Új Szó, 2003. szeptember (56. évfolyam, 201-224. szám)
2003-09-27 / 222. szám, szombat
ÚJ SZÓ 2003. SZEPTEMBER 27. Családi kör A gyermeknevelés olyan igénybevétel, melyre életünk megszervezésével tudatosan fel kell készülnünk Gondoskodás és stressz ÖSSZEÁLLÍTÁS isgyerekes anyukák sokat tudnának mesélni arról, hogy a picikkel otthon töltött, látszólag laza semmittevéssel eltelt évek alatt hogyan váltak egyre kimerültebbé, lehangoltabbá és idegesebbé. Talán meglepően hangzik, de a kicsi gyerekek évekig tartó napi 24 órás felügyelete komoly stresszté- nyező. Hasonló (bár kevésbé szomorú) ahhoz, amikor tartósan beteg családtagról, vagy magatehetetlen idős szülőről, nagyszülőről kell gondoskodnunk. Miközben jó szívvel, szeretettel, magától értetődő önfeláldozással törődünk ránk bízott szeretteinkkel, gyakran nem figyelünk oda eléggé saját magunkra. Pedig a mások iránti gondoskodás, a gyereknevelés vagy beteg hozzátartozónk ápolása (különösen, ha közben munkánkat sem adjuk fel) olyan fokozott igénybevétel, melyre életünk átgondoltabb megszervezésével, segítők igénybevételével és némi kikapcsolódási lehetőség beiktatásával tudatosan fel kell készülnünk. A mások gondozásával járó túlzott stressz figyelmeztető jelei. HARAG A mások igényeinek való megfelelés, a napi 24 órában nyújtott önzetlenség és nagyvonalúság még a legnemesebb jellemekből is türelmetlenséget, ingerültséget vált ki egy idő után. A haragos érzések és a másik igényei okozta ingerültség irányulhat a ránk szoruló családtag ellen ugyanúgy, mint a többiekre, akikről egyre inkább úgy érezzük, nem segítenek eleget. Az sem ritka, hogy a folyamatos ápolást nyújtó személy haragja önmaga ellen fordul: bűntudata van, és saját magát hibáztatja, amiért nincs elég ereje minden feladatát maradéktalanul ellátni, vagy azért, mert nem tud mindig kedvesen és jókedvűen foglalkozni a rábízottakkal. TAGADÁS Bár a folyamatos túlterhelésnek kitett ember igyekszik a végsőkig alkalmazkodni körülményeihez, az a felismerés, hogy ez a helyzet sokáig tarthatatlan, időről időre mégis mindenkiben megfogalmazódik. E felismerés elől sokan abba a téves illúzióba menekülnek, hogy nehézségeik csak átmenetiek, s a tartós ápolásra szoruló családtag hamarosan sokkal jobban lesz, vagy életük valamely csoda folytán egyszer csak magától jobbra fordul. ALVÁSI NEHÉZSÉGEK A túlterhelés okozta kimerültség mindig csak részben fizikai természetű. Az idegeskedés, szorongás a folytonos kompromisszumkényszer és önvádaskodás lelkileg fárasztja ki az embert, és olyan feszült állapotot hoz létre, melyben az elalvás nehézsége, az éjszakai felriadások vagy a túl korai ébredés egyaránt gondot okozhatnak. Ugyanakkor az is előfordulhat, hogy a stressz olyan túlpörgetett állapotot okoz, hogy a végsőkig kimerült ember már nem is érzi, észre sem veszi, mennyire fáradt és még akkor sem pihen le egy kicsit, amikor pedig megtehetné. EGÉSZSÉGÜGYI PROBLÉMÁK A másokról való gondoskodással megbízott személyt gyakran annyira leköti a másik bajaival való foglalkozás, vagy saját apróbb panaszait családtagja komoly betegségével szemben