Új Szó, 2003. június (56. évfolyam, 125-149. szám)
2003-06-07 / 130. szám, szombat
ÚJ SZÓ 2003. JÚNIUS 7. Egészségünkre A kezdetben inkább bosszantó, mint fájdalmas tünetek komoly visszérbetegséget okozhatnak A szép női láb titka FIGYELMEZTETŐ egész napi munka után főleg nyáron, nagy melegben sok nő érzi úgy esténként, hogy majd leszakad a lába a fáradtságtól. Pedig az egészséges és szép láb a női vonzerő egyik legfontosabb eleme, amelyet az egyre fokozódó megterhelés nyomán rengeteg veszély fenyeget. Ezek egyike a vénás megbetegedések kialakulása, amelyek a felmérések szerint a népesség 20 százalékát érintik Közép-Kelet-Európában, s különösen a 30-40 év feletti nők körében fordulnak elő gyakran. TÜNETEK A vénás betegségek kialakulásának legfontosabb tünetei a gyakori lábfájás, az elnehezült lábak, a megduzzadt boka és lábszár, a fáradt láb, a látható visszértágulatok a lábszáron és a combon, a bőr vöröses-barna elszíneződése, a bőrgyulladás, a viszketés és az éjszakai lábgörcs. E panaszok különösen a nők körében gyakoriak. A kezdetben csak kozmetikai jellegű, inkább bosszantó, mint fájdalmas tünetek megfelelő kezelés híján komoly visszérbetegségeket okozhatnak, amelyek idővel a munka- képességet és életminőséget is jelentősen befolyásolhatják. Az enyhe panaszokból az évek folyamán vissz- érgyulla- dás, visszeres vérzés, trombózis vagy lábszárfekély is kialakulhat. E betegségek kialakulását számos, napjaink munkaközpontú, s alapvetően mozgásszegény életmódjával szorosan összefüggő tényező segítheti elő. Bár a kutatások szerint a vénás betegségek kifejlődésében komoly szerepet játszik a genetikai hajlam, ugyanakkor a mozgás vagy sport hiánya (különösen az ülő- vagy állómunkát végzők körében), a túlsúly, a túl szoros ruhák, a nem megfelelő (pl. túl magas sarkú) cipők viselése, a terhesség és a többszöri szülés valamint a túlzott meleg (például a szauna vagy a termálfürdő) egyaránt hozzájárulhatnak kialakulásukhoz. E kockázati tényezők hatására idővel kitágulhatnak az elhasznált vér szállítására szolgáló vénák, aminek következtében a bennük lévő billentyűk már nem zárnak tökéletesen, és a pangó vér sejtes elemei, valamint a plazma az erek falán át a környező szövetekbe szivárog. Ekkor alakul ki a nehéz, duzzadt láb érzése. A végtag szövet közötti állományában felhalmozódhatnak a bomlástermékek, a bőr vérellátása romlik, és akár egy kisebb sérülés is elegendő lehet ahhoz, hogy kialakuljon a nehezen gyógyuló, fájdalmas lábszárfekély. TANÁCSOK LÁBFÁJÓSOKNAK ♦ Munka közben lehetőleg ne tegye keresztbe a lábát! Bármenynyire is nőies ez a testtartás, valójában elszorítja az ereket, és nagymértékben megnehezíti a véráramlást. ♦ Változtassa gyakran a testhelyzetet, ne üljön vagy álljon hosszú ideig ugyanabban a helyzetben! Időnként keljen fel, és sétáljon. ♦ Ha mindenképpen egy helyben kell maradni, próbálja mozgami a lábát. Körözzön a lábfejjel előbb az óramutatóval megegyező, majd azzal ellentétes irányba. Ezután nyújtsa ki előre a lábait, és a lábujjait irányítsa előbb a mennyezet, majd a padló felé. Végezetül emelje fel a lábát a földről, és térdét finoman hajlítsa vissza. ♦ Próbáljon úgy ülni, hogy ne terhelje alsó teste teljes súlyát a combra. Ne lógassa le a földre a lábát, inkább helyezzen alá valamilyen lábtartó alkalmatosságot. ♦ Kerülje a túl szoros ruhák viselését, mert azok elszorítják a vérkeringést. ♦ Igyekezzen olyan cipőt hordani, amelyben kényelmesen gördítheti a talpát. Ez aktiválja az izompumpát, és erősíti a lábizmokat. ♦ Kerülje a túlzott forróságot! Reggel és este hűsítse lábát hideg vízzel, a bokától felfelé haladva. A forró fürdő helyett válassza inkább a frissítő zuhanyt. ♦ Étkezzen egészségesen és ügyeljen testsúlyára. A cél, hogy csökkentse