Új Szó, 2007. május (60. évfolyam, 100-124. szám)
2007-05-28 / 121. szám, hétfő
Egészségünkre V www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2007. MÁJUS 28. A legtöbb probléma a hosszú ülésből, a mozgásszegény életmódból, a rossz táplálkozásból származik Egy óra után 10 perc szünet Ahonnan indultunk, és ahová jutottunk... ÚJ SZÓ-INFORMÁCIÓ Vannak vállalatok, ahol költözési hozzájárulást, nyelvpótlékot fizetnek az alkalmazottaknak, s nem ritka a szabadidősport támogatása sem. Az előnyök terén tavaly a Dell vállalat elnyerte a családcentrikus munkaadó címet. A nemrég átadott pozsonyi központjában működik a Wellfit .Centrum, amely elsősorban az ott dolgozók kikapcsolódását, erőgyűjtését hivatott segíteni. Az állandóan rendelkezésre álló friss gyümölcs- és zöldséglé, az egészségi állapot ellenőrzése, valamint a rendszeres egészségnapok szolgálnak arra, hogy minden alkalmazott jó érezze magát, hogy a lehető legjobb teljesítmény nyújtsa. Amint azt dr. Róbert Brimichtől, a Wellfit Centrum vezetőjétől megtudtuk, hogy munkába lépéskor minden alkalmazottal elbeszélgetnek, felmérik egészségi állapotát és az eredmények alapján ötleteket adnak az életmód módosítására. Konkrét gyakorlatokkal segítik a váltást. - Úgy látom, hogy a legnagyobb problémát a hosszú ülés jelenti. Az órákig tartó gör- nyedés a számítógép előtt sok panasszal jár. íme dr. Róbert Brimich tippjei az ülő munkát végzőknek: ♦ Ülő munkánál azok az izmok szenvednek a legjobban, amelyek a helyes testtartásért felelősek. Az ernyedt izomzat megmerevedik, megfájdul a váll, a hát, a derék. ♦ Egy óra ülés után tartson 10 perc szünetet. Ilyenkor üljön egyenesen és feszítse meg a hátát. ♦ Ha sokáig kell ülnie, időnként a széket váltsa fel egészségügyi labdával. ♦ Ne használja a felvonót. Időnként lépcsőzzön. ♦ Igyon eleget. Egy felnőtt embernek naponta legalább két liter vizet kellene meginnia, a nyári hónapokban egy literrel többet. ♦ Étkezzen rendszeresen, legalább naponta ötször, legjobb, ha arányosan elosztott kisebb adagokat fogyaszt. Reggelűre egyen gyümölcsöt vagy igyon gyümölcslevet. Ne egyen gyorsan, s „a kásás étel igya, a folyékonyt harapja”. ♦ Ellenőrizze a súlyát. Ha naponta 100 kalóriával többet fogyaszt, mint amennyire a testnek szüksége van, évente 4-5 kilót gyarapodhat. ♦ Ha a munkaidő nagyobbik részét ülve tölti, akkor legalább naponta 30 perc mozgást iktasson be. ♦ Tesztelje a szívét: öt percre feküdjön hanyatt. Mélje meg a pulzusát. Lassan álljon fel, is ismét mélje meg. Ha a különbség nagyobb, mint 20, akkor a szív teljesítménye nem megfelelő. ♦ Erőnlét: mérje meg a pulzusát. 30 drepp után ismételje meg a mérést. Egy perc pihenőt követően ismételje meg a műveletet. Az erőnléti indexet megkapja, ha a három érték összegéből 200-at kivon, és az eredményt elosztja tízzel. Ha 13- nél nagyobb értéket kap, kondíciója nem a legjobb, (ki) TUDTA? A szieszta védi a szívet Mediterrán, még inkább forró égövi munkahelyeken még ma is szokásos, hogy a forró, déli órákban elcsendesedik a város, néhány órás sziesztát tartanak az emberek. Friss egészségügyi kutatások feltárták a napközbeni pihenő egészségügyi hasznát. E mediterrán szokásnak nem mindenütt kedveznek a mai foglalkoztatási szokások. Franciaországban azonban van esély erre az egészséges munkaközi szünetre. Bebizonyosodott ugyanis, hogy a rendszeres délutáni sziesztának kedvező élettani