Új Szó, 2007. január (60. évfolyam, 1-25. szám)
2007-01-29 / 23. szám, hétfő
www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2007. JANUÁR 29. Egészségünkre V Teremtsük meg a test és a lélek harmonikus egységét, mindenki számára könnyen elérhető Wellness otthon? A napjainkban lépten-nyo- mon hangoztatott divatos kifejezés, a wellness és a spa olyan egészségmegőrző programot jelent, amelyet könnyedén megvalósíthatunk saját otthonunkban is. Kényeztessük hát magunkat bátran! A test és lélek harmóniájának megteremtése mindenkinek elérhető lehetőség. FELDOLGOZÁS A wellness elnevezés dr. Halbert Dunn amerikai orvostól származik. Célja a test és a lélek harmonikus egységének megteremtése. Ebben nagy szerepe van az egyéni felelősségérzetnek, a testi fittségnek, az egészséges táplálkozásnak, a ki- kapcsolódásnak és a szellemi tevékenységnek. Az üzletekben számos olyan szépségápolási és gyógyhatású készítmény kapható, amelyek az otthoni wellnesshez alkalmazhatók, használatuk nem igényel különösebb szakértelmet, ám rendszeres alkalmazásuk látványos eredményekkel kecsegtet. A legfontosabb, hogy rendszeresen szánjunk időt magunkra. A fürdőszobánkból könnyedén varázsolhatunk török fürdőt, hiszen perceken belül gőzfelhőbe boríthatjuk. A fürdővizünkbe különféle gyógynövényeket és aromaolajokat keverhetünk. A kád kiválóan alkalmas lazításra, meditálásra. Kapcsoljuk Le a világítást, helyezzünk el a fürdőszobában illatos gyertyákat, hunyjuk be a szemünket, és lazítsunk. Miután kiszálltunk a kádból, alaposan dörzsöljük át testünket, radírozzuk le az elhalt hámsejteket törülközővel, természetes növényi rostból készült lufakesztyűvel, esetleg puha kefével. Testünk karbantartása mellett ne feledkezzünk meg a lelkűnkről se. Meditáljunk, tisztítsuk meg lelkünket a rossz gondolatoktól. Has, láb, fenék: A három segédeszköz főleg a narancsbőr ellen jó. A problémás részt reggel és este öt percig masszírozzunk. Talp: A mellékelt fagolyók eltüntetik a fáradtságot. Serkentik a talp reflexpontjait, az egész test ellazul, (f-ki) Mit mivel? Az E-vitamint tartalmazó olajok között az avokádó- és a szójaolaj a sztár Puhítják, szépítik a bőrt... BIZALMASAN SZÉPSÉGÁPOLÁS A növényi olajok természetes bőrápoló hatása évezredek óta ismert. Biokincsként tartják számon őket, zsírtartalmuk azonnal behatol a bőrbe, fiatalon és feszesen tartja. Hidratáló olajok A száraz bőrnek különösen jót tesznek az olajok: hosszabb ideig hatnak, mint a víztartalmú krémek, védőréteget, vékony filmet alkotnak a bőr felületén, és megakadályozzák ezzel, hogy a bőr természetes nedvességéből túlságosan sok párologjon el. Helyreállítják a természetes „sorompófunkciót”, hatásukra a bőr feszes és sima lesz. E tekintetben különösen aktív az avokádóolaj, amely általában az egyik legértékesebb kozmetikai olaj. Finom molekulastruktúrája lehetővé teszi, hogy a szarurétegbe mélyen behatoljon, és nedvességet kössön meg a sejtközökben. Gazdag linolsavban is, ez egy telítetlen zsírsav, melyet a szervezet nem tud maga képezni. Ráncgyilkos olajok A növényi olajok sok E-vitamint tartalmaznak, ez része a növények szabad gyökök elleni önvédelmi rendszerének. A szabad gyökök mint sejtkárosító oxigén- molekulák nagyban felelősek a ráncok képződéséért. A növényi olajokkal ezt a védővitamint visszük fel a bőrre, ahol az a megfelelő rétegekben fejti ki hatását, így a már meglévő ráncokat tompítja, az újak képződését pedig késlelteti. Az E-vitamint tartalmazó olajok között a búzacsíraolaj és a szójaolaj a sztár, kedvező hatásukat elsősorban fürdő- és masszázsolajként fejtik ki. Egy kis anatómia Bőrünk három rétegből áll, a legfelső a hám, alatta a kötőszövet, alatta pedig a zsírszövet található. Maga a hám a testfelszín nagy részén körülbelül 0,2 milliméter vastagságú, de a talpon és a tenyéren vastagabb. Vastagsága nemcsak az igénybevételétől, hanem genetikai tényezőktől is függ. Bőrünk legfelső rétegében négy sejttípus található: a szarutermelők és a pigmenteket termelők, az idegi sejtek és a bőr védekezőképességét befolyásolok, az ún. Langerhans- sejtek. A hám alatti kötőszöveti réteg vastagsága általában 3 milliméter. Állománya az életkor szerint változik, gyermekkorban