Új Szó, 2005. szeptember (58. évfolyam, 203-226. szám)
2005-09-03 / 204. szám, szombat
ÚJ SZÓ 2005. SZEPTEMBER 3. Egészségünkre 27 A por gyengíti az orr nyálkahártyájának ellenállóképességét, s a baktériumok megtámadják a szervezetet Mikor egészséges az otthon? Legelőször is akkor, ha tiszta. De sokszor hiába takarítunk, mert alighogy elkészültünk, az az érzésünk, hogy máris minden csupa por. A hathatós és tartós portalanításhoz ajánlunk az alábbiakban néhány kitűnő fegyvert. AJÁNLÓ A pornak sokféle alkotórésze van: lehet benne pollen, állatszőr, penészgomba, poratka, piszokszemcse, matrac-, szőnyeg- vagy pámaszösz...Megannyi - különösen az allergiások számára - irritáló anyag... A por akadályozza a légutak normális működését. Mivel a belélegzett por gyengíti az orr nyálkahártyájának ellenállóképességét, a baktériumok és vírusok könnyebben megtámadják a szervezetet, különösen a kisgyermekét, akinek az immunrendszere még nem teljesen fejlett. A sok por felsőlégúti gyulladásokat is okozhat, minek következtében bizonyos betegségek, pl. középfülgyulladás, torok- gyulladás, is könnyebben kialakulnak. A porszemcsék tulajdonképpen a környezet levegőjében lévő kórokozók, allergének és más légszennyező elemek szállítóeszközei. könyvek vagy vitrinek egyaránt könnyen és gyorsan portalamtha- tók az új „csodafegyverrel”. A mikroszálas portörlőrongy mosógépben mosható és igen tartós, tehát hosszú ideig használható. Partvisból, seprűből szintén jobb a mikroszálas. A toliseprű: Tegyünk csakúgy, mint a porrongy esetében. Szabaduljunk meg a régitől, attól, amelyik természetes anyagból, főként toliból készült. Ez a bolyhosodó, szöszös takarítóeszköz csak több port csinál, mint amennyi van. A szintetikus anyagok, elektrosztatikus tulajdonságuknak köszönhetően, úgy vonzzák a port, mint a mágnes. A porszívó: Ma már a legkorszerűbb porszívók nem csak nagy szemétkupacokat és porcsomókat szippantanak fel könnyedén, de a bennük lévő szűrőknek köszönhetően tisztítják is a levegőt. Vagyis az, amit a gép kifúj, tisztább, mint amit beszív. így a kiáramló levegő kevesebb, mint 0,05 mg port tartalmaz egy köbméternyi beszívott levegő esetén, képe A szűrőket azonban ne felejtsük el rendszeresen cserélni - egyébként nincs hatásuk. Hetente legalább egyszer porszívózzuk ki a szőnyegeket, havonta egyszer a matracokat, a kárpitozott A három fegyver A porrongy: Hajítsuk ki a klasszikus pamutrongyokat. Csak arra jók, hogy a por nagy- ját leszedjék, majd kicsit odébb ismét visszategyék... Szerezzünk be héhány korszerű, mikroszálas törlőt: ezek sokkal jobban megfelelnek a célnak. Hogy miért? A mikroszálas törlők speciális szövésű anyagból készülnek - poliamid vagy extra vékony, ám nagyon tartós poliészter szálból. Port szívó hatásuk a hajszálcsövesség (kapillari- tás) elvén alapul. Tükrök, képkeretek, apró dísztárgyak, a tévé vagy számítógép képernyője, növények, A sok por felsőlégúti gyulladásokat is okozhat... bútorokat, a porfogó sötétítő függönyöket és faliszőnyegeket. A pormentesítés legfontosabb lépései A lakás bejáratához PVC-vel megerősített poliamid, gépben mosható portaszító lábtörlőt tegyünk. Porszívózásnál ne feledkezzünk meg róla! ♦ Csökkentsük a minimumra a porfogók számát: a por és (különösen a macskától származó) allergének kedvelt fészkét, a padlószőHajói felkészülünk, ennyire nem lehet fárasztó a takarítás. nyeget cseréljük fel kőpadlóval vagy kemény fából készült parkettával: ezeket könnyebb tisztítani, tehát egészségesebbek. Ha puha, lágy mivolta miatt semmiképpen sem szeretnénk lemondani a padlószőnyegről, válasszunk olyat, melyet poratka- és