Új Szó, 2006. február (59. évfolyam, 26-49. szám)
2006-02-18 / 41. szám, szombat
26 Egészségünkre - hirdetés ÚJ SZÓ 2006. FEBRUÁR 18. www.ujszo.corr A bőséges zöldség- és gyümölcsfogyasztás az egészség és frissesség tartós biztosítéka. Ne sajnáljuk magunktól, főleg tavasszal ne! Krónikus fáradtság - vegyük komolyan! Riasztó új betegség ütötte fel a fejét világszerte: az utóbbi néhány évben egyre többen fordultak orvoshoz azzal a panasszal, hogy minden különösebb ok nélkül állandóan fáradtak, sőt, oly mértékben kimerültek, hogy a szokásos napi feladatokat is képtelenek ellátni. AJÁNLÓ A fáradtságon és levertségen kívül ezeknél a betegeknél még a következő tünetek jelentkeznek: a napi teljesítőképesség erőteljes csökkenése, hőemelkedés, torokfájás, duzzadt nyirokcsomók, általános izomgyengeség, fejfájás, fényérzékenység, feledékenység, depresz- szió, ingerlékenység, meggyengült gondolkodási és összpontosítási képesség, valamint alvászavarok. Mintegy öt évvel ezelőtt az amerikai kutatók nevet is adtak ennek a tünetcsoportnak: Chronic Fatigue Syndrome (CFS), azaz krónikus kimerültség szindróma. Csak akkor beszélünk CFS-ről, ha valaki a munkahelyén vagy otthon a legegyszerűbb feladatokat is csak nagy erőfeszítés árán tudja teljesíteni, ha ez az állapot több mint fél évig fennáll, és ha az orvos minden más betegséget kizárt. Mi az a krónikus kimerültség? A betegség többnyire úgy kezdődik, mint egy influenzás fertőzés. Az akut megfázás egy hét alatt elmúlik, a megszokott teljesítőképesség azonban sehogyan sem áll helyre. Azután igen gyorsan újabb és újabb panaszok jelentkeznek: izom és ízületi fájdalom, esetenként rettenetes fáradtság, ami még akkor sem múlik el, ha a beteg egyébként sokat alszik. Emellett koncentrálási zavarok, fejfájás és időnként depresszió is jelentkezhet. Az érintettek 25 százalékát ágyhoz köti a betegség, csak körülbelül 30 százalékuk képes dolgozni. Mivel az egyszerű, mindennapi feladatok ellátása is nehezükre esik, arra kényszerülnek, hogy mind munkahelyi, mind magánéleti tevékenységüket jelentősen korlátozzák. Ehhez járul még a kimerítő vándorlás az egyik orvostól a másikig, melynek során a beteg nemcsak a legkülönbözőbb kezeléseknek kénytelen alávetni magát, hanem sokszor azt is el kell tűrnie, hogy - teljesen igazságtalanul - hi- pochondemek bélyegezzék. Az autogén tréning, a tudatos sportolás és testmozgás, a lazítás és a jó közérzet kialakításának hatékony eszköze lehet. Kiket veszélyeztet a krónikus kimerültség? Mindenekelőtt azokat a 20 és 40 év közötti nőket és férfiakat, akik nagyon sokat dolgoznak, és szüntelenül nagyobb teljesítményekre törekednek. A betegség kialakulása valószínűleg arra vezethető vissza, hogy az amúgy is meggyengült immunrendszer folyamatos és nagymértékű terhelés alá kerül. Melyek azok a tényezők, melyek meggyengíthetik az immunrendszert? ♦ Korábban kialakult, heveny fertőzések, gyomor- és bélrendszeri megbetegedések. ♦ Öröklött vagy szerzett immungyengeség. ♦ Környezeti tényezők, a szervezetre ható károsanyag-mennyiség a környezetben. ♦ A teljesítendő feladatok és a stressz okozta lelki túlterheltség. ♦ Szociális körülmények, mint például az egyedüllét, a társadalmi elszigeteltség, attól való félelem, hogy csalódást okozunk másoknak, vagy elveszítjük szeretteinket. Megelőzés és kezelés A gyógyítás lényeges részét képezik az immunrendszert serkentő kezelések. Bizonyos növényi kivonatok segítségével pozitív irányban lehet befolyásolni az immunrendszert. Egyéni lehetőség szerint minél több időt kell fordítani a testmozgásra, amely nemcsak a szervezet védekező erejét fokozza, hanem a beteg biztonságérzetét és önbizalmát is növeli. A forró szauna és a hideg zuhany váltakozása serkentőleg hat a keringésre, edzi a testet és még az immunrendszer „védősejtjeinek” számát is növeli. A relaxáció és a tudatos törekvés a felépülésre megszünteti a stressz káros hatását. Áz autogén tréning csakúgy, mint a tudatos sportolás és testmozgás, a lazítás és a jó közérzet kialakításának különösen hatékony eszköze lehet. A bőséges friss zöldség- és gyümölcsfogyasztás az egészség és frissesség tartós biztosítéka, hiszen ezekben az élelmiszerekben az összes létfontosságú vitamin megtalálható. Itt is érvényes az a szabály, hogy a beteg tudatosan vegyen részt saját maga