Új Szó, 2006. február (59. évfolyam, 26-49. szám)
2006-02-04 / 29. szám, szombat
26 Egészségünkre ÚJ SZÓ 2006. FEBRUÁR 4. www.ujszo.com Tejjel nagy valószínűséggel megelőzhető a köszvény A betegségek királya ÉLETMÓD Az ájurvédikus orvoslásban több ezer éve alkalmazott méregtelenítés idején már megkezdődik a javulás A pikkelysömörös beteg bőrsejtjei hatszor gyorsabban osztódnak A köszvény tulajdonképpen anyagcsere-betegség. Lényege az, hogy a sejtmag anyagcseréjének egyik végterméke, a húgysav felszaporodik a vérben. Keletkezésében jelentős szerepe van az öröklött hajlamnak és az étkezési szokásoknak. Elsősorban férfiak betegsége, nőkön ritka, csak klimax után fordul elő. A húgysav egy része a szervezet anyagcsere-folyamatai során keletkezik, más része kívülről jut a szervezetbe. Utóbbi húsfélék, máj, hüvelyes főzelékek, kávé, kakaó, csokoládé fogyasztásából származik. A felszaporodott húgysav azután kicsapódhat, és lerakodhat az ízületekben vagy a vesében. A betegség gyakran köszvényes rohamok formájában jelentkezik. A rohamot rendszerint bőséges étkezés, szeszes ital vagy nagyobb gyaloglás váltja ki, és leggyakrabban a láb öregujján jelentkezik. A beteg éjjel vagy kora reggel igen nagy fájdalomra ébred, az öregujj megduzzad, kipirosodik, érintésre, mozgatásra igen érzékeny. A roham időtartama általában néhány óra, de több napig is elhúzódhat. Ha a húgysav a vesében csapódik ki, vesekő képződik, de a veseműködést is károsíthatja. A roham alatt elsősorban gyulladásgátló gyógyszereket adnak, míg rohammentes időszakban olyan gyógyszereket alkalmaznak, amelyek csökkentik a húgysavképző- dést. A legfontosabb azonban a megfelelő (purinmentes), azaz szénhidrátokban gazdag, zsírban szegény étrend. Tütottak a belsőségek, húsfélék, kávé, tea, kakaó, csokoládé, téli hüvelyesek, paraj és a gomba. Húsfélék helyett sajt, tej, tojás fogyasztható. Gondoskodni kell bőséges folyadékfelvételről és megfelelő testmozgással (úszás, torna) küzdeni kell az elhízás ellen. A legfontosabb tehát, hogy mielőbb orvoshoz forduljon. A vér húgysavszintjének meghatározásával a betegség tünetmentes időszakban is kimutatható, és a kezelést és a diétát mielőbb meg kell kezdeni. Normális húgysavszint esetén pedig a lábfájás okát kell kideríteni. Sörivók veszélyben Az amerikai Lancet magazinban megjelent tanulmány szerint a rendszeres alkoholfogyasztás kösz- vényt okozhat. Massachusetts városi kórházában ötvenezer férfit megvizsgálva arra a következtetésre jutottak, hogy főleg a sör nagy meny- nyiségű fogyasztása okozhatja az ízületi bántalmakat. A kutatóorvosok szerint az alkohol formájától és mennyiségétől is függ a betegség kialakulása. Ugyanis a mérsékelt borivók a sörimádókkal ellentétben nem lesznek köszvényesek. Az alkoholfogyasztás következtében megnő a húgysavtermelés, az ízületekben csomók alakulnak ki, és egy idő után gyulladásos tünetek lépnek fel bennük. A szakemberek 47 ezer férfit tanulmányoztak 12 éven át, közülük 730 páciensnél alakult ki a betegség. A köszvényes férfiak főleg sörivók voltak. Dr. Hyon Choi, a massachusetts-i orvos csoport vezetője úgy véli, hogy a sörben található purin-ve- gyület hatására a szervezetben fokozódik a húgysavtermelés, ez pedig a köszvény kialakulásának esélyét fokozza. A purin más alkohol tartalmú italokban nem található meg