Új Szó, 2005. július (58. évfolyam, 152-175. szám)
2005-07-09 / 158. szám, szombat
ÚJ SZÓ 2005. JÚLIUS 9. Egészségünkre 27 A kitágult erekben lelassul a vér áramlása, könnyen vérrög alakulhat ki. Ez pedig életveszélyes is lehet. Könnyebb megelőzni a bajt... AJÁNLÓ Ma a világ ötven évnél idősebb népességének mintegy fele szenved visszérbetegségektől. Ez lenne az az ár, amit azért fizetünk, mert két lábon járunk? Persze tudjuk, kialakulása öröklött tényezőktől és az életmódunktól is függHa a vénákról és a visszerekről szólunk, el kell különítenünk a mély- és a felületes visszereket. A mélyvénák kitágulása igen veszélyes lehet, mert nem látszik, nem zavar, ám a tág visszerekben vérrög keletkezhet, ami elszabadulva a keringés más részein is bajt okozhat. (így alakul ki a tüdőembólia is.) A köznyelvben visszérbetegségnek nevezett elváltozás viszont a felületes visszérrendszer betegsége. A vérrögképződés sajnos igen gyakori betegség. A kitágult erekben lelassul a vér áramlása, s ez már önmagában is elősegíti a vérrög képződését. Azon természetesen nem tudunk változtatni, hogy két lábon járunk, pedig lehet, hogy a visszérbetegség az egyik ára annak, hogy az ember felegyenesedett. A véráramnak folyadékoszlopában így az alsó végtagokban nagyobb a nyomás; minél messzebb a szívtől és minél közelebb a földhöz, annál nagyobb. Az erekben billentyűk segítenek az áramlás irányításában - ám a kitágult erekben ezek sem tölthetik be megfelelően a funkciójukat. Már nem elég nagyok ahhoz, hogy elzárják az ér keresztmetszetét, s így a vér akár visszafelé is folyhat. Mozogjunk és pihenjünk is! Bizonyos tényezők fokozhatják a visszértágulat kialakulásának valószínűségét. Az öröklött ténye\ Vigyázzunk a lábunkra Nyáron a láb a melegtől rendszerint kissé megduzzad, így a megszokott cipő is szoríthat. A láb izza- dása gyakran kellemetien szaggal jár és megteremti a gombásodás feltételeit. ♦ Használjunk fertőtlenítő hatású lábhintőport, izzadásgátló készítményeket. ♦ A láb egészsége érdekében ne viseljünk tartósan zárt lábbelit, hanem inkább jól szellőző, természetes anyagból (bőr, vászon) készült cipőt, nyitott szandált. ♦ Zárt cipőben az izzadságot felszívó pamutzoknit használjunk. ♦ A körmökön és a lábujjak között fokozottan figyeljünk a gombás fertőzésekre, mosdás és fürdőzés után az ujjközöket töröljük szárazra. ♦ Gombás fertőzések kialakulásakor forduljunk bőrgyógyászhoz. (forrás: Galenus) zők, a daganatos betegségek, az elhízás mind-mind hajlamosítanak erre. Lassan előrehaladó betegségről van szó, amelyet visszafordítani nemigen lehet, ám súlyosbodását lassíthatjuk. Nagyobb figyelmet kellene fordítani a megelőzésre. Aki például egész nap ülve végzi munkáját, tudatosan figyeljen arra, hogy időnként álljon fel és sétáljon egy kicsit. Enyhe panaszok esetén ugyanis már a puszta életmódváltás is segíthet: időt kell szakítanunk a testmozgásra! Különösen az álló munkát végzőknek kell figyelniük arra, hogy időnként ülve vagy fekve pihenjenek egy keveset. Még jobb, ha a lábukat kissé fel is polcolják. A harisnyától a műtétig A szakorvos az erre a célra kifejlesztett harisnya viselését is ajánlja. Ez ugyanis gyógyászati segédeszközként mindenki számára elérhető, és valóban meggátolhatja az erek további tágulását. A következő lépcsőfokot a gyógyszeres kezelés jelenti, ám ez önmagában nem oldja meg a problémát. A gyógyszerek erősítik az érfalak izomzatát, ezáltal megakadályozzák, hogy a kitágult erekből folyadék lépjen ki az érfalon keresztül - ez ugyanis duzzadást okozhat. Az injekciós, illetve a lézeres kezeléssel az érintett erecskében megállítják az áramlást, azon a területen tehát megszűnik a keringés, így a kék csík nem látszik többé. Ha a fenti megoldások már nem bizonyulnak elegendőnek, a műtét következik. Ilyenkor eltávolítják a fő visszér- ágat és az oldalágakat. A műtét után szinte minden betegnek megszűnnek a panaszai, és kilencven