Új Szó, 2005. június (58. évfolyam, 126-151. szám)
2005-06-04 / 129. szám, szombat
Egészségesnek maradni jobb... 30. oldal 2005. június 4., szombat 3. évfolyam 22. szám Sokaknál legalább olyan függőséget okoz, mint az alkohol, a nikotin vagy a szerencsejáték Monitorfüggőség A modern technika egyik legnagyobb vívmánya a számítógép, s azon keresztül az internet, ami ma már nélkülözhetetlen az élet számos területén. Vannak azonban olyanok, akik nem egyszerű használói, hanem rabjai lettek a világhálónak vagy a számítógépes játékoknak. AKTUÁLIS Ez korunk modern szenvedélye, és sokaknál legalább olyan függőséget okoz, mint az alkohol, a nikotin, esetleg a szerencsejátékok. „A játék függőséget okozhat! Kérünk, folyamatosan tartsd szem előtt, hogy ez egy játék, és mindig elegendő időt szánj egyéb dolgaidra, soha ne a játék legyen az elsődleges célod!” A fenti felhívást egy stratégiai játék oldalán lehet olvasni. A figyelmeztető felirat nem alaptalan: az utóbbi években egyre világosabbá vált a magatartáskutatók számára is, hogy az internet - de önmagában a számítógép - függőséget alakíthat ki. Pszichológusok szerint a felhasználók a benső- ségesség, az időtlenség érzete, illetve a tiltás hiánya miatt válnak leginkább a gép rabjaivá. Biztonságosabb kapcsolatok A hétköznapi számítógép-használat önmagában nem jelent veszélyt. A tapasztalatok szerint a mesterséges intelligencia által nyújtott kikapcsolódás azok számára okozhat komolyabb problémát, akik a mindennapi kapcsolatokban nehezen találják fel magukat, s akik - bár vágynak mások társaságára - a sikertelenség miatt hajlamosak bezárkózni. A számítógépes játékok vagy az internet - ahol mindenki egy maga által választott személyiségbe bújhat - számukra egyszerűbb, biztonságosabb módját jelenti á kapcsolatteremtésnek. Mindennek persze van jó oldala is, hiszen sokak számára az internet azt a lehetőséget adja meg, amihez a valóságban nem, esetleg csak nagyon ritkán jutnak hozzá: az őszinteség esélyét, az elismerést, a jó értelemben vett gátlástalanság érzését. Akkor válik mindez veszélyessé, ha ez a könnyű örömszerzés uralja az egyén szabadidejét. Függőségre utaló jelek ♦ Háttérbe szorulnak a társas kapcsolatok, baráti összejöveteleket, találkozókat mond le valaki azért, hogy a számítógép elé ülhessen. ♦ Türelmetlenség a szükséges cselekvésekben, például a munkában. ♦ Amikor belefeledkezik valaki a „netezésbe” vagy a játékba, elveszti az időérzékét, és hosszú órákat, esetleg fél napokat is képes a képernyő előtt eltölteni. ♦ Megromlik a kapcsolat a barátokkal, rokonokkal. A közeli hozzátartozók ismerhetik fel A változást az egyén környezete érzékeli: az, akinél függőség kezd kialakulni, a megszokottnál is hajlamosabb bezárkózni. Természetesen a közeli hozzátartozók ismerhetik fel a leghamarabb, ha a veszélyeztetett egyre több időt tölt ebben a mesterséges Van jó és rossz oldala is... közegben, elhanyagolva addigi rokoni, baráti kapcsolatait. A kóros intemethasználók általában évekig nem is gyanítják, hogy betegek. A függőség akkor mutatkozik meg, amikor a környezet felismeri, de nem tudja kezelni az elzárkózó viselkedését. Ilyenkor a betegben ambivalens érzések alakulnak ki: a szenvedélyétől megerősítést, a környezettől (a valódi élettől) azonban ellenségességet kap, ami menekülési ösztönt vált ki. Legvégső esetben az egyén elveszti az önkontrollt, és az internet