Új Szó, 2005. november (58. évfolyam, 253-276. szám)
2005-11-12 / 262. szám, szombat
ÚJ SZÓ 2005. NOVEMBER 12. Egészségünkre 31 Fájdalom elsősorban akkor jelentkezik, ha a gázhólyagok a gyomor-, illetve hasfalnak nyomódnak, és feszítik azt Sok a levegő a hasában? Még ha nem is illik szabadon ereszteni őket, a bélgázokon tulajdonképpen nincs semmi szégyellniva- ló. Keletkezésük teljesen természetes folyamat, az emésztés során a gyomrunkban és a beleinkben képződnek. Nagy részük a belek falán át felszívódik és a vérrel a tüdőhöz jut, hogy kilélegezzük. Csak kis részük távozik a végbélnyíláson keresztül. AJÁNLÓ Mit tegyünk, ha tűi gyakran fel- puffadunk, és néha csak két számmal nagyobb ruhába férünk bele? Próbáljuk ki az alábbi tippeket! Ha túl sok gáz keletkezik, vagy a gáz lebontásában valamiféle zavar támad, kellemetlen érzés lesz úrrá rajtunk: nyomást és teltséget érzünk, felfúvódik a hasunk, hangosan korog a gyomrunk, görcsös fájdalmat érzünk. Fájdalom elsősorban akkor jelentkezik, ha a gázhólyagok a gyomor-, illetve hasfalnak nyomódnak, és feszítik azt. A megelőzés fortélyai A puffadás általában ártalmatlan dolog, és csak időszakosan lép fel, például bizonyos élelmiszerek elfogyasztása vagy egy kiadós étkezés után. Ha mégis gyakrabban fordul elő, néhány egyszerű szabály betartásával könnyen megelőzhetjük: ♦ Hagyjunk magunknak időt az evésre. A kapkodás során ugyanis túl sok levegőt nyelünk. Együnk tudatosan, hogy észrevegyük, amikor már jóllaktunk. Ha a szervezetnek ezt a jelzését figyelmen kívül hagyjuk, a teltségérzet nem sokáig várat magára. ♦ Kerüljük azokat a táplálékokat, melyek puffasztanak. Ide tartoznak a hüvelyesek, a káposzta, a retek, a hagyma, a szőlő, a szilva, a magos kenyér és a rostos gyümölcslé. Az édességek, a méz, a dió- és mogyorófélék, a bogyós gyümölcsök, valamint az alma a panaszokat fokozhaiják. Ugyanez vonatkozik a szénsavas italokra, az üdítőitalokra, az ásványvízre vagy a pezsgőre. Tejcukor-érzékenység esetén a tejtermékekre is puffadással reagál a szervezet. Magunknak kell tehát megfigyelni, hogy esetünkben pontosan mely élelmiszerek tehetők felelőssé e kellemetlenségért. ♦ Csak fokozatosan téijünk át a teljes őrlésű lisztből készült termékekre. A beleknek ugyanis időre van szükségük ahhoz, hogy átálljanak a ballasztanyagokban gazdag étrendre. Amikor egyik napról a másikra váratlanul müzlivel, teljes őrlésű lisztből készült kenyérrel és nyers koszttal kell megbirkózniuk, fokozott haspuffadással jelzik, hogy ez meghaladja erejüket. A ballasztanyag- készítmények vagy a lenmag hirtelen nagy mennyiségű fogyasztása túlzott gázképződést idézhet elő. Nyugodtan fogyasz- szunk azonban többet azokból a teljes őrlésű lisztből készült termékekből, valamint gyümölcs- és zöldségfélékből, melyeket jól tűrünk. Ezekben az élelmiszerekben éppen elegendő mennyiségű emésztheteden rost található ahhoz, hogy emésztésünk és székletürítésünk rendben legyen. ♦ Akut hasi panaszok esetén helyezzünk meleg vizes palackot vagy melegítőpámát a ha sunkra. A meleg ellazítja és megnyugtatja a beleket. Gyengéd masszázzsal még inkább fokozható a jótékony hatás. Teakeverékek és „varázscseppek” A bélgázokat természetes szerekkel is gyorsabb távozásra késztethetjük: az ánizs-, a kömény-, az édeskömény, a koriander-, a kamilla- és egyéb gyógynövényolajok