Új Szó, 2004. november (57. évfolyam, 253-276. szám)
2004-11-27 / 274. szám, szombat
Méregtelenítés ésszel 27. oldal egészségünkre Hűség, biztonságos szex 31. oldal 2004. november 27., szombat 2. évfolyam, 43. szám Az amerikai fiúk átlagosan heti 25, a lányok 21 órát töltenek a képernyő előtt Netfüggőség - lehet rajta segíteni? A számítógéprabság számtalan káros következménnyel jár (Képarchívum) Az ön férje is órákat szörfözik a világhálón? Gyermeke nem tud szabadulni a videojátékoktól? Ha a fenti kérdésekre igen a válasza, és ez a szomorú helyzet mindennapos családjában, akkor a drogfüggőséghez hasonló problémával állnak szemben. KÓRKÉP Világszerte egyre gyakrabban rendeznek video játék-fesztiválokat, és szinte nincs olyan város, ahol ne találnánk lépten-nyomon játéktermeket telve fiatalokkal - olykor idősebbekkel is -, akik a joystick és egér rabságában élnek. A más profilú, de ugyanúgy a képernyő előtti üldögélést kínáló internetkávézók szintén nem panaszkodhatnak a forgalomra. A számok az ágazat lenyűgöző sikereiről tanúskodnak. Egy felmérés tanúsága szerint például az amerikai fiúk átlagosan heti 25, a lányok 21 órát töltenek a képernyő előtt. Nem meglepő, hogy az Újvilágban már virágzik a netfüggőség gyógyítására specializálódott klinikák, tanfolyamok piaca is. Nem puszta divatbetegségről van szó: kimutatható, hogy a számítógéprabság számtalan káros következménnyel jár, az idegességtől kezdve, az elszigetelődésen át, egészen az időérzék elvesztéséig. A jelenség természetesen nem korlátozódik az amerikai kontinensre. A gyógyítás előfeltétele nyilvánvalóan mindig a helyes diagnózis felállítása, és ezzel kezdődnek a bajok: a netfüggőség megállapítása nehezebb, mint például az alkoholizmusé. Keressük meg az okokat! Ha a képernyő előtti tevékenység uralja valakinek az életét, ugyanakkor háttérbe szorítja a társadalmi és érzelmi kapcsolatokat, a munkát, akkor biztos, hogy függőséggel állunk szemben. A fiatalok esetében a baj leggyakrabban lelki vagy családi problémák, apró fóbiák vagy épp a valósággal való szembenézés nehézségeinek a formájában jelenik meg. Számukra a számítógép világa mindenekelőtt a félelmeiktől való menekülés esélyét adja meg, a játékok területén biztonságban, otthonosan érzik magukat. Segítsünk áttörni a burkot! A netfüggőség erősebben érinti a tehetősebb rétegbe tartozó fiatalokat, hiszen esetükben könnyebb az Internet elérhetősége. Ugyancsak jellemző, hogy az érintettek gyakran intelligensek, jó tanulók, de olyanok, akik más területen passzívak, kevésbé sikeresek. A legveszélyeztetettebb a 15-25 év közötti korosztály, a lányok pedig egyre inkább ledolgozzák „hátrányukat”. Még a lövöldözős játékok terén is csökken a különbség a két nem között, pedig az ilyesmit sokáig kimondottan fiús időtöltésnek tartották. A 40-50 évesek sem mentesek a járványtól, és nem meglepő módon az informatikusok vezetik a statisztikát. Gyakran törékeny személyiségekről van szó, akik valamilyen nehéz időszakon mentek keresztül (szakítás, munka elvesztése). Ilyen esetben a játék biztonságot ad, kitölti az üres napokat. Természetesen hiba lenne démonizálni a webet és a videojátékokat, ellenkezőleg: kis adagban pozitív szerepet játszhat mindkettő. Azok, akik magányosak, könnyen találhatnak lelki társat az internet segítségével. Azonban a legérdekesebb elfoglaltság