Új Szó, 2002. június (55. évfolyam, 126-150. szám)
2002-06-22 / 144. szám, szombat
ÚJ SZÓ 2002. JÚNIUS 22. FÓKUSZBAN: A HŐSÉG 3 A hétvégén hőmérsékleti rekordok dőlhetnek meg Marad a hőség A következő napokban marad a kánikula, hétfőn akár évszázados melegrekord dőlhet meg, utána azonban mérséklődik a hőség. ÖSSZEFOGLALÓ A jövő hét elején akár 33-38 fokra is felkúszhat a hőmérő higanyszála, igy hétfőn megdőlhet a korábban e napon mért hőmérsékleti rekord is. Az elmúlt száz évben ugyanis június 24-én 35,3 fok volt a legmagasabb hőmérséklet, amit 1905-ben Pécsett mértek. Jövő hét közepétől hidegfront várható, ez azonban csak néhány fokkal csökkenti majd a kánikulát. Helyenként zápor, zivatar előfordulhat, komolyabb esőzésre azonban nem kell számítani, inkább az erős szél enyhítheti a meleget. Jelentősen megnőtt az üdülő- és fürdőhelyek „mentőforgalma”, és a forgalmasabb helyeken, például piacokon is sokan lesznek rosszul vagy ájulnak el. Napközben a meleg elsősorban a kisgyermekeket és az idős embereket veszélyezteti, főleg a szív- és érrendszeri betegek kockázata nő jelentősen a kánikulában. A szakemberek azt tanácsolják, hogy: a kánikulában lehetőleg mindenki tartózkodjon hűvös, árnyékos helyen, de ha ez nem lehetséges, akkor szellős, nem műszálas öltözéket ajánlanak, a folyadék pótlására pedig lehetőleg mindenki tartson magánál ásványvizet vagy teát. Sokan keresnek alkalmat egy kis hűsölésre a vízpartokon, nem csoda, hogy szaporodott a vízi balesetek száma is az elmúlt napokban. Vigyázzunk, mert az alkoholfogyasztás megnöveli a balesetveszélyt: egyrészt módosítja a test folyadékháztartását - köny- nyebben túlmelegszünk -, lassítja a reakciókat, ami főleg a vízben lehet veszélyes, (mti, i-t) Ha nincs közelben vízpart, egy szökőkút is megteszi (TASR-felvétel) Szervezetünk megsínyli a vízhiányt: étvágytalanság, rossz közérzet, a teljesítőképesség csökkenése jelentkezhet Nyáron sokkal több folyadékra van szükségünk ÖSSZEÁLLÍTÁS Gyakran halljuk, hogy naponta - átlagos körülmények között - legalább másfél liter folyadékot kellene meginnunk, akkor is, ha nem gyötör bennünket szomjúság. Ennek ellenére hajlamosak vagyunk elfeledkezni legfontosabb lételemünkről, a vízről. Már két százalék folyadékvesztésnél rosszabb fizikai teljesítmény, bizonytalan közérzet, hányinger, csökkenő koncentrálóképesség alakul ki. Kiegyensúlyozott táplálkozásra törekedve étrendünket tudatosan összeállíthatjuk a naponta bevitt táplálékok, elfogyasztott élelmiszerek szabályozásával. Könnyen eshetünk azonban abba a hibába, hogy csak a szilárd táplálékok jutnak eszünkbe. Semmiféleképpen nem szabad megfeledkeznünk a megfelelő folyadékfogyasztásról. A legfontosabb szabály, hogy tekintsük tápláléknak a folyadékot. Ha nem iszunk eleget, szervezetünk folyadék hiányában tiltakozik, délutánra a napi egyeden pohár kávé vagy tea után lüktet a tarkónk, étvágytalanok leszünk, kiszárad a szánk, rossz a közérzetünk, csökken a figyelmünk, teljesítőképességünk. Ezek a tünetek már az utolsó figyelmeztető jelek, hogy ha nem veszünk magunkhoz folyadékot, szervezetünket a kiszáradás veszélye fenyegeti. Idáig soha nem szabad eljutnunk, tudatosan kell figyelnünk a folyadékbevitelre! A folyadék elengedhetetlenül fontos a szervezet alapvető működéséhez. Fennmaradásunk szempontjából a legnagyobb jelentősége a víznek van, ennek hiánya jelenti ugyanis a szervezet számára a legnagyobb veszélyt. Erre utal az ún. hármas szabály is, miszerint: 3 percig bújuk ki levegő, 3 napig víz és 3 hétig élelem nélkül. A víz szervezetünk összes funkciója számára nélkülözheteden:, a sejtek számára tápanyagokat és oxigént szállít, állandósítja a testhőmérsékletet, védi az egyes szerveket, szöveteket, „kipámázza” az ízületeket, eltávolítja a méreganyagokat, javítja erőnléti állapotunkat, közérzetünket. Testünk 50-60 százalékát víz alkotja, mely az életkor függvényében fokozatosan