kiváló szélhajtó és görcsoldó szerek. Ezekből a gyógynövényekből ösz- szeállított teakeverékek vagy kivonatok a patikákban és a gyógynövény- szaküzletek- ben szerezhetők be. Léteznek olyan anyagok is, melyektől a gázhólyagok a bélben összeesnek, s így könnyebben tudnak eltávozni a szelek. Az ebből készült gyógyhatású készítmények gyakran tartalmaznak különféle emésztést javító enzimeket. A PUFFADÁS LEGGYAKORIBB OKAI ♦ A puffasztó élelmiszerek. Ide tartoznak például a hüvelyesek (lencseleves, szárazbabfőzelék), az édes káposzta, a hagyma, a savanyú káposzta, a kelkáposzta, a magos kenyér, a szénsavas italok. ♦ A levegőnyelés. Az emberek egy része túl gyorsan eszik, vagy étkezés közben túl sokat beszél, így minden egyes falattal levegőt pumpál a gyomrába. ♦ A nem megfelelő rágás. A nem eléggé megemésztett ételdarabok a vastagbélbe kerülve erjedésnek indulnak, melynek során bélgáz képződik. ♦ A gázcserezavar. Zavar keletkezhet a gyomor-bél traktus és a vérpálya közötti gázcserében, melynek következtében a bélrendszerben felhalmozódnak a gázhólyagok. ♦ A túlérzékenység. A bélfal túlságosan érzékenyen reagál, így már a normális gázképződést is kellemetlen nyomásként érzékeli. ♦ A tejcukor-érzékenység. Hiányzik az az enzim a szervezetből, amely a tejcukrot lebontja, így a laktóz még néhány más tápanyaggal együtt emésztedenül kerül a vastagbélbe. Itt aztán a vastagbél-baktériumok lebontják őket, a folyamat közben pedig bélgáz keletkezik. ♦ Az emésztést szabályozó szerek túladagolása, valamint a túl sok ballasztanyag. Ezeket az anyagokat a vastagbélben levő baktériumok többek között gáz-halmazállapotú végtermékekké alakítják át. ♦ A bélbaktériumok egyensúlyának felborulása (például gyógyszerek, hibás étkezési szokások, fertőzések miatt). ♦ Epeürülési zavar vagy más emésztőszervek betegsége (gyomor-, nyombélfekély vagy daganat, hasnyálmirigy-elégtelenség, bélgyulladás). ♦ A renyhe bélmozgás. Az ételpép nem halad megfelelő iramban tovább, mivel a bélmozgás túlságosan gyenge vagy nem összehangolt. Figyelmébe ajánljuk a jövő héten Ki lehet fertőzött? A C típusú májgyulladásban szenvedők kezelése időt, türelmet és hatékony gyógymódot igényel. Azt tudjuk, hogy e fertőzésnek nemcsak a kábítószer-élvezők, homoszexuálisok a veszélyeztetettjei, hanem azok is, akik vért kapnak. Igaz, hogy az 1992 előtt vért kapott egyének fertőzöttek lehetnek, vagy csak vaklárma az egész? Ha mégis igaz, mit kell tenniük? Jövő heti számunkban ezekre a kérdésekre is választ adunk, november elsejétől telefonon is kérdezhetnek a betegségről. Oldja a görcsöt, csillapítja a fájdalmat A római katonák a fáradtság leküzdésére és a fertőzött sebek kezelésére használták a rezet. A betegségek sora tovább bővült: ez a nyomelem nagy segítséget jelenthet a vérszegénység, a csontritkulás, a reumatikus és ízületi fájdalmak kezelésében is. A ma emberének szervezete nem bővelkedik rézben. Hogyan lehet ezt pótolni? Tanácsok, ötletek a jövő héten. MIT TANÁCSOL AZ ORVOS? Dr. Gyurász István fogorvos A gondos szájápolás rendkívül fontos Jelige: Tanácsot kérek. „Hatvanéves vagyok, s hosszú évek óta kapcsos protézist hordok. Félek, hogy elveszítem a maradék fogaimat is, és akkor mihez kezdek majd. Ugyanis ezek a fogak már kezdenek mozogni.” A kapocstartó fogak idővel károsodnak. Körülöttük az