Új szó, 2006. március (59. évfolyam, 50-75. szám)
2006-03-11 / 59. szám, szombat
28 Egészségünkre - hirdetés ÚJ SZÓ 2006. AAÁRC1US 11. www.ujszo.com Immunrendszerünknek legjobb a szénsavmentes ásványvíz, illetve a biológiailag tisztított ivóvíz, a megfelelő mennyiségű zöldség és gyümölcs Kerüljük a klórozott csapvizet! Immunrendszerünk több feladatot lát el. Képes semlegesíteni számos káros anyagot, felismeri és elpusztítja a szervezetbe került kórokozókat, ártalmatlanná teszi a testünkben keletkező hibás sejteket. A jól működő immunrendszer a rosszindulatú daganattal is képes szembeszállni. AJÁNLÓ Testünk „hadserege” akkor működik hatékonyan, ha egészséges életmóddal, ezen belül kiegyensúlyozott táplálkozással karbantartjuk. Mi kell ehhez? Megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék. A levessel, illetve lédús gyümölccsel elfogyasztott folyadék mellett naponta legalább két és fél liter friss vízre van szükségünk. A legjobb a szénsavmentes ásványvíz, illetve a biológiaüag tisztított ivóvíz. Ha lehet, kerüljük a klórozott csapvizet. Minél több friss zöldség és gyümölcs kerüljön az asztalunkra. Érdemes a vegyszermentesen előállított terméket választani. Számos enzimet, vitaminokat, karotinoidokat, szerves savakat tartalmaznak, melyek élénkítik az immunrendszert. Nagyon fontos, hogy táplálékunk megfelelő mennyiségű vitamint tartalmazzon, és ne tablettákkal pótoljuk a hiányokat. A helytelenül szedett vitaminkészítmények többet árthatnak, mint amennyit használnak. A zsírban oldódók (A- , D-, E-, K-) közül különösen az A- vitamin túladagolása okozhat bajt. A B-vitamincsoport tagjait egymáshoz képest optimális arányban kell a szervezetbejuttatni, mert ha huzamosabb ideig egy- egy tagból sokat viszünk be, akkor az csökkentheti a többi hatását. A szintetikus C-vitamin szedését néhány szakértő nem tartja helyesnek, de abban mindenki egyetért, hogy az immunrendszer működéséhez elengedhetetlenül fontos. Ne feledjük, a gyümölcsök C-vita- min-tartalma a leszedés után rohamosan csökken. Mikorra a narancs eljut hozzánk, már csak kevés van benne. A hazai, télálló alma viszont sokáig megőrzi vitamintartalmát. Növelni kell az élelmi rostok mennyiségét. A fehér lisztből hiányzik a mag héja, azaz a korpa és a csíra. A teljes kiőrlésű lisztben viszont benne hagyják, ezért a korpát, csírát tartalmazó termékekben lényegesen több értékes vitamin és ásványi anyag található. Más ösz- szetételben fogyasszunk feltétjét. Csökkentsük a húsok, ezen belül különösen a vörös húsok bevitelét. Növeljük a savanyított tejtermékek, kaukázusi kefir, élőflórás joghurt fogyasztását. Hasznos csökkenteni a káros anyagok mennyiségét, azaz kevesebb füstölt hús, só, cukor kerüljön az asztalra. A megfelelően kiválasztott gyógynövényekből készített tea nagyon hasznos, de ehhez szakképzett fitoterapeuta tanácsa szükséges. Alkoholt csak mértékletesen fogyasszunk. Nincs egységes álláspont az italok immunrendszerre gyakorolt hatásáról. Abban mindenki egyetért, hogy a tömény szesz ártalmas. A vita amiatt folyik, hogy étkezésenként egy-egy pohár sör Ötét deciliter) vagy bor hasz- nos-e vagy káros. (Cs. L.) Fogyasszunk több vörös- és fokhagymát, gyógynövényteát mézzel édesítve, gyümölcsöt, zöldséget, frissen készített natúr zöldség- és gyümölcslevet, tiszta vizet Kevesebbet együnk mesterséges aromákkal ízesített ételekből és italokból, cukorból, nehéz, zsíros, erősen füstölt húsokból. A Holt-tenger vizének sótartalma 25 százalék, jóval több, mint a Föld bármely tengeréé vagy tójáé. Ásványi anyagokban is rendkívül gazdag, klímája kitűnő. Enyhíti az ekcéma legsúlyosabb tüneteit is... Az ekcémának több változata van AJÁNLÓ Az ekcéma nem fertőző, ennek ellenére a leggyakrabban