Új Szó, 2003. augusztus (56. évfolyam, 176-200. szám)
2003-08-16 / 189. szám, szombat
Egészségünkre ÚJ SZÓ 2003. AUGUSZTUS 16. Nemcsak a húszéveseké a világ... Fájdalom: igen vagy nem A fájdalom mindig szubjektív. Nem létezik két ember, aki ugyanazt a fájdalmat egyformán éli meg. A felületi (bőr) fájdalom könnyen diagnosztizálható és kezelhető. A máj, a tüdő, az agy nem okoz fájdalmat, mivel itt nincsenek idegvégződések, viszont az egyéb belső és a mély fájdalmak egyéb testrészre is kiterjedhetnek, így pl. az infarktusnál a fájdalmat a lapocka táján is érezzük, eperoham esetén pedig fáj az egész has. A fájdalom lehet akut és krónikus, tompa és kibírhatatlanul intenzív, megjelenhet rohamszerűen, lehet szúró, szaggató. A laikus közvéleményben az a nézet uralkodik, hogy a fájdalom mindig valamilyen betegséget jelez. Ha a betegség elmúlik, elmúlik a fájdalom is. Ezért a gyógyítás is csak a betegségre összpontosít, gondolván, a fájdalom közvetlenül úgysem veszélyezteti az életet. Ez a felfogás pedig helytelen, ugyanis ha megszűnik a fájdalom, javul a beteg közérzete, s ez az alapbetegség gyógyítására is kihat. A GYÓGYSZERKI VÁLASZTÁS SZEMPONTJAI Más gyógyszert rendel az orvos a csont-, ízületi, forgó- és izom- fájdalmak ellen, mást ideg- rendszeri károsodások esetén. Fontos kritérium a fájdalom erőssége. Mivel ezt mérni nem lehet, meghatározása a beteg elbeszélése alapján történik. Segítséget nyújthat a 0-tól 10- ig terjedő skála. Nullánál a beteg nem érez fájdalmat, a tizedik foknál pedig csaknem kibírhatatlan. Az orvos több szempontot vesz figyelembe: • Olyan fájdalomcsillapítót rendel, amely éjjel-nappal egyformán hat. • Mivel a fájdalomküszöb egyénenként változó, az adagolásnak is egyéninek kell lennie. Ha a fájdalomcsillapító gyengének bizonyul, más gyógyszert ír fel, esetleg gyógyszerkombinációt alkalmaz. • A tablettát helyezi előnybe, mivel ez tovább szedhető. Sokan azt hiszik, csak az injekció jó, ám elfelejtik, hogy hatása ugyan gyorsan jelentkezik, de gyorsan el is múlik. • Mivel minden szervezet másképp reagál a fájdalomcsillapítókra, a betegnek szem előtt kell lennie, hogy ha kell, az orvos azonnal beavatkozhasson. Az orvosok körében a legnagyobb félelmet az ópiumot tarDr. Kvasz Éva talmazó gyógyszerek keltik. (Morfium, Tramadol). A rászo- kástól való félelmük olykor olyan nagy, hogy sokszor szenvedni hagyják a beteget. Ma már nélkülözhetetlenek a folyamatos felszívódású gyógyszerek, amelyek 24 órán keresztül hatnak. A beteg évekig szedheti őket anélkül, hogy a rászokna. Természetesen nem rendelhetők mindenkinek és mindennemű fájdalom esetén. Elsősorban ízületi fájdalmaknál, csont- ritkulásnál, a csontok deformá- lódásárrál, gerincműtétek után javallott. Ml FÁJ LEGGYAKRABBAN? 