Új Szó, 2006. január (59. évfolyam, 1-25. szám)
2006-01-25 / 20. szám, szerda
KARRIER 2006. január 25., szerda 2. évfolyam 4. szám Önéletrajzírók tippjei az önéletrajzíráshoz Tapasztalati képletek TANÁCS Hirtelen azon kapják magukat, nem tudnak mit kezdeni a megváltozott körülményekkel Kiégés huszonévesen Az önéletrajzírásról szóló internetes fórumokról, javarészt éppen az álláskeresők személyes tapasztalatait tükröző tanácsokból gyűjtött össze a hvg.hu portál egy csokorra valót. 1. Az internet (különösen az angol nyelven íródott fertálya) tele van olyan weblapokkal, amelyek tippeket adnak az önéletrajz megírásához. Ezek többnyire elmondják a lényeget, de egy kis böngészéssel ki-ki a saját speciális esetére is alkalmazható trükkel gazdagodhat. 2. Ügyeljen a formára! Ha logikus rendezett önéletrajzot ad be, fontos dolgokat emelhet ki, akkor sokkal jobb visszajelzésre számíthat. 3. Ne legyen a CV túl hosszú! Az önéletrajz nem egy esszé. 4. Csak az emberek egy jól meghatározott csoportjától (model- lektől, színészektől, a médiában dolgozók egy részétől, stb.) várják el, hogy felfedje az arcát, azaz fotót küldjön. A többieknél ez nem érdekes, sőt... 5. A CV sokkal inkább a jövő része, semmint a múlté. Koncentráljon a képességeire, a tapasztalataira, a kezdeményezéseire, az ismereteire, amelyeknek a jövőben hasznát vehetik, s a múltat csak annyiban mutassa be, ameny- nyire feltétlenül muszáj, különben hagyja maga mögött! 6. Keltse fel az érdeklődést maga iránt, fészkelje be magát az CV-t olvasó agyába. Ezt úgy érheti el, ha megkérdi magát, hogy mi volna izgalmas egy munkaadó számára önben. Ne a vágyait, a megvalósítandó elképzeléseit sorolja, hanem pusztán azokat a dolgokat, amelyek alapján azt gondolhatja a munkaadó: itt egy ember, akit jól tudok használni a jövőben. 7. Ne vétsen hibát az önéletrajzban. Se tartalmit, se nyelvit, se helyesírásit, se formait. Olvassa el egyszer, olvassa el kétszer, vagy ahányszor csak kell! A CV speciális műfaj. Ne arra törekedjen, hogy kerek mondatokat írjon, hanem hogy minél rövidebben, minél több rendszerezett információt adjon át. 8. Sohase írjon le így mondatokat: Én ezt csináltam. Én azt csináltam. Én ez vagyok. Én azt tanultam. A személyes megjegyzéseknek, s az első szám első személyben írt mondatoknak a kísérőlevélben van a helyük. Az önéletrajz nyelvhasználatában is maradjon olyan tárgyilagos, ameny- nyire csak lehet. 9. Kerülje a szóismétléseket, igénytelenséget sugallnak. 10. Ügyeljen rá, hogy az önéletrajza mindig aktualizált legyen. Ez azt is jelenti, hogy a dátumot is mindig arra a napra kell cserélni, amikor a pályázati anyagát benyújtja. Új tendencia jelent meg a huszonéves pályakezdők világában. A fiatalok életűk első munkahelyein nem tudnak mit kezdeni a megváltozott körülményekkel. FELMÉRÉS Amerikában két hasonló cipőben járó huszonéves szerző Alexandra Robbins és Abbie Williams 2001-ben megjelent sikerkönyve hozta be a köztudatba, ám a szakértők úgy vélik: a jelenség egyáltalán nem új keletű, írja a Pályacsúcs Magazin. A munkavállalással együtt járó mindennapos stressz, a kötött munkaidő, az egzisztenciaalapítás kihívásai és az önellátás felelőssége sokakat hideg zuhanyként ér a vizsgaidő- szakokat leszámítva kötetlen mederben csordogáló hallgatói lét után. Hirtelen azon kapják magukat, nem tudnak mit kezdeni a megváltozott körülményekkel. Sokan stresszel, kiégéses tünetekkel reagálnak az új kihívásokra. A kapunyitási pánik a 25 év körüli korosztály válsága. A fiatalkori krízis nem számít új jelenségnek. A szakemberek között már közel fél évszázada vitáznak arról, hogy a serdülőkor és ifjúkor fejlődési feladataiként a személyes identitás, az intimitás és a különféle szakmai célok, pályák és foglalkozások iránti elköteleződés iránti problémáinak milyen sorrendet követően biztosítja az egészséges fejlődés lehetőségét, mondja Kiss István tanácsadó szakpszichológus, a jobpilot.hu ' szakértője. A kapunyitási pániknak több összetevője van. Egyrészt a fiatalokat nem motiválja a reggel 8-tól