olyan nagy mennyiségben, mint a sörben. Jó a tej Amerikai kutatók szerint a tej és tejtermékek fogyasztása jótékonyan hat a köszvény kialakulásának megakadályozására. Amint a New England Journal of Medicine című amerikai lap egyik száma írta, ez az első eset, hogy a kutatók bizonyítékokat találtak a tejtermékek egyértelmű, köszvényellenes védőhatására. A bostoni Massachusetts Közkórház munkatársai által végzett vizsgálat bizonyos élelmiszerek kapcsán megerősítette, míg másokat illetően eloszlatta azt a gyanút, hogy fogyasztásuk gyorsítja a köszvény kialakulását. Megállapították, hogy a korábbi nézetekkel szemben, egyes növények, mint például a bab, borsó, gomba, spenót és a karfiol nem játszanak szerepet a megbetegedés kialakulásában. A húsok kerülésére, és a tejtermékek fogyasztásának növelésére már John Locke XVII. századi tudós is figyelmeztetett. Azt azonban csak most sikerült számszerűsíteni, hogy mennyi az elfogadható, és mennyi a bizonyosan ártalmassá váló mennyiség. Bizonyosan növeli - például 21 százalékkal - a köszvény kockázatát, ha valaki naponta két húsadagot fogyaszt. Heti két adag hal vagy egyéb tengeri élőlény 7 százalékos kockázatnövekedést jelent, sovány férfiaknál azonban ez a kockázat még nagyobb. Kiderült ugyanakkor az, hogy napi egy-öt csésze tej akár 43 százalékkal is csökkentheti a kockázatot. A betegségek királyának, a királyok betegségének nevezett köszvény az ízületi gyulladás egyik fajtája, közvetlen oka a szervezetben található húgysav kikristályosodása az ízületekben, elsősorban a lábfej és a sarok ízületeiben. Sok történelmi személy, híresség szenvedett tőle, köztük Benjamin Franklin, Charles Darwin és Leonardo da Vinci. (H. P. -us) A pikkelysömör (psoriasis) az utóbbi évtizedekben gyakoribbá vált betegség. Közvetlen oka az, hogy a bőr sejtjei túl gyorsan termelődnek és tömegesen felhalmozódnak. KÜRTI GÁBOR A beteg bőrsejtjei hatszor gyorsabban osztódnak, műit az egészséges emberé. A mitotikus (oszló) sejtek aránya normál bőrben 0,4%, míg a pikkelysömörösben 2,5%. A tranzitidő, amely alatt a hámsejtek a hám alsó rétegéből a felszínre érnek, normál bőrben 21-28, pikkelysömörösben csupán 3^4 nap. Az újratermelődés ilyen gyors üteme mellett a sejtek nem tudnak levedleni, összetorlódnak, ennek következtében jelenik meg a jellegzetes lemezes hámlás. Valószínű, hogy a betegség kialakulásában genetikai okok is közrejátszanak (a pikkelysömörben szenvedők egy- harmadánál már volt a családban psoriasis), ugyanakkor bizonyos, hogy a szervezetben felgyülemlett méreganyagok ugyancsak hozzájárulnak a betegség kialakulásához. Hogy ez mennyire így van, azt. egyértelműen bizonyítja, hogy a pikkelysömörös betegeknél nagymértékűjavulást lehet elérni a méregtelenítésért elsősorban felelős máj és vese munkájának javításával. Egy Indiában készült videofelvételen magam is láttam, hogy egy olyan pikkelysömörös fiatalember esetében, akinek szinte az egész testére kiterjedt a betegség, a pancsakarma, vagyis az ájurvédikus orvoslásban több ezer éve alkalmazott - legalább egy-két hétig tartó - méregtelenítés idején már megkezdődött a javulás, néhány héttel később pedig a bőrfelület teljesen kitisztult. Nem mindenki utazhat persze Indiába, hogy néhány hetet áldozzon az egyébként testet-lelket egyaránt felfrissítő pancsakarmára. Azt