Új Szó, 2003. december (56. évfolyam, 275-298. szám)
2003-12-18 / 290. szám, csütörtök
28 B. U. E. K. ÚJ SZÓ 2003. DECEMBER 18. Néhány diófajta szelénnel látja el a szervezetet, amely optimizmust kölcsönöz A jó hangulatért AJÁNLÓ éha minden előjel nélkül ránk tör a szomorúság vagy ingerlékenység. A szervezet ezzel jelzi, hogy valami hiányzik. Életerőnk a nullára csökken, semmi sem érdekel, mindent unalmas szürkének látunk. Ösztönösen elindulunk a hűtő felé. A szigorú diéták hívei azonnal felemelik a kezüket, de a tudományos kutatások legutóbbi eredményei a mi oldalunkon vannak. Az élelmiszerek ugyanis befolyásolják az agyban a vegyi anyagok képződését, s ezzel alakítják hangulatunkat. ♦ Mielőtt a hús vagy sajt után nyúlunk, együnk meg egy falat teljes kiőrlésű kenyeret. Triptofant tartalmaz, amely emeli a szerotonin- szintet, ennek pedig depresszióellenes hatása van. Ha fehérjével kezdenénk az étkezést, az amino- savak, megelőznék a triptofant. ♦ A tonhal és a baromfihús sok tirozin nevű aminosavat tartalmaz. Segít leküzdeni a stresszt, s olyan anyagok képződését serkenti, amely meggyorsítja a lelki reakciókat. ♦ A dió és a csokoládé, mivel kalóriabombák, semmi esetre se húzzuk ki étlapunkból. Sok benne a magnézium, amely mind a lélekre, mint a szervezetre jó hatással van. Főleg menstruáció előtt nem szabad megfeledkezni a kellő meny- nyiségű magnézium-bevitelről. Néhány diófajta szelénnel látja el a szervezetet, amely optimizmust kölcsönöz. Szelént tartalmaz a banán, a bab és a levélzöldség. ♦ Ha hiányzik szervezetünkből a C-vitamin, jobban fenyegetnek bennünket a betegségek, ingerlékenyebbek vagyunk. Két narancs vagy egy grépfrút fedezi a napi C- vitamin-szükségletet. Józanság mindenekfelett Az alábbi tízparancsolatot azoknak ajánljuk, akik néha a pohár fenekére szoktak nézni: 1. Soha ne igyon unalomból vagy mindig ugyanabban a helyzetben, például esti tévénézéskor. 2. Ne kényszerítse a vendégeket, hogy igyanak. Sokan inkább gyümölcslevet fogyasztanak. Ne erőltesse őket. 3. Kevés ásványvízzel kevert alkohol biztosan jobb, mint a tömény. 4. Ha gyógyszert fogyaszt, nem szabad innia. Ha mégis, akkor soha ne alkoholfogyasztás után vegye be a gyógyszert. 5. Ne igyon alkoholt szomjúság ellen, ehhez sokkal jobb a ásványvíz vagy a víz. 6. Az alkohol nem jó tanácsadó, soha ne meneküljön hozzá, ha testi vagy lelki panaszai vannak. 7. Ha sejti, hogy nem kerülheti el az alkoholt, előtte egyen valamit. 8. Ne siessen az ivással. Az első pohár kiürítése nem hőstett, hanem kultúrálatlanság. 9. Mindig valamivel kevesebb alkoholt igyon, mint amennyit meg tudna inni. 10. Ha valóban nem akar inni, ne szégyelljen nemet mondani. Az alkohol visszautasítása már nálunk is önfegyelemnek és erős akaratnak minősíthető. Új nemzetközi autóbuszjárat útvonala: Prága, Jihlava, Brünn, Malacka, Pozsony, Dunaszerdahely, Komárom, Léva, amelyhez csatlakozás van Korpona, Zólyom és BGSZtGTGebánya felé. A járat naponta 21.00 órakor indul Prágából, 20.45-kor Léváról, és 6.00-kor érkezik Lévára, Prágába pedig 5.20-kor. Jegyeladás a TURANCAR és SATUR utazási irodákban. ÉIvgzzg nálunk az új, minőségi utazás kényelmét. www.turancar.sk Info: tel., fax: 048/4144215, 4144216 e-mail: infolines@turancar.sk __ ♦ Nagyon gyakori oka a fáradtságnak és a rossz hangulatnak az alacsony folyadékbevitel. A kávét és az alkoholt ne számítsuk folyadéknak, mert ezek vízhajtók, s csökkentik a szövetek víztartalAutó PELA s. r. o. Az Opel ét t Daewoo szerződét#« forgalmazója Neratovloké námaatla 1,029 01 Dunajská Sírod», tál.: 031/501 70 61, fax: 031/661 70 62, a-mall: dunpela#eutopafa.ak Nltrlantka 24,017 00 Trnava, ta).; 033/663 71 01, fax: 033/663 7102, t-mall: palaflautopala.ak _____ Ez úton höszöttfüh minden kedves ügyfelünknek az együttműködést és a bizalmat, kellemes karácsonyi ünnepeket és sikerekben gazdag, boldog új évet kívánunk. UP 1418 B U LK. 2004 A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona és a reklámosztály Levélcím: Petit Press Rt., Námestie SNP 30, 814 64 Bratislava, tel.: 02/592 33 461, A melléklet menedzsere: Roskó Péter, mobil: 0903/145 189. mát. Ezenkívül kivonják a szervezetből a magnéziumot. ♦ Egy vagy két csésze kávét azonban minden lelkiismeret- furdalás nélkül elfogyaszthatunk.