40 és 70 év között leggyakrabban a hát, a forgók, a fej, az ízületek, a gyomor, az epehólyag és természetesen a szív okozza a legtöbb panaszt. Fejfájáskor az erek először összehúzódnak, ezáltal csökken az agy vérellátása, majd kitágulnak, és megkezdődik a fejfájás. Gyakori ok a kimerültség, éhség, zaj, de a magas és alacsony vérnyomás is okozhat fejfájást. A gyomorfájásnak is különböző okai és megnyilvánulási formái lehetnek. Ha a gyomor közvetlenül az étkezés után fáj, gyomorfekélyről lehet szó, ha azonban az étkezés után 2-3 órával fájdul meg, nyombélfe- kélyre lehet gyanakodni. Gyomorfájást stressz és szellemi megterhelés is okozhat. A hát- és derékfájás a leggyakoribb tünet, amivel szakrendelőkbe siet a beteg. Sok esetben azonban az elváltozások visszafordíthatatlanok és műtéti beavatkozásra szükség van. A gyógyszeres kezelést mindig pszichoterápia, rehabilitáció és gyógytorna egészítse ki. Ott, ahol a fájdalom nem szervi elváltozáson alapul, segít az akupunktúra és az akupresszúra. Bizonyos pontok masszírozásával az orvos enyhítheti, sőt meg is szüntetheti a fájdalmat. A kifejlődés előtt átmegy a törzsfejlődés összes formáján A szív titkai... HÍR i ne emlékezne a käme K runi focista, Marc- Vivien Főé tragédiájára: a játékos egy fran- __gl_ ciaországi válogatott mérkőzésen egyszerűen összeesett, és meghalt. A szíve mondta fel a szolgálatot. A szív- és érrendszeri betegségek napjaink első számú „közellenségei“: többen halnak meg miattuk, mint rákban. Pedig a szív egy csodálatos, s nagyon sokat kibíró szervünk: gondoljunk csak bele, egy ember élete során a szíve majdnem 3 milliárdszor húzódik össze. Nem áll meg soha - kivéve a legutolsó alkalmat... Ez az alig 300 grammos szerv naponta 7200 liter vért mozgat meg, s mindennek ezredmásodperces pontossággal kell működnie. Mint a L’Express című francia hetilap cikkében olvasható, az embrióban a szívsejtek alakulnak ki először, megelőzve még az idegsejteket is. Már a terhesség harmadik hetében felismerhetők, s a szív teljes kifejlődése hat hetet vesz igénybe. Ezt a folyamatot legalább húsz gén irányítja. S ami még rendkívülibb: a teljes kifejlődés előtt a szív átmegy az állati törzsfejlődés összes formáján. A legelején még csak egy egyszerű cső, (mint a férgeknél) majd kialakul a két pitvar és egy kamra (mint a hüllőknél) s csak ezt követően jön létre mind a két pitvar és két kamra (ez a szívtípus először a madaraknál figyelhető meg). A szívbetegségek általában lassan, fájdalom nélkül, .csendesen“ alakulnak ki, nincsenek előjelek. Ezért fontos a megelőzés, a kockázatok pontos felmérése. Régóta tudott: a dohányzás, a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás, a túlsúly és az öröklött családi tényezők - mind-mind veszélyt jelentenek. „Azonban egy-egy tényezőt nem szabad kiragadni“ - mondja Alain Ducardonnet, a francia kardiológusok szövetségének elnöke. „Ha valakinek 160/90-es a vérnyomása, az még önmagában nem nyugtalanító, ha emellett alacsony a koleszterinszintje, nem dohányzik, s apja még 90 évesen is egészséges.“ Ne vásároljunk fehér kenyeret, fehér rizst vagy lisztet, hanem teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket Rost-toplista AJÁNLÓ rostbevitel fokozása az egyik olyan kívánalom, melyet az étkezési szokások pozitív irányba történő megváltoztatásához szükséges megvalósítani. A rostban gazdag élelmiszerek - leginkább a növényi rostok - segítik az emésztést, fokozzák a bélműködést, ezáltal pedig fontos szerepet játszanak a vastagbélrák megelőzésében. A rostdús élelmiszerek és a szükséges, legkevesebb naponta két liter folyadék elfogyasztása együttesen fejtik ki béltisztító hatásukat, elősegítve a salakanyagok távozását. A rostoknak két fajtája