százalékuknál nem is térnek vissza. Mintegy tíz százalékban a műtét idején még normális nagyságú visszerek évekkel-évti- zedekkel később kitágulhatnak, és újból jelentkeznek a bőr alatt látható tágult erek. (G-s) Emberi reakció, a test, a lélek és a szellem együttes válasza valamire, amire szavakkal nehéz felelni Miért sírunk? Mire jó a könny? FELDOLGOZÁS A sírás a kapcsolatteremtés egyik legelső eszköze: a kisbaba így jelzi szükségleteit, így adja a szülei tudtára az érzéseit. Ez az ő „nyelve“, amelyet a hangerő és a hangnem változtatásával egészen kifinomulttá képes tenni. Állítólag hatféle csecsemősírást lehet megkülönböztetni: a fájdalom, az éhség, a hascsikarás, az unalom, a kényelmetlen testhelyzetek által kiváltott sírást, illetve azt, amellyel a baba levezeti felesleges energiáit a nap végén. Akaratlanul A sírásról persze később sem szokunk le. Igaz, a férfiaknak a nyugati kultúrákban „nem illik“ könnyezniük. Pedig nem volt ez mindig így: az őskorban ugyan valóban nem volt kifizetődő kimutatniuk szándékaikat és érzelmeiket, ám az ókorban, a középkorban és a reneszánsz idején a férfiak is sírtak anélkül, hogy ez a gyengeség jelének számított volna. Jó annak, aki tud sírni! A sírás természetes emberi reakció, a test, a lélek és a szellem együttes válasza valamire, amire szavakkal nehéz felelni. A nevetéssel sok tekintetben rokon jelenség. Mindkettő akaratlanul tör ki belőlünk, egyiket sem tudjuk szabályozni, mindkettő igénybe veszi az egész embert: testünk rázkódik, arcvonásaink megváltoznak, artikulálatlan hangokat hallatunk. Közben sem beszélni, sem fizikai tevékenységet végezni, sem szellemi erőfeszítést tenni nem tudunk. Elgondolkodtató különbség viszont, hogy míg a nevetés kollektív tevékenység (együtt haho- tázni jó, a nevetésnek közösségformáló ereje van), addig sírni inkább magányos dolog, még akkor is, ha többen együtt sírunk. Katarzis A sírás a pszichikum védőmechanizmusa. Oldja a feszültséget, ellazít, átmossa a lelkünket. Terapeutikus hatása van, utána mindjárt más színben látjuk a világot, újra képesek vagyunk a másokkal való kapcsolatteremtésre. Szinte ka- tartikus ereje van. Egyes tudósok azt állítják, hogy a könnyezés fokozza a boldogsághormon, az endorfin képződését! Sírni tehát olyan, mint átélni egy záport: hagyni kell lezúdulni az esőt, hogy aztán újra kisüthessen a nap. Mi a könny? A könny igen értékes testnedvünk. Hígan folyó váladék, amelyet a szemüreg külső zugában található könnymirigyek választanak ki. Nagyrészt vízből áll, csak mintegy két százalékát alkotják szilárd elemek: fehérje és só. A könnymirigy tevékenysége nagyon fontos, hiszen a könnynek köszönhető, hogy nem szárad ki a szemünk, és a szemhártyánk ádátszó marad. Ezt a folyamatot az idegrendszer szabályozza. A könny sok mindentől megóv bennünket. Rögtön reagál például arra, ha idegen, irritáló anyag kerül a szemünkbe. Anti- bakteriális hatóanyagaival a fertőzésektől is óv. Akinek szemében nem termelődik elegendő mennyiségű könny, az az úgynevezett „száraz szem“ szindrómában szenved. Szúró, viszkető érzésre panaszkodhat, illetve arra, hogy estére nagyon elfárad a szeme, és olyan érzése van, mintha homokot szórtak volna bele. A tünetek életmódváltással (például a dohányzás abbahagyásával) , szemcseppek vagy gélek használatával enyhíthetők. MIT TANÁCSOL AZ ORVOS? Dr. Nagy Géza természetgyógyász Teakeveréket ajánlok Jelige: Egy szenvedő anya. „Ideggyulladás miatt ortopédnál voltam. Az orvos úgy megrántotta a nyakamat, hogy azóta erős fájdalmakat érzek az arcomon. A neurológus Tegre- tolt írt fel. Amióta fáj az arcom, egyszerűen nem tudok aludni. Még azt szeretném tudni, hogy a Tegretoltól mikor múlik el a fájdalom?