Új Szó, 2003. szeptember (56. évfolyam, 201-224. szám)
2003-09-27 / 222. szám, szombat
Egészségünkre ÚJ SZÓ 2003. SZEPTEMBER 27. Az áruházak polcain egyre több hajtápláló és ápoló szert találhatunk A hajhullás külső és belső tényezői AJÁNLÓ A hajhullás nem civilizációs betegség. A lobogó sörényű ifjak megközelítőleg harmada már az antik korban is gyérülő hajzattal lett bölcs... Az erősen hajhullató férfiak aránya ma is mintegy 30 százalékos. A hajproblémákat nem tartjuk komoly gondnak. Azt senki sem gondolja, ha korpás, zsíros a haja, hogy gyógyíthatatlan betegségben szenved. Viszont a kopaszodás, hajhullás az más lapra tartozik. Az áruházak, patikák polcain egyre több hajnövesztő, hajtápláló, hajhullás elleni kozmetikumot Eredményhirdetés Sunsilk: Pásztor Péterné, Gö- möralmágy, Varga Beáta, Köbölkút, Csicsay Alica, Bős. Dove: Balogh Gyögy, Király- helmec, Kozma Éva, Feketenyék, Bráz Lászlóné, Tornaija Palette: Csikó Erzsébet, Bo- dolló, Filkó Judit Komárom, Busánszky Magdolna Hegyéte. találhatunk, melyek az enyhébb tünetek esetében gyógyulást hozhatnak gyérülő hajkoronánkra. Amikor már ezek sem vezetnek sikerhez, érdemes elgondolkodni azon, hogy mi is okozhatja a nevezett problémákat. BELSŐ TÉNYEZŐK 1. Hormonális és öröklött okok (androgén hormonok túltengése, fogamzásgátló tabletta szedése, gyermekszülés, klimax, szoptatás, terhesség, autoimmun betegség, hormonális eltérés) 2. Stressz (bánat, csalódottság, kiégettség, kifáradás, neurózis) 3. Betegségek (alkoholizmus, egyes fogbetegségek, a kötőszövet betegsége, macskától kapott gombás fertőzés, májbetegségek, skarlát, kanyaró, tartós lázas állapot, tüdőgyulladás, egyéb felső légúti megbetegedések, vérszegénység) 4. Orvosi kezelések mellékhatásai (citotoxikus gyógyszerek /sejtmérgek/, gyógyszerek mellékhatása, sugárkezelés /kemoterápia/) 5. Táplálkozási szokások (A-vitamin túladagolása, az ételek elkészítésének helytelen módja, alultápláltság, B, E, F, H vitaminok hiánya, hibás vagy túlzott diéta, jódhiány, szelénmérgezés, szükséges tápanyagok - a folsav, a béta- karotin, a szilícium, és talán az egyik legfontosabb anyag, a biotin hiánya, túlzott cukorfogyasztás, túlzott sófogyasztás) KÜLSŐ TÉNYEZŐK 1 1. Mechanikai okok (hibás vagy agresszív fésülés, fod- rászati eljárások, kefélés, szárítás, vakarózás) 2. Éghajlati tényezők (nagy meleg, tengervíz, szennyezett levegő, környezet, elektro- szmog, röntgen és UV sugárzás, napsugárzás) 3. Fizikális-kémiai okok (tartóshullám, dauer, szőkítés, hajfestés) Összeállításunkból mindenki kiválaszthatja az ízléséhez leginkább illő fogyókúrát Őszi villámdiéta AJÁNLÓ ősz és a tél kritikus időszak, hiszen ilyenkor vagyunk hajlamosabbak súlyfelesleg fölszedésére, mivel ruháink ápolnak és eltakarnak. Ám nem reménytelen a helyzet, hiszen egy-egy villámdiéta segítségével sokat javíthatunk alakunkon. Ha mindig résen vagyunk, nem kell tavasszal hajráznunk, szigorú fogyókúráktól szenvednünk. Összeállításunkból mindenki kiválaszthatja az ízléséhez és egyéniségéhez leginkább illő, gyötrelemmentes fogyókúrát. Sok sikert! 3 nap alatt 2 kg Lékúrával A lékúra tisztítja a szervezetet, ugyanakkor vitaminokat, ásványi anyagokat és enzimeket biztosít számára. Ez segíti az anyagcserét, mé- regteleníti a májat, javítja a veseműködést, erősíti a keringést és kimossa a fölösleges vizet és salakanyagokat. Diétaterv (800-850 kalória) ♦ Igyon meg naponta legalább két liter hígított zöldség- vagy gyümölcslevet. ♦ Keressen 45 különböző zöldség- és gyümölcsfajtát. ♦ A lémennyiséget ossza el egyenletesen a nap folyamán, legjobb óránként 12 dl-t inni. így a szervezet rendszeresen energiához jut, a vércukorérték is egyenletes szinten marad. ♦ Igya a levet kortyonként, és minden egyes kortyot jól keverjen ösz- sze a nyálával. ♦ Ha mégis kedvet érezne valamilyen szilárd táplálék elfogyasztásához, naponta déltől ehet 3 szelet, teljes őrlésű lisztből készült Abonett kenyeret, összesen 1 kávéskanál félzsíros vajjal (145 kcal). ♦ Ezenkívül engedélyezett: nátriumszegény, szénsavmentes ásványvíz és gyógytea. ♦ A lékúra befejezése utáni napon csak könnyű ételeket fogyasszon. Példa egy napra A leveket mindig hígítsuk fele-fele arányban nem szénsavas ásványvízzel. 