Új Szó, 2004. május (57. évfolyam, 101-124. szám)
2004-05-07 / 105. szám, péntek
ÚJ SZÓ 2004. MÁJUS 7. Egészségünkre 31 Este lehetőleg speciális fogkefével tisztítsuk meg a műfogsort Amit a műfogsorról tudni kell... A műfogsor nem kizárólag az időskor problémája, már fiatalkorban is egyre gyakrabban előfordul a részleges fogpótlás. Egy jól elkészített műfogsor vagy részleges pótlás a megfelelő ápolás mellett hosszú időn keresztül észrevétle- nül járul hozzá a jó közérzet kialakításához: biztosítja a rágás és a beszéd zavartalanságát, visszaadja a harmonikus arcformát. AJÁNLÓ Fontos a tisztítás! A részleges protézist viselőknél bizonyítottan növekszik a fogsorra tapadó plakk mennyisége, ezért növekszik a szájbetegségek kockázata is. Különös figyelmet kell fordítani a protézissel szomszédos fogak higiéniájára, ahol a fogkefével, fluoridos fogkrémmel végzett rendszeres fogmosást ki kell egészíteni a fogak közötti terület, valamint a szabaddá vált gyökérfelszín tisztításával. Erre a célra fogselyem és az interdentális fogkefe használata kiválóan alkalmas. A részleges protézist a maradó fogakkal együtt, ideális esetben minden étkezés után fogkefével és fogkrémmel meg kellene tisztítani, hogy könnyen eltávolíthassuk a lazán rárakódó ételmaradékokat. Ez az alapos tisztítás azt jelenti, hogy este lehetőleg speciális fogsortisztító fogkefével kell megtisztítani a fogsort, majd fogsortisztítóba helyezni. A kapcsok, rejtett elhorgonyzási eszközök belső felületeit is - melyek fokozottan plakklerakódási helyek - gondosan meg kell tisztítani. A teljes protézist is minden nap alaposan meg kell tisztítani. A fogsor folyó vízzel történő leöblítése után következik a mechanikus tisztítás, mely kis fejű, keményebb típusú fogkefével vagy fogsortisztító kefével történjen. Fontos, hogy a fogkefe sortéi gondosan legömbölyített végűek legyenek, mert az éles, kemény, műanyag sörték, melyek köztudottan a zománc és a dentin kopását idézik elő, a protézis anyagában karcolást, károsodást okozhatnak. Fogkrémek használata is ajánlható, de kerülni kell a durva szemcsés fogkrémeket, mert felérdesíthetik a fogsor felszínét, ez pedig fokozott plakk- képződéshez, elszíneződéshez vezet. A gyakorlatban elterjedt a különböző háztartási tisztítószerek alkalmazása, mely azonban rendkívül káros, tönkreteheti a műfogsort. A mechanikus tisztítás után speciális kémiai hatású fogsortisztítók használatára is szükség van. A műfogsorok tisztítására kifejlesztett tisztítótabletták eltávolítják a szennyeződéseket és elpusztítják a káros baktériumokat, gombákat. Biztonságos érzés Az új protézis viselése eleinte kifejezetten kellemetlen, sőt kínos érzést is kelthet, mivel a megszokás rendszerint heteket vehet igénybe. A kezdetben kissé lazának tűnő fogsorhoz idővel az arc és a nyelv izomzata alkalmazkodik, és segít helyben tartani azt. Mindez azonban csak a tökéletesen elkészített, az egyedi igényeket maximálisan figyelembe vevő műfogsorra igaz. A kor előrehaladtával megváltozhat az állcsontok egymáshoz való helyzete, így a korábbi, jól illeszkedő protézis kényelmetlenné válhat. Idővel a legjobb műfogsor is „megöregedik“, elhasználódik, szintén kellemetlenségeke tokozva. Ezért teljes protézis viselése esetén is nagyon fontos a rendszeres fogorvosi ellenőrzés. Még a jól illeszkedő műfogsor is bizonytalanságérzetet kelthet viselőjében, főként a kezdeti időszakban. Attól tarthat, hogy rágás, beszéd, köhögés vagy tüsszentés közben a fogsor elmozdul. A biztonságérzet növelésében - és nem csak a kezdeti időszakban - jó segítséget jelentenek a fogsorrögzítő krémek. Használatukkal - mint azt vizsgálatok is igazolták - nem csak a fogsor stabilitása, hanem a rágóereje is növelhető. További előnyük, hogy