az alsó végtagokra nehezedő nyomást. ♦ Pihenés közben emelje a lábait a feje fölé, s pihentesse naponta legalább tíz percig ebben a pozícióban. ♦ Próbáljon sokat mozogni! Olyan sportot válasszon, amely a láb és a lábfej izmait is megdolgoztatja (pl. séta, úszás, kerékpározás) ♦ Ha szükséges, viseljen gumiharisnyát. Kérje orvosa segítségét a megfelelő erősségű harisnya kiválasztásában. ♦ A vénás betegségek tüneteinek kezelésére már nálunk is beszerezhető néhány gyógynövény alapú gyógyszer. ♦ A recept nélkül kapható gyógyszerek többsége a vadgesztenyemag kivonatát tartalmazza, amely erősíti a vénák falát, és javítja az erek rugalmasságát. ♦ A szerek használata nyomán egészségesebb lesz a láb vérkeringése, s csökkennek a kellemetlen panaszok. VÉNATESZT ♦ tapasztal-e időnként nehéz- láb-érzést a lábszárnál vagy a bokánál? ♦ gyakran fárad-e el a lába estére? ♦ gyakran tapasztal-e ismétlődő duzzadást vagy kényelmetlen érzést a lábszárban? ♦ gyakran duzzadtak-e a lábai esténként, nyári melegben? ♦ esténként gyakran érzi-e túl szűknek a cipőt? ♦ a séta vagy a lábemelés segít csökkenteni a kényelmetlen érzést, a duzzadást és a fáradtságot a lábszárban? Ha kettőnél több kérdésre is igenlő választ adott, valószínű, hogy valami nincs rendben a lábaival, s könnyen kialakulhat a vénás betegségek valamelyik fajtája, ezért ajánlatos szakorvoshoz fordulni. Az agykontroll olyan problémamegoldó módszer, amely az agykapacitás jobb kihasználását segíti A lehetséges és lehetetlen határán V. KRASZNICA MELITTA emrégiben Komáromban tartott nagy sikerű előadást dr. Dómján László reumatológus- belgyógyász, az orvos- tudományok kandidátusa, a magyarországi agykontroll szervezet alapítója, vezetője és nemzetközileg elismert oktatója. Az agykontroll a kilencvenes évek elején „jött divatba” tájainkon, és a „lemegyek alfába” kifejezés szinte szállóigévé vált, ám a kezdeti felbuzdulást követően az utóbbi években egyre kevesebben foglalkoztak vele. Legalábbis nálunk, hiszen Magyarországon és a világ közel 120 országában több millió híve van az agykont- rollnak. És nem véletlenül. Mert mi is tulajdonképpen az agykontroll? Dómján László megfogalmazása szerint egy problémamegoldó módszer, amely segít agykapacitásunk jobb kihasználásában. „A tudomány jelenlegi állása szerint egy átlagember agykapacitásának egy-két százalékát használja ki - mondta. - Amikor ellazulunk, vagyis az ébrenlét és az alvás határára jutunk, kb. 20-25- ször fogékonyabb az agyunk, mint egyébként. Ebben az állapotban — amikor is nagyságrendekkel több alfa hullám jelenik meg az EEG-nken, mint egyébként — agyunk jobb és bal féltekéje sokkal intenzívebben tud kommunikálni egymással, és növekszik kreativitásunk. Ez az egész módszer biológiai alapja. Bizonyára sokan tapasztalták már, hogy a leghasználhatóbb ödeteik közveden elalvás előtt, vagy ébredéskor jutnak eszükbe. Az agykontroll segítségével tulajdonképpen ezt a félig ébrenléti, félig alvó állapotot tudjuk előidézni. Vizsgálatok bizonyítják, hogy ilyen ellazult állapotban 18-20 százalékkal lassul az anyagcsere tempója, kitágulnak az erek, jobb a szervezet vérellátása, több oxigén jut az agyba. Húsz percnyi lazítással annyi feszültség oldódik fel a szervezetben, mint 3-4 órányi alvással. Ezt persze gyakorolni kell, de ha valaki hajlandó ilyen módon tomásztatni az agyát, jó problémamegoldó válik belőle.” Az emberek különböző indíttatásból vesznek részt egy-egy agykontroll- tanfolyamon. Van, aki egészségi állapotának javulását, van, aki anyagi helyzetének jobbra fordulását reméli. Mások alvászavaraiktól tanulási problémáiktól, káros szenvedélyeiktől, esedeg súlyfeleslegüktől szeretnének és tudnak is megszabadulni. „Ellazult állapotban nagyon befolyásolhatóvá válik az