“ Az ideggyulladásnak sokféle oka lehet, pl. Bl-vitaminhiány, baktérium- vagy vírusfertőzés, ólommérgezés vagy fagyás. Az Ön esetében több mint valószínű, hogy az említett okok egyike okozza ezeket a nagy fájdalmakat. Szerintem vírusfertőzés miatt van a nagy fájdalom. A Tegretol bizonyára csillapítani fogja a fájdalmait, de nem mindenkinek ugyanazon idő után hat. Nem ártana, ha megerősítené a szervezetét. Idegerősítő, nyugtató, esetleg altató teákkal próbálkozhatna, hogy meg tud-. jón nyugodni, hogy ne legyenek alvászavarai. A gyógyteákban olyan gyógynövényeket keverhetnénk, amelyek csillapítják a fájdalmat. Idegerősítő és nyugtató tea a következő: 20 g citromfüvet, 100 g macskagyökeret és 20 ■ g komlót keverjünk össze. Ebből egy evőkanálnyit 2,5 dl vízben 3 percig főzzünk, majd még 10 percig áztassuk. Utána szüljük le, és naponta kétszer, reggel és délben étkezés után mézzel édesítve fogyasszuk. Éjjelre a következő recept szerint készítsünk nyugtató, altató teakeveréket: 100 g komlót, 50 g macskagyökeret, 20 g citromfüvet, 100 g orbáncfüvet keverjünk össze. 1 evőkanálnyi keveréket 3 dl vízben főzzünk 1- 2 percig, majd további 15 percig hagyjuk állni, szűrjük le és fél órával lefekvés előtt igyuk meg. Közben sokat segíthet a külsőleg alkalmazott apiterápiás fürdő és masszázs, valamint az éjszakai pakolás. Meleg vízbe csepegtessünk 2 csepp citromfüvet és 5 csepp izsópfű olajat. Hajoljunk a víz fölé, és próbáljuk mosogatni arcunknak a fájó részét. Ezt kb. 20-30 percig végezzük. Tapasztalni fogjuk, hogy a fájdalom enyhül. Miután megtöröltük az arcunkat, fájdalomcsillapító krémmel masszírozzuk be, A sértetlen bőrön át felszívódik, és szintén csillapítja a fájdalmat. Ezzel a krémmel vagy fekete nadálytő-kivonatot tartalmazó krémmel éjszakára kenjük be az arcunkat. Közben immunerősítő készítményeket fogyasszunk, amelyek fokozzák a fizikai és szellemi erőnlétet. A beteg így jobban bírja a megterhelést és javul a közérzete is. Legyen derűlátó, mert lehet, hogy az így felvázolt belső és külső kezelés azonnal nem hat úgy, mint a szintetikus fájdalomcsillapító, de biztosan megteremti a fájdalom nélküli állapotot. Ehhez kívánok sok sikert. ŕ Valóban túl szűk vagyok? „23 éves vagyok, a partnerem 56. Kapcsolatunk 8 hónapja tart. A nagy korkülönbség ellenére minden rendben van közöttünk, a szexen kívül. Partneremnél elég gyorsan bekövetkezik a merevedés, maga az aktus mégsem jön létre, pedig én készen állok. Szerinte nagyon szűk vagyok. 3-4 kísérlet után azonban már nincs merevedése. Húszéves voltam, amikor az első szexuális kapcsolatom megtörtént. Nagyon fájdalmas volt. Később megtudtam, hogy akkori partnerem hűden lett hozzám. Azóta nem volt senkim, csak most. Mivel nincs tapasztalatom, ezért kérdezem, hogyan tehetném rendbe szexuális életünket: Lehet, hogy valóban túl szűk vagyok? Ha kiderül, hogy igen, mit tehetnék ellene? Ki tudná megmondani, hogy valóban szűk vagyok-e?“ Dr. Martin Hrivňák szexológus Problémáját két dolog okozhatja. Az egyik: valóban anatómiai hiba is lehet, például a szűzhártya megkeményedett maradványa okozhatja. Ezt a problémát egy szokásos nőgyógyászati kivizsgálás kiderítheti. Sokkal gyakoribb ok a vaginizmus. Ez a hüvely izmainak tudat alatti összehúzódását jelenti, aminek következtében a hímvessző nem tud a hüvelybe hatolni. Ennek általában lelki oka van. Kialakulhat erőszakos, fájdalmas közösülés vagy más lelki trauma következtében. Ha kivizsgáltatja magát, a szexológus vagy pszichológus hozzásegítheti a zavar eltávolításához. Néha segít, ha a partner ujjával óvatosan bővíti a hüvely- bemenetet, de viszonylag jó hatás érhető el vibrátorral is. Mindenképen szükséges a partner együttműködése és türelme. FELHÍVÁS Tisztelt Olvasóink, örömmel fogadjuk egészségmegőrző, szépségápoló ötleteiket, javaslataikat, továbbá vallomásaikat arról, hogyan sikerült legyőzniük a betegséget. A legérdekesebb levelekből hetente közlünk egyet, a szerzőt pedig megajándékozzuk. Várjuk élménybeszámolóikat! egészségünkre Szerkeszti: Kovács Ilona Levélcím: Egészségünkre, Námestie SNP 30, 814 64 Bratislava 1 tel.: 02/59 233 461, fax: 02/59 233 469
