Új Szó, 2005. április (58. évfolyam, 74-99. szám)
2005-04-30 / 99. szám, szombat
28 Egészségünkre ÚJ SZÓ 2005. ÁPRILIS 30. TUDAKOZÓ 1. Mikor álmodunk? Egy 75 éves ember élete során 25 évet alszik. Az alvás öt fázisból áll, s valamennyi mélyalvásra és felületes alvásra tagolódik. Álmodni csaknem mindig felületes alváskor szoktunk. Meddig tart az álom? a) 30 percig b) 10-15 percig c) 5 percig 2. A szelén jelentősége A szelén napi adagját búzacsírából, teljes őrlésű termékekből, tengeri sóból, fokhagymából, élesztőből és paradicsomból nyerjük. Szükséges nemcsak a szív vérellátásához, hanem a szív ischémiás betegségeinek kezeléséhez is. Mi csökkenti a szervezet szelénszintjét? a) a zsírban sült ételek b) az alkoholtartalmú italok c) az édességek 3. A brokkoli és a vitaminok A brokkoli kitűnő folsavfor- rás. Erre legjobban azoknak a nőknek van szükségük, akik a teherbe esést tervezik. Számos kutatás megerősíti, hogy a folsav erősíti az egészséget és megelőzi a rák kialakulását. Milyen vitaminokat tartalmaz a brokkoli? a) C-és E-vitamint b) A- és B-vitamint c) D- és B-vitamint 4. A bőr színe A bőr színét sok tényező befolyásolja, például a vér összetétele. Amikor a kis erek elzáródnak, a félelemtől elsápadunk, ha mérgesek vagyunk, elvörösödünk, mert több vér folyik át az ereken. A hidegtől megkékülünk, mert az oxigén nagy része a szövetekbe megy, ugyanis ilyenkor lassú a véráramlás. A bőr színe azonban főleg a sötét festékanyagtól függ. Hogy hívjuk ezt az anyagot? a) keratin b) melanin c) dermisz 5. Mi a trimeszter? A terhességet trimeszterekre osztjuk. A fogamzás feltételezett kezdetétől, illetve az utolsó menstruáció utáni két héttől számítjuk ki. Egy trimeszter hossza a magzat fejlődési stádiumától függ. Hány hétig tart az első trimeszter? a) 10 hétig b) 12 hétig c) 15 hétig qs ‘qh ‘b£ ‘0£ ‘qi isajfajSajM Douglas - már Szlovákiában is Az 1821-ben alapított, kezdetben szappan- és parfümgyártó vállalatot egy ír bevándorló alapította Németországban. Jelenleg 415 hazai és 383 külföldi illatszerboltot mondhat magáénak. Európa- szerte 10 660 embert foglalkoztat. Magyarország, Lengyelország, Oroszország, Szlovénia, Dánia és Csehország után a hónap elején Szlovákiában is megnyitotta első illatszaküzletét a Shopping Palace bevásárlóközpontban (ki) Az elmúlt 30 év alatt száz százalékkal nőtt a diagnosztizált bőrrák előfordulása Készítsük fel a bőrt a napsugárra! Bizonyára olvasóink között is sokan vannak, akik alig várják, hogy a napra mehessenek. S amint megérkezik a napozásra alkalmas idő, a napfényhiányt néhány óra alatt szeretnék bepótolni. Csak később tudatosítják, hogy épp ekkor követik el a legnagyobb hibát. ÚJ SZÓ-INFORMÁCIÓ A felkészületlen bőr könnyen leég, felhólyagosodik, de akár marandó károkat is szenved. Pedig elég, ha felkészítjük az erős tavaszi sugarakra. Sok kellemetlenségtől kímélhetjük meg magunkat. Még mielőtt valaki karlegyintéssel abbahagyná az olvasást, íme egy elrettentő adat: az elmúlt 30 év alatt száz százalékkal több bőrrákot diagnosztizáltak. A szakemberek egyre hangosabban figyelmeztetnek: a legsúlyosabb rákfajta, a melanoma kialakulásának veszélye már akkor megnő, ha legalább háromszor leég és felhólyagosodik a bőr, vagy ha 20 éves korig hosszú órákat, napokat tartózkodunk a napon. Az sem mellékes, hogy az ibolyán túli sugárzás hatására a bőr rendkívül gyorsan öregszik, s a különféle anyagokkal és gyógyszerekkel „keveredve” allergiát, esetleg mérgező reakciót válthat ki. Sokszor megírtuk már a legfontosabb tudnivalókat, ám megismédésük mindig hasznos. Hogyan védekezzünk a napsugárzás ellen? ♦ megfelelő öltözékkel ♦ szemüveggel ♦ jó minőségű védőszerrel Mi a védőfaktor? Az ibolyán túli napsugárzásnak két lényeges összetevője van: az UVA és az UVB sugárzás (a harmadik, az UVC nem éri a föld felszínét). Mindkettő szerepet játszik a fent említett súlyos bőrbetegségek kialakulásában. Az a jó napozószer, amely kiszűri az említett káros sugarakat. Mikor hatékony a fényvédelem? Az UVB sugárzás esetében meg tudjuk határozni napfényszűrő hatékonyságát, a Sun Protekción Factort, SPF-t. Ez a szám jelzi a napon való tartózkodás meghosz- szabbításának lehetőségének mértékét. Ez a bőr fototípusától függ, vagyis attól a veleszületett tulajdonságától, ahogyan a napsugárzásra reagál. Ha a bőrt közvetlen napfény éri, megpirosodik. Ha a bőr pirosodásáig eltelt időt megszorozzuk a készítményen feltüntetett SPF-számmal, megkapjuk, mennyi időt tölthetünk a napon károsodás nélkül. Azt talán