agy, amely, mint tudjuk, az összes szerv működését irányítja - magyarázta Dómján László. - Ilyenkor aztán gondolatainkkal, képzeletünkkel meglepően nagymértékben tudunk hatni a test működésére, fel tudjuk erősítem a test gyógyító erejét. Orvosként mindig azt hangsúlyozom, hogy az agykontroll betegség esetén nem helyettesíti, ám remekül kiegészíti az orvosi kezelést, öngyógyító erővel látja el az orvos munkáját. Ismerek olyan fiatalasszonyt, aki - miután orvosai már lemondtak róla, az agykontroll segítségével győzte le a rákot és vált tünetmentessé. Reumatológusként 15 évvel ezelőtt még számomra is hihetetlennek tűnt volna, hogy valaki képzelőerejének segítségével 1,5 év alatt 4 centiméterrel meghosszabbítsa lábát. Mert erre is van példa. Tüdőm, ezek a példák hihetetlenül hangzanak, de a lehetséges és a lehetetlen határa sokkal távolabb van, mint eddig hittük.” Az agykontroll egyik fontos eleme, hogy az ellazult állapotban élénken, minél részletesebben magunk elé képzeljük az általunk kitűzött célt. Vagyis úgy tekintünk rá, mintha már elértük volná. És ezt naponta megismételjük. A bölcs tudatalattink pedig szinte mágnesként vonzza hozzánk azokat az embereket, tárgyakat, helyzeteket, amelyek segítenek célunk elérésében. „Egyesek véletlennek tartják az ilyen helyzeteket, mások azt mondják, hogy az illető jókor volt jó helyen. A magyarázat azonban rendkívül logikus: az ellazult állapotban megvalósultnak képzelt célok motiválják, és tettekre ösztönzik az embert. Másrészt a tudatalatti jelzéseket küld számára, például egy folyóirat megvásárlására ösztönzi, amelyben éppen célja eléréséhez szükséges információkhoz jut. Ez utóbbi már a hatodik érzékkel függ össze, amely igenis létezik és fejleszthető.” Agyunk azonban nemcsak pozitív jelzéseinkre, gondolatainkra reagál: aki álladóan betegségre, hiányra, szerencsétlenségre gondol, akaratlanul is magához vonzza ezeket a dolgokat - figyelmeztet a szakember. Ezért kerüljük az olyan negatív szófordulatokat is, mint „megüt a guta”, „agybajt kapok tőle” stb. „A pozitív gondolkodás persze nem azt jelenti, hogy az ember egész nap vigyorog, minden jó, megfelelő neki. A pozitívan gondolkodó személy ugyanúgy látja a problémákat, de nem kesereg felettük, hanem megoldására összpontosít. Az agykont- roll-tanfolyamokon elsajátított egyszerű, logikus, mentális technikák segítségével könnyebben megtalálhatjuk a nehéz helyzetekből kivezető utat.” MIT TANÁCSOL AZ ORVOS Dr. Balázs Ferenc belgyógyász Kételkedem a diagnózisban Jelige: Én élni szeretnék. „Gyerekkoromban ismételt megfázás után ■ intersticiális tüdőfibrózist állapítottak meg. A speciális kezelés után panaszaim elmúltak, elvégeztem a középiskolát, férjhez mentem, gyerekeim vannak, csökkentett munkaidőben dolgozom. Kb. egy éve azonban légzési nehézségeim vannak, mintha kevés lenne az orromon keresztül beszívott levegő, főleg megterheléskor, pl. kerékpározás, takarítás, sok beszéd után. Nagyon fáradékony vagyok, délutánonként még állva is el tudnék aludni. Hajnali ötkor erős szívdobogásra ébredek. Az EKG-m rendben volt, kaptam Isoptint, de nem segített. Az orvos azt javasolta, hogy fogyjak le. Kezeltek a tüdőosztályon, a funkciós vizsgálatok rendben voltak, az echokardiográfiai vizsgálat szintén, de a kezelés nem segített. Amikor panaszkodtam, az egyik orvos azt mondta, hogy örüljek, hogy élek. Most kellett megtudnom, hogy az ilyen betegek túlélési esélye 10-12 év? Voltam természetgyógyásznál, aki tisztító, az immunrendszeremet erősítő kúrát javasolt..." ( Részletes levelét többször is elolvastam, és azt hiszem, megkockáztathatom • azt a kijelentést, hogy nincs ok a kétségbeesésre. A tüdőfibrózis tényleg komoly betegség. Lényege, hogy valamilyen ok miatt, (ez lehet fertőzés, de