Új Szó, 2007. július (60. évfolyam, 151-175. szám)
2007-07-23 / 168. szám, hétfő
VI Egészségünkre ÚJ SZÓ 2007. JÚLIUS 23. www.ujszo.com Sokféle jó recept van forgalomban, legtöbbjük csak a tudnivalók felét tartalmazzák, így mindenki saját kedve szerint rövidíti vagy egészíti ki őket Hasznosak, vagy csak divatosak a gyógynövények? Ön is hallott már olyan gyógyteáról, amelyik mindenféle betegséget gyógyít? És ezt el is hitte? Segítünk, hogy ne tévedjen el az információk útvesztőjében. KÖKÉNY MÁRIA Egyre több természetes csodaszer reklámjával találkozunk. A hirtelen jött népszerűség miatt a hiteles, mély tudással rendelkező szakemberek mellett olyanok is adnak tanácsokat, akik nincsenek a kellő ismeretek vagy végzettség birtokában. Divatos dolog mostanában bioboltba járni, gyógyteá- kat inni, és egy-két könyv elolvasása után sokan hisszük, hogy értünk ahhoz, amit mások tikár évtizedekig tanulnak. Sokféle jó, illetve kevésbé hatékony recept van forgalomban, legtöbbjükkel az a baj, hogy csak a tudnivalók felét tartalmazzák, így mindenki saját kedve szerint rövidíti vagy egészíti ki őket, ezért aztán egyre hiteltele- nebbek lesznek. Kockázatok és mellékhatások * 1 * 1 A természetes szerek között is hódítanak a divatirányzatok, mindig van valami, ami nélkül „nem lehet élni”. Napról napra bukkannak fel új készítmények, aztán egykét éves késéssel megérkezik a hozzájuk kapcsolódó mellékhatások jegyzéke is. Ám időbe telik, míg a felmagasztalt „varázsszer” elfoglalja az őt megillető helyet a kiismert gyógymódok között. Ahhoz, hogy veszély nélkül alkalmazhassuk a legdivatosabb, mindenki által ajánlott készítményeket, pontosan kell tudnunk, mikor kell azt használni, és mikor célszerűbb egy kevésbé divatos háziszerhez nyúlni. Következzen a tévhit és a valóság. 1. Az aloe ver a univerzális gyógyító Napjainkban csodaszerként beszélnek róla, úgy vélik: rendszeres fogyasztása általános immunerősítő, gyulladáscsökkentő, baktériumölő, valamint hatásos a rák elleni küzdelemben is. Nos, egyes problémák kezelésében valóban hatékonyan bevethető, de aki azt állítja róla, hogy szülte mindenre jó, az nem mond igazat. Külsőleg használva első osztályú hámosító, bőrregeneráló, hidratáló szer. Belsőleg alkalmazva segíti az emésztést, béltisztító, hashajtó. Méregte- lenít, így segíti elő a jó közérzet kialakulását, és csökkenti a daganatos betegségek kockázatát. Előfordulhat azonban, hogy erős hasmenést okoz. Javaslatunk: Tavaszi méregtelenítő kúrák kiegészítőjeként aloe ital formájában bátran fogyaszthatja. Alkalmanként hashajtásra is kiváló. Égett, hámló, kiszáradt bőrfelület ápolására aloe zselét használhat. Síelés, napozás után az igénybe vett arcbőrt villámgyorsan regenerálja. A megtisztított felületre vigyen fel 80 százalékos aloe gélt, finoman simítsa a bőrbe, majd használja a megszokott arckrémét, testápolóját. Ha a bőre nagyon érzékeny, eleinte csíphet, illetve ösz- szehúzó érzeteket kelthet, de ez hamar elmúlik. 