Új Szó, 2005. április (58. évfolyam, 74-99. szám)
2005-04-23 / 93. szám, szombat
ÚJ SZÓ 2005. ÁPRILIS 23. Egészségünkre 27 A hőmérséklet, a páratartalom, a légnyomás, a szél, a napfény befolyásolja közérzetünket Frontok jönnek, frontok mennek Érkezhetnek naponta többször, de hosszú napok is eltelhetnek nélkülük. Ha más nem is, az időjárási frontok sokaknál biztos magyarázatul szolgálhatnak a szétszórtságra, a sajgó fejre, ízületre, bütyökre... A kétkedőknek pedig a szeszélyes április bizonyíthatja: milyen szoros a kapcsolat az ember közérzete és a természeti jelenségek között. DR. GION GÁBOR Bizonyára ismerős, hogy némely napokon képtelenek vagyunk koncentrálni, vagy egyszerűen csak lassúbbá válnak a mozdulataink, szétszórtságtól, fejfájástól, fájdalomérzékenységtől szenvedünk. A tünetek egy részéért a légkör ionizációs viszonyai a felelősek. A legszélsőségesebb példája az elektromos töltések hatásainak szervezetünkre: a villámcsapás... Az időjárási frontoknak nem csupán elektromos töltésük van. A hőmérséklet, a páratartalom, a légnyomás, a szél, a napfény... mind megannyi olyan jelenség, ami befolyásolja közérzetünket. A meleg mindenre hat Mit okoznak szervezetünkben az időjárási frontok? Általánosságban szinte nem is lehet felsorolni. A legA feszültég fejfájást okozhat... erősebb hatása a melegfrontnak van. Alig van olyan betegségcsoport, melyet ne érintene. Még az egészséges emberek általános közérzetét is befolyásolja. A melegfront ugyanis az ideg- rendszeren keresztül fejti ki hatásait. A változások, melyek esetleg már a front érkezése előtt jelentkeznek, az emberek egy részét ingerlékenyebbé teszik. Csökken a figyelem a munkában, ami leginkább a veszélyes munkakörökben dolgozókat veszélyezteti. Néhány buszállomáson régebben tábla figyelmeztette a gépjárművezetőket a közelgő frontokra. A fokozott feszültségérzés fejfájáshoz, fáradtsághoz, álmatlansághoz!!) vezethet, mindez a teljesítőképesség csökkenését okozza. Megfigyelések szerint ilyenkor gyakoribbak az ön- gyilkosságok is. A hideg görcsössé tesz A hidegfrontok hatása az előzőekkel sok esetben ellentétes. Az idegrendszer ilyenkor „ellazul”, viszont a reflexek is lassulnak, ami nem kevésbé veszélyes az utakon lévőkre. A szinte állandósult álmosságérzés, lassúbb gondolkodás nemcsak a gépjárművezetőket, de a vizsgákra készülőket is kellemetlenül érintheti. Viszont hidegfrontok esetén növekszik a szervezet görcskészsége: epe-, vese-, gyomorgörcsök vonatkozásában kedvezőtlen periódusra - számíthatnak a betegek. Gyakoribb a gyógyszeresen jól beállított epilepsziás betegeknél az újabb görcsroham is. A görcskészség sajnos a szív koszorúereit is érintheti: a szívtáji fájdalmak ilyenkor gyakoribbak. A gyógyszeres beavatkozás ilyenkor megelőzhetné a komolyabb bajt. Segíthet a felkészülés Fronthatások megelőzése? Talán a vér vegyhatásának, összetételének eltérését kompenzálandó, többen javasolják B1-, D- és E-vita- minok adagolását ezekre az időszakokra. A kálium- és magnéziumtartalmú ételek, italok fogyasztása állítólag valóban segít átvészelni a kritikus időszakot, de pontos vizsgálatok ezzel kapcsolatban nem ismertek. Az orvosi beavatkozásokkal kapcsolatban sajnos kevés esetben találkozni azzal, hogy bizonyos műtétek időpontját front- mentes időszakra tennék. Megelőzésként jelenleg a vitaminok, ásványi anyagok fokozott pótlásán kívül legfeljebb annyit tehetünk, hogy figyelünk egymásra. Akiről tudjuk, hogy frontérzékeny, azt nem terheljük a számára kedvezőtlen front idején fokozott szellemi igénybevételt jelentő feladatokkal. FRONTTÍPUSOK A hidegfront érkezésekor a ♦ megnyúlik a reakcióidő hőmérséklet és a levegő pára♦ fölerősödnek az ízületi fájdaltartalma rohamosan csökken, mak emelkedik a légnyomás: Melegfront: emelkedik a hő♦ az ingerlékenység csökken mérséklet, nő a páratartalom, ♦ növekszik a szervezet görcscsökken a légnyomás: készsége ♦ ingerlékenység ♦ csökken a vérnyomás ♦ fokozott feszültségérzés ♦ gyakori az ájulás ♦ fejfájás ♦ a szülések száma megszapo♦ fáradékonyság rodhat ♦ álmatlanság ♦ romlik az asztmás betegek ál♦ gyengül a szervezet védekező lapota reakciója Rosszul ébredt? Esik az eső? íme 9 nagyszerű tanács, amely sokat lendíthet a hangulatán Jó kedvet, de gyorsan! AJÁNLÓ 1. Fűszerezzen bátran! Legalábbis az alábbiakból: a bazsalikom oldja a feszültséget, a csili és a gyömbér felpörgetnek, a fahéj és a kardamon jobb kedvre derítenek. Használja őket főzéskor, vagy térjen be egy távol-keleti, netán ázsiai étterembe. 