Új Szó, 2003. január (56. évfolyam, 1-25. szám)
2003-01-25 / 20. szám, szombat
ÚJ SZÓ 2003. JANUÁR 25. Családi kör Enyhe szédülés, fejfájás, fülzúgás, bizonytalan közérzet, émelygés, izzadás, arckipirulás: óvatosságra intő jelek A magas vérnyomás KÓRKÖRKÉP inte nincs is olyan ember, akinek a környezetében ne volna hipertóniás beteg. Bár a magas vérnyomás ma már nem számít félelmetes kórnak, figyelni kell rá, mert ha nem kezelik, súlyossá válhat. Nemcsak a beteg sorsát pecsételheti meg, hanem országokét is... Mint ahogy volt rá példa. Roosevelt amerikai elnök súlyos - akkor még gyógyíthatatlan - magas vérnyomásban szenvedett. Többször esett át agyvérzésen. A jaltai konferencián egy súlyosan beteg ember engedett Sztálin nyomásának, és rábólintott Európa újrafelosztására, amely mint tudjuk, Csehszlovákiát is szovjet uralom alá juttatta. Néhány évvel később, 1948- ban Benes elnök engedett a cseh kommunisták nyomásának. Felvetődik a kérdés, vajon a politikus döntése volt-e ez, vagy a súlyos magas vérnyomásban szenvedő emberé. A határérték Amikor a vérnyomás meghaladja a határértéknek tekinthető 140/90 Hgmm-t, már magas vérnyomásról beszélünk, holott még nem okoz panaszt, nincsenek tünetei. A ma- gasvémyomás-betegség csak többszöri mérés után állapítható meg, sokaknál ugyanis az orvos láttán „fehérköpeny-szindróma” alakul ki. Az enyhe szédülés, a fejfájás, a fülzúgás, a bizonytalan közérzet, az émelygés, az izzadás, az arckipirulás mind-mind óvatosságra intő jelek. Az értékek növekedésével a tünetek súlyosbodhatnak: mellkasi fájdalom is felléphet, erős tarkótáji fejfájás jelentkezik, amely a fejtető felé sugárzik, a beteg érzi a nyaki erek lüktetését. Az alábbi 6 jelet vegyük komoly figyelmeztetésnek: Fejfájás Fáradékonyság Szédülés Mellkasi nyomás Szívdobogás Orrvérzés A gyógyszerek nélküli kezelés A vérnyomás természetes úton is csökkenthető, ha: X leszokunk a dohányzásról; X tartózkodunk a zsíros ételektől. (A zsír megemeli a koleszterinszintet és hizlal, a kövérség pedig rizikófaktor); X megszabadulunk a túlsúlytól (csökkentjük a cukor-, a kenyér-, a tésztafogyasztást, vagyis a szénhidrátokat); X korlátozzuk az alkoholfogyasztást; X kerüljük az idegeskedést; X sokat mozgunk, sportolunk; s ha rendszeresen megvizsgáltatjuk magunkat, különösen akkor, ha a szülők, nagyszülők körében előfordult infarktus. Hogyan mérjük? A leggyakrabban ülve, a felkar ütőerén, 5-10 perc nyugalom után. A magasabb szám a szisztolés nyomásértéket jelzi, amikor a szív az érrendszerbe löld a vért, az alacsonyabb a diasztolés érték, akikor a szív elernyed. Tudni kell, hogy a vérnyomásunk télen magasabb. A dohányzóknál több mint kétszer nagyobb a vérnyomás-növekedés, mint a nem dohányzóknál. Életmódváltás Aki magas vérnyomásban szenved, annak eleget kell pihennie, fontos éjfél előtt lefeküdni. (A nőknek 9, a férfiaknak 8 órai alvást ajánlanak az orvosok.) A gerincet rendbe kell tétetni, mivel a nyaki csigolyák és a porckorongok zavarai is hozzájárulhatnak a betegség kialakulásához. A rendszeres testedzéssel csökkenthető a magas vérnyomás (séta, kocogás, futás, úszás), de ezt meg kell beszélni az orvossal. Halolaj a szívinfarktus ellen Jégkunyhóban lakni, állatbőrökbe öltözni, hosszú időn át úgy élni, hogy nem megy