már mindenki tudja, hogy 11 és 15 óra között nem ajánlatos napra menni, mert ilyenkor a legintenzívebb a sugárzás. Az UVA sugárzás nem olyan intenzív, mint az UVB, de ezek a sugarak mélyebben hatolnak be a bőrbe. Meggyorsítják a bőr öregedését és a bőrrák kialakulását. Nem okoz .bőrpírt, így nem tudjuk meghatározni, milyen a napon való tartózkodás optimális ideje, ezért az UVA sugárzás elleni védelmet nem számmal határozzuk meg. A fényvédő hatást az UVA sugarak esetében laboratóriumi körülmények között határozzák meg. Két lehetőség van: vagy megfelel, vagy nem felel meg az ausztrál normának. A készítmény gyártója köteles a terméken ezt az információt feltüntetni. Az UVA sugárzás sokkal alattomosabb, mint az UVB. Mi a jobb: az olaj, a krém vagy a tej? A terméknek a hatékony szűrőn kívül kozmetikai szempontból is elfogadhatónak kell lenni. A krém és a tej jól kenhető, de általában nem vízálló. Az olaj és a krém ellenáll a víznek, de nagyon zsíros. Forradalmi megoldás a liposzó- ma, amelynek két összetevője van: zsíros és vizes. Maximálisan ellenáll a víznek, ugyanakkor nagy felületen is jól kenhető, (ki) A gyerekek védelmének alapelvei ♦ a gyerekeket védeni kell a napsugárzástól ♦ 11 és 15 óra között ne vigyük a kicsit a tűző napra ♦ magas faktorszámú krémet használjunk ♦ megfelelő mennyiségű készítményt használjunk ♦ alaposan kenjük be az egész testét ♦ figyeljük az anyajegy viselkedését VERSENY Daylong Kids 40 a legkisebbbeknek Az egyszerű készítményeket könnyen lemossuk, ezért naponta többször be kell vele kenni a kicsi testét, ami nem egyszerű dolog. Az új Daylong Kids 40-nel elég naponta egyszer bekenni, legjobb 20 perccel a napozás előtt, és a bőr egész nap ellenáll a napsugárzásnak. Az új liposzómás készítmény megfelel az ausztrál normának és már 12 hónapos baba is használhatja. Nem tartalmaz illatosító szert, vízben nem oldódik és visszaveri a napsugárzást. Napozás után az E-vitamint tartalmazó Daylong testápolót ajánljuk. Csak gyógyszertárban kapható. Kérdésünk Hogyan határozzuk meg a napon való tartózkodás idejét? I--------------------------------1 NA POZÁS Válaszaikat nyílt postai levelezőlapon szerkesztőségünk címére várjuk. Három olvasónk a Spirig vállalat ajándékát kapja. EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Május 1. - A Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő hatással van a lábikrára, a bokára, a sarokra és a vissze- rekre. Gondoskodjon megfelelő magnézium-utánpótlásról - a leveles zöldségben és a teljes kiőrlésű péksüteményben sok van belőle. Május 2.-A Hold a Vízöntő jegyében van Kezdjen hétnapos tavaszi tisztító csalánkúrát (újholdig). Csak a fiatal, alacsony növények csúcsáról gyűjtse a levélkéket. Reggel és este igyon meg fél liter teát. Ne álldogáljon sokat egy helyen, járkáljon vagy álljon lábujjhegyre. Május 3., 4. - A Hold a Halak jegyében van A Halak hatással van a talpra, a járásra és a nyirokrendszerre. Figyeljen oda a talpára - távolítsa el a bőrkeményedéseket, kenje be orbáncfűolajjal, masszírozza, csavargassa a lábujjait. Ideális, ha más végzi a masszírozást. Serkentse a nyirokfolyadék áramlását a reflexpontok nyomkodásával: a nagylábujj körme alatti bemélyedést addig nyomja, míg fájdalom helyett csak a nyomást nem érzi. Szemölcsök és lábpenész eltávolítására alkalmas időszak (csak fogyatkozó holdnál). Lehetőleg ne mossa és ne vágja a haját, mert korpásodni és hullani fog. Ezeken a napokon fogyasszon zöld festékanyagban gazdag táplálékot - segíti a sejtek regenerálódását. Május 5., 6., 7. - A Hold a Kos jegyében van A Kos hatással van a fejre, az agyra, az arcra és az életerőre. Próbálja reggeltől a bal kezét használni (fogmosáskor, fésülködéskor, a csésze megfogásakor stb.) - ezzel bekapcsolja az agyának azt a felét, amelyiket ritkábban használja. A jobb kéz a bal féltekét, a bal kéz a jobb féltekét kapcsolja be. Foglalkozzon magával: lazítson és mutatóujjával nyomja meg az orra és az ajka közti bemélyedést - ez serkenti a nyirok áramlását. Fújja fel az arcát, és tíz másodperc elteltével lassan engedje ki a levegőt. Zárja ősz sze az ajkait, és nem túl erősen harapjon rá a fogaira. Nyissa tői pedig fokozódik a koncentráló képessége. Kellemes perceket kíván Žofíe Kanyzová, a Szépasszony Kiadó és a hasonló nevű folyóirat főszerkesztője ki a száját, öltse ki a nyelvét a lehető leg- hosszabbra, és bírja ki így tíz má sodpercig. Ásítson készakarva, és közben finoman masszírozza az állkapcsát. E több oxigént juttat az agyba, et-