hatásai vannak. Az ebéd utáni pihenés jelentősen csökkenti a szívkoszorúérmegbetegedések miatti halálesetek kockázatát, főleg a férfiaknál. (MTI-Press) Fizikai és érzelmi izzadás Két típusú izzadást különböztetünk meg: fizikait és érzelmit. A fizikai izzadás a mozgás, valamint a fizikai munkavégzés alkalmával keletkezik, míg az érzelmi izzadást a stresszhelyzet, a félelem és az idegesség generálja. Mindkét típusú izzadás fő funkciója a test hűtése, valamint a baktériumok elpusztítása. Az érzelmi izzadás alkalmával keletkező váladéknak önmagában nincs kellemetlen szaga, de a benne levő baktériumok kellemetlen testszagot okozhatnak. Az érzelmi izzadás során keletkező verejték mennyisége ötször annyi lehet, mint fizikai izzadáskor és a szaga is kellemetlenebb. A hajunkról és lelkiállapotunkról alkotott képünk kapcsolatban áll egymással Naponta hódítson a hajával! ÖSSZEFOGLALÓ Amikor Juha Robertset egy interjú során megkérdezték, mitől olyan gyönyörű a haja, azt felelte, semmi különös, többnyire a szálloda samponját használja. Erre az újságírónő annyit mondott: .Árulja el, melyik az a szálloda!” Az első benyomás Női vonzerőnk igen jelentős százalékát hajunk jelenti. Amikor egy új ismerősről első benyomást alkotunk, az illető hajának tulajdonságai nagymértékben befolyásolják a róla kialakuló képünket, különösen akkor, ha valakinek szép haja van. A dús, ápolt, csillogó haj fiatalságot, derűt és erőt sugároz; nem véletlen, hogy többségünk akkor érzi leginkább magabiztosnak magát, amikor frissen mosott a haja. Az angolban „bad hair day”-nek (nyersfordításban „rossz hajú napnak) nevezik azokat a napokat, amikor valaki bal lábbal kelt fel. Haj és lelkiállapot Hajunk és lelkiállapotunk, valamint saját nőiességünkről alkotott belső képünk szoros kapcsolatban áll egymással. Nálunk, nőknél nemritkán magánéleti változást - szakítást, új kapcsolatot, esetleg a régin belüli változásokat - jelez, ha bejelentkezünk a fodrászhoz, s az sem véleden, hogy azok a nők, akik már megtalálták életük párját, azaz nem óhajtanak többé részt venni a hímekért folytatott versenyben, gyakran mindezt azzal jelzik, hogy rövidre vágatják bohó leányéveik dús, hosszú fürtjeit. A férfiaknak állítólag két komoly félelmet kell legyőzniük nősülés előtt: attól tartanak leginkább, hogy feleségük az esküvő után elhízik, illetve, hogy levágatja a haját. A hosszú haj évezredek óta a nőiesség szimbóluma. Az ország felét annak idején valósággal sokkolta, amikor az örök nőiességet sugárzó Koncz Zsuzsa megszabadult védjegyének tekintett hosszú hajától, s a férfiak akkor is dermedten álltak, amikor a gyönyörű vívónő, Stefanek Gert- rúd férjhez ment, és levágatta a haját. A férfiak és nők haja között nincs észlelhető anatómiai különbség, frizuránk azonban nem egyforma, amióta Pál apostol a korin- thosziakhoz írott levelében kijelentette, hogy a férfiaknak rövid hajat kell viselniük Isten dicsőségére, a nőknek viszont hosszút a férfi dicsőségére. Manapság, egy olyan korban, amelyet nagyrészt a nemek közötti egyenlőség jellemez, még mindig ez az általános gyakorlat. Az ókorban a hosszú, fényes haj egészséges, jól táplált testre utalt, viselője egészségügyi előéletéről és az utódnemzésre való alkalmasságáról árulkodott. A hosszú hajról azt tartották, a nőnek érzéki bájt kölcsönöz, a rövid hajú nőket viszont úgy ítélték meg, komolyabban állnak az élet