Új Szó, 2004. február (57. évfolyam, 26-49. szám)
2004-02-21 / 43. szám, szombat
24 Egészségünkre ÚJ SZÓ 2004. FEBRUÁR 21. NAXIKONTO HÁROM MOGYORÓ, AMELYEK KIELÉGÍTIK BANKI IGÉNYEIT Banki termék- és szolgáltatáscsomag 3 MAXIKONTO STANDARD ha előnyben részesíti a személyes banki kapcsolatot, és kevesebb ügyletre ad utasítást 3 3 MAXIKONTO ELECTRONIC ha az elektronikus banki szolgáltatásokat veszi igénybe 33 3 MAXIKONTO TOP ha hasznosítható szolgáltatáscsomagot keres a bank termékeinek fokozott igénybevételéhez www.istrobanka.sk , e-mail: info@istrobanka.sk , Call Centrum: 0850 111 999 ISTROBANKA Ül CLEN SKUPINY BAWAG A változókorban csökken a női nemi hormonok mennyisége bno. Csontritkulás: a néma kór Világszerte mintegy kétszázmillió embert érint a csontritkulás (osteoporózis), amely az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kimutatása szerint a szív- és érrendszeri, valamint a daganatos betegségek mellett korunk egyik legjelentősebb egészségügyi problémája. KÓRKÉP Néma kórnak' is nevezik, mert tünetek nélkül zajló folyamat. Általában akkor okoz panaszt, amikor a csonttömeg jelentős része már elveszett. Csontriktulásra utalhat a hajlott hát, a hátfájás, vagy ha egy jelentéktelennek tűnő trauma következménye csonttörés. Gyanútlanul A betegek kétharmada nő, egy- harmada férfi. A különbség egyik oka az, hogy a hölgyek csontmeny- nyisége eleve kisebb, ezért a csont- ritkulás esetükben drámaibb következményekkel jár. Ehhez hozzájárulnak a klimax hormonális változásai is. Csökken az ösztrogén, a védő hatású nemi hormon mennyisége, s ennek következtében felgyorsul a csonttömeg-vesztés üteme. Nőknél ötven-, férfiaknál hatvan-hatvanöt éves kor után jelentkezhet a betegség. Kényes egyensúly A szervezet szilárd vázát alkotó csontok sajátos életritmust mutatnak: folyamatosan épülnek és bomlanak. Ehhez kalciumra és D- vitaminra van szükségünk. Gyerekkorban a csontépülés gyorsabb, mint a lebomlás. Nagyjából huszonöt-harminc éves korra kialakul a csúcs-csonttömeg. Fiatal felnőtteknél a csontépítési és -lebontási folyamat egyensúlyban van, ezután negyvenéves kor után kezdődik a csonttömegvesztés korszaka. Ütemét befolyásolják örökölt, alkati tényezők és a tudatos, egészség- védő életmód. Csontjaink karbantartására kiváló a kocogás, vagy a napi félórás, tempós séta. Vizsgálatok támasztják alá, hogy amíg egy hölgy rendszeresen kocog, addig nem fogy a csonttömege. Körültekintően megválasztott étrenddel, és a szabad levegőn végzett rendszeres mozgással sokat tehetünk a néma járvány ellen állítja a szakorvos. Kalcium, D-vitamin A csont fő szerveden alkotóelemei közé tartozik a kalcium és a foszfor. A normális csontanyagcseréhez kétszer annyi kalciumra van szükségünk, mint foszforra. Emellett a csontok kellő szilárdságához D-vitamin is kell, hiányában gyermekkorban angolkór, felnőttkorban csonüágyulás alakulhat ki. A napfény-vitaminnak is nevezett ve- gyület sajátossága, hogy táplálékunkból csupán az előállításához szükséges növényi és állati eredetű Javasolt napi kalciummennyiség ♦ Gyerekkorban (különösen serdülőkorban) 1500 mg ♦ Nőknek a változás koráig 1000 mg ♦ terhesség és szoptatás idején 1500 mg ♦ a változás kora után 1500 mg ♦ Férfiaknak 1200 mg alkotórészekhez jutunk hozzá. Ezeket a máj alakítja át megfelelő építőanyagokká, maga a D- vitamin a bőrben, napfény hatására képződik. Már gyermekkorban gondolni kell csontjaink egészségé re, megfelelő étrenddel és sok mozgás- sál segi- teni, hogy biológiai lehetőségeink maximumát érjük el, majd ezt minél tovább őrizzük meg. Csontvázunkat