baktériumölő szerrel kezeltek, tehát kevésbé porosodik. ♦ Lehetőleg kerüljük a faliszőnyegeket, a vastag függönyöket, a kóccal, lószőrrel kitömött bútorokat, a mennyezetes és emeletes ágyakat, a szárazvirágot (ami idővel porrá morzsolódik), a lábatlan vagy túl alacsony bútort, amelyik alatt nem lehet porszívózni, a gyapjúmatracokat és a tolipárnát, valamint tolipaplant. Mindezek helyett jobb a műszálas. Ha a háztartásban mégis akad néhány- a fentiek közül, takarításnál fordítsunk különös gondot a portalanításukra. A toll- párnákat, pehelypaplanokat tisz- títassuk ki iparossal. ♦ Szellőztessünk minél gyakrabban, még akkor is, ha városban lakunk, ahol nagyobb a légszennyeződés. Forgalmas nagyvárosban, földszinti lakásnál legjobb a kora reggeli szellőztetés. Hagyjuk nyitva az ablakot minél tovább, hogy a szoba levegője kicserélődjön, és a porkoncentráció csökkenjen. Az allergiás gyermek szobájában tanácsos éjszakára is kissé nyitva hagyni egy ablakot. Ne torlaszoljunk el soha semmiféle szellőzőnyílást vagy szellőzőrácsot. ♦ Porszívózás közben nyissunk ablakot. Gyakran szellőztessük, rázzuk ki az ágyneműt - az ideális az lenne, ha mindennap megtennénk. ♦ Télen ne fűtsük túl a lakást: minél melegebb van, annál több por lebeg a levegőben (a meleg levegő felfelé áramlik). 20 C-foknál ne legyen több, a hálószoba hőmérséklete pedig, ha lehet, ne menjen 18 C-fok fölé. ♦ Használjunk párásítót - a pórt ugyan nem szünteti meg, de csökkenti a levegőben szálló porkoncentrációt. A nagyon száraz helyiségekben kiszárad az ember torka és orra. Ha a szoba páratartalma 30 százaléknál alacsonyabb, a kórokozók könnyebben megtámadják a légutak kiszáradt nyálkahártyáját; a szárazság a kontaktlencsét viselők szemét is jobban megviseli. Minden típusú radiátorhoz külön párásító kapható. Tegyünk némi eukaliptusz -vagy fenyőolajat a párásítófolyadékba - tisztább és kellemesebb illatú lesz az otthon levegője. (PatikaMagazin) A lakás nedves és meleg levegője nemcsak az ember, hanem a penészgombák számára is kellemes Ahol a baktériumokat jól érzik magukat... AJÁNLÓ A tanévkezdés a legjobb alkalom arra, hogy iskolás gyermekünk szobáját alaposan kitakarítsuk. Bármennyire is rendszeresen takarítunk, a lakásban vannak helyek, ahol a mikroorganizmusok nagyon jól megbújnak. Ilyen az illemhely, a fürdőszoba, a szemétkosár és környéke, a vécékefe. A nedves és meleg levegő nemcsak számunkra kellemes, hanem ideális hely a penészgombák és a baktériumok szaporodásához. Nem árt, ha tudatosítjuk, gombák telepedhetnek meg a csempék között és a zuhanyfüggönyön. A baktériumok viszont legjobban a vécékagylóban és a hozzáférhetetlen helyeken érzik jól magukat. A vécében ezenkívül gyakran vízkő is képződik. Az üyen helyek tisztítására nagy hatásfokú tisztító és fertőtlenítő szereket kell használni. A kínálat valóban gazdag, hiszen újabb és újabb szerek közül választhatunk. íme egy a sok közül: VERSENY Megkönnyíti a munkát Az őszi nagytakarításkor nélkülözhetetlen a Domestos termékcsalád. Univerzális változata a vécékagyló, a lefolyó, a sütő tisztására alkalmas. Tisztít és fertőtlenít. Elusztítja a baktériumokat. A padló és a csempe tisztítására, valamint a gombák eltávolítására hígítsuk a szert. Ezzel fertőtleníthetjük a vécékefét és a szemétkosarat is. A tisztító és fertőtlenítő spray a nehezen hozzáférhető helyek, a gél pedig a vécé tisztítására szolgál. r — — — — — — — — — m — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — - » —— — — — — -| Az egészségünkre nyereményszelvénye Kérdésünk: Miért kell rendszeresen takarítani? Válasz: ................................................... Fe lhívjuk tisztelt olvasóink figyelmét, hogy csak a nyílt postai levelezőlapra felragasztott szelvényt fogadjuk el. Nagy segítséget nyújthatnak az orrsprayk Eldugult az orra? KÓRKÉP Manapság egyre többen szenvednek a szénanáthától, főként a serdülők és a fiatal felnőttek korcsoportjaiban. A meleg, napsütéses nyárutó és a vénasszonyok nyara sok ember életét keseríti meg, mert a levegőben emelkedik a virágpor mennyisége, különösen a parlagfűé. A szénanátha tünetei ♦ vizes orrfolyás, ♦ orrdugulás, ♦ tüsszögés, ♦ orr- és torokviszketés, ♦ kötőhártya-gyulladás. Mi okozza? ♦ márciustól: a kora tavaszi fák (mogyoró, nyír, éger, kőris), ♦ áprilistól júliusig: a füvek és a gabonák, ♦ augusztusban és szeptemberben: a gyomok (parlagfű, útifű, ürömfélék és csalán). Mi a teendő? 1. Allergénkerülés ♦ Figyeljük a pollen-előrejelzést! ♦ Maradjunk a lakásban, amikor magas a pollenszám! ♦ Zárjuk be az ajtókat és az ablakokat ilyenkor! ♦ Lehetőség szerint használjuk a szűrőberendezést az autóban! 2. Gyógyszeres kezelés Az orvosok általában helyileg ható ún. szteroid és szájon át szedhető antihisztamintartalmú készítményeket írnak fel a betegeknek. Ezé» kívül nagy segítséget nyújthatnak az orrdugulást megszüntető recept nélkül is kapható orrsprayk. Orrpsray vagy orrcsepp? Egyre több ember ismeri fel az orrsprayk használatának előnyeit a régóta ismert orrcseppekkel szemben. Az orrspray használatával a hatóanyag nagyobb nyálkahártya-felületre jut el, így hatékonyabb az alkalmazás. Az orrsprayk alkalmazása lehetséges lefekvés nélkül is, így diszkrét és kényelmes a használat. Fontos szempont az is, hogy a hatóanyag nem folyik a garatba és nem csöpög ki az orrból. (forrás: Galenus) A Budai Allergiaközpont étrendi ajánlást dolgoztak ki Diéta allergiásoknak DIÉTA A parlagfű erősen allergén növény. A Budai Allergiaközpont szakemberei speciális étrendi ajánlást dolgoztak ki, mely betartásával jelentősen csökkenthetőek a szénanáthás, asztmás, esetleg ekcémás tünetek. Húsok: belsőségek kivételével a színhús: szárnyas (pulyka, baromfi, kacsa, liba), sertés, marha, vadhús, illetve ezekből készült húskészítmények, felvágottak. Mindezt sülve, főzve, rántva, grillezve, töltve. Egyetlen kivétel a füstölés. Tejtermékek: tej, tejeskávé, cappuccino (de ne legyen fahéjjal megszórva), natúr joghurt, kefir, aludttej, ízesített joghurtok a megengedett gyümölcsökből. Nem penészes sajtok, illetve nem füstölt sajtok, krémsajtok, túró, tejföl. Gabonafélék: zab, rozs, búza, kukorica, rizs, árpa s ebből készült édes és sós péksütemény, kenyér, zsemle. Sütemény, amely nem tartalmaz tiltott gyümölcsöt, fahéjat, vagy csokoládét. A magvas kenyerek, zsemlék napraforgót tartalmazhatnak, tehát kerülendők. Italok: ásványvíz, szénsavas üdítők. Gyümölcslevek közül nehéz olyat találni amiben nincs a keresztallergiát okozó, illetve a magas hisztamin tartalmú gyümölcsök közül, de megfelelő lehet az alábbi gyümölcsökből készült ital Gyümölcsök, illetve belőlük készült ételek, frissítők, gyümölcslevek: sárgabarack, őszibarack, szüva, cseresznye, meggy, szőlő, ribizli, áfonya, szeder, málna, alma, körte, piszke (más néven egres). Zöldségek: belőlük sütve, főzve, grillezve készült ételek: burgonya, káposzta, vöröshagyma, fokhagyma, kelbimbó, karfiol, brokkoli, répa, retek, karlábé, kelkáposzta, saláta, cékla, gomba, szója. Figyelem! Erjesztéssel készült savanyúságok, mint savanyú káposzta kerülendő. (Forrás: mok.hu) egészségünkre Szerkeszti: Kovács Ilona Levélcím: Egészségünkre, Námestie SNP 30,814 64 Bratislava 1 tel.: 02/59 233 461, fax: 02/59 233 469