kezelésében, tanulja meg, miből áll a helyes táplálkozás, és hogyan kell elkészítenie a megfelelő ételeket. EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAI Február 19 - A Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió hatással van a nemi és a kiválasztó szervekre. A fürdővízbe tegyen szantálfa olajt - serkenti a húgyhólyag működését, gyulladás gáüó és természetes afrodi- ziákum. Február 20., 21. - A Hold a Skorpió jegyében van A húgyhólyag ernyedtsége gyakran a stresszel is összefügg. Aki elkerüli a stresszt, gyakran megszabadul a problémáktól is. Reggelire egyen két púpos kanálnyi, éjjelre citromos vízbe áztatott zabpelyhet. Reggel még keverjen hozzá egy kis- kanál mézet, két szem mandulát, ízlés szerint gyümölcsöt vagy joghurtot. Változókorban a legtöbb problémát mérsékli a rozmaring. Használjuk fürdővízbe, masszázskrémbe vagy igyuk tea formájában: egy kiskanálnyit öntsünk le forralt vízzel, tíz percig letakarva hagyjuk állni, majd szüljük le. Naponta kétszer fogyasszuk. Február 22., 23. - A Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas hatással van a combra, a csípőre, a keresztcsontra és a mozgásra. Ha ülő foglalkozása van, a lába alá tegyen zsámolyt. Tipegjen lábujjhegyen vagy a sarkain. A fenekét feszessé teheti, ha összehúzza, majd kiengedi a farizmait. A meleg fürdő, a szauna vagy a masszázs kellemesen felfrissít. Ellazítja az izmokat és az ízületeket, elmúlik tőle a fájdalom. Masz- szírozza meg magát kefével. Fogyasszon fokhagymát - kitágítja a beszűkült ereket. Február 24., 25. - A Hold a Bak jegyében van A Bak hatással van a csontvázra, a testtartásra, a térdre és a mozgásra. Találjon időt saját magára, kényeztesse magát. Egy jó tanács: vegyen citromos fürdőt - fokozza a bőr vérellátását, és puhává teszi azt Nyolc hámozadan és tisztára mosott citromot kari- kázzon fel, öntse le fél liter forralt vízzel, és hagyja ázni húsz percig, majd szülje le tegye a fürdővízbe. A vékony haj és a puha köröm azt jelzi, hogy a szervezet kalciumhiányban szenved - egyen mandulát, sötét színű leveles zöldséget és halolajt. www.krasnapani.cz * Ha kíváncsi rá, mit mcm txvnAk a csiliA50U, írjon! Ossrdllik-e jövení>o pÁrjával? T Tájon jól döntött-e, amikor párt választott, s amikor kitűzték az esküvő időpontját? ■i V Ha még nem szánták rá magukat erre a lépésre, nem árt, ha előtte kikérik az asztrológus tanácsát. Ha március 20-áig elküldik szerkesztőségünk címére jeligével ellátott adataikat, az asztrológus megmondja, milyen jövő vár önökre, mi az, amit lehetőleg el kell kerülniük, s mi az, amin feltétlenül javítaniuk kell. Mi legyen a levélben? A következő adatok mindenképpen szerepeljenek benne: a lány és a fiú neve, a születés időpontja (év, hónap, nap, óra, perc), a születés helye (ha kis településről van szó, akkor jelöljék meg a legközelebbi nagyvárost). Ha nem tudják a születés idejét percnyi pontossággal, akkor írják le életük főbb állomásait (pl. haláleset a családban, kórházi kezelés, súlyos baleset, gyermek születése, az ártatlanság elvesztése), jeligének használhatják a két keresztnevet. Képet is küldhetnek, amelyet természetesen nem közlünk, és visszaküldőnk. Az értékelés mindkét félre vonatkozik majd. Az asztrológus válaszát az Esküvő című mellékletünk áprilisi számában olvashatják. Az első 30 értékelés költségeit a szerkesztőség vállalja. A borítékra írják rá: Mit mondanak a csillagok €skuvoí > i pilhwiAtfcIvétcl Az Ön esküvőjéről is készült olyan fénykép, amely nem mindennapi, humoros pillanatot örökít meg? Esetleg szokatlan helyen, nem mindennapi esküvői ruhában mondta ki a boldogító igent? Ha a családi albumban van ilyen felvétel, küldje el a Vasárnap szerkesztőségének, hogy az Esküvő című melléklet áprilisban megjelenő számában közölhessük. - Tehát ezúttal nem ún. műtermi, beállított képet, hanem érdekes, soha vissza nem térő pillanatot megörökítő felvételt várunk. Olvasóink között értékes díjakat sorsolunk ki. A beküldési határidő KTifilHITffH KIH MBl'iM 11 I A borítékra írják rá: Esküvő. Itt hívjuk fel azoknak a kis- és nagyvállalko- V . zóknak a figyelmét, akiknek tevékenysége valamilyen formában kötődik az esküvő megszervezéséhez, és szerepelni szeretnének a mellékletben, jelentkezzenek a 02/592 33 461- es vagy a 0905 840 430-as telefonszámon. Adjon magáról hírt!