8.00 2 dl grépfrútlé 9.00 1 dl gyermekláncfűié 10.00 2 dl almaié 11.00 2 dl szőlőlé 12.00 2 dl paradicsomlé, hozzá 1 szelet Abonett kenyér, kevés vajjal 13.00 2 dl grépfrútlé 14.00 1 dl szőlőlé 15.00 2 dl paradicsomlé, hozzá 1 szelet Abonett kenyér, kevés vajjal 16.00 1 dl szőlőlé 17.00 2 dl grépfrútlé 18.00 2 dl paradicsomlé, hozzá 1 szelet Abonett kenyér, kevés vajjal 19.00 1 dl szőlőlé 20.00 2 dl almaié Napi mennyiség: 2,1 liter zöldségvagy gyümölcslé (814 kcal) Fontos: Vásárláskor a cukor nélküli, természetes gyümölcs- és zöldségleveket válassza, vagy készítse el saját maga gyümölcscentrifuga segítségével. Ha ezt teszi, a frissen préselt levet ne feledje fele-fele arányban ásványvízzel hígítani. A következő gyümölcsös zöldséglevekből lehet választani: Almaié 50 kcal/dl körteié 50 kcal/dl grépfrútlé 40 kcal/dl ribizlilé 40 kcal/dl cseresznyelé 45 kcal/dl kivilé 40 kcal/dl narancslé 40 kcal/dl szőlőlé 70 kcal/dl uborkalé 13 kcal/dl gyermeláncfűlé 12 kcal/dl céklalé 36 kcal/dl zellerlé 15 kcal/dl spenótlé 9 kcal/dl paradicsomlé 17 kcal/dl ÚJ SZÓ-BÉBI Segítsük világra együtt az Új Szó-bébiket A JÖVENDŐ KISMAMÁK Tóth Mária: 33 éves takarítónő. Harmadik terhességét tervezi. Misák Adrianna mérnök: 30 éves komáromi vállalkozó. Első terhességére készül. Nagy Anikó: 25 éves bori anyuka, aki második terhességére készül. ■ Vargáné Alföldi Ágota: 26 éves gútai kertészmérnök. Második terhessségét tervezi. KISMAMAMENÜ Bemutattuk a nyolc kismama-jelöltet. Ők azok, akik vállalták: olvasóink szeme előtt, a mi segítségünkkel - ha minden elképzeléseink szerint alakul - jövő ősszel világra hozzák az Új Szó-bébiket. Aki most még névtelenül, sorozatunkat ügyelve és ajánlásainkat megfogadva döntött, hogy vállalkozik a terhességre, jelentkezzen, ha teherbe esett. Hamarosan nemcsak az anya-, hanem az apajelölteket is bemutatjuk, s olvasóinkkal együtt megválasztjuk a legrokonszenvesebb párt. Mivel a mellékletünkben közölt szelvénnyel kell szavazni, érdemes minél több példányt összegyűjteni belőle. Vállalkozók jelentkezését várjuk Sok meglepetést tervezünk nemcsak a kismamáknak, hanem az olvasóknak is. Örömmel fogadjuk azoknak a vállalkozóknak a jelentkezését, akik akár táplálék-kiegészítőket, akár szépségápoló vagy babaápoló szereket, gyermekruházati cikkeket, játékokat forgalmaznak. Cserében ezen a helyen bemutathatják termékeiket. Nemcsak a terhesség ideje alatt, hanem a háromhónapos felkészülés során is nagyon fontos az egészséges táplálkozás. A kismamamenüben feltétlenül szükségesek a teljes kiőrlésű gabonafélék. Teljes kiőrlésű búza és tönköly: a szervezetet erősítik és megakadályozzák legyengülését, mely a kismamáknál alkalmanként felléphet. Zab: valódi erőt adó táplálék, hiszen a gabonafélék közül a legnagyobb mennyiségben tartalmaz fehérjét, továbbá fontos B-vitamino- kat és biotint. Köles: szépséget kölcsönöz, mert a csontok, a bőr, a haj, és a körmök számára fontos kovasavat tartalmaz, emellett vasban is gazdag. Az Új Szó felhívására jelentkezett kismama-jelöltek felkészülése a fogamzásra 2. rész Bizonyos veszélyállapotok tisztázása SOROZAT A nők egészségi alkalmasságának megbeszélésekor sorba vettük azokat a betegségeket, amelyek kedvezőtlenül befolyásolhatják a gyermekvállalást. Mindezek általában nem lehetnek akadályai az anyaságnak, de előfordulásukkor gyakorta fokozott és speciális orvosi gondozásra van szükség. Ezt már a három hónapos felkészülés során meg kell kezdeni. Az optimális családtervezés érdekében mindenképpen helyes a szokásos vérvételt követően a családtervező nők vörösvértest-számá- nak és vérfestékszintjének