Új Szó, 2004. július (57. évfolyam, 151-176. szám)
2004-07-03 / 153. szám, szombat
ÚJ SZÓ 2004. JÚLIUS 3. Egészségünkre 25 Hajtrükkök ♦ Kalapot fel! Ha nem akarjuk kockáztatni, hogy napszúrást kapjunk vagy leégjen a fejbőrünk, nem járhatunk fedetlen fejjel. A kalapok, kendők nemcsak a fejet, hanem a hajat is védik. ♦ Olajkúra A különlegesen száraz hajnak nagyon jót tesz egy olívaolaj-pakolás. Keverjünk el langyos vízben olajat, és mossuk meg vele a hajat. Csavatjuk be törülközőbe a fejet és hagyjuk az olajos keveréket egy órán keresztül hatni, majd samponnal mossuk meg a hajat. Az olaj teljesen eltávolítható: először masszírozzunk be a hajba egy kevés sampont, és csak utána nedvesítsük be. Az olívaolaj hatására a haj selymes lesz. ♦ Styling-ötlet Ha sprőd a hajunk, jót tesz neki egy kis pihenés. Éppen ezért a styling-gél helyett egyszerűen fésüljük át a hajat hajápoló balzsammal, majd zselét tegyünk rá. Optikailag ugyanazt a hatást érjük el! A strandolás után tusoljunk le, majd a nap által igénybevett bőrt nyugtassuk hűtőhatású bőrápolóval Szépségápolás nyaralás alatt A répakivonat elősegíti a gyors, tartós bámulást Selymes, barna bőr SZÉPSÉGÁPOLÁS Jóleső érzés csokoládébarnán, bőrünkön villódzó-pasztell divatszínekbe bújni, felkeltve így embertársaink figyelmét. Ám közelről vajon milyen látványt nyújtunk? Ha napozunk, legfontosabb a bőrünk védelme, mert ettől függ bőrünk színe. Ahhoz, hogy szép nyári színünk egyenletes és tartós legyen, több időt kell áldoznunk a testünkre! A napozás utáni testápolásnál használjuk a régóta bevált pantheoltartalmú készítményeket, melyek nemcsak nyugtatják, hanem magas B-vitamin-tartalmuk miatt táplálják is a bőrt. A méhpem- pőtől testünk hidratált, bársonyos és rugalmas lesz, az E-vitamin pedig öregedésgátló hatású. A répakivonat nemcsak elősegíti a gyors bámulást, hanem utókezelésként tartósságát is biztosítja. Ha lehetőségünk van rá, vásároljunk minőségi kozmetikumokat, amelyek liposzóma és ceramid hozzáadásával készülnek, hogy általuk minél mélyebbre juthassanak a hatóanyagok bőrünk rétegeibe. Radírozhatunk? Fontos, hogy legalább hetente egyszer testradírral dörzsöljük át testünket, eltávolítva ezáltal az elhalt szarusejteket. Nem kell félni, színünk nem halványodik! Aki több időt is szentel a napi ápolásra, pakolást is készíthet. Nagyon száraz bőrűek a pakoláshoz használjanak mandulaolajat, az érzékenyebb bőrűek búzacsíraolajat, a zsíros bőrűek pedig jojobaolajat. Egy tojássárgájához keverjünk 2 evőkanál olajat plusz egy teáskanál mézet, hagyjuk 15 percig a bőrünkön, majd langyos tejjel mossuk le. Ki a szabadba! Örüljünk a jó időnek, ússzunk sokat, hogy a már tavasszal kezelt cellulitiszünk ne újuljon ki. Csak akkor burkolja szép köntösbe testünket a bőrünk, ha ezzel a problémával is állandóan foglalkozunk. A narancsbőr megelőzésére használjunk olyan készítményeket, melyek nem vérbőségfokozóak, hanem olyan aromákat tartalmaznak, amelyek serkentik az anyagcserét. így segítik elő a kezelendő felületeken a zsírbontást, illetve a kötőszövetben felhalmozódó víz távozását. Ilyen például a borostyán, amely koffein vagy nikotinsav hozzáadásával fejti