot indít el, amely éhséget okoz. Sőt közvetlenül hat a hasi zsír képződésére. Ha valaki Neuropeptit Y-t szed, nem hízik meg? Nem, sőt fogyni kezd, mert a hasi zsírt kezdi égetni mozgáskor, energiaégetéskor. Jelenleg ez működik az egerek és a majmok esetében. Az ember innen már csak egy lépés. Négy-öt évet említett. Korábban nem lehet rá számítani? Az emberi alkalmazás előtt körültekintően tesztelni kellőleg kell vizsgálni, nem lesznek-e mellékhatásai. Mint minden más gyógyszer esetében. Ez eddig gyorsan ment, a mostani állapotot négy év alatt értük el. Minden második ember... Szlovákiában az emberek fele túlsúlyos, negyede pedig egyenesen kövér. A túlsúly inkább a férfiakat érinti, de a nők között inkább több a kövér. Az ok mindenkinél más, és több tényezőtől függ. Okozhatja genetikai tényező, egészségtelen és nem megfelelő életmód. Az okok fele veleszületett, fele pedig külső. A kövérség súlyos formáinak rendszerint genetikai okai vannak, a könnyebb forma oka elsősorban a nem megfelelő étkezésben és a hosszú ideig tartó fizikai tétlenségben keresendő. A kövérség szív- és érrendszeri betegségeket, magas vérnyomást, cukorbajt és magas koleszterinszintet okoz. A szlovákiai és amerikai tudósok mostani felfedezése, ha megvalósul, reményt adhat a kövéreknek és túlsúlyosoknak. A szerencse is közrejátszott a felfedezésben? Inkább a megérzés. Zofía Zu- kowská, az amerikai csoport vezetője mondta: figyelmünket irányítsuk a Neuropeptit Y-ra. Mi csak az egereken bizonyítottuk be, hogy igaza volt. Mindenki tudja, mit vált ki a stressz az ember szervezetében. Hogyan váltottak ki stresszt egereken és majmokon? Macska képét mutatták nekik? Nem. Néhányat hűvösre, néhányat pedig agresszív állat közelébe tettünk. Hasonló volt a helyzet a majmoknál is, amelyeket amerikai kollégáink vizsgálnak, (p-ki) ÍGY hét a szépasszonnyal Augusztus 20., 21. - a Hold a Skorpió jegyében van Végezzünk gyógymasszázst a köldök körül. A kiválasztódást segítsük folyadékkal. Igyunk meg egy pohár írót. Sok fehérjét, lecitint, vitaminokat, és kalciumot tartalmaz, amelyek gyorsan pótolják az energiát. Égyünk színes gyümölcsöket és leveles zöldségeket. Ferda atya tanácsa prosztatára (ha már műtétre szorul): 2 dkg hagymát felvágunk, 3 evőkanál ánizs- zsal 2 evőkanál vízben 10 percig pároljuk. Az oldatba áztatott gézt 3 egymást követő éjszaka az ágyékra erősítjük, melyet előtte vattával kibélelünk. Az ánizs lebontja a kalciumot, a hagyma pedig enyhíti a gyulladást. Ha holdnegyedkor böjtölünk, segítsük magunkat auto- szuggesztióval. Augusztus 22., 23. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combokat, a csípőt, a keresztcsontot és a mozgékonyságot befolyásolja. A jobb kondíció és a fogyás érdekében ajánlatos a séta, amely az ízületeket nem veszi annyira igénybe, mint a futás. Fontos a megfelelő cipő. Végezzük el a következő gyakorlatot: feküdjünk hanyatt és „biciklizzünk” - a lábakat ne magasságba, hanem oldalirányba nyújtsuk! Vigyázat, a csípőt ne emeljük! A nap folyamán többször tornáztassuk meg az ülőizmainkat összehúzásokkal. A mozgékonyság összefügg a függetlenséggel, ha elkényelmesednek a lábak, elkényelmesedik a gondolkodásunk is. Simogassuk meg lábainkat a lábujjaktól a sarkunkig, ők „szállítanak” minket. Ajánlatos a meleg fürdő, a szauna és a masz- százs. Augusztus 24., 25. - a Hold a Bak jegyében van A Bak a csontvázra, a térdekre, a testtartásra és a mozgásra fejti ki hatását. Lágyan hajlítsuk be, majd feszítsük ki lábunkat a térdnél, hogy javítsuk a vérkeringést. Kényeztessük testünket Kleopátra fürdővel - tej és méz. Adjunk a fürdővizünkhöz 1 liter teljes zsírtartalmú tejet és 3 evőkanál mézet. Fürdés után lágy érintéssel szárítsuk le a testünket. Olyan fiatalok vagyunk, amennyire rugalmas a hátgerincünk. Ferda atya tanácsa hátgerincre: „tegyünk 4 tuja ágacskát, 1 evőkanál köményt, 3 gerezd fokhagymát, 1,5 1 vízbe, áztassuk be, és 10 percig forraljuk, majd hűtsük ki, szűrjük le és keverjük 1 liter szilvapálinkához. Naponta kenjük vele be a hátgerincünket és az ízületeinket. Az oldat elegendő két-há- rom hónapra. A kúrát lehet ismételni.” Ezekben a napokban gyűjtsük be a termést. www.krasnapani.cz
