Új Szó, 2006. július (59. évfolyam, 151-175. szám)
2006-07-29 / 174. szám, szombat
Egészségünkre 29 www.ujszo.com ÚJ SZÓ 2006. JÚLIUS 29. Fontos, hogy típusunknak megfelelő termékekkel ápoljuk hajunkat, és hozzuk ki belőle a lehető legtöbbet! A nap sem árt neki A haj elsősorban az ember külsejét jelentősen befolyásoló tényező, de fiziológiai szerepe is nagy. Védi a koponyát a hőmérséklet-ingadozásoktól, de főleg az UVA és UVB sugaraktól. FELDOLGOZÁS Az emberi haj hajszálból és hajhagymából (gyökérből) áll. Keratin alkotja, melynek fő összetevői az aminosavak. Ezenkívül sok más, cukor és zsír jellegű anyag alkotja, mely a haj rugalmasságát adja. Egy embernek 80-100 ezer szál haja van. A haj színét a hajkéregben levő melanin adja. Az évek múlásával egyre csökken a festék a hajban, ez okozza az őszülést. Az embrionális piheszőrzet sűrűbb, mint a születés utáni. Eredetileg a szőrzet az egész testet borította, csak később kezdett a genetikai információk és hormonális hatások következtében változni. A negyedik hónapban jelenik meg, és szülés után eltűnik. A rendes hajjal ellentétben más az összetétele, minimális a pigmen- tációja, és nincs velőállománya. Formája szerint a haj lehet egyenes (mongol), enyhén hullámos (kaukázusi) és göndör (afrikai) típusú. Modern hajápoló szerekkel változtathatunk rajta. Színe alapján a hajat négy csoportba osztjuk: vörösre, szőkére, barna-feketére és őszre. A vörös haj struktúrájában sötét és világos pigment egyaránt képződik, és ezek arányától függ a vörös haj árnyalata. A szőke hajúaknái is mindkét típusú színezőanyag megtalálható, de a festéket képező sejtstruktúrákból kevés van, kicsik, és az általuk termelt festékanyag minimális. Barna és fekete haj esetében csak sötét színezék, eumelanm képződik, sok van belőle, és a termelő sejtek nagyok. Az ősz haj esetében a különböző rétegekben változik a pigmentképződés. A hajban a pigmentrészecskék helyett üres struktúrák (vakuolák) keletkeznek, melyek nem tartalmaznak festékanyagot. A hagyományos hajbetegségeken kívül nem egészséges hajról abban az esetben beszélünk, amikor ki van téve a káros környezeti hatásoknak. Általában a természetes zsírosodással vagy a struktúrával van probléma. Következtében a haj elveszíti rugalmasságát, fényét és töredezni kezd. Hajunk ápolása olyannyira mindennapos dolog, hogy szinte észre sem vesszük. Napjában többször fésülködünk, használunk hajkefét vagy zsebfésűt, sokszor heti több alkalommal, vagy naponta szárítjuk a hajunkat. Az elektromos, meleg, hideg és vegyi hatásoknak folyamatosan kitett haj pedig gyakran nem úgy reagál a kezelésre, mint az elvárható lenne. Néhány hit és tévhit a hajápolásról. A hajszárítás árt a hajnak? A hajszárítás önmagában nem ártalmas, sőt bizonyos gyógynö- vényes hatóanyagok beépülését segíti is a meleg. Arra azonban figyelni kell, hogy 10 cm-nél közelebbről és lehetőleg az alacsony, vagy közepes fokozaton ne túl hirtelen szárítsuk meg a hajunkat. A napfény árt a hajnak? Éppen ellenkezőleg! A hajunkat a napon megszárítani nagyon jó dolog! Valóban egyes hajtípusoknál fakóbb, világosabb színű lesz a haj, ha napfény éri, de ez a haj szerkezetéből adódik, és egyáltalán nem károsítja a szálakat. Jó dolog naponta hajat mosni! A korábbi hiedelmekkel ellentétben egyáltalán nem igaz. A városi levegő zsírossá, esetleg zsíros és korpás felületűvé is teheti a hajat, így a városlakók gyakrabban kényszerülnek hajat mosni. A tisztább levegő előnyös a hajnak és a bőrnek egyaránt. Fontos a hajbalzsam? A hajbalzsam használata ápolja a hajszálakat egészen a tövüktől, így fontos használni. Más hajpakolásokat is hasznosan alkalmazhatunk, de csak problémás esetben, szakember ajánlására használjuk naponta. Hajkefe és fésű A hajunkhoz a hajtípusnak megfelelően kell választani hajkefét és fésűt. A műanyag kefék és a műanyag fésűk statikusan feltöltik a hajat, ami töredezetté és rossz állagúvá teszi a hajszálakat. Ezért