tekinthetjük olyan bankbetétnek, amelynek értékállósága jelentős részben rajtunk múlik. Az erősebb (sűrűbb) csontokat kevésbé fenyegeti a csontritkulás. Mivel étrendünk általában bőségesen tartalmaz foszfort, érdemes jobban odafigyelnünk arra, hogy a kalcium megfelelő mennyiségű legyen. A kalciumban gazdag étrend önmagában ugyan nem képes megállítani a csontritkulást, de lassíthatja a folyamatot. Támogatott terápiák Ahhoz, hogy hatékonyabb legyen a küzdelem a néma kór ellen, a háziorvosok és az érintettek ismereteinek gyarapítása egyaránt szükséges. A terápiához a hagyományos kalcium/D-vitamin mellett kitűnő, új gyógyszerek is a rendelkezésünkre állnak. Semmi sem indokolja tehát, hogy a csontritkulás szempontjából veszélyeztetett emberek tömegei maradjanak kezeletlenül. A legkorszerűbb, megelőzést szolgáló terápia is olcsóbb, mint a csontritkulás miatt bekövetkező csonttörések ellátásnak és következményeinek költségei. A kórházi tartózkodás, a műtétek, az ápolás és a rehabilitáció sokkal több kiadással és emberi szenvedéssel járnak. Nem áldás a hosszabb életkor, ha állandó fájdalmat, mozgáskorlátozottságot és szobába zárt magányt jelent. Veszélyeztetettnek tekinthető az a nő ♦ akinek petefészkét 40 éves kora előtt eltávolították, ♦ akinél a változáskori tünetek 40 éves kor előtt jelentkeztek, ♦ aki nem szült, ♦ akinek családjában előfordult csontritkulás, ♦ aki nagyon sovány. Az a férfi ♦ akinél a nemi hormonok hatását például prosztatarák kezelése során gyógyszeresen felfüggesztették. Mindkét nem csonttömegének árt: ♦ az elégtelen kalciumbevitel, ♦ a túl sok kávé és olyan koffeintartalmú italok, mint a kóla, mert gátolják a kalcium hasznosulását a szervezetben, ♦ az alkohol, ♦ a dohányzás. ♦ az elégtelen mennyiségű D-vita- min, ♦ a kevés mozgás, ♦ bizonyos gyógyszerek például a szteroidok tartós szedése. Természetes gyógymódok Kalciumpótló készítmények ♦ Hagyományosan a csontlisztet és a tojáshéjőrleményt alkalmazták a szervezet kalciumigényének pótlására. Különösen várandós asszonyoknak és a csonttörések, sérülések gyógyulásának meggyorsítására ajánlották. A kalcium segíthet a menstruációs görcsök enyhítésé- ben, és jó hatású a kamaszok úgynevezett növekedési fájdalmának csökkentésében. ♦ Nem mindegy, hogy a kalciumot milyen ve- gyület formájában fogyasztjuk. Legjobban a növényi eredet kalcium-glukonát vagy a tejtermékekben található kalcium- laktát hasznosul. ♦ A legtöbb multivitaminkészítmény is tartalmazza ezt a fontos ásványi anyagot. Gyakran kombinálják magnéziummal, az ideális arány: két rész kalcium, egy rész magnézium. Természetes forrásként a megfelelő összetételben találhatóak ezek az ásványok a doTudta-e? ♦ Minden második ötvenéves nő számolhat azzal, hogy életében maradandó következményekkel járó csonttörést szenved. ♦ Csonttömeg-csökkenést több, különböző betegség okozhat, ezért a csontritkulás diagnózisának megállapításához laboratóriumi és sokszor röntgenvizsgálat is szükséges. ♦ A törést szenvedett betegek további vizsgálatára, csontritkulás diagnózisa esetén szakszerű kezelésére lenne szükség ahhoz, hogy a további csonttöréseket megelőzzük. lomitban, melynek külön előnye, hogy a felszívódáshoz nincs szükség D-vitaminra. Mivel a természetben található anyag ólommal szennyezett lehet, ezért inkább a megbízható technológiával előállított, dolomittartalmú gyógyhatású készítményeket érdemes választani. (Cs. L.) A mezei zsurló számottevő káliumot, szilíciumot, kovasavszár- mazékokat tartalmaz. Teáját ivókúrára, külsőleg pedig gyulladás ellen ajánlják (Képarchívum) UP 1494