le, illetve nem kel fel a nap, meglehetősen nagy ár azért, hogy az embert elkerülje több súlyos betegség. Az általános eszkimó életforma nem, de a betegségmegelőző életmód egy része már itthon is követhető - a gyógyszertárakban ugyanis kapható az északi népek körében kedvező hatást okozó halolajkészítmény. Néhány évvel ezelőtt két Grönlan- don dolgozó dán orvos figyelt fel arra, hogy az őslakos eszkimók között ritkán fordul elő szív- és érrendszeri megbetegedés. Ez meglepetésként érte az orvosokat, hiszen úgy tudták, az eszkimók rendkívül sok zsírt fogyasztanak, márpedig a zsíros ételek éppen az előbb említett betegségek legfőbb előidézői. A váratlan jelenség természetesen felkeltette a szakma érdeklődését. Ma már tudjuk, hogy az eszkimók igen sok telítetlen zsírsavat fogyasztanak. Ezeket a zsírsavakat a planktonok termelik, a planktonfaló halak pedig beépítik ezeket a szervezetükbe. Mivel az eszkimók rendkívül sok halat esznek, táplálékukban nagyon magas a telíteden zsírsavak aránya. (Kimutatták, hogy az eszkimók szervezetében 13 százalék, míg a dánok körében csupán 0,8 százalék volt a felhasznált telteden zsírsavak aránya.) A közelmúltban több program is azt a célt vállalta fel, hogy az eszkimó étrendre épülve visszaszorítsa a szív- és érrendszeri megbetegedéseket. A The Lancet című neves tudományos folyóirat számolt be arról a két éven keresztül folytatott kutatás eredményéről, amelynek során 2000, korábban már szívinfarktuson átesett személyt vizsgáltak meg. Kiderült, hogy a telteden zsírsavban dús halzsírt, vagy természetes halolaj-koncentrátumot fogyasztó betegek között a halálozási arány 30 százalékkal csökkent. Más vizsgálatok is arra a következtetésre jutottak, hogy a halolaj-készítmé- nyek csökkentik a szívinfarktus okozta halálesetek egyik leggyakoribb kiváltó okaként ismert szívfibrilláció esélyét. A kedvező eredmények ismeretében svéd kutatók mélytengeri halak húsából olyan halolajkészítményt állítottak elő, amely 38 százalékban telteden zsírsavakat tartalmazott. Ugyanakkor mentes a mérgező anyagoktól, ráadásul sem az íze, sem az illata nem emlékeztet a halakéra. Egy skandináv tanulmány megállapította, hat hónapos kúra után a készítménynek köszönhetően 64 százalékkal csökkent a szív- és érrendszeri megbetegedések egyik leggyakoribb okozóiként számon tartott vérzsíroknak a szintje. Szintén kedvező hatás, hogy a vérrög fő alkotóeleme, a fibrinogén szintje is 23 százalékkal, míg a betegek diasztolés vérnyomása 9 százalékkal csökkent, (köp) Mennyi a vérnyomása? Szisztolés (felső érték) Diasztolés (alsó érték) 140 Hgmm-ig 90 Hgmm-ig normális 110-ig 60-ig alacsony 140-160 91-84 ellenőrizni kell 160-169 95-99 enyhe hipertónia 170-179 100-104 közepes hipertónia (kezelni kell) 180-nál több 105-nél több súlyos hipertónia, (intenzív kezelés szükséges) CSALÁDI KÖRBEN AZ ORVOSSAL Köszvény Kellemetlen jeligére: „Többször is előfordult, hogy a hüvelykujjamon fájdalmas ■ dudor keletkezett. Sőt, már a kéz kisízületein is itt-ott előfordult, és nagyon zavar. Ezek a tünetek idővel elmúlnak, de újból és újból kiújulnak. Létezik-e erre gyógynövényes kezelés?" ( Igen, van segítség. Anyagcserezavar miatt létrejött betegségről van szó. Kiaiakulásá- • ban szerepet játszik az örök- lődési