annyira jelentéktelennek érezheti, hogy nem törődik magával, minden betegséget igyekszik lábon kihordani. Az egész télen át tartó makacs köhögés, nátha, vagy az állandósult gyomorfájás azonban egy idő után komoly betegséggé alakulhat, és kiköveteli magának a figyelmet. IRRITÁLTSÁG A stressz hatására csökkenhet a külvilág zavaró jelenségeivel kapcsolatos tűrőképességünk is. Ha egyszer csak azt vesszük észre, hogy a legkisebb zajt is fülsüketítő lármának halljuk, és a legapróbb kellemetlenség, várakozás, probléma is dührohamot vált ki belőlünk, ideje egy kicsit befelé is figyelnünk. ELMAGÁNYOSODÁS A sok teendő miatt barátkozásra, ki- kapcsolódásra, a rokoni kapcsolatok ápolására is kevesebb időnk marad. Ugyanakkor nem mindig az idő hiánya az, ami a társas események útjában áll, a kimerült embernek többnyire inkább kedve nincs már semmiféle aktív kikapcsolódásra, otthonról való kimozdulásra, s emiatt könnyen elmagányosodik. A KONCENTRÁCIÓ ÉS A MEMÓRIA ZAVARA A túl sok teendő, az aggodalom és a kevés pihenés hatására csökkenhet a teljesítőképességünk is: mindent elvesztünk, elfelejtünk, fontos dolgainkat nem találjuk vagy szórakozottságunkban felesleges dolgokat is elvégzünk tévedésből. E kudarcok hatására még inkább szerencsétlennek és tehetedennek érezzük magunkat. SZORONGÁS ÉS AGGODALOM A mások betegségével, gyámolítá- sával járó feszült idegállapot túlzott idegeskedésben is megnyilvánulhat. Pesszimistává válhatunk, állandó balsejtelem gyötörhet, vagy minden apróságnak nagy jelentőséget tulajdonítunk, és szenvedünk tőle, ha valami nem megy tökéletesen. Ha az itt felsorolt tünetek közül jó néhányat gyakrabban is tapasztal magán, el kellene gondolkodnia azon, meddig tart még ki az ereje, nem kellene-e - ha mégoly nehéz és bonyolult élethelyzetben van is - valamin változtatnia. Az elhúzódó stresszhelyzetek ugyanis könnyen depressziós állapottá alakulhatnak, mely bár korántsem gyógyíthatatlan, mégis súlyos lelki betegség. Az állandó szomorúság, reménytelenség érzése, energiahiány, főleg, ha az alvási és étkezési szokások megváltozásával is jár, depresszióra utaló jel. Egy ilyen állapot a legritkább esetben múlik el csak úgy, magától, ezért mindenképp kérjen segítséget környezetétől, s ha szükséges, szakembertől is. (s, he) HAJ PÉNZÉRT 34 éves vagyok és nagyon jól fizetett munkahelyem van. A hivatásomhoz viszont nagyon jó megjelenésre van szükségem. Az a problémám, hogy az utolsó két évben nagyon hullik és ritkul a hajam. Emiatt félek, hogy elvesztem a munkahelyem. Kérem a tanácsukat, hol kaphatnék valóban jó minőségű készítményt ez ellen a kellemetlen probléma ellen. Z. Péter, Zólyom Hajhullás ellen nagyon hatásos és kipróbált szert árusít Szlovákiában a KVATROFIN s. r. o.. Kúpeľná 24., 932 01 Veľký Meder, Tel.: 031/555 2095. Egy külföldi készítményről, a SALON TEXTURES-ről van szó, amely 690 Sk-ba kerül, ami nagyon jutányos ár a termék kitűnő minőségére való tekintettel. A SALON TEXTURES megvásárolható közvetlenül a cég székhelyén, és ma már a pontos használati utasítással együtt utánvéttel is megrendelhető. UP 1075 CSALÁDI KVÍZ Kedves Olvasó! A megfejtést levelezőlapon küldje be a Családi Kör címére, de ne feledje el feltüntetni a sajátját sem. Mert ha velünk játszik, nemcsak hogy jól szórakozik, kis szerencsével a Nap Kiadó ajándékát is megnyerheti. Beküldési határidő: október 2. 