délután 5-ig tartó munka monoton világa, a számítógépek hálózatába szorított kommunikáció, a modern irodadzsungelek boxai- ban eltöltendő órák mennyisége. A fiatalok nem tudnak őszintén lelkesedni olyan munkahelyekért, vállalatokért és olyan filozófiát valló cégekért, amelyeknek legfontosabb célja a profitnövelés bármi áron, lehetőség szerint minél jobban kifacsarva a munkatársakat, mit sem törődve személyes vágyaikkal, céljaikkal, egyéni ambícióikkal. A jelenség másik fő oka a munkaerőpiac instabilitása: bizonytalanná vált a foglalkoztatás. A frissen végzetteknek életük folyamán valószínűleg tucatnyi munkahelyen kell majd bizonyítani az alkalmasságukat. A továbblépéshez még további képzésekbe kell beruházniuk, mert nem szalaszthat- ják el a kínálkozó lehetőségeket - állítja a szakértő. A pszichológia nyugati szakirodalma a kapunyitási pánik fogalmát azokkal a többnyire már huszonötödik életévüket betöltött, már legalább egy diplomával és minimum kétéves munkatapasztalattal rendelkező fiatalokkal hozza összefüggésbe, akik hirtelen válságba kerülnek. Az érintettek többnyire ilyenkor, 1-2 éves munkatapasztalat után döbbennek rá, hogy a kiválasztott pálya, életstílus nem illik a személyiségükhöz. A fiatalok ilyenkor úgy érzik: perspektívádanok, elvesztették céljaikat, kiürültek a pszichés erőtartalékaik. Az érintettek válaszút elé kerülnek: máshol, másként szeretnék folytatni az életpályájukat. Speciálisan érintett réteg nincsen, de a tapasztalatok azt bizonyítják: súlyosabb problémákat jeleznek azok a fiatalok, akik a családjukban első generációs értelmiséginek számítanak. Nekik ugyanis nincsen olyan mintaadójuk, aki átsegítené őket a krízis- helyzeteken, aki iránymutatással szolgálhatna feléjük. Hogyan ismerhetjük fel a kapunyitási pánikot? A jelenség egyik legfontosabb tünete a halogatás: ilyenkor a fiatal késlelteti a felső- oktatási tanulmányainak a lezárását, és szorong a jövője miatt. A kapunyitási pánik súlyosabb esetben pszichoszomatikus tünetekkel, depresszióval is párosulhat. Súlyosabb esetekben az élet értelmét is megkérdőjelezheti az érintett. A válságot egyébként kifára- dásos - kiégéses tünetek is kísérhetik. A fiatalok többsége ma már úgy próbál megküzdeni a helyzettel, hogy teljesen új munkaterületeken próbálkoznak. Némelyek hosz- szabb időre elutaznak, lakóhelyet váltanak. Közös bennük: mindannyian úgy érzik, az élet mást is tartogat számukra a kemény munkaórák vasfegyelmén kívül. Mint sok más helyzetben, itt is a megelőzés a leghatékonyabb eszköz. Jelentősen csökkenthető a kiégés veszélye, ha a fiataloknak sikerül meglelniük az érdeklődési körüknek megfelelő tevékenységi területet, függeüenül attól, hogy mekkora az adott terület társadalmi megbecsülése és a vele szerezhető bevételek. A karrierjük elején állókat leginkább az egyes szakmák jól csengő nevei, a presztízs és az anyagi vonzatok motiválják, sokszor ezért is választanak rosszul. De sose késő korrigálni, a pályaválasztás ma már nem egyetlen alkalomra szorítkozik és nem visszavonhatatlan. Újra kell gondolni, hogy mit szeretnénk igazán csinálni. Ha van rá mód, érdemes olyan munkahelyet keresni, ahol nyíltan elismerik a jó teljesítményt. Ha szükséges, csökkentik a terheket is. Az is sokat segíthet a kiégés megelőzésében, ha jó kapcsolatot építünk a kollégákkal, és megpróbáljuk átlátni a cég működésének jellegzetességeit, hiszen lehet, hogy a feladatainkon belül megtaláljuk azt, amit örömmel tudunk végezni. Legyen az akár egy csavar beállítása, vagy közreműködés egy milliós üzlet megkötésében, összegzi a megelőzés eszközeit Kiss István. (PP) Kétfordulós „-..-.i fill 1§B s « IKfe BflB ■ m Wm , „ H m L# Ll Ól 0 i/IPIA január 28-án és február 4-én az LülX&SJ-ban. A játékszabályt január 27-én, pénteken közöljük. A vetélkedő fődíja: repülőjegy, szállás és belépőjegyek két személy részére 70 000 korona értékben a torinói 2006. évi téli olimpiai játékok négy eseményére. Vetélkedjen velünk! ŕ nra-ga Médiapartner Szlovák Olimpiai Bizottság SLOVENSKO öop o Q9 Olympijský tim