2. Az echinacea a leghatékonyabb immunerősítő Az echinaceát, más néven bíbor kasvirágot fertőzéses betegségek kezelésére, megfázás megelőzésére, allergiák gyógyítására és általában betegségmegelőzésre ajánlják, leggyakrabban tea formájában. Valóban aktivizálja a szervezet védekező rendszerét, vírus- és baktériumellenes hatású. Ám egyre több ember allergiás rá! Ha az immun- rendszer fáradt, kimerült, fogyasztása inkább káros, mint hasznos, mert tovább pörgeti az amúgy is kimerült védekező mechanizmusokat. Hatóanyagai a teában nem oldódnak ki megfelelően, ezért inkább tinktúra formájában érdemes bevenni. Leukémiás betegeknek, TBC-seknek és autoimmun betegségben szenvedőknek tilos fogyasztaniuk! Javaslatunk: Ha eddig bevált, szükség esetén nyugodtan használja, folyamatosan azonban ne alkalmazza! Ha fogyasztása során allergiás tüneteket észlel magán, keressen más immunerősítő szert, például almaecetet. 3. Az almaecet nagyon jó fogyasztószer Elterjedt fogyókúrás tipp, hogy ha gyorsan szeretne megszabadulni a felesleges küóidtól, étkezés előtt igyon egy evőkanálnyi almaecetet. A valóság azonban az, hogy étkezés előtt fogyasztva az almaecet étvágyjavító hatású. Minden savanyú és keserű ízű étel-ital fokozza az emésztőenzimek működését, beindítja a gyomorsav-ter- melődést, javítja az emésztés hatékonyságát A fogyásban akkor segíthet, ha zsíros ételek után egy teáskanálnyit megiszik vízzel elkeverve, önmagában azonban ne fogyassza! Javaslatunk: Kevesen tudják az almaecetről, hogy természetes immunerősítő. Remek szomjoltó italt készíthet belőle: 1-2 evőkanálnyi almaecetet keverjen el 1 liter vízben, és annyi mézzel édesítse, amennyitől kellemes ízű lesz. 4. A hashajtó teákkal könnyen, gyorsan lefogyhatunk A hashajtók segítik a szervezetből a salakanyagok kiürülését, kitisztítják a bélrendszert, méregte- lenítenek és fogyasztanak. Sokféle, kutyabengekérget, szennát, aloét tartalmazó fogyasztószer van forgalomban, melyekre azt mondják, bármeddig szedheti őket. Ne higy- gye el! Hosszabb ideig való szedésük felborítja a szervezet belső egyensúlyát, kirabolja a kálium-, kalcium-, magnéziumraktárakat, értékes anyagokat nem enged felszívódni. Egy-két hónapos alkalmazásuk nagyon kimerítheti a szervezetet. Fáradtság, gyengeségérzés, remegés, izomgörcsök jelentkezhetnek, ha pedig erősre készíti a hashajtó teát, hasfájást, görcsös hasmenést is okozhat. Ezek a termékek egy-két hetes kúrákhoz vagy egyszeri erélyes hashajtásra valók. Javaslatunk: Ha fogyni szeretne, próbálja ki az algát, lehetőleg természetes formában. Naponta fogyasszon el egy kb. ötször öt centiméter nagyságú, bioboltokban beszerezhető algalapot. Ez feltölti szervezete jódraktárait, és vitaminokat, nyomelemeket is tartalmaz. Elősegíti az egészséges anyagcserét, serkenti a szellemi teljesítményt, ráadásul a haja és a körme is gyorsabban nő és erősebb lesz tőle. 5. Minél több rostot fogyasztunk, annál egészségesebbek leszünk Emészthetetlen ballasztanyagot képeznek, ezáltal megakadályozzák a székrekedést. Lassítják a finomított cukrok felszívódását, így ételeink kevésbé terhelik meg a így készítse el a gyógyteát 1 teáskanálnyi gyógynövényt 2 dl vízzel forrázzon le, öt percig hagyja állni, majd szűrje le. Ha szükséges, mézzel édesítse. A gyógyteákból kedve szerint készíthet keverékeket is, ilyenkor 1 evőkanálnyi keveréket számítson 2 dl vízhez. Fontos, hogy egyféle teát ne igyon két hétnél tovább, váltogassa őket, vagy vásároljon a bioboltokban különböző teakeverékeket. hasnyálmirigyet. Továbbá táplálékot jelentenek a vastagbélben lakó baktériumoknak, ezért azok sokkal hatékonyabban látják el feladatukat, ezzel pedig védik a májat is. Ám ha túl sok rostot fogyaszt, akadályozhatja a kalcium és a vas felszívódását. Ha vashiány pótlására szed valamilyen készítményt, semmiképpen ne rostos étel társaságában vegye be! Javaslatunk: A rostokat lassan, fokozatosan építse be az étrendbe. Nem jó hirtelen áttérni a rostdús táplálkozásra, mert puffadást, hasfájást okozhat. 