Új Szó, 2004. április (57. évfolyam, 77-100. szám)
2004-04-10 / 84. szám, szombat
ÚJ SZÓ 2004. ÁPRILIS 10. Egészségünkre 27 Az ételfüggőségben szenvedő embereknél fejfájás, álmatlanság, ingerlékenység, jelentkezhet Ha támad a nassolási vágy... Hogyan lehet ellenállni a nem szűnő kísértésnek? Az édességek vagy a sós finomságok utáni vágyódás enyhítésének a mértékletesség a kulcsa. CAROL SORGEN Érezte valaha, hogy azonnal meg kell ennie egy darab csokoládét, egy kis vagy egy adag pudingkrémet? Ugye igen? Ezek a kínzó vágyakozások nem a gyengeség jelei az ön részéről. Az ételfüggőségben szenvedő embereknek olyan tüneteik léphetnek fel, mint a fejfájás, álmadanság, ingerlékenység, gyakori hangulatváltozás, depresszió. Enyhíthetnek ezeken a szimptómákon de csak egy időre azzal, hogy megeszik azt az ételt, amelyre vágytak. A test vagy a lélek vágyakozik? Fontos annak felismerése, hogy az ön vágyódása fiziológiai vagy pszichológiai eredetű-e. Figyelje meg, hogy meghatározhassa, érez- e tényleges éhséget a gyomorban, mikor nagyon megkíván valamit. A fizikai vágyódást előidézheti a nem elegendő zsírbevitel vagy az alacsony vércukorszint. Sok ember számára a délután közepén fellépő, valamilyen rágcsálni való utáni vágy csupán annak a jele, hogy a test jelzi: rég volt már az ebéd, és megint enni kell. Egy kis gyümölcs, joghurt, dió, mogyoró visszaállíthatja a megfelelő vércu- korszintet, és megakadályozhatja, hogy a vágy tárgyát a nassolnivalót elővegyék a fiókból. Az érzelmek szintén jelentős szerepet játszanak a vágyódásban. A stresszhelyzet, a frusztráció, a magányosság érzése kiválthatja az egyes élelmiszerek iránti kínzó vágyat. Hogyan birkózzon meg a problémával? Ha fizikailag nem éhes, az alábbiak ajánlhatók a vágyakozás legyőzésére: ♦ Mosson fogat, öblögessen valamilyen fertőtlenítő szájvízzel. Ugyanis az evés utáni vágy egyik oka a finom íz. ♦ Terelje el a figyelmét. Kösse le magát valamivel 45 percre 1 órára. Aztán ha még mindig vágyik arra az ételre, fogyasszon belőle egy keveset. ♦ Válasszon a vágy tárgya helyett egy egészségesebbet! Ha fagylaltot akar, kanalazzon cukormentes jégkrémet, joghurtot. ♦ Hallgasson a vágy szavára másképpen! Ha valami sósat akar, biztosan sóra van szüksége. Sózza meg inkább a szokásos napi ételét egy kicsit jobban, ahelyett hogy sós rágcsálnivaló után nyúlna. ♦ Igyon legalább 2 liter vizet naponta. Gyakran az éhség a szomjúságot jelzi. Azért engedjen olykor a gyengeségének is. Mert az sem egészséges, ha túl ridegen tartja be az előírásokat. Ha nincs orvosi tiltás egy kedvenc nassolnivalóval szemben, olykor megengedhet egy kis lazaságot. Ha 80%-ban helyesen étkezik, addig játszhat“ a fennmaradó 20%-kal. Hiszen a legtöbb embernek bármi megengedett lehet a mértékletesség elvének betartása mellett. Hozzájárul a környezetszennyezés, leginkább azonban a Száraz, égő szemek KÓRKÉP A monitorhoz kötött munka és a változókor gyakran vezet szemszárazsághoz. Ezt a betegséget sajnos nem minden szemorvos ismeri fel, pedig van segítség. A következő történet többek számára ismerősen csenghet. Ágnes 50. életévéhez közelít. Egy ideje kellemetlen nyomást érez a szemében, mintha valami idegen test lenne benne, és gyakran piros a szeme. Napközben időnként elviselhetetlen fáradtság fogja el, és csak egyre tud gondolni: milyen jó lenne becsukni a szemét! Ez az érzés főként munka közben kínozza, ami pedig 20 éve változatlanul örömet jelent neki. Az egyik televíziós csatornánál dolgozik mint vágó. Egy kis helyiségben ül a vágóberendezése előtt, és egész nap monitorokat néz. „Érdekes, hogy amikor szabadságon vagyok, semmi bajom, aztán két nap munka után újra fájni kezd a szemem” mondja. Ágnes több szemorvosnál járt, és mindegyik valamiféle cseppet írt fel neki, ez azonban nem segített. Ekkor végre kiderült, hogy a tünetek