Új Szó, 2006. szeptember (59. évfolyam, 202-225. szám)
2006-09-22 / 218. szám, péntek
A siker kizárólag tőlünk függ 29. oldal egészségünkre A tenisz és a fallabda a legtöbb kalóriát égeti el! 30. oldal 2006. szeptember 23., szombat 4. évfolyam 37. szám A férfiakat is sújtja... A változókor átmeneti szakasz, ami a átvezet a nyugodt idős évekbe 27. oldal A keleti nők szépségének titka A masszázs és a kellemes környezet egyensúlyba hozza a testet és a lelket 29. oldal Tisztaság — mindenáron? A lakásban jelen lévő tisztítószerek is okozhatnak allergiás tüneteket 30. oldal A kövér embert gyakrabban sújtja légzési nehézség, májzsugorodás, vesebaj, szívbetegség ...csak a szíve legyen fiatal... Az optimális testsúly megőrzése fél siker... Vasárnap: a szív napja Szeptember utolsó vasárnapja immár hagyományosan a szív napja. Az ezzel kapcsolatos rendezvények célja a tájékozottság javítása, az egészséges életmód fontosságának hangsúlyozása. Szeptember 24- én a világ 100 országában - köztük Szlovákiában is - előadások, különféle sportrendezvények, nyilvános viták, tudományos fórumok, kiállítások lesznek a szív- és érrendszer betegségeiről. Vasárnap a Szlovák Tudományos Akadémia Szívkutató Intézetében az érdeklődők előadást hallgathatnak meg a szívbetegségek megelőzéséről, az abdomináns kövérségről, valamint a második típusú cukorbajról. A szív napjának szlovákiai rendezvényei a pozsonyi Hviezdoslav téren, a kassai Fő téren és a besztercebányai Moyzes téren zajlanak majd. WORLD HEART FEDERATION' A Hí A#[ AOIÍ Lift Divat lett fiatalnak maradni, jobban mondva nem megöregedni. Sokan azt hiszik, ha a legdivatosabb ruhát veszik magukra, akkor maradnak igazán fiatalok. A szakemberek véleménye azonban teljesen más: az igazi fiatalság - ahogy a címben idézett dal is mondja - a szív állapotától függ. AKTUÁLIS Az egészséges, vagyis fiatal szív megőrzése egyáltalán nem olyan könnyű, mint ahogyan az első hallásra tűnik. Bizonyítékok vannak arra, hogy egy 50-70 éves volt atlétának a szíve ugyanolyan egészséges lehet, mint a keveset mozgó, a nap nagy részét a számítógép előtt töltő húszévesé. Ebből az következik, hogy rendszeres mozgással hosszú ideig fiatalon tartható a szív. Ha valaki egyik napról a másikra elhatározza, hogy mindennapi programjában beiktat valamilyen mozgásformát, máris több mint 15 százalékkal csökkenti az agyér-katasztrófa, 40 százalékkal pedig a koszorúér-betegség kialakulásának kockázatát. Túdni kell, hogy a tartós mozgáshiány kövérséghez, cukorbajhoz és magas vérnyomáshoz vezet. Közismert az is, hogy a dohányzás lassítja a szív- és TÉNYEK, ÉRVEK » Évente 17,6 millió ember hal meg szívbetegségben és agyér-katasztrófában. V Az egészséges életmód és a fő kockázati tényezők kivédése megelőzheti az infarktust és hozzásegíthet ahhoz, hogy a szív lassabban öregedjen. 9» Az alacsony kalóriaértékű, kiegyensúlyozott táplálkozás következtében lassul a szív öregedésének folyamata. A rendszeres mozgás is létfontosságú, mert csökkenti az agyi érkatasztrófa és a szívkoszorúér betegségei kialakulásának kockázatát. ** A dohányzás emeli az ún. rossz koleszterin szintjén, a vér alvadékonyságát, és növeli a trombózis kockázatát. érrendszer működését, emeli a „rossz” koleszterin szintjét. A túlsúly csökkentése nem kizárólag divatjelenség, hiszen több tanulmány értelműén bizonyítja egészségkárosító hatását, az elfogyasztott és az elégetett kalória közötti egyensúly megőrzésének fontosságát. A kövér embernek gyakrabban vannak légzési nehézségei, májzsugorodása, daganatos betegsége, vesebaja, csont- és ízületi panasza, szívbetegsége, cukorbaja, epeköve és lúdtalpa. Az utóbbi évek felfedezése, hogy szoros összefüggés van a hasi szerveket terhelő zsírmennyiség és az említett panaszok kialakulása között. Az effajta, ún. abdomináns kövérséget a haskörfogat jelzi. Tavaly óta az elvárások szigorodtak. A nők haskör- forgatának maximuma 80, a férfiaké 94 centiméter. Ez azt jelenti, hogy az ún. alma alakúak nagyobb veszélyben vannak ellentétben az ún. körte alakúakkal. Miért is veszélyes az abdomináns kövérség? Egyszerűen azért, mert a zsírsejtek amellett, hogy a zsírt raktározzák, metabolikus aktivitást is mutatnak, vagyis olyan anyagokat termelnek, amelyek károsítják a szervezetet. Még mielőtt valaki azt gondolná, hogy ez ellen nem lehet semmit tenni, meg