2. Legyen kutyabarát! Kutyatartók előnyben, hiszen az ebek megkívánják a napi háromszori sétát. Ha nincs kutyája, csatlakozzon más gazdikhoz, vagy kérjen kölcsön egyet! Meglátja, minden porcikáját átmozgatja majd, ráadásul az is bizonyított, hogy az állatok simogatásá- tól jobb lesz a hangulatunk. 3. Színezze ki a világot! Öltözzön vidám színekbe, hogy jókedvűen teljen a nap! Különösen a sárga és a narancssárga színek lendíthetnek egy komor hétköznapon. Esetleg hordjon 10-20 percig színes napszemüveget, hogy más színben vizsgálhassa a világot! 4. Legyen energikus! Ettől a fűszeres biotea-keverék- től gyorsan harmóniára találhat. Forrázzon le egy teafiltert 2,5 deci vízzel, majd fedje le, és hagyja áJlni néhány percig. Csak mézzel édesítse! 5. Málnázzon! Menstruáció előtti kellemetlen tünetek rombolják a hangulatát? Egyen málnát fa mirelit is megteszi), amely oldja a görcsöket, és segít a méreganyagok eltávolításában! Ráadásul a vérkeringésre is jótékony hatással van. 6. Szürcsöljön! Készítsen diétás forró csokit, amitől nemcsak vidámabb lesz, de még a hízástól sem kell tartania. Forrósítson fel két deci alacsony zsírtartalmú tejet, majd dobjon bele 302 gramm felaprított diétás csokoládét. Hagyja oldódni, végül keverje össze. Ha még vidámabb szeretne lenni, szórjon rá fahéjat! 7. Keresse a fényt! Az UV-sugarak hatására megindul a szerotonin boldogsághormon termelődése. Tehát ki a szabadba, töltsön ott el legalább 30 percet! Kifogás akkor sincs, ha éppen nem süt a nap. 8. Merüljön el az élvezetben! Igazán kényeztető fürdőt készíthet a krémesen érzéki homok- tövis-fürdőolaj segítségével, amely nemcsak fantasztikus illatot kölcsönöz a bőrének, de csodásán simává is varázsolja azt. 9. Egyen narancsot! Ez a citrusféle bioflavin-tartal- mának köszönhetően jó hatással van az idegeinkre, a héjában található éterikus olajak pedig aktivizálnak minket. Egye bátran, vagy fogyassza ital formájában, hiszen nemcsak alacsony kalóriatartalmú, de még finom is! TUDAKOZÓ 1. Kellemetlen bőrbetegség Piros foltok az orr környékén, ez a betegség legfőbb tünete. Ez a kór mind a férfiakat, mind a nőket sújtja elsősorban a 40. és 50. év között. A bőr ezen a területen megvastagszik, és kinövések képződnek rajta. Hogyan nevezzük ezt az arcbetegséget? a. , rosacea b. , sebborea c. pszoriázis 2. Az immunrendszert gyengítő tényezők A fertőző nemi betegségek elsősorban, de nem kizárólag nemi. érintkezéssel terjednek. Kockázata a nőknél nagyobb, mint a férfiaknál. A hüvely meleg, nedves közege ugyanis nagyon megfelel a kórokozó mikrooganizmusok növekedésére és szaporodására. Mi gyengíti fokozatosan az immunrendszert? a. , szifilisz b. , kankó c. , AIDS 3. Mit kell tudni a májról? A máj óriási mirigy, amely több millió sejtből áll. Fő feladatuk a káros anyagok lebontása és kiválasztása. Az egészséges májnak nemcsak az alkohol az ellensége, hanem a zsíros és édes étel is. Milyen nehéz a máj? a. , két kg b. , fél kg c., másfél kg 4. Mire jó az édeskömény? Apró sárga a virága, magassága néha eléri a 200 cm-t. Ez jellemző az édesköményre. Nemcsak a csecsemőknek kitűnő, hanem az anyáknak is, mert serkenti a tejmirigyek működését. Miért jó a csecsemőknek? a. , megszünteti a túlzott szélképződést b. , enyhíti a köhögést c. , gyógyítja a megfázást 5. Miért hasznos a gyulladásgátló szer? A múltban az orvosok a műtét utáni gennyesedést a gyógyulás nem kívánatos részének tartották. Az angol Joseph Listernek azonban erről más volt a véleménye. Olyan hatékony szert dolgozott ki, amely lényegesen csökkentette a fertőzés okozta halálozást. Mikor használták először ezt az antiszeptikus szert? a. , 1870 b. , 1900 c. , 1770 6. A paprika értékei Sokan kerülik a zöld paprikát, mert nehezen emészthető és sokáig a gyomorban marad. Ha azonban apróra felszeleteljük, alaposan megrágjuk, meg- könnyítjük az emésztést. Mit tartalmaz a paprika? a. , E-vitamint b. , D-vitamint c. , C-vitamint ‘39 ‘es ‘d£ ‘oz <bI :s3ifajS3i/\[ FELHÍVÁS Tisztelt Olvasóink, örömmel fogadjuk egészségmegőrző, szépségápoló ötleteiket, javaslataikat, tovább vallomásaikat arról, hogyan sikerült legyőzniük a betegséget. A legérdekesebb levelekből hetente közlünk egyet, a szerzőt pedig megajándékozzuk. Várjuk élménybeszámolóikat!