oka a szemszárazság. Nem csak időseket érint Ez a szembetegség 20 évvel ezelőtt csak idősebb embereket érintett. Ma egyre gyakrabban fordul elő. Az utóbbi tíz év során az ebben a betegségben szenvedők száma hirtelen megnövekedett. Már fiatalabbakat is érint, különösen nőket. Ennek számos oka van, valószínűleg hozzájárult a környezetszennyezés is, leginkább azonban a légkondicionált irodák és a képernyők előtt végzett munka elterjedése tehető érte felelőssé. Speciális teszt segítségével egyértelműen megállapítható a betegség. A szemhéj külső harmada alá egy tesztcsíkot helyeznek, amellyel megmérik, hogy öt perc alatt mennyi könny termelődik. Ha a könnytermelődés öt és tíz milliméter között, illetve az alatt van, szemszárazságról beszélhetünk latin nevén Ceratitis sicca. Ezzel a módszerrel a könnyben található vízmennyiséget mérik, amit a felső szemhéj külsőrészében található könnymirigy termel. A könnyfolyadéknak azonban van egy zsírtartalmú része is, amit a szemhéjak Meibom- mirigyei termelnek. Ez a zsírtartalmú rész védőrétegként közvetlenül a szaruhártyára simul. A szaruhártya is károsodhat! A könnyréteg levegővel érintkező része mucinokat (nyákszerű Tippünk A meleg teát felhasználhatjuk szemborogatáshoz is. Mártsunk a teába egy vattapamacsot, vagy egy zsebkendőt, és tegyük tíz percre a szemre! Ha nincs otthon a teakeverékből, segíthet a forró vízbe mártott törülköző is. Csavarjuk ki, mielőtt a szemre helyeznénk! A gyógy- teát természetesen használhatjuk szemcsepp mellett is, kiegészítő kezelésként. Jó tanács: próbálja ki a szemvidítófű (Euphrasia) szemcseppet! Amikor kezd fáradni a szeme, cseppentsen bele 1-2 cseppet, hunyja be pár percre, és pihentesse kicsit! Éste, lefekvéskor ismételje meg! légkondicionált irodákban végzett munka Ha nem kezelik időben, károsodhat a szaruhártya (Képarchívum) anyag) tartalmaz, ezek biztosítják a felszíni feszültséget. Mucint a kötőhártya sejtjei termelnek. Ha valamilyen oknál fogva (gyulladás, káros anyagok a levegőben) ezeknek a sejteknek a száma lecsökken, kevesebb mucin terelődik. Ennek következményeként a könnyréteg könnyen felszakad, és szemszárazság alakul ki. Ha a bajt nem kezelik időben, a szaruhártya is károsodhat, mert ha a szaruhártyát nem fedi be teljesen a könnyréteg, kiszáradhat, kis berepedések keletkezhetnek rajta, és ezzel a szem kevésbé lesz védett a fertőzésekkel szemben. Legrosz- szabb esetben szaruhártyakelés fejlődhet ki. Jó tudni! A szemszárazságnak hormonális oka is lehet. így például hajlamosabbak rá azok a fiatal nők, akik sokáig szedtek fogamzásgátló tablettát. Sok változókorban lévő nőt is érint. Az sem ritka eset, hogy antidepresszán- sok mellékhatásaként jelenik meg ezeket az orvosságokat sokszor a változókorral járó depresszió kezelésére írják fel. Hasonló mellékhatást figyeltek meg a béta-blokkolók (szívritmus-szabályozó és vérnyomáscsökkentő) szedésénél, amelyet szívbetegségek és glaukóma estén írnak fel gyakran. Hogyan kezelhető? Ma már többféle szemcsepp létezik a szemszárazság kezelésére. Ezek közül sok tartalmaz benzalkoniumot tartósítószerként, amelyről időközben kiderült, hogy allregiát okozhat. Jól beváltak a polifvinil) alkohol- tartalmú cseppek. Aki inkább a természetes szereknél szeretne maradni, annak a következő keveréket javasoljuk: ezerjófű 10g, lándzsás útifűlevél 10 g, szemvidítófű 20 g, édeskömény 60g. Ebből a keverékből két evőkanálnyit leforrázunk körülbelül öt csésze forró vízzel, tíz percig állni hagyjuk, majd leszűrjük. Igyunk meg belőle naponta négy csészével: egyet reggel, kettőt-hármat délután, majd egyet este! MIT TANÁCSOL AZ ORVOS? Kihez forduljak a szemölccsel? Jelige: Szemölcs. „Az alsó szemhéjam szélén megjelent egy szemölcs. Attól félek, hogy megvakulok. Volt már két darab a kezemen is, azt a bőrgyógyász lefagyasztotta, de