Új Szó, 2003. augusztus (56. évfolyam, 176-200. szám)
2003-08-16 / 189. szám, szombat
Egészségünkre ÚJ SZÓ 2003. AUGUSZTUS 16. Segítsük világra együtt az Új Szó-bébiket! Leendő olvasóinkra gondoltunk, amikor megszületett az öüet: segítsük világra az Új Szó majdani olvasóit. Miről is van szó? Azoknak a hölgyeknek a jelentkezését várjuk, akik most fontolgatják a szülést, s akik vállalják, hogy ősszel induló sorozatunk alapján készülnek fel a terhességre és a 9 hónap alatt is eszerint élnek. A tanácsokat dr. Czeizel Endre, az ismert orvosgenetikus Az egészséges utódokért című nagy sikerű könyve alapján állítottuk össze. A három hónapos felkészülés és a terhesség 9 hónapja alatt sok meglepetés, ajándék, tanács vár a kismamákra és később csemetéikre is. Rendszeresen figyelemmel kísérjük a terhességet, s erről olvasóinknak is beszámolunk róla. Tehát akinek mindehhez kedve van, töltse ki a mellékelt szelvényt, és szeptember 15-éig küldje be szerkesztőségünkbe. Ne feledjen egy fényképet is csatolni hozzá. A borítékra írja rá: Új Szó-bébi Szelvény Név: ....................................................... Éle tkor: ............................................ Lak hely: ................................................ Cím: ....................................................... i F oglalkozás: ............................. | Hányadik terhességére készül: i Telefon: ................................. TER MÉKLESEN Testápolás felső fokon Egy felmérés szerint a nők 27 százaléka naponta használ testápolót, 20 százaléka 4-6-szor, 28 százaléka pedig 2-3-szor. A bőr egyik feladata, hogy megtartsa a vizet. Az öregedéssel a bőr elveszíti rugalmasságát. A fiatalos bőr megőrzése szempontjából rendkívül fontos a hidratálás. Ha vízhiányos a bőr, felszínén pikkelyek, ráncok alakulnak ki. A hidratáló adalékanyagok hozzáadásával készült testápolók védőréteget képeznek a bőrön, amely nem engedi kiszáradni. A jó minőségű hidratáló krém tulajdonsága: • Hidratálja a bőrt. • Magához vonzza a nedvességet. • Megakadályozza, hogy a bőrből a nedvesség elpárologjon. • Lehetővé teszi a bőrnek, hogy „lélegezzen“. • Megteremti a zsír és a víz egyensúlyát, hogy mindig nedves és sima legyen a bőr. A Dove NutriCare testápoló E-vitamint és barack- mag-olajat tartalmaz. Az E-vitamint a fiatalság vitaminjának nevezik, mert lassítja az öregedési folyamatokat. Hidratálja, táplálja a bőrt, kisimítja a ráncokat. Kérdésünk Milyen a hidratált bőr? Válaszaikat nyűt postai levelezőlapra írják. Három olvasó ajándékot kap. Kik nyertek? Silan öblítőt nyert Fazekas Dezsőné zselizi, Gál Éva marcelházai és Bohony Lászlóné egyházgellei olvasónk. Rexona dezodort küldünk Uzsák Attila perbetei, Csala Sándor dunaszerdahelyi és Török Gábor pozsonyi olvasónknak. DOVE Fogyókúrával nem tüntethetjük el, mégis fontos, hogy mit eszünk-iszunk. Utána sem engedhetjük el magunkat. A narancsbőrről őszintén AJÁNLÓ A zoknak próbálunk most segíteni, akik már nem hisznek a csodateákban, a hir- télén, látványos eredményt hozónak hirdetett krémekben, kapszulákban. Figyelem: a következőkben nem lesz sem csalás, sem ámítás! Az egyik