Új Szó, 2003. december (56. évfolyam, 275-298. szám)
2003-12-20 / 292. szám, szombat
ÚJ SZÓ 2003. DECEMBER 20. FÓKUSZBAN: MAGÁNYOSOK KARÁCSONYA 3 A magányosokat a karácsonyi csillogás depressziósabbá teszi (TASR/AFP-felvé tel) A fogyasztói társadalomban a szeretet szakrális ünnepe egyre gyakrabban a „fogyasztás ünnepévé" vált Magány, szorongás és gyász a decemberi ünnepek környékén A szakértők szerint sok ember számára a karácsonyi ünnepek nehéz időszakot jelentenek, különösen igaz ez a depressziótól szenvedő felnőttek esetében, akik állapota az évnek ebben a borongós, sötét szakaszában még elviselhetetlenebb és reménytelenebb. PÉTERH SZONYA Karácsony környékén olyanoknál is kialakulhat mély lehangohság, akik az év többi részéből nem szoronganak, nem szenvednek depressziótól. Egyes szakemberek a téli hónapokban, különösen december és karácsony körül tapasztalható hangulatváltást „karácsonyi zavarnak” (Christinas blues) nevezik, és feltételezik, hogy ilyenkor többől fordulnak önmaguk ellen, próbálnak öngyilkosok lenni. Vitatott téma, hogy az évnek ebben a szakaszában valóban megnő-e az öngyilkossági kísérletek aránya vagy sem, de tény az, hogy a lelki segélyvonalakat ilyenkor több magányos, reményveszteit és elkeseredett ember hívja. Számos felmérés bizonyítja, hogy a karácsonyi ünnepekkor majdnem kétszer annyi kifejezetten magányos ember telefonál, mint a nyári hónapokban, és sokkal többször volt szükség az olyan válságállapot hárítására, amikor az öngyilkossági veszélyeztetettség is fennállt. Nem ritka az ünneptől való pánikszerű szorongás, de az sem, hogy karácsony után az emberek rossz kedvét, a depressziós hullám völgyet kiválthatja az ünnep kudarca is - vélekedik dr. Gáspár Alica pszichiáter. - Magányos embereknek, bármilyen életkornak is legyenek, a karácsony az év légnyomás?, több napjait jelentheti, amikor még inkább elszigeteltnek érzik magukat. Az egyedül töltött gyettyafényes ünnep mintegy rádöbbenti őket az elidegenedettségükre. Kavarognak az emlékek, és régi sebek szakadnak fel újra, felidéződnek a veszteségek, az elhunyt hozzátartozók képe, a reget ót kapcsolat egykori meghittsége. A depressziósok, a magányos emberek és a gyászolók nosztalgiával és gyakran keserűséggel gondolnak vissza a pégi szép karácsonyokra”. Való igaz, a reklámok és egyéb téré műsorok általában . ideáik” családokat mutatnak, ahol nincsenek re szekedések, féltékenység és anyagi járulhatnak ahhoz, hogy a magányosak állapota súlyosbodjon, mert úgy érezhetik, csak ők vannak egyedül, míg mások boldogan, szeretteik körében ünnepelnek - hangsúlyozta az orvosnő. Évek óta tapasztalja, hogy a karácsonyi zavar kialakulását az is elősegíti, hogy sokak életében elhalványult az ünnep vallásos jelentősége. A fogyasztói társadalomban a szeretet szakrális ünnepe egyre gyakrabban a „fogyasztás ünnepévé” vált, eíüzletiesedett. Ennek velejárója az is, hogy a nagy rohanásban az emberek elfelejtenek figyelni egymásra. gondok. Az ilyen képsorok is tózzaSzorongás ellen az interneten A karácsonyi neurózisként emlegetett szorongás enyhítéséhez kíván segítséget nyújtani a GlaxoSmithKline gyógyszertársaság www.uzkost.sk honlapja. A látogatók