hajlam, a bőséges zsíros, húsos táplálkozás, a mértéktelen alkoholfogyasztás, a helytelen életmód, a sok stressz. A vastagbélben keletkező káros gázok eljutnak a vérárammal a májba, és blokkolják a máj tisztító funkcióját. Ezáltal a máj átengedi a húgy- savat, mely a fehérjék végterméke. A vérben megnövekszik a húgysav szintje, így húgysavas sók rakódnak le a kisízületekben, amelyek ezáltal gyulladásba jönnek, megduzzadnak, kipirosodnak, bemelegednek és főleg nagyon fájdalmasakká válnak, sőt korlátozzák a mozgást is. Lehetséges gyógyítás 1. Aköszvényt külsőleg (gyógyfürdőkkel, éjjeli pakolásokkal), belsőleg egyaránt kell gyógyítani. Először is szüneteltetni kell a húsevést. A betegnek átmenetileg vegetáriánussá kell válnia, hiszen a hús táplálja a köszvényt. Másodszor a vastagbélen és a májon keresztül kell elérni a belső egyensúly visszaállítását, azaz meg kell tisztítani a vastagbelet az ellenünk dolgozó baktériumoktól, amelyek káros anyagaikkal elárasztják a májat, így az leblokkolva, átengedi a húgysavat a véráramba. 2. Olyan gyógynövényeket adagolunk, amelyek nemcsak vize- lethajtók, hanem kihajtják a húgysavat is, ugyanakkor gyulladásgátlók és fájdalomcsillapítók. Receptjavaslat: 25 gr mezei zsurló, 25 gr nyírfalevél, 25 gr tövises- iglice-gyökér, 25 gr fekete bodzavirág keverékéből evőkanálnyi mennyiséget 10 percig főzünk 3 dl vízben, majd leszűrjük. Kezdetben naponta háromszor, majd hajavul a helyzet, akkor naponta kétszer, étkezés után 3 dl-t igyunk belőle mézzel édesítve. Egy másik recept, amely erősebb fájdalomcsillapító: 50 gr fűzfakéreg, 100 gr aranyvesszőfű, 100 gr petrezselyemgyökér, 100 gr csalán keverékét vesszük. A tea elkészítése és adagolása azonos az előbbiével. A kezeléshez még hozzátartozik a diéta: mint már mondtuk, nem szabad húst enni, füstölt kolbászt, füstölt sonkát, főleg belső szerveket (tüdő, vese, szív), húsleveseket, erősen fűszerezett (csípős paprika, bors) ételeket, savanyú uborkát, majonézt, tormát, céklát és nehéz borokat fogyasztani. Helyette tengeri halakat, kásákat (kukorica, köles), müzliket, sok zöldséget és gyümölcsöt, a hús helyett olajos magvakat (dió, napraforgó, tökmag) ajánlott fogyasztani. 3. Külső kezelés: aromaterápiás gyógyfürdőt végzünk víz alatti masszázzsal, utána gyulladásgátló és fájdalomcsillapító természetes anyagokat (gyógynövénykivonatokat) tartalmazó masz- százskrémekkel. A kezdet kezdetén, amikor a kisízület fájdalmas, feszül rajta a bőr és a legkisebb érintésre is fáj, cipőt nem tud húzni a beteg, akkor jön segítségül a természet ereje a fekete nadálytő formájában. A fekete nadálytő frissen kiásott gyökerét megmossuk, lereszeljük, majd almaecettel és egy kis liszttel olyan masszává keverjük, amely odaragad a fájós testrészre. Ez az éjjeli pakolás lelo- hasztja a kemény duzzanatot, kiszívja az ízületből a fájdalmat. Ha a beteg testrészt fekete na- dálytőből készített szuszpenziós hidratáló krémmel pakoljuk, melyben nemcsak a gyökér kivonata van, hanem a porított őrlete, az még hatásosabb lehet. Ez a sértetlen bőrön keresztül beszívódik egészen az ízületbe, és ott tisztít, puhít, regenerál, a) gyógynövényes aromatikus gyógyfürdő: bazsalikom, kakukkfű, boróka, szurokfű, borsmenta, zsálya, izsóp, majoránna és édeskömény kell hozzá 1:1 arányban. A keverékből főzzünk 41 vízben 3-4 evőkanálnyi mennyiséget 15 percig. Leszűrve öntsük lavórba. Csak annyi meleg vizet engedjünk hozzá, hogy ellepje a lábunDr. Nagy Géza természetgyógyász kát (kezünket). 