Új Szó, 2003. július (56. évfolyam, 150-175. szám)
2003-07-19 / 165. szám, szombat
Egészségünkre ÚJ SZÓ 2003. JÚLIUS 19. SZÉPSÉGTIPPEK NYÁRRA A hidratáló maszkok egy fárasztó nyári nap után újra folyadékkal töltik fel a bőrt, frissé és rugalmassá varázsolják. Hatékony házi készítmény lehet a készen kapható krémek helyett a túrópakolás, amihez 1 ek. túrót 2 ek. folyós mézzel kell elkeverni, majd fél órára felvinni az arcra, végül langyos vízzel leöblíteni. Az avokádó is gazdag finomolajokban. Ezért egy érett avokádó húsát nyissa szét, és használjon pakolásként. Hagyjuk jól beszívódni a hatóanyagokat, majd kozmetikai kendővel törölje le a felesleget. NAPIMÁDAT FÉLELEM NÉLKÜL A napsütés jó kedvre derít, de előhívja a ráncokat is. A megjelenő apró redőkre azonnal kenje valami magas fényvédő faktora naptejet-, krémet vagy sprayt, és a napsugárzásnak különösen kitett helyekre mint amilyen az orr, a vállak, vagy a lábak hátsó része nagyobb figyelemmel, alaposabban kenje fel a krémet. Ne feledje, hogy ezeket az ápolószereket mindig legalább fél órával a napozás megkezdése előtt fel kell vinni a bőrre. Alapvető követelmény ma már a vízállóság is, azok pedig, akik önbamítóval érik el nyári színüket, ne feledjék, a tubusból nyert szín nem véd a szabad gyökök ellen. A VÍZ ÉLETELIXÍR A víz ellazít és felfrissít. A rendszeres mellúszás erősíti a mellkas izomzatát és feszesíti a kebleket. A tempós hátúszás fokozza a vérkeringést, mert a feszített ütem több oxigént kíván. Úszás után mindig jól zuhanyozzon le a kló- ros, sós vizet, hiszen ez tönkreteszi a bőrt. Használjon tusolóolajat, amely selymessé, fényessé varázsolja. Ne feledje: ezt nem tö- rölgetni, csak felszárítani kell. Ha újra napra megy, ismét kenje be testét naptejjel. ÁLOMSZÉP LÁBAK - EGYSZERŰEN A sima, napbarnított, karcsú lábak vonzzák a férfitekinteteket. Először tehát szőrtelenítsen (gyantával, epilátorral vagy krémmel), utána pedig kenje be egyenletesen önbarnító krémmel. A cipőit tegye félre, ne vátja meg, míg beleizzad a lába. Pihentesse lábait gyakran széken, vagy polcolja fel őket. Hidegvizes borogatás, lábfürdő vagy egy kiadós, zselés talpmasz- százs lehet a nyári lábápolás extra kiegészítője. A kiszáradt, kicserepesedett térdeket és sarkakat egy félbevágott és tengeri sóval megszórt citrommal dörzsölje át naponta többször, majd zsíros krémmel ápolja az újjászülető bőn. SZOMJOLTÓ A BŐRNEK VERSENY Előzzük meg a bélfertőzést! A bélfertőzések száma nyáron a legnagyobb. Baktériumok okozzák, amelyek közül a legismertebb a szalmonella és a Campylobakter. A fertőzés után néhány órával hasmenés, láz jelentkezik. Szobahőmérsékleten például a szalmonella száma félóránként a kétszeresére emelkedik. Hogy megakadályozzuk a baktériumok terjedését, fokozott mértékben kell ügyelnünk a higiéniai szabályok megtartására. Az élelmiszert alapvetően hőkezelt állapotban fogyasszuk. Rendszeresen tisztítsuk azokat a helyeket, amelyek élelmiszerekkel érintkeznek. Elsősorban olyan élelmiszerekkel, amelyek közelében nagyobb számú baktérium fordulhat elő. Nagy figyelmet kell fordítani a húsfeldolgozásra, a hűtőszekrény tisztítására. Ne feledkezzünk meg a szemétkosárról, vécékagylóról, fürdőkádról, vízlefolyóról. Hogy a tisztítás valóban hatékony legyen, olyan szert használjunk, amely klórt tartalmaz. Ilyen szer a Domestos. Alkalmazás után gyorsan konyhasóra, vízre és oxigénre bomlik fel, tehát teljesen ártalmatlan az emberre. Az ismert baktérium- és vírusfajták 99,9 százalékát pusztítja el. Kérdésünk Milyen gyorsan szaporodik a szalmonella? Válaszaikat nyüt postai levelezőlapon küldjék szerkesztőségünk címére. Három olvasónk kipróbálhatja a tisztítószert. H-------------------------1 : d omestos :-j-......................................................................................