ki hatását. Mikor érdemes szőrteleníteni? Ügyeljünk a gyantázása. Legjobb a menstruáció utolsó napján kitépni a szőrzetet, akkor 1 héttel később nő vissza. Persze a fény hatására gyorsabban eléri hosszúságát. Szőr- telenítés után ne menjünk napra, mert fényérzékeny bőrünk megéghet, és foltossá válhat. Úszni se menjünk már aznap, mert a bőr ilyenkor megsérül, s fogékonyabb a fertőzésekre. A bőr alól nőtt szőrszálakat, szőrtüszőgyulladásokat bízzuk szakemberre. Otthon csak fertőtlenítsük, például grépfrútmag -cseppel vagy teafaolajjal. (O. R.) Az alábbi szépségápolási tanácsok megfogadásával a nyaralás idején is mindeki vonzó lehet. Ne feledjük, az arc és az ajkak ebben az időszakban több ápolást igényelnek. AJÁNLÓ Sok helyet takaríthat meg a kofferében, ha kisméretű krémeket, kozmetikumokat vásárol. (Ha nem tudja beszerezni kedvenc szépségápoló szereit kis kiszerelésben, töltse azokat mini tégelyekbe.) Praktikusak az újfajta tisztítókendők, amelyek egy művelettel távolítják el a sminket és tisztítanak. Könnyű bőrápolás A napozás során a bőr nedvességtartalmának 30 százalékát is elvesztheti. Ezt rendszeresen pótolni kell, mivel különben apró gyűrődések, ráncok alakulnak ki. Ebben az időszakban hasznosabbak a könnyű krémek, bőrápoló vizek és gélek, mint a tápanyagokkal dúsított nehéz krémek. A különféle ápoló krémek erőteljes- ebben és jobban hatolnak be a bőrbe, ha előzőleg meleg borogatást tettünk fel. Ehhez áztassunk be meleg vízbe egy pamut- vagy frottírkendőt, és kb. 10 percre tegyük az arcra és nyakra. Vésztartalékként tartsunk állandóan egy adag joghurtot a hűtőszekrény- I ben. Nem kizárólag éhenhalás el- I len, hanem leégés elleni elsősegélyként. A joghurt hűsíti a kivörösödött részeket, a tejenzimek pedig segítik a bőrsejtek regenerációját. Napozás után apró kiszá- radásos ráncok jelentek meg a testén? Semmi gond! Egy nedvesítő maszk segítségével pillanatok alatt eltüntethetők. Gyorssegélyt szolgáltatnak a habmaszkok, amelyek néhány percen belül behatolnak a bőrbe és nem kell később levenni. Ne felejtsük ki a fogjuk meg a két végét. A bal kezet hajlítsuk be a mellkas előtt, mindkét kézzel „húzzuk szét” a törülközőt. Ebben a helyzetben maradjunk 10 másodpercig, majd lazítsuk el az izmokat. Ötszöri ismétlés után váltsunk oldalt. Karcsú derék A karcsú derék nem álom. Feküdjünk a törülközőre, emeljük fel 20 cm-re a fejet, 10 másodpercig tartsuk ebben a helyzetben, majd ismételjük meg háromszor. Tökéletes láb Ahhoz, hogy a járás örömet okozzon, és hogy lábunk formás legyen, segít a következő egysze11 Minden gyakorlat végzése közben lélegezzünk mélyeket, hogy a test megfelelő menyiségű oxigénhez jusson Súlyzó helyett törülköző ÉLETMÓD Lényegében csak egy frottír törülközőre van szükség ahhoz, hogy a szabadság alatt erőt gyűjt- sünk, hogy testünk, izmaink feszesek legyenek. Az alábbiakban bemutatott gyakorlatok egyszerűek, de hatásosak. A nyár nemcsak az ismeretszerzés, hanem a lustálkodás ideje is. Ahhoz, hogy szervezetünk energiához jusson, mozgásra van szükség. Azt senki nem kívánja tőlünk, hogy a tengerpartról egyenesen a konditerembe fussunk. Elég, ha naponta egy törülközővel