20-30 percig áztassuk ebben a fájós testrészt, közben végezzünk a tenyerünkkel kímélő víz alatti masszázst körkörös mozdulatokkal. Alaposan szárítsuk meg áztatott testrészünket, aztán végezzünk gyógymasszázst olyan aromatikus gyógynövénykivonatokat tartalmazó hidratáló krémmel, amelyek csillapítják a gyulladást, csökkentik a fájdalmat és a feszültséget a kisízületekben, b) 10-15 csepp illóolajat csepegtessünk 1 lavór meleg vízbe. A következő illóolajak jöhetnek számításba: citromfű, kakukkfű, borsmenta, boróka, orvosi izsóp, levendula, rozmaring. Azt, hogy melyik lesz a leghatásosabb, a beteg egyénisége határozza meg. Mivel nincs két egyforma beteg, más és más illóolaj jöhet számításba. Pl. akinek alacsony a vérnyomása, annak a rozmaring az illóolaja. Akinek magas a vérnyomása, annak a levendula, mert nyugtat és csökkenti a vérnyomást. Az orvosi izsóp szintén az alacsony vér- nyomásúak illata. A borsmenta és a boróka azoké, akiknek nagyon fájnak az ízületei, a kakukkfű pedig azoké, akiknek már nem annyira, de még mindig gyulladásban vannak. Ki ne várná a tavaszt, amikor is új élet csírázik Nárcisz a lakásban AJÁNLÓ avaszra lakásunkban is gyönyörködhetünk virágnyílásban. Ültessünk egy cseréptálba néhány nárciszhagymát. Az edény kb. 15 cm mély legyen, az aljára először kavicsot tegyünk, majd földet. A hagymákat úgy ültetjük el, hogy a csúcsuk szabadon maradjon. Tegyük az edényt nyolc hétig sötét, hűvös helyre, azután 12-13 fokos helyiségben tartsuk még három hétig, amikor is várhatjuk a virágzást. Ugyanezt megtehetjük a tél elején, s akkor a leghidegebb napokban is tavasz mosolyoghat otthonunkban, (k) HÍVATLAN LÁTOGATÓK Konyhai sváb SZTRECSKÓ RUDOLF Ha az ágyi poloskáról azt írtuk, hogy a környezetünkben előforduló ízeltlábúak közül a legjobban utáljuk, a konyhai sváb vagy közönséges csótány (Blatta orientalis) szorosan mögötte következik a sorban. Az érzékenyebb embereket már a puszta látványára is kirázza a hideg, és viszketés fogja el, különösen ha nőstényt pillantanak meg. A konyhai svábnál ugyanis feltűnő az ivari két- alakúság, míg a hím fejlett szárnyakkal rendelkezik, a nőstény esetében ezek visszafejlődtek, s gusztustalan látványt nyújt a csülogó, kövér, szel- delt potroh. Nagysága 19 és 25 mm között mozog, színe sötétbarna és fekete, s éjszaka aktív. A német csótányhoz hasonlóan az egyenletesen meleg helyiségeket kedveli, a szárazföldi létesítményeken kívül a hajókon is mérhetetlenül elszaporodhat. Táplálkozását tekintve ő sem válogatós, minden ehetőt felfal, bár az állati eredetű táplálékot (hús, gyapjú, sajt, bőr) előnyben részesíti. Szívesen nyalogatja a tejet, sőt vendéglőkben a kicsöpögött sört is élvezettel szürcsölgeti. Betegségteijesz- tő. A nőstény egy év során 5-8 alkalommal helyez el egy-egy petetokot, amely 17 petét tartalmaz, s melynek burka a savakkal és lúgokkal szemben is ellenálló. Ezért fontos, hogy méreggel való irtását folyamatosan, ismételten végezzük, hogy a közben kikelt lárvák is elpusztuljanak, s ne legyen módjuk a szaporodásra.