6. A ginszeng hatékony potencianövelő Sokan kapták már azt a jó tanácsot, hogy egy mozgalmasnak ígérkező éjszaka előtt fogyasszanak ginszengteát. Tény, hogy a gin- szeng általános roboráló-, energe- tizáló szer, és abban az esetben hatékony is, ha a potenciaproblémák fáradtság, kimerültség miatt jelentkeznek. Ilyenkor azonban inkább egy kiadós pihenésre lenne szükség, nem pedig energetizáló szerre. Ha párkapcsolati problémák, gyógyszerszedés vagy valamüyen betegség okozza a tüneteket, akkor a ginszeng sem tud csodát tenni. Ráadásul túlzott mennyiségű fogyasztásától romolhat az emlékezőtehetség, valamint alvási nehézségek, izgatottság, hasmenés jelentkezhet. Javaslatunk: Vizsgaidőszakban, nehezebb munkák végzésekor, kiemelkedően nagy fizikai vagy szellemi teljesítményt igénylő feladat előtt szedje kúraszerűen néhány hétig, aztán tartson szünetet. A ginszeng erősíti az immunrendszert. 7. Csak táplálék-kiegészítőkkel lehet elérni, hogy mindenhez hozzájusson a szervezet A reklámok gyakran azt sugallják: feltéüenül szedni kell valamit, hogy friss és energikus legyen. Pedig ha figyel önmagára, eleget mozog, változatosan táplálkozik, és bioételek is szerepelnek az étlapon, valószínűleg nincs szüksége mesterséges vitamin- és nyomelembevitelre. A mesterséges formában bevitt anyagokkal könnyen felboríthatja a belső egyensúlyát, ráadásul a porokból, kapszulákból, pezsgőtablettákból egészen másképp, kevésbé szívódnak fel a tápanya-gok, mintha azokat természetes formájukban fogyasztja. Létezik olyan élelmiszer, amelyben az emberi szervezet számára minden szükséges anyag benne van. Ez a szupertáplálék a búza. Javaslatunk: Csíráztasson otthon! Vegyen egy csíráztató edényt, és hozzá biomagvakat. Tegye a magokat az edénybe, és naponta 2-3 alkalommal mossa le őket folyóvíz alatt. Három-öt nap alatt kicsíráznak. Teheti szendvicsre, levesekbe vagy bármüyen étel mellé. Kísérletezzen velük, érdemes! ...és amivel nem hibázhat Érdemes tartani otthon az alapvető gyógynövényteákból. 4 4 Bodzavirág: Kiváló salaktalaní- tó, enyhén izzasztó, megfázásra, köhögésre mézzel édesítve érdemes fogyasztani. Citromfű: Nagyon finom ízű, kellemesen nyugtató, feszültségoldó tea. Gyerekeknek is adható, akkor 1 dl vízhez 1 kávéskanálnyi növényt adjon. Csipkebogyóhibiszkusz: A keverékből bíborszínű, savanykás, kiváló vízhajtó ital nyerhető. 1 Édeskömény: Nevéhez méltóan édes ízt ad a teának. Köptető, hurutoldó, hasi fájdalmakat csillapí- 1 tó, bélgörcsoldó. Gyermekláncfű: tisztítókúrákhoz használhatjuk, segíti a máj és a hasnyálmirigy működését, vízható hatású, enyhe ízű tea. Hársfavirág: Immunerősítő, megfázás elleni tea. Enyhén izzasztó és kellemesen nyugtató hatású. Selymes, édeskés íze miatt a gyerekek is kedvelik. Kakukkfű: Felnőtteknek remek köhögés elleni tea. Kiváló fertőtlenítő hatású, megfázásoknál, hasmenésnél, az emésztőrendszer fér- < tőtlenítésénél, sőt húgyúti gyulladásoknál is alkalmazható. Körömvirág: Salaktalanító tea fontos alkotórésze. Erősíti az im- ( munrendszert. Levendula: Különleges illatú, kékes színű, nyugtató, feszültségoldó, pihentető, alvás elősegítő ital készíthető belőle. Útifű: Légúti betegségek finom ízű teája, remekül enyhíti a köhögést. Hasmenés csillapítására, külsőleg sebek lemosására is használhatja. (Wellness)