legfontosabb információ az, hogy a cellulitiszt fogyókúrával nem csökkenthetjük, mégis alapvetően fontos, hogy a kúra alatt mit eszünk-iszunk (és utána sem engedhetjük el magunkat). A cellulitisz hosszan lappanghat: a legtöbb nő észre sem veszi, csak arra gondol, hogy egy kicsit meghízott. A narancsbőr eleinte összetéveszthető a hízással, hiszen ugyanúgy a csípő körül, a combon, a kar felső részein, a hason mutatkozhat. Ez a hízás azonban nagyon is más. Amíg a normális súlygyarapodás MIT NE? A koffeintartalmú italok fogyasztása nem javasolt, miután ezek enyhe vízhajtóként működnek, s onnan veszíti el a test a nedvességtartalmát, ahol pedig szükség lenne rá a nyirokkeringés miatt. A só ugyan vízmegkötő hatású, mégis, a túlzott sózást, a sós kekszek nassolását is jobb elhagyni. MIT IGEN? Akármilyen kezelést választunk is, mellette (és utána is) érdemes ügyelni a zsírszegény, rostdús étkezésre, a sok folyadék (forrásvíz) fogyasztására. Kifejezetten hatásos a keringést és az izomtónust egyaránt fokozó mozgás, legyen az akár öt-tíz perc gyors gyaloglás naponta. során a bőr feszes és sima, addig a kifejlett cellulitisz esetén kemény és csomós lesz, a pórusok kitágulnak, a bőrfelülete pedig a narancs héjához hasonlít. Ml A NARANCSBÖR? Ez a nőkre jellemző kötőszöveti elváltozás a hőr öregedésével lép fel és súlyosbodik, de az alkat és az életmód is befolyásolja. A cellulitisznek három fokozata van: 1. A bőrfelület mind álló-, mind ülőhelyzetben sima. Ez még nem is igazi cellulitisz, bár a szövetvizsgálat már ebben a korai, látszólag tünetmentes állapotban is kimutatja az elváltozást. 2. A bőr felülete ülő helyzetben még sima, álló helyzetben viszont afféle paplanmintázatot mutat. Ekkor már kifejlett cellulitisszel állunk szemben. 3. Álló és fekvő helyzetben egyaránt látható a paplanmintázat. Éz összefüggésben állhat a bőr elöregedésével vagy az elhízással. Nem látjuk, csak sejtjük...? Ha megcsippentjük valahol a combunkat, sokkal érzékenyebb lehet, mint másutt. Előbbi helyen gyulladt szöveteket, utóbbinál meg érzéketlen zsírpárnát találtunk. OTTHON, DE RENDSZERESEN Számos olyan kiváló kozmetikai készítmény is kapható már, amelyek segítségével otthon is küzdhetünk a cellulitisz ellen. Egy-két héten belül azonban senki ne várjon tőlük eredményt! Kitartónak és rendszeresnek kell lennünk, s akkor sem biztos, hogy centiket veszítünk combunk körfogatából, de a bőr felszíne elsimul, egyenletesebb lesz, és valóban észrevehető például a comb kerületének némi csökkenése. Nem ér csalódás bennünket, ha tudjuk, mire számíthatunk: ami ugyanis már nagyon elromlott, azt nem lehet vadonatújjá varázsolni. Jobbítani, szebbíteni rajta azonban sohasem késő. A hibátlan, sima bőrt, a finom, nőies mozgást az ázsiai nők az évezredes trükköknek köszönhetik Ázsiai szépségtitkok WELLNESS 1. FÜRDŐ Illatos, olajos meleg fürdővízben oldódik a test feszültsége, az izmok is könnyebben ellazulnak. A bőr sem szárad ki, hisz az olajok gondoskodnak a puhaságáról. Ne legyen a víz túl forró, tíz perc is elég a kikapcsolódásra, mosakodásra. Az aromaolajok közül bevált néhány csepp rózsaolaj, levendulaolaj, a növényi olajok közül pedig kiváló a búzacsíraolaj, olíva- és mandulaolaj. Még egy recept: harminc cseppnyi zsályaolajat keverjen ki fürdőolajjal, majd oszlassa el a fürdővízben. Lazít és pihentet, erősíti a szervezetet. 