íny megduzzad, vérzékennyé válik, tasak alakul ki a fognyak körül. Nem törvényszerűen bekövetkező változásokról van szó, mert a károsodás és a fogágybetegségek kellő szájhigiéniával megelőzhetők, persze csak abban az esetben, ha maga a fogmű teljes szakmai körültekintéssel készült. A foglepedék naponta többszöri fogmosással történő eltávolítása nagyon fontos, és a műfogsort is tökéletesen tisztán kell tartani, minden étkezés után - ha mód van rá - ki kell emelni a szájüregből és folyó víz alatt megtisztítani. Ennyit általánosságban. Hogy mit kell tenni, azt a fogorvosával kell megbeszélnie. Lehetséges, hogy össze kell kapcsolni a maradék fogazatot, s új fogpótlásokat kell csináltatnia, itt talán az ún. hibridpótlás a megoldás. Mindenki tart attól, hogy nagy problémáknak néz elébe, ha a maradék fogait is elveszíti. Megnyugtathatom, hogy nagyon sok ember visel teljes protézist. Ezek rögzülése általában megfelelő, az illető megtanul velük élni. Végül is ma már számos fogsorragasztóból válogathatunk a patikákban - ezek nagyon hasznosak lehetnek. S ami azt illeti, léteznek már „becsavarható műfogak” is, tehát implantátu- mok, amelyeket a fogatlan állcsontba „fúrva” megfelelően rögzítem lehet. Persze ez utóbbi igencsak költséges és körülményes megoldás. Gyulladás prosztataműtét után „Szeretnék választ kapni a problémámra, amely, gondolom, több férfitársam életét is megkeseríti. 74 éves vagyok, 5 éve operáltak prosztatára. Kb. fél éve fájdalmaim vannak, az orvos gyulladást állapított meg. Milyen gyógymódot, illetve készítményt ajánlana a visz- szatérő gyulladásra?” Kedves olvasónk, igaza van, hogy több férfitársa szenvedhet visszatérő gyulladásban a prosztataműtét után. Több mint valószínű, hogy a vastagbélből kerülnek át a baktériumok a prosztataműtét helyére és a húgyhólyagba, és itt krónikus gyulladást okoznak. A nem megemésztett táplálék következtében elszaporodtak a rothasztó baktériumok, amelyek káros anyagaikkal legyengítették a szervezet ellenálló-képességét is. Talán ezért is alakult ki olyan prosztatanagyobbodás, hogy meg kellett műteni. Sajnos a baktériumok nemcsak önmérgezést okoznak a szervezetében, hanem a legközelebbi szervében telepedtek meg, vagyis a prosztata helyén. Javaslatom, végezzen teljes testi-lelki méregtelenítést, mégpedig teaDr. Nagy Géza természetgyógyász keverékkel. Majd ha ez sikerül, és nem térnek vissza a gyulladások, akkor már csak az lesz a feladat, hogy szervezetét jó erőnlétben tartsa, hogy ilyen betegség már sose gyötötje. A konkrét adagolást és a készítmények nevét csak személyes konzultáció után mondhatom meg, ehhez viszont több információ kell mint az az 5 sor, amit írt nekünk. VERSENY Készüljünk a télre Szervezetünk az elfogyasztott folyadékkal nem csak a káros lerakódásokat távolítja el, hanem a lét- fontosságú, vízben oldódó vitaminok és nyomelemek jelentős részét is. Az így kialakuló vitaminhiány számos civüizációs betegség (elhízás, gyomor és bélproblémák, fáradékonyság, stb.) kifejlődésében játszik szerepet. Kérdésünk Milyen betegségek kialakulásában játszik szerepet a vitaminhiány? A helyesen válaszolók közül három olvasónknak vitaminkészítményt küldünk. készülünk a télre Szerkeszti: Kovács Ilona Levélcím: Egészségünkre, Námestie SNP 30,814 64 Bratislava 1 tel.: 02/59 233 461, fax: 02/59 233 469 ____