dolgaihoz. Ha tehát a férfiakat akarjuk vonzani, viseljünk hosszú hajat, ha azonban az életünkben épp a karrierünk építése a legfontosabb, érdemes rövid vagy feltűzött frizurát hordani. Haj és hangulat Bár alig akad olyan nő, aki a saját haját ideálisnak tartaná, azért a jól megválasztott fazonnal, megfelelő hajápoló szerekkel és eszközökkel közelíthetünk a nekünk is tetsző megoldáshoz. Fontos szempont a nők számára, hogy a hajukkal a lehető legkevesebb vesződség legyen, de legalább ennyire fontos az is, hogy frizurájuk természetesnek hasson. E tekintetben férfiak és nők egy véleményen vannak, ami a női hajat illeti. A „szép női haj” a férfiak számára ma is a hosszú, hullámos vagy egyenes, dús hajjal azonos, a rövid, erősen beállított frizurák ellentétesek a férfiak vágyaival. Az általános nőkép változásával együtt a nők gondolkodásában azonban a hagyomány háttérbe szorult, s előnyben részesítik a modernebb, viselhető, kevésbé az erotikára koncentráló viseletét. Hajápolási tippek ♦ Hajmosás előtt keféljük át a hajunkat. Ne siessünk, szánjunk rá néhány percet. ♦ Használjunk azonos típusú sampont, balzsamot és hajkrémet. A hajápoló „család” tagjai egymást erősítik, együtt hatékonyabbak. Senld sem szeret a kádba lógó fejjel állni, mégis inkább ezt válasz- szűk, mint a zuhanyozás közben üldögélve hajmosást. Az előrehajlás ugyanis felpezsdíti a vérkeringést, segíti a sejtek regenerálódását, felfrissül az arcbőr és a fejbőr. ♦ Nemcsak kellemes, hanem egészséges is, ha a samponnal jól átmasszírozzuk a fejbőrünket, s így éltető energiát adunk a hajhagymáknak. ♦ Zsíros a hajunk, vagy épp fordítva, nagyon száraz? Vékony szálú vagy nehezen kezelhetőén dús? Amikor sampont és balzsamot választunk, ne csak a hajtípusunkra, hanem arra is ügyeljünk, milyen vélt vagy valós hajproblémákat szeretnénk leküzdeni. ♦ A balzsam fontos eleme a hajápolásnak, táplálja, formázhatóbbá, fésülhetőbbé, egészségesen fényessé teszi a hajszálakat. ÚJDONSÁGOK Rexona: a megbízható társ white Éji mark protection > Naponta megtörténik, hogy váratlan helyzetekben az adrenalinszint megemelkedik, és az ember izzadni kezd. A Rexona egyedi, a test mozdulatait figyelő és arra reagáló izzadásgáüó V technológiájának (Active Reserve) köszönhetően akkor hat, amikor a leginkább szüksége van rá. A l Rexona által biztosított nyugalom és önbizalom mindenld szá- 1 mára elérhető: a dezodorok már :3; női és férfi változatban is kaphaRexona rák, különböző illa tokkal. body responsive UM Anb-Pvspira«4 3% AicenoS _______ Rexona Ismert minőség, új változatban Újjászületett a Cif mosogatószer: más az összetétele, erősebb az illata, új a csomagolása. Most még gyorsabban és hatékonyabban távolítja el a zsírt és a régi szennyeződést. Az eredmény: tökéletesen tiszta és fényes edény. Bámuljon egészségesen ABetabronz elősegíti a napbamította bőrszín kialakulását, segítségével egészségesen bámulhatunk le. Belülről segíti a bőr természetes védekező képességét. Napfény hatása nélkül is megkezdődhet a pigment képződése. iŕ £ 1s*. SUNSILK SUNSILK Készítsük fel a hajat Az erős napfényre nemcsak a bőrünket, hanem a hajunkat is fel kell készíteni. A Sunsilk termékcsalád - sampon, kondicionáló, UV- szűrős és kókusztejes krém - védi a hajat a napsugárzás káros hatásától, megakadályozza kiszáradását, öregedését, megkönnyíti a fésülést. Az idén standkendő és tartozik a csomaghoz, (ú)