írásban számolhatnak be lelki állapotukról, megvitathatják nehézségeiket nemcsak a hasonló gon dokkal küszködőkkel, hanem szakorvosokkal is. ÖTLETEK A KARÁCSONY MAGÁNYOSSÁGÁNAK ENYHÍTÉSÉRE ♦ Látogasson el egy templomba, ahol karácsonyi dalokat énekelnek, menjen éjféli misére akkor is, ha nem vallásos. ♦ Ha egyedül él, vagy jobban érzi magát családja nélkül, próbáljon társaságot találni. Hívjon el közös vacsorára (pirítás is tehet) vagy kalácssütésre olyan személyeket, akikről úgy gondolja, hogy ők is magányosak. Bátran mondja ki, hogy egyedül ünnepiéi és társaságra vágyik, hisz ez nem szégyen. ♦ A depresszió nehézzé teszi a csevegést, a társas együttlétet. tón áld azért non mozdul ki otthontól, mert úgy érzi, nem tud felöl dódni és tart attól is, rassz hangulatot vihet egy társaságba. Ennek ellenére regyen részt a karácsonyt megelőző baráti összejöveteleken, közös beszélgetéseken. Ha elmegy, előfordulhat ugyan, hogy fokozódik a magányosság érzése, és még szerencsétlenebbnek érzi majd magát, de az is lehet, hogy rossz hangulata megjavuL ♦ Ne féljen ajándékozni! Nem baj, ha nincs sok pénze, hisz az ajándékozásnál az örömszerzés a lényeg. Hogy nincs kit megáján dékozni? Találjon valakit! ♦ A háziállat kiváló barát a magányban, a menhelyeken ingyen juthat hozzá. ♦ Törődjön magával! Ha senki sem kényezteti, miért ne kényeztetné munkát! ♦ Az egyedül eltöltött karácsony nem muszáj, hogy magányos és rosszkedvű ünnep legyen. ♦ Próbálja meg kerülni az alkoholfogyasztást. Egyre többen érzik magukat egyedül családi körben is Fényhiány, lehangoltság ÚJ SZÓÖSSZEÁLLÍTÁS A depressziónak biológiai okai is lehetnek, ami a kevés fény fiziológiai hatásának tudható be. Az orvosok az úgynevezett szezonális affektiv zavarokra is figyelmeztetnek. A depresz- szió olyan formájára, amely a melatonin háztartás egyensúlybomlásával magyarázható. A szezonális affektiv zavar jellegzetesen szeptemberben kezdődik, általában decemberre és januárra mélyül el. A lányhiány eredetű hangulatzavarban szenvedő személyek a téli hónaptokban depxessziósnak, kimerültnek ázik magukat, elzárkóznak a külvilágtól, többnyire nem képiesek feladataik ellátására. A nagyobb alvásigény, a csökkent szexuális aktivitás, a fokozott étvágy jellemzi őket - ismertette a tüneteket dr. Peter Bieter pszichiáter. A szezonális affektiv zavar fényterápiával orvosolható. A pszichiáter szerint a karácsonyi le- hangohságtól leginkább a magányos emberek szenvednek, és öngyilkossági valószínűség szempontból is ők a fokozottan veszélyeztetettek. A mai rohanó világban egyre többen vannak olyanok is, akik családjuk és barátaik körében is egyedül érzik magukat. A depressziótól szenvedő egyén gyakran nehezen ismeri el, hogy ptroUémája van és segítségre szorul. Ha tényleg segíteni akarunk, elegendő időt és alkalmat kell teremteti, hogy beszélhessenek magukról. Tudatosítani kell, hogy a beszélgetés nem lesz könnyű. - A jóakaratét emberek gyakran hajlamosak - ha azt hallják, hogy a másik depressziós, magányos vagy a halál gondolata foglalkoztatja - a jó tanácsok osztogatására, ajánlanak megoldásokat, sőt, a „majd minden jóra fordul” biztatás is gyakori. A tapasztalat azt mutatja, hogy ez