most nagyon közel van a szememhez. Nem tudom, hogy mit tegyek.” Kedves Olvasó, a papilloma vírus nagyon elterjedt az emberek között és az állatvilágban is. Az emberi papilloma vírus általában szemölcsöket képez a kézen vagy a lábon, ritkábban támadja meg a nyálkahártyával fedett szerveket. Daganatokat képezhet a húgyhólyagban és a nemi szerveken is. Általában Dr. Farkas Beáta szemorvos gyenge immunrendszerű embereket támad meg. Rendkívül ritkán fordul elő a szemhéjon vagy a kötőhártyán. Nagyobb daganatok azonban a kötőhártyáról a szaruhártyára is átterjedhetnek. Ebben az esetben tartós látásromlást is okozhatnak. A vírus jóindulatú daganatot okoz, de egyes esetekben nagyon nehéz kiirtani, és gyakran ismét kialakul. A kötőhártya daganata különbözik a bőr szemölcseitől, mivel málnaszerű, vérbő, általában kisméretű daganat. A kötőhártya nagyobb szemölcse hasonlíthat kisebb jégárpára is, de mivel nincs begyulladva és nem váladékozik, ezért könnyen megkülönböztethető. Nem szabad nyomkodni, kikaparni, mert így meg- könnyítjük a vírus terjedését, és újabb szemölcsök keletkezhetnek. Kedves olvasó, a szemölcs kezelését a szemhéjon is fagyasztással kezdjük. Ha ez nem hatásos, akkor műtéti eljárást alkalmazunk. A vírus eltávolítása Ágoston Helga dietetikus történhet dinitrochlórbenzén vagy alfa-interferon segítségével, esetleg lézeres vapori- zációval is. Gombafertőzés és étkezés „Nemrég gombafertőzés miatt kerültem kórházba. Az orvosom azt mondta, hogy a fertőzés újbóli kialakulását megfelelő étrenddel megakadályozhatom. Igaz ez?“ A Candida albicans nevű saijadzógomba által okozott ún. candidiázis diétájában a következőket kell figyelembe vennünk:- a szénhidrátok felvételének csökkentése,- az élelmiszerekben előforduló egyéb saijadzó és penészgombák kerülése,- az allergiát kiváltó élelmiszerek kiiktatása az étrendből. A kerülendő élelmiszerek közé tartoznak a méz, cukor és az ezekkel édesített ételek, italok, a gombával oltott kefir. Nem ajánlottak a finomított és az élesztővel készült termékek, valamint az erjesztett élelmiszerek sem, mint például a legtöbb sajt, kovászos uborka, savanyú káposzta. A magas szénhidráttartalmú gyümölcsök és gyümölcskészítmények (banán, szőlő, ringló, körte, befőttek, mazsola, aszalt gyümölcsök) ugyancsak kerülendőek. Az ' étrendbe beilleszthető élelmiszerek: ementáli sajtok, natúr joghurt, tehéntúró, juhtúró, csirke, pulyka, sertés, marha, hal, vad, burgonya, brokkoli, cékla, karfiol, kelbimbó, káposztafélék, hagymafélék, fejes saláta, paradicsom, petrezselyem, padlizsán, retek, spenót, sárgarépa, tök, zöldbab, zöldborsó, zöldpaprika, zeller, uborka, alma, ananász, cseresznye, őszibarack, narancs, papaja, szilva. Olajok közül használható a napraforgó, kukorica- és szezámolaj. Tisztelt Olvasóink! Várjuk leveleiket, észrevételeiket, ötleteiket a mellékletről, továbbá jelentkezésüket az egészségklubba. Szeretnénk Olvasóink segítségére lenni olymódon, hogy betegséggel kapcsolatos kérdéseiket eljuttatjuk a szakemberhez és mellékletünkben közöljük a választ. A HAJKEZELÉS SEGÍT Hallottunk a KVATROFIN Kft. cégről, állítólag az egyetlen cég hazánkban, amely azokat a készítményeket árusítja, melyek valóban orvosolják a hajhullás problémáját és újra növeszteni kezdik. Mennyibe kerül és holtalálható a cég? Laci és Jana Pozsonyból Igazuk van, a KVATROFIN céget az utóbbi időben valóban sokat emlegetik a hajhullással kapcsolatban, mégpedig pozitív értelemben. Egy SALON TEXTURES készítmény 690 koronába kerül. A visszajelzések szerint nagyon hatásos és kipróbált terméket megvehetik vagy utánvéttel megrendelhetik a pontos használati utasítással együtt. Erőteljesebb hajhullás esetén tanácsos egymás után két adag készítményt használni. Cím: KVATROFIN s. r. o., Kúpel'ná 24., 932 01 Vel'ky Meder, Tel.: 031/555 2095 IIP 1504