megakadályozzák az ételmaradék protézis alá kerülését és megvédik a nyálkahártyát a protézis okozta mechanikai sérülésektől. A fogsorrögzítő krémek nem ragasztók a szó igazi értelmében, hanem a fogsor és a szájpadlás közötti nyál tapadóképességének fokozásával növelik a protézis stabilitását. Fontos azonban tudni, hogy a fogsorrögzítő krémek az elhasznált, rosszul illeszkedő protézisek rögzítésére és korrekciójára nem alkalmasak, (tn) A protézis szennyeződésének három fázisa: ♦ Az első fázisban ételmaradék tapad meg a fogsor felszínén, melyet még könnyen el lehet távolítani folyó vízsugár alatti keféléssel, fogkrém vagy szappan segítségével. ♦ A következő fázis a fogsor alaplemezén és fogain erőteljesen megtapadó nyálkás, ragadó lepedék, az ún. protézisplakk. Ez a plakk elősegíti a különböző étel, ital és dohányzás eredetű elszíneződések kialakulását. A protézisplakkban a nyálból származó kalcium is lerakodhat. ♦ A harmadik fázisban a kalci- fikáció előrehaladtával a protézisplakk teljesen elmeszesed- het, és létrejön az ún. protézis- fogkő. A fogsorrögzítő krémek nem ragasztók a szó igazi érteimében... Nem avatkozik be drasztikusan a női szervezet finom hormonszabályozási folyamataiba Gyógyfűleves menstruációs panaszokra MAKAI ANNA Az alhasi menstruációs fájdalmak fiatal és idősebb korban is sok szenvedést okozhatnak a nőknek. Sajnos kevesen tudják, hogy gyógyszerek helyett számos természetes és jól bevált módszer alkalmazható a fájdalmak csökkentésére. A gyógyfüvek a lehető legideálisabban, szeh'd módon orvosolják a menstruációs panaszokat, anélkül, hogy drasztikusan beavatkoznának a női szervezet finom hormonszabályozási folyamataiba. „Meleg gyógyfűleves“ (Kneipp tiszteletes receptje): 1 szál rozmaringot, 2 kakukkfűágacskát, 12 nyeles liba- pimpót, 8 szál petrezselymet, 1 szál lestyánt, 8 levél lándzsás útifüvet 1 1 vízbe teszünk. Hozzáadunk 2 teáskanálnyi tengeri sót, 2 teáskanál mézet és 1 citrom levét, majd negyed óráig lassan főzzük. A gyógyfüveket kivesszük a levesből, és tésztát vagy főtt zöldséget teszünk bele. Melegen, naponta többször is fogyaszthatunk belőle. Igen jól bevált módszer a „görcsoldó vaj“ alkalmazása is, mely házilag könnyen elkészíthető és még finom is: 3 evőkanál szárított libapimpót porrá törünk, hozzáadjuk 20 dkg vajhoz, majd friss, apróra vágott metélőhagymával, 1-1 késhegynyi gyömbér- és korianderporral, kevés tengeri sóval ízesítjük. A görcsoldó vajat barna kenyérre kenve paradicsommal, zöldpaprikával vagy retekkel fogyasztjuk. A menstruációs panaszok esetében az alábbi gyógynövények bizonyítottan beváltak: fehér árvacsalán, cickafarkfű, palástfű, körömvirág, libapimpó. Ideális és olcsó megoldás, ha ezeket a gyógynövényeket kertünkben saját magunk termesztjük és már a menstruáció előtti napokban a teakeverékből 2-3 dl teát fogyasztunk. Erős görcsök esetén tea helyett a gyógynövényeket az alábbiak szerint készítsük el: 10 dkg libapimpót, 6 dkg körömvirágot, 6 dkg palástfüvet keverjünk össze és a keverékből 2 evőkanálnyit főzzünk fel negyed liter tejjel. 5-10 perces állás után szűrjük le, adjunk hozzá kevés mézet és egy mokkáskanálnyi fahéjat. Görcs esetén naponta többször is igyunk belőle. A gyógyfüves háziszerek alkalmazásához csak akkor fogjunk hozzá, ha előtte orvosi vizsgálat igazolta, hogy panaszaink nem szervi eredetűek. MIT TANÁCSOL AZ ORVOS? Ágoston Helga dietetikus Milyen hasznos anyagok vannak a csokoládéban? Jelige: Csoki. „Az utóbbi időben nagyon sok cikket olvastam arról, hogy mennyire káros a csokoládé. Pedig én nagyon szeretem. Valakitől hallottam, hogy nem is annyira ártalmas. Mi az igazság?