1. Mivel alszik el a kis Dani? a) plüssmackóval b) kiscicával c) anyja levágott copfjával 2. Melyik rendező filmjét perelték be erőszakra való késztetés miatt? a) Szabó István b) Miloš Forman c) Oliver Stone 3. A kimerült, stresszelt ember bízhat abban, hogy ha megszűnik a rá nehezedő nyomás, megszűnik az ő baja is? a) minden kétséget kizáróan b) igen c) nem 4. Belekeverhetők-e a diófalevelek a komposztba? a) igen b) módjával c) nem Szeptember 20-ai Családi kvízünk helyes megfejtése: la, 2a, 3c, 4b, 5c. A Lilium Aurum ajándékát Pallai Ferdinánd, kaposkelecsényi kedves olvasónk nyerte. KI A NYERŐ A Családi Kör szeptember 13-ai Nyerőjében az IKEA gyermekeket segítő, UNICEF-maciját nyerte: Mészáros Anna, Pered Kómár Imre, Für Németh Noémi, Jóka Kajla Krisztina, Losonc Szmolka Bálint, Érsekújvár Mivel a legutóbb kiküldött nyereményeknek, az ízvilág csokoládés díszdobozának megint nyoma veszett a postán, kéijük a szerencsés nyerteseket, az alább látható telefonszámon vagy az Új Szó titkárságán jelezzék, be tudnak-e személyesen jönni nyereményükért, vagy megkockáztatják, hogy a posta sosem viszi házhoz. Megértésüket köszönjük, döntésüket tiszteletben tartjuk. CSALÁDI KISKERTÉSZ Október a kertben CSANDA PÉTER Az áttelelő salátát a hónap elején célszerű kiültetni. A 4-5 hetes palántákat 25 cm-es sortávolságra és tőtávolságra palántázzuk. Igaz ugyan, hogy az áttelelés biztonsága az időjárástól erősen függ, de az áttelelő saláta mindig megelőzi a korai szabadföldit, s így nagyobb bevétel biztosítható róla. Attelelésre csak az arra nemesített fajták alkalmasak, amelyek fokozott hidegellenállásukkal károsodás nélkül elviselik a telet. A kereskedelemben kapható fajták közül ilyen az Altenburský, a Hutnil és a Téli vajfej. NE RÁZZUK A FÁT Sem az alma-, sem a körtefákat nem szabad megrázva szüretelni, mert a földre érve a termés ösz- szezúzódik. Később ezeken a helyeken hatolnak be a rothadást előidéző raktári betegségek. Lehetőleg naponta szedjük fel és valamilyen módon semmisítsük mega hullott, fertőzött gyümölcsöt. Ne vigyük a komposzttelepre, mert ezzel elősegítjük a károsítok áttelelését. NE A ZÖLDSÉGGEL EGYÜTT Régóta ismert tény, hogy az alma és a körte nagyon könnyen felveszi az idegen illatokat és szagokat. Ezért nem szabad őket birsalmával, savanyú káposztával, vöröshagymával és általában a zöldségfélékkel, illetve egyéb olyan anyagokkal együtt tárolni (pl. fűtőolaj, vegyszerek), amelyek intenzív szagot bocsátanak ki. A tárolt almát és körtét kéthetenként célszerű átválogatni. Már a kissé romló, puhuló gyümölcsöket is szedjük ki és használjuk fel, mert ezek rövid idő alatt megfertőzik a közelükben levő egészségeseket is. SZEDJÜK LE A gyümölcsfákon maradt moníli- ával fertőzött makacsul kitartó gyümölcsmúmiákat szedjük le. Ássuk mélyen a talajba vagy tüzeljük el őket, a bennük