is szenvedélybetegséggé válhat, ha betölti valakinek a teljes életét. Ne késlekedjünk a beavatkozással! Akadályozzuk meg a személyi^ ség beszűkülését: próbáljuk meg felkelteni az illető érdeklődését különféle területek iránt, és segítsünk neki, hogy ápolja, illetve bővítse emberi kapcsolatait. Ha a játékos megtanul ismét szétnézni a világban, környezetében, akkor már megtette az első lépést a játékfüggőség leküzdésére. A társas kapcsolatok gazdagsága megakadályozza, hogy bezárkózzék egy steril, mesterséges világba. Általánosságban elmondható, hogy a gyógyulásban a legfontosabb szerepet a rokonok, szülők vagy a társ játssza. Egy olyan fiatal számára, akinek nincs egy idő óta valamirevaló érzelmi élete, a társaság, a barátok, a család sem létezik már. A helyzet akkor válik különösen kritikussá, ha az illető már nem is képes felkelni reggel, nem tudja felvenni a többiek életritmusát, nem megy el a család hétvégi kirándulására, nem látogatja meg a barátait. Egyeseket sajnos annyira maga alá gyűr ez a szenvedély, hogy napi 8-12 órát töltenek a gép mellett, és a szó szoros értelmében semmi másra nem jut idejük az evésen és az alváson kívül. Forduljunk szakorvoshoz! Az előbb említett, igen súlyos esetben a legjobb gyógymód a teljes leszokás, azaz egyszerűen abbahagyni az internetezést. Ha erre nincs lehetőség, szakember segítségét kell igénybe venni. Orvosok, pszichológusok gyakran ajánlanak vidéki tartózkodást, lehetőleg rokonoknál, hogy a szenvedélybeteg kipihenhesse magát és kiszakadjon megszokott környezetéből. Mondanunk sem kell, hogy minél hosszabb a vakáció, annál jobb! Az első figyelmeztető jelek Egyes felmérések szerint a számítógép-tulajdonosok mintegy 2 %-a netfüggő. A többiek képesek uralkodni magukon: lehet, hogy esetleg napi 2-3 órát is játszanak a gépen, de a lelki egyensúlyuk nem kerül veszélybe. Amikor azonban valaki elkülöníti magát a többiektől, és teljesen a komputerbe temetkezik, menekül a kapcsolatoktól, akkor be kell avatkozni. Serdülők esetében van néhány jel, amely mindenképpen veszélyt jelez, például ha nem beszélgetnek, romlik a tanulmányi eredményük, semmi más tevékenység nem érdekli őket, nem szívesen vesznek részt a közös étkezéseken vagy a hétvégi szabadidős programokon. A társkeresési őrület Mára már az internet lett a világ első számú társközvetítő intézménye! Ez az elképzelhető legnagyobb találkozási fórum. Nem csoda, hogy a szinglik különösen sok időt töltenek a képernyő előtt. Jól teszik, de csak akkor, ha nem viszik túlzásba! (G-s) A netfüggőség megállapítása nehezebb, mint például az alkoholizmusé. MEGKÉRDEZTÜK Vannak-e szlovákiai adatok a netfüggőségről? Dr. Marta Skortcova, az UNICORNIS válságközpont munkatársa: Egyelőre csak elméleti síkon ismerjük a problémát. Konkrét esetektől, tapasztalatokról nem tudok beszámolni. Tudunk róla, hogy létezik, főleg a 15,16 és 17 évesek körében terjed. Esetükben kettős a veszély, ugyanis a számítógép segítségével a fiatalok nagyon könnyen tudnak kapcsolatot teremteni, s így könnyebben hozzájutnak a kábítószerhez. A néhány napja megnyílt központunk azt tervezi, hogy januárban már ezt a kérdést is megpróbáljuk szakember segítésével kezelni. Több gyógymód közül fogjuk kiválasztani a legjobbat, a leghatékonyabbat. Azt még szeretném hozzátenni, hogy ezek a programok nem hazaiak, tehát