viszont mindenki megteheti, hogy helyes étkezéssel, életmóddal, méregtelenítéssel segít szervezetének a tünetek mérséklésében, illetve a betegség leküzdésében. Megjegyzendő: a helyes légzés ugyancsak hozzájárul a méregtelenítéshez azzal, hogy több oxigén jut el a szervekhez, szövetekhez és sejtekhez. A teljes jógalégzés és/vagy a váltott orrlyukú légzés segítségével akár 30-40%-kal megnövelhetjük a belélegzett levegő mennyiségét, javítva a szervezet oxigénellátását. A betegség tünetei A pikkelysömörre éles határú, élénkvörös plakkok jellemzőek, melyeket viaszfehér, vaskos pikkelyes felrakodás borít. Legtöbbször a könyökön vagy a fejbőrön fordulnak elő, de gyakori a megjelenésük a csuklón, a térden, a bokák belső oldalán, valamint a faron. Ha a betegség a körömre is kiteljed, akkor jellegzetes gyűszűszerű alakot, pontozottságot vagy gyertyacsepp- hez hasonló elszíneződést mutat. A pikkelysömör klasszikus, a legtöbb beteget érintő formája az úgynevezett krónikus stacioner psoriasis. Szövődményes kórformája, az erythroderma csak keveseken lép fel. Ismert még két formája. Az egyik az exsudativ psoriasis, amelynél igen vörösek a plakkok, és pikkely helyett nedvező, sárgás színű pörkök alakulnak ki. A másik az eruptív vagy guttált psoriasis, amely mandulagyulladást vagy akut lázas betegséget követően jelentkezhet - testszerte kialakuló nagy számú, apró elemű tünettel. A pikkelysömör férfiakat és nőket egyaránt érint, általában a 20- as évek végén jelentkezik, de bármilyen életkorban előfordulhat. Á túlzott sejtosztódás részben két szabályozó anyag (ciklikus AMP és GMP) működési zavarával magyarázható. A terápia elsődleges célja ezek tevékenységének helyreállítása. Mivel azonban e szabályozó anyagok termelődését számos tényező befolyásolja, lényeges az alábbiakban részletezett étrendi és életmódbeli ajánlások követése. Étrend A helyes étrend elősegíti a szervezet méregtelenítését, javítja a fe- héijeemésztést, erősíti a máj működését, és segít eltávolítani a belekben felgyülemlett méreganyagokat. Kerülendő a cukor, a hús, az állati zsiradék és az alkohol fogyasztása, emelni kell viszont a rostok és a tenger gyümölcseinek bevitelét. Érdemes megpróbálni a glutént tartalmazó élelmiszerek kiiktatását az étrendből. Ha ez 6 hét alatt sem segít, nincs feltétlenül szükség rá. Célszerű ügyelni arra, hogy elegendő étkezési rostot fogyasz- szunk, ezek ugyanis megkötik a bélben található mérgező anyagokat, elősegítik a széklettel való kiürítéseket. Természetes rostforrások a zöldség- és gyümölcsfélék. Ugyancsak megköti a toxikus anyagokat az útifűmag (psyllium) héja, ami táplálékkiegészítő formájában is beszerezhető. Egy svéd kutatás arról számolt be, hogy a vegetáriánus étrend és a böjt jelentős javuláshoz vezetett pikkelysömörös betegeknél. Életmód A napfény, pontosabban a benne található ultraibolya (UV) sugarak mérséklik a sejtbuijánzást, képesek bizonyos mértékig regenerálni az érintett bőrfelületet. Néhány hétig, naponta 15-30 percet napozzunk, ügyelve arra, hogy a bőr beteg részeit éljék elsősorban a sugarak. Hogy a leégést elkerüljük, a bőr egyéb felületeit kenjük be magas faktora fényvédő naptejjel. Kutatások kimutatták, hogy az UVB sugárzás önmagában is hatékony, és kevesebb mellékhatással jár, mint az UVA sugarak és a pszoralen nevű szer együttes