gyakrabban egy kóros immunológiai folyamat) megszaporodik a kötőszövet meny- nyisége a tüdőben és ezáltal nehezített a gázcsere és a tüdő vérkeringése. Okozhatják továbbá különféle porok, pl. széna, penész, liszt, bányászoknál kőpor, szénpor, hegesztőknél nehézfémek gőzei, stb. Bizonyos vegyi fegyverek, harci gázok belégzése is okozhat tüdőfibrózist. Nagyon súlyos fibrózissal végződik egy Gramoxon nevű gyomirtó általi mérgezés. A gyógyszerek közül különösen a Methotrexat és az amiodaron tartalmú Cordarone/Amiokordin/Sedac oron esetében kell számítani a fibrózis veszélyére. Vannak olyan betegségek is, amelyeknél másodlagosan alakul ki tüdőfibrózis. Minden okra terjedelmi okok miatt nem térhetek ki. Gyermekkorában valószínűleg sikerült a kóros folyamatokat megállítani. Ha nem így történt volna, akkor biztos nem sikerült volna megszülni a gýermekeit. Elképzelhető ugyan, hogy a mostani rosz- szabbodást a levelében említett penészes falak okozták, de ez sem biztos. Erre a kérdésre allergológus tudna választ adni. Súlyosabb tüdőkárosodás esetén a szíven olyan elváltozás jött volna létre, amelyet cor pulmonale-nak nevezünk. Az ön esetében viszont az EKG és echokg rendben volt. Nem tudom, mi minden rejlik a funkciós vizsgálat fedőnév alatt, viszont ha itt sem voltak kóros eredmények, akkor még a tüdőfibrózis diagnózisban is mernék kételkedni, ugyanis tüdőfibrózis esetében restriktiv véntillációs zavart állapítottak volna meg. Ennyi jó eredmény után viszont kérdés, hogy valójában mitől is van nehézlégzése, légszomja. Az általam vizsgált betegeknél gyakran előfordul, hogy szubjektíve légszomjra panaszkodnak, aztán a terheléses vizsgálatnál pedig majdnem annyit teljesítenek, mint egy élsportoló. A gyógyszeres kezelés kommentálása külön levelet igényelne. Megjegyzésem annyi, hogy néha nem egyértelmű panaszok vagy diagnózis esetében kipróbálunk valamilyen kezelést. Ha segít, akkor bizonyítottnak véljük a diagnózist. Ézt nevezik diagnosis ex iuvantibus-nak. Nem a legelegánsabb módszer, de sokszor a leggyorsabb. Ezért kaphatta azt a választ, hogy „valamire ez is jó lesz“. Nem akarom senkire ráerőszakolni a véleményemet, de azt hiszem, hogy egy személyes konzultáció során, esetleg néhány kiegészítő vizsgálattal pontosabb képet kaphatnánk panaszai tényleges súlyosságáról. Dr. Bordás Sándor klinikai pszichológus A pszichológus véleménye kell! Jelige: Mit tegyek? A 14 éve házasságban élő nő arra kért, hogy leveléből ■ ne idézzek. Férje viselkedéséről és a kettőjük között kialakult nehéz helyzetről ir. ( Kedves Asszonyom, a pszichológia kivetítésnek (projekciónak) nevezi azt • a lelki jelenséget, amikor másokba vetítjük azt a félelmet, dühöt vagy vágyat, melynek gyökere elsősorban bennünk húzódik, de az énünk nem engedi önmagunkra vonatkozóan azt elfogadni. Ha baj ér bennünket, nem mi vagyunk a hibásak, hanem mások. A hétköznapi beszédben olyan fordulatokkal jelöljük ezt a jelenséget, mint „pofozógép”, „betegesen féltékeny”, „a kutyán tölti ki a haragját”, „bűnbak” stb. A bűnbak kifejezése a héberek híres szertartásában gyökerezik, melynek leírása a Léviták Könyvében ( 16:20-22 ) található. Az en- gesztelés napján sorshúzással egy élő kecskét választottak ki a nyájból. A vászonruhába öltözött főpap mindkét kezét a kecskebak fejére téve megvallotta Izráel gyermekeinek bűneit. A nép bűneit jelképesen az állatra hárították, melyet ezek után szabadon engedtek és elzavartak. A nép megtisztult és egy időre bűntelenné vált. Asszonyom, a bűnbakot kreálok a környezetük befeketíté- sével önmagukat teszik tisztává, természetesen ezek bonyolult kölcsönhatások is lehetnek, ezért ajánlatos mindenképpen pszichológus véleményét kikérni. Várjuk olvasóink egészséggel kapcsolatos kérdéseit.