ismert: az egyik a vízben oldódó, a másik a vízben oldhatatlan. Az optimális hatás elérése érdekében szervezetünknek mindkettőre szüksége van. A legtöbben csak 7-8 gramm rostot fogyasztanak napi étkezéseik során. A rákkutatással foglalkozó orvosok azonban 20-35 grammot ajánlanak naponta. A kettő közti a különbség önmagáért beszél. Hogyan juttatható szervezetünk a szükséges rostmennyiséghez? BARNA KENYÉR, BARNA RIZS, BARNA LISZT... Az egyik egyszerű megoldás lehet, ha minden „fehéret“ lecserélünk „barnára“: ne vásároljunk fehér kenyeret, fehér rizst vagy lisztet, hanem teljes kiőrlésű gabonából készült kenyeret és lisztet, illetőleg kizárólag barna rizst fogyasszunk. A kávéba, teába is barna cukor kerüljön a fehér helyett. Mindennek a jutalma sem marad el. A mellékelt táblázat a 10 legfontosabb rostos táplálékról tájékoztat. Ezek szó szerint „megmozgatják“ belsőnket, de ne feledkezzünk meg a kellő meny- nyiségű vízről sem! Toplista 1. Bab. Rendkívül rostdús zöldség: egy csésze feketebab 19 gramm rostot tartalmaz. Aggódik „szélhajtó“ hatása miatt? Próbálja ki, hogy egy kis gyömbért tesz a babból készült ételbe ezzel enyhítheti a szélképződést. 2. Korpa. Új az ön számára? Nem baj, vegyen korpás kenyeret, és minden egyebet, ami korpát tartalmaz. 4 gramm korpa is lehet az édes korpás süteményben. Nagyon finom! 3. Borsó. Már félcsészényi is 9 gramm rostot tartalmaz. Minden elkészítési formája ajánlott. 4. Kukorica. A csöves kukorica darabja például 5 gramm rostot tartalmaz. Miért ne enne meg belőle kettőt egy nap? És már meg is van a napi rostadag fele! 5. Bogyós gyümölcsök. Egy csésze eperrel 3 gramm rostot vehet magához, fél csészényi málnával pedig több, mint 4 grammot. 6. Burgonya. A „rostversenyben“ élenjár. Átlagosan 5 gramm rost nyerhető egy közepesen főtt burgonyaszemből. 7. Füge. A füge és más szárított gyümölcsök magas rosttartalmúak. 3 szárított füge egyenlő 10 gramm rosttal, míg a többi szárított gyümölcs hasonló mennyisége kevesebbel, de mindegyiknek ajánlatos a fogyasztása. 8. Brokkoli, f csésze főtt brokkoli 7 gramm rostot tartalmaz. Köretnek is kiváló, bár még nem eléggé elterjedt. 9. Bab. Egy adag zabkásában 7 grammnál nagyobb mennyiségű rost található. Ajánlatos reggelire a zabpehely fogyasztása is. 10. Alma. Egy átlagos nagyságú alma 4 gramm rostot tartalmaz, pektin (nem cukorszerű poliszacharid) formájában. Fontos, hogy étrendjében többféle rost szerepeljen, így napi egy alma elfogyasztása hozzájárul e cél eléréséhez. A legtöbb ember nagy hőségben normális folyadékigényének dupláját, háromszorosát is elfogyasztja A fülledt meleg a depresszió táptalaja HŐTANÁCSADÓ zokat a „betegségeket“, amelyeket egy külső hőhatás, mint a napsugárzás idéz elő, együttesen hőártalmaknak nevezi az orvostudomány. Minden nyáron úgy érezzük, az időjárás csúcsokat dönt, egyre elviselhetetlenebb a hőség. Most sincs másként, sőt. A meleget persze általában kedveljük, de egy fokon túl már szinte kínokat okoz, és súlyos egészségi bajokkal járhat. A hőártalmak leggyakoribb következménye a napszúrás, a hőkimerülés és a hőguta. Ám a hőártalmak egy kis odafigyeléssel megelőzhetőek. Célszerű például minél lazább öltözéket viselni, hogy a test nagyobb felületen