áttelelő kórokozók ugyanis újabb fertőzés forrásává válhatnak. A FOKHAGYMA ŐSZI ÜLTETÉSE Az őszi fajták gerezdjeit október végéig duggassuk el. Az őszi ültetés előnye, hogy a begyökerese- dés még az év folyamán bekövetkezik, s tavasszal, mihelyt az időjárás kedvezőre fordul, a növény már fejlődésnek indulhat. Az őszi duggatással ezért nagyobb termés érhető el. Az ültetőanyagot érdemes közvetlenül az ültetés előtt a fonálférgek (Sulka, Sulex 20) és a gombabetegségek ellen (Fundazol 50 WP, Rovral Flo) külön-külön csávázni. Mivel a Sulka és a Sulex a gombabetegségek ellen ajánlott készítményekkel nem keverhető, ezért ha az ültetőanyagot a gombabetegségek ellen is csávázni kívánjuk, akkor először a Sulka vagy a Slex oldatában áztatjuk. ZÖLDHAGYMA KORA TAVASSZAL Korai zöldhagyma termesztésére a hónap folyamán ültessünk 2 cm-nél nagyobb átmérőjű dug- hagymát (az ilyen nagyobb méretű ültetőanyag csak zöldhagymának használható, mert egyébként magszárba megy.) A hagymák már ősszel jól begyökeresednek, és tél végén, kora tavasszal, sokszor már a hó alatt fejlődésnek indulnak. így nagyon korán, már március végén, áprilisban friss zöldhagymát szedhetünk. Ezeket viszont koratavasz- szal fogyasszuk el, mert később rendszerint felmagzanak. dércsípte bimbós kel Fontos téli zöldségnövényünk a bimbós kel. Legfinomabb, ha már egy-két fagyos éjszaka után szedjük. KOMPOSZTÁLÁSRA NEM Közismert, hogy a diófa koronája alatt más növények nem szívesen élnek. A leveleiben levő juglan nevű vegyület akadályozza a talajban levő mikroszkopikus szervezetek tevékenységét, a növények növekedésére gátló hatással van. Ezért a levelek nem keverhetők a komposztálandó szerves anyagok közé, így az ősszel megszáradt diófalevelet égessük el. Annak viszont nincs akadálya, hogy hamuját a komposztba szórjuk. LOMBHULLÁST KÖVETŐEN Már ősszel, levélhullás után megkezdhetjük az őszibarack tafrinás levélfodrosodása elleni harcot. Javasoltak a következő réztartalmú készítmények: Cuprocaffaro, Cuproxat, Champion, Kuprikol, Kuprofor, Kuprotix. Ha nem sikerül ezt a kezelést elvégezni, még mindig van időnk kora tavasszal, rügy- fakadáskor permetezni. AZ ERŐSEBB FAGYOK ELŐTT A tárolásra szánt gyökérzöldségek (sárgarépa, petrezselyem, zeller, pasztinák) késő őszig növekednek, tehát felszedésükkel nem kell túlságosan sietni. A termést október végén, november elején, az erős fagyok beköszönte előtt takarítsuk be. A tárolásra szánt gyökereket, gumókat nem szabad megmosni! A lombot ne késsel vágjuk, hanem kézzel csavarjuk le. A gyökereket átválogatjuk, közülük csak a szép, ép, egészséges termény kerül tárolásra. A tárolásra kevésbé alkalmas gyökereket minél előbb használjuk fel. A petrezselyem gyökeréről és a zeller gumójáról lecsavart lombot ne dobjuk el. Az egészséges, zöld leveleket a konyhában vagy a szobában szárítsuk meg, vagy nyersen összevágva és sózva, üvegbe töltve tartósítsuk. Levesek, töltelékek stb. ízesítésére kiváló. A szerző kertészmérnök Szerkeszti: Cs. Liszka Györgyi Levélcím: Családi Kör, Námestie SNP 30, 814 64 Bratislava 1 tel.: 02/59 233 446, fax: 02/59 233 469