nem olcsók, de reméljük, hogy támogatóinknak köszönhetően a legjobbat is meg fogjuk tudni vásárolni. AJÁNLÓ Teljes értékű táplálkozás ♦ Ősi táplálkozási rendszer, amely magába foglalja a modern táplálkozástudomány és a táplálkozásökológia ismereteit is. Egészséges felnőtteknek segítenek megelőzni a helytelen táplálkozás okozta megbetegedéseket. A nők féltett kincse ♦ Korunk öntudatos asszonya rendszeresen megvizsgálja melleit. Az esetek több mint 90 százalékában éppen ők azok, akik először veszik észre, ha valamilyen rendellenesség van kialakulóban. Ennek azonban van árnyoldala is, ugyanis minden parányi mellfeszülés, nyomásérzékenység vagy csomó mélységes aggodalmat, szorongást vált ki belőlük. A ráktól való félelem miatt pedig sokszor vonakodva keresik fel az orvost. Folytatódik az Új Szó és az Avon érettségizőknek szóló versenye. GYÓGYTURMIX Szénanátha télen? Gondolta volna, hogy különösen a téli időszakban a lakásában található szőnyegek, függönyök, díszpárnák, de még az ágynemű és a háziállatok bundája is kedvenc lakóhelye a poratkáknak? A nyári időszakban termelt ürülékük a porral keveredve, a fűtött lakásban allergiás tüneteket idézhet elő. Ezek a tünetek hasonlóak a pollenallergiához, így a téli szénanátha mögött gyakran a poratka egészségkárosító hatása áll. Mit lehet tenni? ♦ Célszerű atkairtó programmal ellátott nagy teljesítményű porszívót beszerezni. ♦ Lehetőleg kevés szőnyeget tartson a lakásban. ♦ A könyvespolcokat ne a hálószobában helyezze el. ♦ Ajánlatos kerülni a textil alapanyagú tapétát. ♦ Ha már bizonyítottan poratka-allergiás, feltétlenül cserélje le a párnákat, a paplanokat, és vásároljon speciális légtisztító készüléket. Magas vérnyomásra: szauna Míg korábban a vémyomásproblémákkal küzdők számára nem ajánlották a szaunázást, a legújabb kutatások szerint az enyhén magas és ingadozó vémyomásúaknak kifejezetten jót tesz a forró gőz és a hideg zuhany váltakoztatása. Fontos azonban, hogy a kabin hőmérséklete csak 45-60 Celsius-fok körüli legyen. Töltsön heti két alkalommal kétszer 10 percet a szaunában, utána pedig langyos vízzel zuhanyozzon le, és pihenjen néhány percet. Ez edzésben tartja az érfalakat, és ennek köszönhetően a vérnyomás-ingadozás is kiegyenlítődik. Mérlegen az egészség A túlsúly nemcsak esztétikai probléma, kutatások bizonyítják, hogy minél több fölösleges kilót cipelünk magunkon, annál nagyobb a szív- és érrendszeri, valamint a cukorbetegség kialakulásának esélye. A súlytöbblet meghatározásánál a legpontosabb eredményt a testzsírszázalék tükrözi, amely azt mutatja, hogy testünk hány százaléka zsír. Férfiaknál 12-17%, nőknél 17-22% az ideális érték. Jó hír, hogy többé nincs szükség szakemberre ennek méréséhez, saját fürdőszobájában ugyanis másodpercek alatt megtudhatja az eredményt. Már kapható olyan fürdőszobamérleg, amellyel nemcsak testsúlyát, de 0,1%-os pontossággal testzsírszázalékát is lemérheti. A digitális mérleg memóriája lehetővé teszi, hogy összehasonlítsa az eredményeket, ami nagyszerűen segítheti az eredményes diétát. A pozsonyi-ružinovi egyetemi kórház ortopédiai klinikáján kedden Szlovákiában egyedülálló műtétet hajtottak végre: egy 52 éves nőnek mindössze kétszer 5 centiméteres vágással csípőprotézist ültettek be. A műtét részleteiről jövő heti számunkban olvashatnak. A felvétel a műtéten készült.