vagy a számítógéphez köthető játékok teljesen .ecsupaszítják a valódi életét. A monitorfüggők háromnegyede férfi A számítógép és a hozzá kapcsolható virtuális világoktól való függés inkább a férfiakra jellemző, az úgynevezett monitorfüggőknek több mint háromnegyede férfi. A már betegséggé váló mániát a pszichiáterek gyógyszerekkel és kognitív viselkedésterápiával kezelik. Utóbbinak az a lényege, hogy az orvos a beteg segítségével találjon olyan feszültségoldó tevékenységeket, amelyek kiiktatják a függőséget okozó „hobbit”. A pszichiáter úgy véli, a csöppet sem egyszerű technikák egyike lehet a sport, bármilyen társas szabadidős elfoglaltság, de egy jó párkapcsolat is sokat segíthet a gyógyulni vágyókon. (H. P.) Internetfüggőség A szakemberek netholiz- musnak hívják. A laikusok számára függőséget jelent, amikor a géptől nem tudunk elszakadni. A német kutatások szerint minden huszadik internethasználó válik függővé. Svédországban 40 ezer, Ausztriában 35 ezer van belőlük. Nálunk még nincsenek ilyen felmérések. A szakemberek szerint valószínű, hogy megközelítjük ezt a számot. AJÁNLÓ Sokoldalú nyirokmasszázs Bedagadt szemek, vagy éppen duzzadt lábak: többségünk bizony ismeri az „ödémásodás” eme kellemetlen tüneteit. A kézi nyirokmasszázs az ödémakezelésben igen fontos szerepet játszik, de nem csak erre jó... A nyirokcsomók és nyirokvezetékek - ilyen típusú - masszázsa esetén a duzzanatok lappadnak. Tízezer lépés kéne csak... A gyaloglás nemcsak az izmokat dolgoztatja meg gyengéden testének szinte minden részén, de kalóriákat éget el, és tónusba hozza a testet. A gyaloglás a kocogáshoz hasonlóan az egyik legjobb testmozgás. Megdolgoztatja a combokat, a vádlit, a popsit, a karokat, a vállakat, és bizonyos mértékig a has izmait. Utóbbit azért, mert a hasat be kell húzni, ha megfelelő tartással akarunk gyalogolni. GYÓGYTURMIX Közlekedjenek óvatosan Bár a betegség a teljes csontrendszert egyidőben támadja meg, típusától, erősségétől függően eltérő lehet a kiritkult állományú csontok törési rizikója. Mint szinte minden kórra, a csontritkulásra is igaz: leghatékonyabban a betegség kezdeti stádiumában kezelhető. A legnagyobb gondot azonban az jelenti a páciensek számára, hogy a betegség alattomos. Akár évekig panaszmentes lehet a beteg, mielőtt mikroszkopikus nagyságú törések okozta fájdalmakra panaszkodna, vagy eltörne valamelyik csontja. (Na) Enyhe hátfájás, súlyos következmények? Még az enyhe fájdalomra is oda kell figyelni, mert a már kialakult ízületi és mozgásszervi problémák nem gyógyíthatók maradéktalanul, csupán a tünetek, illetve a különféle mozgásszervi betegségek súlyosbodása előzhető meg. A masszázs és a gyógytorna késleltetheti, illetve megállíthatja az állapot- romlást, de a rendszeres testmozgással mi is sokat tehetünk a mozgásszervi betegségek megelőzéséért, (psz.) Amikor szívbeteg a gyerek Rózsahimlő, bizonyos gyógyszerek szedése, dohányzás, alkoholfogyasztás, ezek a leggyakoribb okok, amelyek vele született szívbetegséget okozhatnak a gyermeknél. Előfordulhat, hogy bár e betegség már születéskor jelen van, csak későbbi életkorban okoz tüneteket. A szívbetegségekhez vezethetnek emellett bakteriális vagy vírusfertőzések is. (va) MEGKÉRDEZTÜK Barát-e vagy ellenség a számítógép? Dr. Hadas Katalin pszichológus: Nincs az a szent dolog, amit ne lehetne profanizálni, s nincs az a jó és hasznos