-iI Ki k nyertek Dermacol márkájú napozókészítményeket nyert Száméi Noémi ekecsi, Kovács Irén lévai és Izsák Mária farkasdi olvasónk. Dove ajándékcsomagot küldünk Vámos Roland királyhelmeci, Kajla Jolán pinci és Mezei Sarolta szilicei olvasónknak. A zsírpárnák, a narancsbőr, a rengeteg üléstől petyhüdt vagy érdes bőr ellen mindenki tehet valamit Nem álom a formás fenék FITNESS A férfiak 85 százaléka elsősorban a nők hátsó felére figyel. Egy szépségkúra cukorel- távolító ápolással, testtekercseléssel és alakformáló gyakorlatokkal garantálja a feszes körvonalakat és a hamvas, friss barackbőrt. Alma vagy körte: a fenék alakja genetikailag meghatározott. A zsírpárnácskák, a szövetekben felgyülemlett víz, a cellulitisz, a rengeteg üléstől petyhüdt vagy érdes bőr ellen azonban lehet tenni egy keveset. NAPONTA EGYSZER Az öregedés megfékezésével kapcsolatos újabb kutatások szerint a kor előrehaladtával egyre több glükózmolekula (cukor) kapcsolódik össze kollagénrostokkal, és ez gyorsabban köti magához a zsírokat. Egy narancsbőr elleni ampullakúra során a bekerülő gyógyító hatóanyag megakadályozza a cukor felszaporodását, emellett a koffein és a rutin zsírlebontóként és vízhajtóként hat. Az öregedés elleni testápoló feszessé teszi a bőrt egy olyan hatóanyag-együttes segítségével, amely a cukor-fehérje vegyületeket lebontja. A víz- és zsírrészecskék speciális elrendezése a bőrt ismét puhává és finommá varázsolja. HETENTE NÉGYSZER A finom hámlasztó kesztyű ledörzsöli a fenékről az elszarusodott hámsejteket. Narancsbőr ellen a problémás zónákat naponta masz- szírozzuk, mert ezzel a mikrocirkulációt serkentjük. HETENTE KÉTSZER A meleg tekercselés különösen intenzív salaktalanító és vízhajtó haEXTRA TIPPEK A C-vitamin és a fehérje kombinálva serkenti a kollagén termelődését, feszessé teszi a kötőszöveteket. Minden este együnk meg 30 g tófűt vagy csirkemellet és igyuk meg hozzá egy citrom kifacsart levét. tású. Ehhez vastagon vigyünk fel a bőrre például algás agyagot, follpackkal tekerjük körül, hagyjuk hatni 3040 percen át, majd alaposan öblítsük le. ALAKFORMÁLÁS Természetesen folytathatjuk az edzést szólóban is, egy súlyzórúd azonban a fenékgyakorlatokat még hatékonyabbá teszi. Minden gyakorlatot 15-ször, az egész sorozatot pedig négyszer ismételjük minden második nap. * Lábtámasz: 1. Bemelegítéshez öt percig fussunk helyben vagy ugrókötelezzünk. 2. Feküdjünk hanyatt, a lábunkat hajlítsuk be és húzzuk fel. 3. Emeljük fel a medencénket, majd süllyesszük ismét, közben a fenék maradjon a levegőben. A haladók ezalatt az egyik lábat nyújthatják. * Támadóállás: 1. Lépjünk egy nagyot előre. 2. Törzsünket ebből a helyzetből súlyzókat markolva vagy anélkül süllyesszük le, közben a lábakat 90 fokban hajlítsuk be. 3. Egyenesedjünk fel, de a térdeinket ne feszítsük meg, majd a törzset újból süllyesszük. * Hajlítás súlyzókkal: 1. Terpesz- állás, a lábujjak rézsút kifelé néznek, a súlyzórúd a vállakon. 2. Testünket lassan süllyesszük, miközben a lábunkat 90 fokban behajlítjuk, majd újból egyenesedjünk fel. * Lábollózás: Feküdjünk hasra, a medencénk alá tegyünk egy összetekert törölközőt. 2. A lábainkat lassan nyissuk és zárjuk. 3. Feküdjünk hanyatt, egyik lábunkat behajlítva húzzuk fel, a másikat tegyük rajta keresztbe és nyomjuk a behaj- lított láb ellenében. Mindegyik oldalt 15-ször ismételjük. Tipp: a bokára erősítsünk súlyperecet. Egyes bőrápoló krémek (nyugtató, bőrpuhító, tisztító hatású) alapanyagaként használják Uborka: szépítő, frissítő zöldség SZÉPSÉGÁPOLÁS A karcsú kígyóuborka az egyik legkedveltebb zöldségnövény, melyet egész évben kapni a piacon. A szabadföldi fürtös uborka sokkal ízesebb, és szinte egész nyáron szedhető. Az uborkát szinte mindenki szereti, leginkább nyersen, a legkülönfélébb savanyúságok alkotórészeként, és főtt ételekben is megízlelhető. A piacon, üzletben a hibátlan, sötétzöld, tapintásra kemény terméseket válasszuk ki. A későn termő zöldséguborkáknak sárgás végei is lehetnek, ez jellemző a majdnem túlérett, de még jóízű uborkára is. A friss uborkát tároljuk hűtőszekrényben vagy hűvös kamrában, a feldarabolt uborka vágási felülete hamar megfonnyadhat, ezért tekerjük fóliába, és úgy hűtsük. Az uborka igen gazdag ballasztanyagokban, tartalmaz fehérjét, szénhidrátot, zsírt, káliumot, kalciumot, foszfort, magnéziumot, vasat, jódot, A-, Bi-, B2-vitamint, niacint, folsavat. Előnye, hogy nátriumban szegény és 10 dkg mindössze 15 kcal energiát tartalmaz. Az uborka levét a gyógyászatban egyes bőrápoló krémek (nyugtató, bőrpuhító, tisztító hatású) alapanyagaként használják. Nemcsak szépítőszernek használják, de gyógyítani is lehet vele. Az uborkalé vagy uborkapép jótékony hűsítőként hat még az erős fájdalommal járó méhcsípésre is. Ha a napégette bőrre uborkát helyezünk, nem hólyagosodik fel, mert az uborkában gyulladáscsökkentő anyagok is vannak. StoSKCtÜNKR i; AZ ÚJ SZÓ MELLÉKLETE Szerkeszti: Kovács Ilona Levélcím: Egészségünkre, Námestie SNP 30, 814 64 Bratislava 1 tel.: 02/59 233 461, fax: 02/59 233 469