rugalmasabb, később a rostos elemek kerülnek túlsúlyba, időskorban pedig sorvadt. Három összetevője van: sejtek, rostok és alapállomány. Az olaj a zsírhiányon is segít A bőr viszketését, pikkelyesedé- sét vagy feszülését rendszerint a zsírhiány okozza. Következménye a bőrfelület repedezése, a nedvesség igen gyorsan párolog el, a kórokozók pedig akadálytalanul hatolhatnak bőrünkbe, aminek eredményeként bőrbántalmak és irritációk léphetnek fel. Bőrünknek ilyenkor sürgős és tápláló segítségre van szüksége, amely tartalmas de nem megterhelő. Az olaj remek gyógyírként a legtisztább és legelviselhetőbb formában állítja vissza a bőr rugalmasságát és puhaságát. A mandula-, szezám-, dió- és sárgabarackolaj bizonyulnak leghatásosabbnak a zsírhiányos bőr ápolására. Tisztító olajok A salak eltávolítására és a vérkeringés javítására leghatásosabb módszer a masszázs. Ehhez leginkább a nehezen felszívódó olajok alkalmasak, melyek csupán a kezek csúszását segítik. Ideálisak erre a célra az ásványolajak, melyek a bőr nedvességtartalmát megőrzik, de a zsírszegény bőrt csak korlátozottan ápolják. Az E-vitamin mellett a második bioanyag az A-vitamin, amely mint szépségvitamin belülről varázsolja bőrünket bársonyossá, ezenfelül segíti az új sejtek képződését. Az avokádó- és a búzacsíraolaj különösen magas A-vita- min-tartalommal rendelkezik, de jó hatással alkalmazhatjuk a sárgarépaolajat is, amely a száraz, pikkelyes bőrt szinte azonnal újjávarázsolja. (K. D.) Olyan pakolást szeretnék, amelyet otthon is könnyen el tudok készíteni KERDES-FELELET „Sokat hallottam a különféle pakolásokról, de nagyon tanácstalan vagyok, mert nem tudom, milyent vásároljak. Az lenne a legjobb, ha olyat javasolnának, amelyet otthon is el tudnék készíteni.” Mivel nem írta, hogy milyen típusú a bőre, az alábbiakban minden bőrtípusra ajánlunk házi pakolást. Érett bőrre: Bőrnyugtató, há- mosító pakolás: 100 g túró, 50 g langyos olaj, 1 g méz, 3 g orbáncfű. Keverjük össze az alapanyagokat, és kenjük az arcra, dekoltázsra. Hagyjuk húsz percig rajta. Búzakorpamaszk: 45 g búzacsíraolaj, 1 g tojássárgája, 45 g búzakorpa. Az anyagokat összekeverjük, az arcunkra és a dekoltázsra tesszük, majd húsz perc után lemossuk. Normál bőrre: Gyógynövény-, tejfölmaszk: 60 g olívaolaj, 5 g rozmaringlevél, 5 g körömvirág, 5 g cickafarkfű. A leveleket három hétig áztassuk az olajban, majd szűrjük le. Egy pakoláshoz egyszerre 5 g-ot használjunk a szüretből. Adjunk hozzá 20 g tejfölt, és addig keverjük, amíg a pakoláshoz elég sűrűvé válik. Kenjük az arcra, majd 20 perc után mossuk le. Zsíros, pattanásos bőrre: Burgonyából: 1 db közepes nagyságú burgonyát egy csokor friss petrezselyemmel és annyi joghurttal keverünk össze, amíg kenhető pépet nem kapunk. Azonnal tegyük a bőrre, majd 20 perc után mossuk le. Élesztőből: 1 csomag sörélesztőt egy felvert tojásfehérjébe szórunk. Az így nyert pépet azonnal kenjük a bőrre, majd 20 perc után mossuk le. Zsírhiányos bőrre: Majonézpakolás naranccsal: Vágjunk félbe egy narancsot, majd préseljük ki a levét. A narancshéjat kis tálkának használva tegyünk bele egy tojás- sárgáját, pár csepp olívaolajat és egy kis narancslevet. Keverjük vajsűrűségűvé, kenjük az arcra. Húsz perc után mossuk le. Kombinált bőrre (AT-vonal zsíros, a többi mérsékelten zsírhiányos): Tésztapakolás: 200 g liszt, 50 g tejben felfuttatott élesztő, sóska- és spenótlevelek. Az anyagokat összekeverjük, és annyi spenótlevelet adunk hozzá, amennyit felvesz a massza. Tegyük fel az arcra, majd 20 perc után mossuk le. (á) Arc: A kis masszázsvánkost az elhalt bőrsejtek eltávolítására használjuk. Szárazon és nedvesen is dörzsöljük át a bőrt, de ne túl durván, nehogy többet ártsunk vele, mint használunk. Test: Vastagabb anyagból készült kesztyűt használjunk, pl. sziszálkenderből készültet. Mindig a szív felé haladjunk a masz- szírozással. Ajánlatos mindkét oldalán használható kefét vásárolni. Hát: A bőrkeményedések és az izomhúzódások ellen hasznosak a speciális fagolyók, amelyekkel a hátat masszírozzuk. Zuhanyozás után vastagabb törülközővel dörzsöljük át a hátat, ezzel javítjuk a vérellátást. Utazásra: minden eszközökből szerezzünk be mini változatot.