előforduló bőrbetegség. Súlyossága az átmeneti bőrpírtól, bőrszárazságtól, a hámlástól a komoly, hólyagképződéssel járó duzzanatig terjedhet, illetve kialakulhatnak fájdalmas berepedések is. A fejbőrön jelentkező tüneteket leggyakrabban hajszesz, kenőcs, vagy hajfesték okozza. A szemhéjon, arcon, ajkakon megjelenő panaszokért többnyire szintén a kozmetikai cikkekben lévő vegyi anyagok felelősek. Ezenkívül az ékszerekkel, szemüvegkerettel, de akár a telefonnal való érintkezés is okozhat allergiás reakciót. A testen szintén kiválthat ekcémát kozmetikum, tisztálkodási szer, ruha, zsebben hordott fémtárgy, de még WC-papír is. A vegyi anyagokat tartalmazó víz, a zsíroldók, illetve a mosószerek hatására elsősorban a kézen és az alkaron alakulhat ki úgynevezett degeneratív ekcéma. Ilyenkor az említett területen száraz, berepedezett hámló bőrfelület jön létre. Egyértelmű tény, hogy minél hosszabb ideig táplálják a csecsemőt anyatejjel, annál ritkább náluk az ekcémás hajlam. A nagycsaládban vagy vidéken cseperedő gyermekek is védettebbek ezzel a betegséggel szemben, íbi- vel a szervezetük immunrendszere felkészültebb a külső hatásokra. Fontos tudni, hogy a kialakult allergiás betegség egy életen át elkíséri a beteget, kizárólag a tüneteket lehet kezelni. Amire ügyelni kell ♦ ne egyen túlságosan fűszeres ételeket, mivel az azokban lévő illó- anyagok szintén irritációt okozhatnak, ♦ védjék a bőrt a hidegtől és a kiszáradástól, ♦ az érintett bőrfelületet állandóan kenjék akkor is, ha nincsenek tünetek, ♦ a nyári időszakban vizesebb, télen zsírosabb krémeket ajánlott használni, ♦ szappan, tusfürdő helyett a gyógyszertárakban kapható mosakodó krémmel, fürdőolajjal tisztálkodjanak, ♦ a tüneteket általában enyhíti a napfény, a sós víz, s nyáron általában el is tűnnek, de legalábbis enyhébbek, ♦ igen jó hatással vannak a szervezetre az A- és E-vitamint tartalmazó ételek: répafélék, sütőtök, stb. Aki megmártózott már a Holttenger vizében, tudja, hogy mit érzett egy-egy fürdés után. Vize és iszapja ásványi és nyomelemekben rendkívül gazdag. Ezért nevezik a Holt-tengert az élet tengerének. A víz sótartalma 25 százalék, jóval több, mint bármely tenger vagy tó sószintje, ami az igen jelentős párolgás következménye. A nagy mennyiségű ásványi anyag jelenléte miatt a víznek jellegzetes kesernyés íze van és olajos a tapintása. A magas sótartalom megkönnyíti a felszínen maradást, így nem ritka, hogy a vízben kényelmesen újságot olvasókat látni. A 21 ásványi anyag közül 12 semmilyen más tengerben vagy óceánban nem fordul elő, csak a Holt-tengerben. Ez a víz közismerten gyógyító hatású a nehezen kezelhető bőrbetegségek, köztük az ekcéma, reumatikus bántalmak, anyagcsererendellenességek esetén, emellett fokozza a vérkeringést, táplálja és tisztítja a bőrt. A levegő itt kitűnő minőségű, száraz, pollen- és szennyeződésmentes. A holt-tengeri iszapot enyhe felmelegítés után kenik fel az érintett testfelületre. A pakolást 10-15 percig hagyják fent, a bőr így értékes ásványi anyagokkal töltődik fel. Ezután körkörös mozdulatokkal le kell dörzsölni az iszapot,- így válnak le a felső, elhalt hámrétegek - majd langyos vizes szivaccsal le kell mosni, (o-ki) Ilyen a teljes iszappakolás Mi van a vizében és az iszapjában? ♦ Szilícium: erősíti az érfalat, serkenti a nyirokkeringést ♦ Cink: csökkenti a gyulladást ♦ Kén: elpusztítja a gombát, szabályozza a faggyútermelést ♦ Jód: fertőtlenít, csökkenti az ödémát ♦ Szelén: megköti a szabadgyököt, gyulladásgádó ♦ Fluor: feszesíti a bőrt ♦ Bróm: fertődenít, oldja az idegfeszültséget ♦ Lítium: hidratál ♦ Vas: összehúz, csökkenti a gyulladást ♦ Magnézium: hidratál, szabályozza a pH-t ♦ Kloridok (nátrium, kálium stb.): oldja a szarut BP-6-10629