2. MASSZÁZS Ázsia a talp- és testmasszázs hazája is. A talp reflexpqntjainak enyhe nyomkodása csökkenti a különféle fájdalmakat. Fejfájás, migrén esetén próbálja ki az olajos masszázst. Előbb a jobb, majd a bál láb nagy ujját az óramutató járásával megegyező irányba nyomkodja át. Lazító, nyugtató, frissítő hatású. 3. GŐZÖLÉS Csak a patyolattiszta arcbőr lehet feszes és sima. 10 csepp szantálfa-illóolaj vagy rózsaolaj elég egy tálnyi gőzölgő vízbe. Pórustisztításhoz borítson törülközőt a fejére, amíg gőzöli az arcát. Száraz bőrét gőzölés előtt védje E-vitaminos hidratálóval. Zsíros bőrre hatékony a tiszta vízgőz is. Egy, de csak egy cseppnyivel aromaolajjal pihentető hatású. Két perc elegendő a gőzölésre. Utána se nyúzza bőrét, inkább itassa le a nedvességet puha törlővel. 4. TEÁZÁS A teakultúra mesterei a japánok és a kínaiak. A szertartást a nyugalom jellemzi. Nem kapkodva kell felhörpinteni, hanem kortyolgatva élvezni, naponta több csészével is. A zöld tea erősíti a szervezetet, kiváló szomjoltó, nagy melegben édesítőszerek nélkül. Jó hatású a bőrre is. 5. KÉZTORNA Az egyszerű, sima fémgolyókat forgassa a kezében, görgesse a tenyerében. Kellemesen masszírozzák a reflexpontokat, ujjai hajlékonyak, fürgék maradnak. Segít a lazulásban, elűzi a stresszt. 6. FÜSTÖLÉS A pálcikás füstölőt az irodában vagy otthon is meggyújthatja. A tearózsa illatú nyugtató, a narancsvirág aro- májú javítja a közérzetet, a zöld teás és citromos pedig felfrissít. A füstölőt pótolja a párologtatós illatosító lámpa. Tálkában, tégelyben a fűtőtesten párolgó öt cseppnyi erdei fenyő illóolaja is tisztítja, frissíti a levegőt. 7. JÓGA Stressz ellen a leghatékonyabb mozgásforma. Nyugtat, old és frissít. Az izmok nyújtására épül, hat a belső szervekre. Szakemberek, oktatók segítségével sajátíthatja el tökéletesen. A burmai ülés is egy jógagyakorlat. Kezdők is kipróbálhatják. A térdeket nyomja le a földig, tenyerét nyitva tegye a térdre. Lassan lélegezzen be, kétszer olyan lassan fújja ki a levegőt. 8. FESZÍTÉS Néhány tornagyakorlattal merev hátizmait ellazíthatja. Ha rendszeresen végzi, jó tartásra ösztönzi a testét. Térdeljen le, üljön a sarkára. Egyenes háttal karját nyújtsa a feje fölé kezét összekulcsolva. A tenyerét fordítsa felfelé. Három másodpercig feszítse, majd lazítsa el a kezét. Tízszer ismételhető. 9. EGYENESÍTÉS Térdelésből üljön a sarkára. Teste mögött kulcsolja össze a kezét. Feszítse a hátat, a karokat emelje felfelé. Tízszer emelje nyújtott könyökkel, majd tízszer lazítsa el. 10. NYÚJTÁS Sarkán ülve végezze a nyújtógyakorlatot. Jobb kezét tegye a bal vállára, a bal kezét pedig a jobb könyökre. Egyenes derékkal döntse törzsét. Tízszer jobbra, majd tízszer balra. Háta maradjon egyenes. iáii;.s/.síH;ünkki: AZ ÚJ SZÓ MELLEXLJETE Szerkeszti: Kovács Ilona Levélcím: Egészségünkre, Námestie SNP 30, 814 64 Bratislava 1 tel.: 02/59 233 461, fax: 02/59 233 469