“ A XX. században a táplálkozástudományi kutatások az édességekben, így a csokoládéban lévő anyagokra is felhívták a figyelmet. A csokoládé egyik alapanyagának, a kakaónak antioxidáns tulajdonságai egyes vizsgálatok szerint kedvezően befolyásolják az egészséget. Az antioxidánsok az egészség megóvásában jelentős szerepet játszanak, mivel a szervezetben képződő ún. szabad gyököket megkötik, ezáltal az oxidációs sejtkárosodástól védik meg a szervezetet. Az antioxidánsok közé tartoznak a flavonoidok, amelynek legismertebb forrása a vörösbor, a tea és a gyümölcs. A legújabb kutatások bebizonyították, hogy a kakaóban és bizonyos csokoládéfajtákban ugyanúgy megtalálhatóak ezek az egészségre kedvező hatást kifejtő anyagok. Kardiológusok a csokoládéevés hatását vizsgálták a szív- betegségek megelőzése szmpontjából. Argentin és amerikai tudósok kutatási eredményei arról számoltak be, hogy kakaó-, illetve csokoládéevés után a vérben megnövekedett az antioxidánsok koncentrációjaAz antioxidáns hatású anyagok mellett egyes ásványi anyagok is jelentős mennyiségben megtalálhatók a csokoládékban. Ásványi anyag 100 g 100 g tejcsokoládé kakaópor Kálium 420 mg 1500 mg Nátrium 120 mg 950 mg Kaldum 220 mg 130 mg Magnézium 55 mg 520 mg Foszfor 240 mg 660 mg Vas 1,6 mg 10,5 mg Réz 0,3 mg 3,9 mg Cink 0,2 mg 6,9 mg Természetesen e kutatási eredmények nyilvánosságra hozásával nem az volt a célja a kutatóknak, hogy az emberek ezután kilószám egyék a csokoládét, de pozitív hatásait figyelembe véve nem feltétlenül „rossz” tápláléknak kell tekinteni. Minél gyakrabban szoptat, annál több tej képződik „Három hete szoptatom a lányomat, s úgy tűnik, kevés a tejem. Egyre rövidebb ideig szopik, pedig 3-4 óránként megkínáiom. Evés után mindig sír. Honnan tudhatom meg, hogy kevés-e neki a tej?“ Az első szabály: minél gyakrabban szoptat az anya, annál több tej képződik. Nemrégen még azt tanácsolták a kismamáknak, hogy 3-4 óránként szoptassanak, mert a mellnek idő kell ahhoz, hogy megteljen. Ez téves tanács volt, aminek következtében sok anya idő előtt abbahagyta a szoptatást. Ma már tudjuk, hogy a tej csaknem szüntelenül termelődik, s minél többször tesszük a babát mellre, annál több tej képződik. A gyakori szoptatás jelzés az anya szervezetének, hogy növelni kell a tejtermelést. A kérdésre válaszolva: Ha 6-8-szor nedves a kicsi pelenkája, rendszeresen van széklete, (a szoptatott cseDr. Zuzana Nagyová gyermekorvos csemőnek minden etetéskor kell székletének lennie, de egy hét is eltelhet széklet nélkül), ha hetente 150-200 grammot hízik, ha az anya minden alkalommal mindkét mellből szoptat, vagyis 24 óra alatt 7-12- szer, akkor nincs baj. Ez az átlag, de van, amikor a baba át- alussza a szoptatást, ám másnak behozza elmaradást. Ha egészegesen néz ki, feszes a bőre, gömbölyű és szépen fejlődik, nem kell félnie tejhiánytól akkor sem, ha gyakran sír. Ez nem mindig jelenti azt, hogy éhes. Néhány baba igényli az anya közelségét. A baba egyszer csak 5-10 perccel lecsökkenti a szopást, ügyesebben szívja ki a szükséges mennyiséget. Ha a gyermek fáradtnak néz is ki, ez nem jelenti mindig azt, hogy éhes. A tej már nem távozik magától, a mell puha. Ez a 3-6. héten következik be, amikor szoptatás közben képződik a tej. Mi okozhatja a tejtermelés csökkenését? A legfontosabb tényezők: az anya fáradt és rossz az idegállapota, nem megfelelően táplálkozik, kevés folyadékot fogyaszt, dohányzik. Kevesen tudják, hogy szoptatáskor legalább 3 dl folyadékot kell inni. Okozhatják a tejtermelés csökkenését az anya egészségi panaszai is. Remélem, hogy sikerül leküzde- nie a válságot, és legalább hat hónapig szoptatni fog. Ha mégis előfordulna valamilyen panasz, kérje ki a gyermekorvos tanácsát. Tisztelt Olvasóink, várjuk mellékletünkkel kapcsolatos ötleteiket, észrevételeiket, valamint egészségi problémáikkal foglalkozó leveleiket.