érdemes egy szakboltban olyan fésűt, kefét és sörte kefét vásárolni, ami nem tölti fel statikusan a hajat. Naponta több alkalommal szükséges fésülködni, hogy a fáradt hajszálak távozhassanak a fejbőrről. (Összeállította: D. É.) Jó, ha tudja ♦ A haj mechanikusan védi koponyánkat a lehetséges traumáktól, a hirtelen hőmérséklet-változásoktól, az UV sugárzástól, ezzel segít megelőzni a veszélyes napszúrást. ♦ Az orrlyukban található szőrök rövidek, erősek és arra szolgálnak, hogy kiszűrjék a belélegzett levegőből a port. Megakadályozzák, hogy lélegzéssel idegen testek jussanak a tüdőnkbe. ♦ A szempilla és szemöldök szemünket védi. A szemöldök megakadályozza azt is, hogy az izzadság szemünkbe kerüljön. ♦ Fejünkön körülbelül 100 000 hajszálat számolhatnánk meg. ♦ Egy hajszál teherbírása 10 dkg. ♦ Három év alatt átlagosan 500-szor mosunk hajat, és körülbelül 30 órán át szárítjuk. ♦ Ugyanennyi idő alatt legalább 10 000-szer fésüljük meg, és mintegy 1000 órán keresztül süti a nap. Január elsejétől a legnagyobb védelmet az 50+-al jelölt készítmények nyújtják A napozószerek új jelölése DR. ALEXANDRA NOVOTNÁ A bőr korai öregedését és a sok esetben bőrrákot okozó káros napsugarak sokakat arra serkentettek, hogy védekezzenek a nap ellen. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy olyan krémeket kezdtek használni, amelyek lehetővé teszik, hogy hosszabb időt töltsenek a napon a leégés kockázata nélkül. 2004. január elsején lépett életbe az az új európai norma, amely 2006. január elsejei hatállyal megtiltja, hogy 50-nél nagyobb számmal jelöljék a napvédő szereket. Ez azt jelenti, hogy 2007. január elsejétől a gyógyszertárakban és specializált klinikákon az eddigi 70 vagy 100 helyett legfeljebb 50+-al lehet a krémeket jelölni. Ez az intézkedés, amelyet a Szépségipari Vállalatok Európai Szövetsége kezdeményezett, lehetővé teszi, hogy jobban tudjunk tájékozódni az UVB sugárzás elleni védekezésre szolgáló termékek között. Tiltja az SPF 100 jelzést, amely soha nem jelentett teljes védelmet. A SPF 100 távolról sem jelenti azt, hogy a készítmény a veszélyes sugárzás 100 százalékát kiszűri. Alacsony védelem: 2-4-6 Közepes védelem: 8-10-12 Nagy védelem: 15-20-25 Nagyon nagy védelem: 30-40- 50 Legnagyobb védelem: 50 plusz A veszélyes sugárzás elleni védekezés meghatározó tényezője a teljes UV-védelem, tehát nemcsak az UVB, hanem az UVA sugarak elleni védekezés. Nagyon fontos a krém ún. fotostabüitása, ami azt mutatja, hogy a készítmény hogyan viselkedik a bőrön bizonyos idő eltelte után. Legjobb áttekintésük a napozó krémekről a bőrgyógyászoknak van, akik a bőrtípusnak megfelelő krémet ajánlják. A védekezés részeként meg kell vizsgáltatni az anyajegyeket, legjobb digitális dermatoszkóppal, amely elemzi őket és tárolja a legfontosabb adatokat. mit tesz az Egészségéért? Rióban rengeteg időt szánok magamra Agnesa Búrilová műkorcsolya-edző: A halványzöld rövidnadrág, a csontszínű felső még jobban kiemeli csokibamára sült bőrét. Nagyszerűen néz ki. Ha az ember nem tudná, el se hinné, hogy már nagymama. Jó régen volt, amikor még maga is rajzolta a köröket a jégre, partnerével, Bartosiewicz- csel még Wlachovská néven párosban indult. Azóta is a jégen tölti élete nagy részét - edzőként irányítja a műkorcsolyázók felkészülését. Legismertebb tanítványát, Jozef Sabovčíkot olimpiai dobogóra segítette Szarajevóban, s bár a többiek közül senki nem vitte világhírnévre, még sok tehetség fordult meg a keze alatt. Miközben a gyerekekkel bajlódott, ő maga is mozgott - a jégen néha neki magának kellett bemutatnia egy-egy figurát, elemet. Csak akkor fordult a kocka, amikor egy időre leállt - beteg édesanyját kellett ápolnia. „Ha sokáig áll az ember, főleg egy aktív sportoló, rögtön megérzi a szervezete, azonnal reagálnak az izmok. Itt fáj, ott fáj, amott fáj, ha újra felköti az ember a korcsolyát, mert néha azért meg kell terhelni a térdet - legyint nagyot és felsóhajt.