a meghatározása, valamint a rubeólavírussal szembeni védettség, illetve védtelenség tisztázása. VÉRSZEGÉNYSÉG Meglepő módon a vérszegénység (anémia) még ma sem ritkaság. (A „meglepő“ kifejezés azért helytálló, mivel a helyes étkezési szokások betartása mellett nem lenne szabad bekövetkeznie.) A terhesség alatt a vérszegénységnek két szempontból van jelentősége. Egyfelől a vérfelhígulás miatt egyébként is törvényszerűen csökken a vörös vértestek száma. Másfelől a magzathoz a vér szállítja a benne levő vérfesték (hemoglobin) révén az oxigént (jelképesen a levegőt) és a tápanyagokat, így a vérszegénység a terhesség alatt kifejezetten kedvezőtlen. Ha a vörös vértestek száma nem éri el a kívánatosat, helyes már a három hónapos felkészülés során megkezdeni a kezelést. így a terhesség bekövetkeztekor az anyai szervezet már optimális állapotban lesz, ezért jobban állja majd a további megterheléseket is. A később említésre kerülő magzatvédő vitamin egyben ezt a problémát is orvosolja. A RUBEOLA ELLENI VÉDETTSÉG A rubeóla (rózsahimlő) gyakori betegség gyermekkorban. Az asszonyok sokszor nem tudják, hogy átestek-e ilyen fertőzésen. Bonyolítja a helyzetet, hogy rubeólát némelykor nehéz felismerni; vagy azért, mert a jellemző tünetek elmaradhatnak, vagy mert annyira jellegtelenek, hogy könnyen összetéveszthetők más kiütéses betegségekkel. Az úgynevezett szerológiai vizsgálattal azonban ma már biztonsággal megállapítható, hogy az asszony korábban átesett-e rubeólán vagy sem. A fertőzés után ugyanis megjelennek a vérben a rubeólavírussal szemben képződött ellenanyagok. Ezek, illetve ezek szintje határozható meg szerológiai módszerekkel. A magyarországi vizsgálatok szerint s ez megfelel más országok adatainak is a nők 90%-a mire eléri a nemzőképes kort, már átesett rubeólán. Az ő vérükben az ellenanyagok megakadályozzák, hogy a vírus még egyszer behatoljon a vérkeringésbe. A magzathoz a vírus pedig csak a vérkeringés útján juthat el. így csupán a nőknek az a 10%-a veszélyeztetett, amelyik a terhességig még nem esett át rubeólafertőzésen. A veszélyeztettet nőknek fokozottan kell ügyelniük arra, hogy a terhesség alatt ne kerüljenek kapcsolatba rubeólás gyermekekkel. Ha mégis megtörténik, akkor további vérvizsgálatokkal egyértelműen tisztázható a terhesség alatti friss fertőződés és a veszély mértéke. A „védtelen“ nőknél az optimális megoldás a védőoltás. Az ily módon mesterségesen kiváltott „álfertőzés“ biztosítja a későbbi védettséget. Mindez azért lényeges, mivel a durva veleszületett rendellenességet okozó külső ártalmak között a rubeólavírusé a vezető szerep. Évente mintegy 3540 gyermek emiatt születik rendellenesen. A levett vérmintából más fertőző betegségekkel, például a toxoplamózissal szembeni védettség is tisztázható. Ez utóbbi parazita általában macskákban tanyázik. Az embert csak kivételes körülmények között betegíti meg. A méhen belül fejlődő magzat azonban védtelen a toxoplazma parazitával szemben, így, ha az első fertőzés a terhesség alatt történik, a magzatban gyulladásos megbetegedést okozhat. ESETLEGES MUNKAHELYI ÁRTALMAK A terhességre esetleg veszélyes munkahelyeket, illetve munkakörülményeket már a gyermekvállalás előtt tisztázni kell. A jelenlegi gyakorlat szerint általában csak a terhességek felismerése (ez pedig csaknem mindig a terhesség 68. hetére esik) után kezdenek foglalkozni ezzel a kérdéssel. A magzati fejlődés legérzékenyebb és ezért legveszélyesebb időszaka azonban a terhesség második és nyolcadik hete közé esik. A munkahelyi veszélyek korai tisztázása után az üzemorvossal történő kapcsolatfelvétel révén már a terhesség kezdeti védelme is biztosítható. Részletek dr. Czeizel Endre Az egészséges utódokért című munkájából ti ('il;.S/.Sl;(!ÜNKIl Ü AZ ÚJ SZÓ MELLÉKLETI Szerkeszti: Kovács Ilona Levélcím: Egészségünkre, Námestie SNP 30, 814 64 Bratislava 1 tel.: 02/59 233 461, fax: 02/59 233 469