alkalmazása (ami PUVA terápia néven a betegség standard kezelésének számít). A túlságosan száraz levegő hozzájárulhat a pikkelysömör kiújulá- sához, ezért - elsősorban télen - használjunk szobai párásítót. Valamilyen stresszcsökkentő technika, lazító módszer mindenképpen javulást hoz a páciens lelki- állapotában, ezáltal a tünetek is általában enyhülnek. Gyógynövények A gyógynövények alkalmazásának fő célja a belső tisztítás, a máj és a vese méregtelenítő munkájának elősegítése. Emellett fontos az idegerősítő hatású növények alkalmazása is, mert a legtöbb pikkelysömörös beteg állandó aggodalomban él az állapota miatt, nem gondolkodik pozitívan. Többféle bőrbetegségnél segít, mivel belsőleg tisztít a következő keverék: csalánlevél (15 g), zsurló (15 g), aranyvesszó (15 g), gyermekláncfűgyökér és -levél (15 g), fehér-árvacsalánvirág (10 g), réti legyezőfű (10 g), közönséges galaj (10 g), csipkebogyó (5 g), körömvirágszirom (5 g). A teából több héten át napi 3-5 csészével kell inni. Külsőleg a kezdeti stádiumban segíthetnek a hidratáló és gyulladásgátló kenőcsök. Ezekben mindig kell lennie olajnak is, mert a pikkelysömörös bőr száraz. A krémek közül legjobb az, amelyik hatóanyagként 3% szalicilt tartalmaz. Amikor a bőr már viszket, és pikkelyessé válik, alkalmazzuk orvosi zsálya, diólevél és izsóp szeszes kivonatát 1:1 arányban, és 1 rész szeszes kivonathoz adjunk hozzá 9 rész olajat. Az így elkészített olajosszeszes folyadékba mártott vattával törölgessük le a pikkelyeket. A viszketés hamar megszűnik, a pikkelyek idővel eltűnnek. Jó eredményeket lehet elérni a vérehulló fecskefűből készített krémmel is. Egy másik recept külsőleges kezelésre: fűzfakéreg, cickafark, csalánlevél, vérehulló fecskefű, azonos arányban elegyítve. A keverékből egy evőkanálnyit 3 dl vízben főzzünk 4-5 percig, hagyjuk állni 20 percet, majd szüljük le. Alkalmazható borogatás vagy fürdő céljára egyaránt. Fürdők Jótékony hatású a sós fürdő - ha lehetőségünk van rá, holt-tengeri sóból. A tünetek enyhülnek akkor is, ha a fürdővízhez gólyaorríű- vagy fűzfakéregteát adunk. Illóolajok Előnyös illóolajok: bergamott, cédrus, ilang-ilang, kamilla, mirha, rózsa, levendula, szantálfa, teafa, zsálya. Táplálékkiegészítők A legfontosabb étrend-kiegészítő az esszenciális omega-3 zsírsavakat tartalmazó tengerihal-olaj és a lenmagolaj. (Pikkelysömörös betegeknél kutatások szerint szinte műidig kevés a szervezetben az omega-3 zsírsav.) A hámsejtek károsodását gátolja a C- és az E-vita- min. Az utóbbit érdemes szelénnel kombinálva szedni, mert együttesen gyulladáscsökkentő hatásúak. Elősegíti a bőr és a köröm gyógyulását a cink. (Vigyázat: ha hosz- szabb időn át szedjük, gondoskodni kell a réz pótlásáról is!) Ugyancsak hasznos lehet a krómtartalmú étrend-kiegészítő. D-vitaminnak fontos szerepe van a sejtek másoló- dását szabályozó folyamatok ellenőrzésében, ezért adagolása ugyancsak számításba jöhet. Mivel a pikkelysömör kialakulása, illetve a tünetek súlyossága gyakran összefügg a szervezet valamilyen hiányállapotával, javasolt a komplex táplálékkiegészítők szedése, jó minőségű multivitamin- és multi ásványi anyagok készítmény formájában. Tapasztalatok szerint az aloe vera gél belsőleg és külsőleg egyaránt jó hatású: enyhíti a bőrtüneteket, a viszketést, gátolja a bőr kiszáradását.