megfeszítjük izmainkat. Minden gyakorlat végzése közben lélegezzünk mélyeket, hogy a test megfelelő mennyiségű oxigénhez jusson. Ez hozzájárul a bőr regenerációs képességeinek erősítéséhez is. Igyekezzünk maximálisan megfeszíteni az izmokat, utána pedig ellazítani. Ideális az lenne, ha az itt bemutatott valamennyi gyakorlatot el tudná végezni. Szép kar Talán nem is tudatosítjuk, hogy a kéz minden pillanatban milyen nagy megterhelésnek van kitéve. Ahhoz, hogy minden mozdulatot könnyen és fájdalommentesen végre tudjunk hajtani, próbáljuk ki a következő gyakorlatot: A törülközőt hajtogassuk össze, és rű gyakorlat. Feküdjünk hanyatt, emeljük fel a lábat, és a két boka közé helyezzük a törülközőt. 10- 15 másodpercig erősen nyomjuk egymáshoz a bokát. Ötször ismételjük meg, végül lazítsuk el teljesen a lábat. boka közé az összehajtogatott törülközőt. A lábakat 20 percig erősen nyomjuk egymáshoz, majd lazítsunk. Háromszor ismételjük, meg. (Zs-k) nyakrészt. Itt különösen nedvességszegény a bőr, és ezért az átlagosnál hajlamosabb a ráncoso- dásra. Ami formába hoz ♦ Diétás tanácsok Egy kiadós nyaralási vacsorát követően ellensúlyozásként másnap reggel friss ananászt együnk reggelire: enzimjei elősegítik az emésztést és frissítenek. Természetes módon salakmentesít, karcsúsít. ♦ Hűsítés A bőr túlzott hőfelvétele ellen jó hatással vannak a testpúderek. A púderszemcsék révén megnő a bőr felülete, ezzel a nedvesség jobban párolog. A púdert csak teljesen száraz bőrre szabad felvinni. ♦ Tejfürdő Ha túlságosan sokáig napoztunk, vegyünk egy meleg tejes fürdőt. Öntsünk két liter tejet a langyos fürdővízbe és kb. 15 percig lazítsunk benne. A fürdőt követően frottír törülközővel óvatosan szárít- kozzunk meg. ♦ Könnyű bőrradír A nyaralás idejére otthon hagyhatjuk a hámlasztó krémet. A finom homok teljesen természetes úton ledörzsöli a bőr felületéről az elhalt hámréteget. Utána tusoljunk le és kényeztessük a bőrt testápolóval. ♦ Biztonság a napon A hableányok számára a víz- és izzadságálló napvédő krémek a megfelelőek. Ezek a krémek filmet alkotó szilikont tartalmaznak, amelyek a vízben is megtartják az ultraibolya sugárzás elleni védőhatásukat. A spray jobban és könnyebben felvihető, nem ragad, és nem zsírosít. ♦ A lábak felfrissítése Egy nagyobb városnézést követően a fáradt lábakat hűsítő géllel kezeljük. A különféle növényi kivonatok, például a mentol felpörgetik a helyi vérkeringést, megszüntetik az erek görcseit és felpezsdítik a lábakat. Helyes testtartás Ez a gyakorlat erősíti az izmokat. Az eredmény nem sokáig várat magára: javul a testtartás és könnyebb lesz a légzés. Feküdjünk hasra, és a kezet 20 cm-re a földtől emeljük fel. 10 másodperc múlva lazítsuk el az izmokat. Háromszor ismételjük meg a gyakorlatot. Feszes fenék Feküdjünk hasra, és tegyük a két ♦ Napozás utáni különleges kozmetikumok A strandolást követően tusoljunk le langyos vízzel, majd a nap által erősen igénybevett bőrt nyugtassuk hűtőhatású „after sun” bőrápolóval, valamint megfelelő krémmel pótoljuk az elvesztett nedvességet, praktikusak a különböző spray-k. Az apróbb sérüléseket aloe vera géllel ajánlatos kezelni. (K. Z.)