eszköz, amivel ne lehetne visszaélni. így vagyunk a számítógéppel is: áldás, ha megfelelően használjuk, de gonosz ellenséggé válhat, ha elveszítjük felette a kontrollt, s hagyjuk, hogy uralkodjon felettünk. Ha valamilyen használati eszközt, háztartási gépet, vagy más technikai szerkezetet vásárolunk, kapunk hozzá használati utasítást, s általában annak megfelelően használjuk. Ha nem így teszünk, megbánjuk, mert a gépezet megbosszulja magát, s általában elromlik. Ám a számítógépet nem ilyen fából faragták, az éjt nappallá téve képes dolgozni, bírja a strapát. S ha bírja, akkor hadd dolgozzék-gondolja az ember, s ül mellette, ha kell, ha nem. Ha viszont ilyen példát mutatunk a gyerekeknek, ne csodálkozzunk azon, hogy számítógépfüggővé válik. Egyébként is a gyerekek és a fiatalok sokkal könnyebben sajátítják el a számítógép kezelését, mint a felnőttek, szinte életük részévé vált ez a masina. Sok szülő csak megvette a gépet, nem is értett hozzá, használni se tudta, s így a gyerekre volt bízva, hogy mit csinál vele. ficz anyukák hetente gondosan letörölték, hogyne legyen poros, s csak any- nyit tudtak róla, hogy sok ezer koronájukba került. Eleinte együtt örültek a szülők, hogy már nem csavarog annyit a gyerek, mint azelőtt, többet van otthon, ráadásul barátokat sem cipel már haza, egyedül is tud játszani, szórakozni. Aztán idővel kiderült, hogy ez sem jobb, ha függővé válik tőle a gyerek. De hogyan is alakul ki a számítógép függőség? Mit tehet a szülő azért, hogy megóvja gyermekét a függőség kialakulásától? Mint minden más függőség, ez sem egyik napról a másikra alakul ki, nem hirtelen csap le az áldozatára. Nagyon sok előjele van, sok minden figyelmeztet arra, hogy valami nincs rendben. Ilyenkor kell közbelépni, s nem hagyni, hogy kialakulhasson, uralkodjon az arra alkalmas áldozaton. A szülőknek oda kell figyelni arra, hogy mivel tölti gyermekük az idejét: mennyit tanul, mivel szórakozik? Ha a számítógép előtt ül, milyen játékot játszik, milyen információk után vadászik? Mint minden függőségre, erre is igaz, hogy könnyebb megelőzni, mint megszabadulni tőle. Ezért kell odafígyelni a gyerekre, hogy ne válhasson a számítógép rabjává, tanulja meg okosan használni. ORVOSMETEOROLÓGIA Jövő héten megnövekszik a balesetveszély ZLATA ČABAJOVÁ Különösen ma este és éjszaka okoz kellemetlen perceket az időjárás a frontérzékenyeknek. Megnő a szív- és érrendszer, a légzőrendszer és a mozgásszervek terhelése, gyakrabban jelentkezhetnek reumatikus fájdalmak, a régi sebek és hegek, az ízületek fájdalma, gyakoribb lesz a fejfájás, az ingerlékenység és idegesség. Csökken a teljesítmény és az összpontosító készség. A hét elején feltételezhetően átmenetileg háttérbe szorulnak az időjárás kedvezőtlen hatásai, de a reumatikus fájdalmak, és főleg a hátgerincpanaszokból eredő fejfájás gyakoribb lesz. Romlik az ekcémás bőrbetegek állapota. Később átmenetileg enyhén felerősödnek a kellemetlenségek, majd ismét enyhülnek, s a hét végén a helyzet romlására kell számítani. Rosszul viseljük majd ä testi és szellemi megterhelést, romlik az összpontosító készség, aminek következtében megnő a balesetveszély. Az óvatosság ezekben a napokban különösen fontos lesz. Több egészségi panaszra számíthatnak a szívás érrendszeri, a légzőszervi, a mozgásszervi és az emésztőszervi betegek. A jövő héten a jó és rossz időszakok gyakran váltják majd egymást.