nem segít. A pszichiáter állítja: igazán segíteni azzal lehet, ha első lépőiben meghallgatjuk a válságban lévő személyt, odafigyelünk érzéseire, és megpróbáljuk helyzetét az ő szemszögéből látni. A magányos személyeket meg lehet próbálni bevonni valami közös tevékenységbe. - Ez esetben engedélyezett a cselhez folyamodás bevetése. Tudok olyan esetekről, amikor a család a magányoséin élő ismerősét bevonja az ünnepi előkészületekbe. Jó, ha a meghívás egy kicsit segítségkérés jellegű, azáltal a magányos személy hasznosnak érezheti magát, és eszébe sem jut, hogy megszólítása „szánalomtól” történt. Ne várjuk el a deprimált személytől azt sem, hogy nyomban összeszedi magát és régi önmaga lesz. Bátorítani kell a fellángoltakat, a szomorúakat, beszéljenek állapotukról a hozzátartozóiknak, ismerőseiknek mert gyakori, hogy az időhiány miatt elidegenedett hozzátartozók nem is tudják, min megy keresztül a magányos rokon. (erf) TÉVHITEK AZ ÖNGYILKOSSÁGRÓL A depresszió nem téli specialitás Nem minden szakember vélekedik úgy a karácsonyról, hogy a depresszió ilyenkor eluralkodik a magányosokon. Dr. Arató Mihály piszichiáter szerint tévhit, hogy karácsony és szüveszter környékén nagyobb az öngyilkosságok száma, mint az év többi részében. Eddigi vizsgálatai ugyanis azt mutatják, hogy tavasszal és ősszel magasabb az öngyilkosságok száma. A szakember szerint a téli depresszió sem fajul odáig, hogy az emberek „maguk ellen forduljanak”. Elmondása szerint az öngyilkosok mintegy 63%-a mániákus depresszióban szenved. Ez egyébként lelki betegséget jelent, amit nem lehet két nyugtatóval meggyógyítani. Itt szakember segítségére van szükség. Nyugaton viszont már a családi orvosok felismerik és kezelik is egyben a depressziót. Magyarországon és Szlovákiában azonban erre nincs lehetőség, mert az orvosoknak nincs igazán idejük behatóbban foglalkozni a betegekkel, (friss) (Illusztrációs felvétel) jH VÁRHATÓ IDŐJÁRÁS: FELHŐS, BORULT ÉGBOLT, KÖDÖS IDŐ, -1-2 FOK A Nap kel 07.41-kor-nyugszik 15.58-kor A Hold kel 03.46-kor - nyugszik 13.38-kor A Duna vízállása - Pozsony: 270, átad; Medve: 110, apiad; Komárom: 115, apiad; Párkány: 50, árad. Az alacsonyabban fekvő területeken ma is borult, ködös időre számíthatunk, míg a hegyekben, s elvétve máshol is napisütés, vagy csak enyhén felhős égbolt válható. A legmagasabb napipiali hőmérséklet -1 és 2 fiút között alakul, a napios területeken melegebb lehet. Gyenge, változó irányú szél. Éjszaka a hőmérő higanyszála 1 és -3 fok közé süllyed, keleten akár -6 fok is lehet. Holnap marad a felhős, borult égbolt gyakori esővel, a hegyekben havazással. A legmagasabb nappia lí hőmérséklet 0 és 4 fok között alakul. A mai időjárás alapvetően kedvező hatással lesz a szervezetünkre. Javul a szellemi és fizikai teherbírásunk, jobban tudunk összpionto- sítani a feladatainkra. A szív- és ér□ rendszeri betegségekben szenvedők lehetőleg kerüljék a túlzott megterhelést. Az alacsonyabb vér nyomásiakat enyhébb migrénes fejfájás gyötörheti. A reumatikus és mozgásszervi panaszokkal küszködök fájdalmai főként csak a változékonyabb időjárású régiókban erősödhetnek feL Holnap a mainál kedvezőtlenebb hatásokkal számolhatunk.