- Én az egyes figurákat lassabban mutatom be a tanítványaimnak, hogy pontosan elleshessék a mozgást, de van olyan is, amit nem szabad demonstrálni, amit az ember ilyen korban már nem tud, azt ne erőltesse, mert aztán a gyerekek rosszul tanulják meg”. Látni rajta, hogy világéletében sportolt, s nagymama korára is jó az alakja. „Ebben segített Brazília - teszi helyre a dolgokat, mondván, azért nemrég volt rajta egy kis felesleg. Tavaly óta Rio de Janeiró- ban egy 13 éves kislányt edz, három hónapot tölt kinn, hármat itthon, s „ott teljesen másként étkezem, ott minden más. Rengeteg a zöldség, a gyümölcs, sok halat esznek, s ha húst, akkor főleg marhahúst. Amikor láttam, hogy hatásos, még rátettem egy lapáttal, ügyeltem arra is, hogy zsírszegény termékeket fogyasszak, ott az is jóval könnyebb, mert a csomagoláson feltüntetik, mi mennyi kalória.” Elutazás előtt rakoncátlankodott a szíve, mamája betegsége nagyon megviselte. „Ahelyett, hogy mozogtam volna, evéssel, csokival kompenzáltam a problémát. Klasszikus esete voltam a depressziós nyanyáknak. Igaz, még itthon neki- duráltam magam. Egy szép napon bálba mentünk a féijemmel, s azt hittem, van mit felvennem, de semmibe se fértem bele. Akkor beláttam, hogy valamit kezdeni kell magammal! S el is kezdtem, kinn meg folytattam. Ott mindenüvé gyalog megyek. Itthon a néhány méterre lévő üzletbe vagy a postára is autóval jártam, ott, az óriási Rióban naponta kilométereket teszek meg. Korcsolyázok a kis tanítványommal, otthon, ahogy az ott dukál, reggeli után úszom, néha elugrok a konditerembe. Egész eddigi életemet a jégen töltöttem, hidegben. Most élvezem a meleget. A napfényes Rióban a kislány szüleinél lakom, hatalmas teraszom van, az ablakom előtt medence. Ha nem vagyok a jégen, minden időmet kinn töltöm. Ahogy kinyitom reggel a szemem, úszók egyet, aztán reggelizek, kávézok”. Azt mondja, Brazília teljesen rendbe hozta, azelőtt lihegett, most meg úgy fut föl az emeletre, mint egy tinilány... Urbán Klára EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Július 31, augusztus 1 - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg hatással van a vesére, a vér tisztulására és a testnedvek egyensúlyára. A hagyományos kínai gyógyászat szerint augusztusban legnagyobb terhelés a testhőmérsékletet szabályozó rendszert éri. A testhőmérséklet a vese (továbbá a máj, az agy, a hormonok) működésének és persze a testmozgásnak a következménye. A vese kiválasztja a salakanyagokat, és ezzel erősíti a védőanyagokat, a szervezet harmonizálódik. Segítse a veseműködést folyadékfogyasztással - legjobb a tiszta víz, amely megerősíti a védőanyagokat és harmonizál. A rossz veseműködés az ízületekben, a térdben és a fülben is érződik. Augusztus 2., 3. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió hatással van a nemi és a kiválasztó szervekre, a húgyhólyagra, a végbélre és a szexualitásra. Figyeljen oda a rendszeres kiválasztásra - naponta igyon meg legalább három pohár friss gyümölcs- vagy zöldséglevet, egyen zöld leveles zöldséget. Jót tesz a köldök tájékának a gyógymasszázs. Próbálja megtisztítani a szervezetét a fehérjéktől, két héten át ne egyen húst, halat, tojást, diót, babot és tejtermékeket. Ha böjtöl, segítse magát auto- szuggesztióval: tisztább leszek, örülök. Tartson gyümölcs-, zöldség- vagy rizsnapot, ez segít a testnek összegyűjteni és eltávolítani a káros anyagokat és zsírfölösleget. Augusztus 5., 6. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas hatással van a combokra, a csípőre, a keresztcsontra és a mozgásra. Jót tesz a meleg és a hideg zuhany váltogatása, valamint a masszázs. Masszírozza meg magát kefével - a bőr a dörzsöléstől szebb lesz, javul a vérellátása és a nyirokrendszer működése, a pórusokból felszabadulnak a toxinok. Fogyasszon salátát! Erősíti a látást, a szívet, az ereket, és a legutóbbi kutatási eredmények szerint a rák megelőzésében is segít, www.krasnapani.cz