lélegezzen, adhasson le hőmérsékletéből. A legtöbb ember normális folyadékigényének dupláját, háromszorosát is elfogyasztja, hiszen az állandó, fokozott verejtékezés folyadék- és sóvesztéssel is jár. Ez utóbbi miatt célszerű az ásványi sókban gazdag ásványvizek fogyasztása. Étkezésnél kerülni kell a kalóriadús, koleszterinben gazdag ételek fogyasztását, helyettük minél több zöldséget, gyümölcsöt célszerű fogyasztani. A hőártalmak kialakulását a kor, a testalkat és az erőnlét is befolyásolja. Kétségtelen tény, hogy a fiatalabb és edzett emberek köny- nyebben alkalmazkodnak a radikális hőmérséklethez. ROSSZKEDV ÉS DEPRESSZIÓ Az állandó magas, fülledt hőmérsékleti viszonyok az emberek jelentős hányadát levertté, fáradékonnyá teszi, különösen negatív hatást gyakorolva a depressziós emberekre. A depressziós, szorongós embereknél a meleg okozta levertség, fáradtság felfokozza a szorongást, mivel félnek attól, hogy ezt csak ők érzik, és valami rettenetesen nagy bajuk van. Az „egészséges“ emberek pedig szeretnének túllenni ezen az egészen, ezáltal ők is sokkal ingerlékenyebbek. A legtöbb embert leköti, hogy a testi érzeteivel foglalkozzon, ezáltal sokkal figyelmetlenebb, mint általában. FIGYELMEZTETÉS Ez a csökkent koncentráció, a meleg elleni állandó küzdelem okozza a közlekedési balesetek számának ugrásszerű növekedését is. Sokkal könnyebben elviselhető a kánikula a vízpartokon, de kellemes, jótékony hatása mellett ennek is megvannak a veszélyei. Gyakori eset középkorú férfiaknál a szívizomgörcs, mivel sokan felhevült testtel ugrálnak a vízbe. Kevesen tudják, hogy azok a gyomorbetegek, akik állandóan fájdalomcsillapítókon élnek, fokozottan ki vannak téve a különböző hőártalmaknak, mivel náluk a gyógyszerekben található szintetikus anyagok miatt sokkal nagyobb a folyadékveszteség is. ORVOSI SZÓTÁR MINDENKINEK Bázis-narkózis Előkészítő, megalapozó narkózis. Nagyobb műtétek elvégzésére önmagában nem elegendő, de hosz- szabb ideig fennálló kábulatot, a reflexek csökkenésével járó állapotot idéz elő. Bázis-narkotikumok Olyan altatószerek, melyeket a műtét előkészítésére, kábító adagban adnak a fő narkotikum előtt, hogy fokozzák annak hatását. így jelentősen csökkenthető a narkózis veszélye is. BCG-védőoltás A BCG a Calmete-Guérin bacüus rövidítése, ami a szarvasmarha tuberkolózis kórokozója. Ez a baci- lus közeli rokona az emberi TBC kórokozójának, ezért védőoltásként használják e betegség ellen. B-csoport A vércsoport sajátossága, a Bvércsoportú emberek vérében a vértestekben B antigén, a savóban anti-A ellenanyag van. Bélcsavarodás Az üreges szervek különösen a bél hajlamosak a megcsavaro- dásra saját tengelyük körül, vagy kapcsolódási pontjaiknál. Ennek következménye az üregük átjárhatóságának és a szervezet tápláló vérellátásának a megszűnése. A bélcsavarodás azonnali ellátást igénylő, életveszélyes állapot. Bélbetüremkedés Invagináció. Egyfajta bélelzáródás. Főleg gyermekeknél fordul elő, hogy a bél egy szakasza beletü- remkedik a következőbe. A jelenség leginkább ahhoz hasonlít, mint mikor egy kesztyű ujját kifordítjuk. Sokféle oka lehet. A bélbetürem- kedést fájdalom és hányás kíséri, többnyire csak sebészeti beavatkozással lehet helyreállítani az eredeti állapotot.