kell jegyezni, hogy a testsúly 5-10 százalékos csökkentése is kimutatható pozitív változásokat idéz elő: csökken a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata, vagyis csökken a vérnyomás, emelkedik a ,jó”, a HDL koleszterin szintje, csökken a triglicerid szinte és a második típusú cukorbaj kialakulásának veszélye. A testsúly csökkentésének módszerét mindenki maga dönti el. Diétákból nincs hiány, s a kínálatot mellékletünk is rendszeresen bővíti. Ám önmagában a diéta nem elég: rendszeres mozgásnak kell kiegészítenie. (ki) Sokba kerül a szívünk A különböző szív- és érrendszeri betegségek az utóbbi években átlagosan 4,35 millió halálesetet okoznak Európában, s ezen belül 1,9 milliót az Európai Unió területén - derül ki az European Heart Network nevű kutatóhálózat felméréséből. A becslések szerint a szív- és érrendszeri betegségek évente 169 milliárd euró kiadást jelentenek az EU gazdaságában. Ennek 62 százaléka a tényleges gyógyítás költsége, 21 százalékra tehető a kieső munkaidőből származó veszteség, míg 17 százalékra teszik az egyéb járulékos költségeket. A nyilvánosságra hozott statisztika még két megdöbbentő adatot tartalmaz: Európában 48 millió (ezen belül az Európai Unióban 23 millió) felnőtt szenved cukorbetegségben, s ez a szám folyamatosan növekszik. Rákban pedig több mint 1,7 millió európai halt meg tavaly. GYÓGYTURMIX Mégis felmelegíthető a spenót Gyermekkorunk óta úgy tudjuk, hogy a spenótot meg kell enni, mert nem szabad felmelegíteni. Ennek oka: a spenótban sok nitrát van, amelyekből egészségkárosító hatású nitrogénvegyület jöhet létre. A nitrát azonban nem melegítés közben keletkezik, hanem akkor, amikor az elkészített zöldség szobahőmérsékletre hűl le. Éppen ezért fontos, hogy a megmaradt spenótot lehetőleg minél gyorsabban hűtsük le és tartsuk hidegen. Ha ez sikerül, másnap nyugodtan felmelegíthetjük. Csecsemőknek azonban egyáltalán nem ajánlatos spenótot fogyasztani, ők különösen érzékenyek a nitrátra. Az érzékeny fogak védelmében *A fogak betömésének lényege nem egyszerűen a keletkezett lyuk betömése, lezárása. Legalább ilyen fontos, hogy a szövetbarát tömőanyag szilárdan kötődjön a fog anyagához. Különben fennáll annak veszélye, hogy a tömésben mikroszkopikus méretű repedések keletkeznek, amelyeken keresztül baktériumok hatolnak be a fogba, ahol folytatódik a szuvasodás folyamata. A fogászat ma már igen sokféle megfelelő anyagot ismer. Prof. Dr. Ludger Figgener, a Münsteri Egyetemi Fogászati Klinika vezetője szerint ezek az anyagok kiválóan alkalmasak az érzékeny fogak bevonására is. Az érzékeny fogak fájdalommal reagálnak a hidegre, melegre, a savanyú és édes ételekre. Ezt a jelenséget a nem megfelelő fogmosással idézhetjük elő, a fogkefével lesikáljuk a fogat védelmező zománcréteget. Ha a fognyakakat már nem védi a fogíny és a zománc, a fogideg jobban érintkezik a külvilággal, ami fájdalmas ingereket válthat ki. Az új, korszerű tömőanyagokkal a szabaddá vált fognyak bevonható. Gumiharisnyával a trombózis ellen Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a légi utazás - életkortól függetlenül - jelentősen emeli a trombózisveszélyt. Ha az utazás 4 óránál tovább tart, a trombózis kialakulásának kockázata autóban, buszon vagy vonaton utazva is jelentősen emelkedik. Különösen veszélyeztetettek azok a nők, akik fogamzás- gátlót szednek. Hogyan védekezzünk? Igyunk minél többet, és rendszeresen mozgassuk meg lábainkat. Aki egészen biztos szeretne lenni a dolgában, viseljen speciális gumiharisnyát. Ezek hatására javul a vénás visszaáramlás és a lábak vérkeringése. ORVOSMETEOROLÓGIA Szerdáig kellemes időszak ZLATA ČABAJOVÁ Kellemes hétvége vár ránk. A kedvező légköri viszonyok a jövő hét nagy részére is vonatkoznak. Jó lesz a testi és szellemi teljesítmény és az összpontosító készség, kevesebb lesz a reumatikus fájdalom. Ennek ellenére a szív- és érrendszeri betegek továbbra is kíméljék magukat. Az alacsony vérnyomású frontérzékenyek migrén eredetű fejfájásra és enyhe rosszullétekre számíthatnak. Az alvás nyugodt és pihentető lesz. A hét közepén átmenetileg felerősödnek az időjárás negatív hatásai. Nagyobb lesz a szívós érrendszer, a légző- és a emésztőrendszer terhelése, csökken a testi és szellemi teljesítmény. Ingerlékenyebben, idegesebbek lehetünk, s megnövekszik a balesetveszély.