csökken (Míg a magzat szervezetének víztartalma 90%, az újszülötté 75-80%, felnőttkorra ez az arány 50-60%-ra, idős korban pedig még alacsonyabb értékre csökken). A szervezet vízháztartása nagyon érzékeny, ám az agy pontosan irányítja. Szervezetünk állandóan üríti magából a folyadékot, melynek mennyisége normális hőmérsékletnél, nagyobb megerőltetés nélkül kb. 2,4 liter naponta: vizelettel 1300 ml, széklettel 150 ml, a verejtékkel bőrön keresztül 500 ml, légzéssel 450 ml távozik. Különleges körülmények között, mint pl. hőség, a levegő magas páratartalma, intenzív sportolás vagy láz esetén akár egyetlen óra alatt is veszíthetünk ugyanennyit. Ezeket a veszteségeket folyamatosan pótolnunk kell, vagyis a szervezet normál működéséhez a vízvesztésnek és a vízbevitelnek állandó egyensúlyban kell lennie, (o-o) A túlmelegedést fokozó tényezők: ♦ Éjjel-nappal folyamatos hőhatás ♦ A jó erőnlét hiánya vagy elhízás ♦ Túlzott alkoholfogyasztás ♦ Megerőltető mozgás (fölös belső hőt termel) ♦ A túlöltözöttség ♦ Gyógyszerek, köztük megfázás elleniek vagy vizelet- hajtők ♦ A folyadék hiánya Aranyszabály, hogy leginkább a szőkék és a vörösek vannak kitéve a leégésnek. Viseljenek sapkát és napszemüveget. (Forrás: i-t) Ne öltözzünk túl, igyunk sokat, ne maradjunk huzamosabb ideig a tűző napon! Mielőtt kialakulna a hipertermia ÖSSZEÁLLÍTÁS Nyári napokon nem csak a napsugarak okozhatnak gondot, hanem maga a forróság is próbára teszi szervezetünk alkalmazkodó képességét. A magas hőmérséklet, a változó pára- tartalom miatt jobban kell ügyelnünk arra, hogy mennyit iszunk és hogyan öltözködünk. -Különösen akkor, ha olyan országba utazunk, ahol a nyári hőmérséklet és a levegő páratartalma meghaladja az itthon megszokottat. Nem árt tudni, hogy egyes egyenlítői országokban már attól másodfokú égési sérüléseket szerezhetünk, ha déltájban kimegyünk a napra. A meleg okozta kiütések piros foltok formájában jelennek meg az érzékeny bőrön. Főként a test azon területein, melyek nem szellőznek megfelelően, például a hónalj és az ágyék körüli részeken. Veszélyeztetett továbbá minden olyan bőrfelület, amely a ruhával huzamosabb ideig súrlódik. A meleg hatására megnő az izzadás- sal járó folyadékvesztés, ezért fáradság, kimerültség, a vérnyomás csökkenése, esedeg ájulás is előfordulhat. A hipertermia - túlmelege- dés - jellemző tünetei a szédülés, hányinger, szapora pulzus és fejfájás. Ilyen esetben a beteget azonnal hűvös helyre kell vinni és sok folyadékot kell vele itatni. Ha nem kezelik időben, a hipertermia hőgutát is okozhat, ez a hipertermia extrém formája. Ilyenkor a test hőmérséklete 40 fokra vagy e fölé emelkedik. Nagyon súlyos állapot, halálhoz is vezethet. A hőguta hosszantartó, igen nagy meleg hatására kialakuló, életveszélyes állapot, amikor a beteg képtelen megfelelő mértékben verí- tékezni ahhoz, hogy testhőmérséklete csökkenjen. Tünetei a zavart, irracionális viselkedés. A pulzusszám hirtelen megemelkedik, a légzés felgyorsul, légszomj, görcsrohamok és eszméletvesztés is lehetséges. Ebben az esetben is minél hamarabb le kell hűteni a beteget: vegyék le a ruháját, állítsák víz alá, bugyolálják hideg vizes ruhába, amíg megérkezik az orvosi segítség. Ha tud inni, akkor adjanak neki vizet, (i-t) HOGYAN VÉDEKEZZÜNK A LEÉGÉS ELLEN? ♦ A melegtől kialakult kiütéseket és bórpírt enyhítheti a hideg vizes fürdő vagy borogatás. ♦ A gyulladáscsökkentő krémek megnyugtatják a bőrt és csökkentik' a kellemetlen viszkető érzést. ♦ Az enyhe leégés okozta kellemetlen érzés enyhíthető hideg vizes fürdővel vagy borogatással, napégés elleni bőrnyugtató krémekkel, valamint szájon át bevehető gyulladáscsökkentőkkel. ♦ Igyekezzen pótolni az elvesztett folyadékot és lehűteni a felhe- vült testet. ♦ Hőguta gyanúja esetén azonnal orvost kell hívni. ♦ A tűző napon olyan világos, szellős öltözéket viseljen, amely bőr- felületének nagy részét eltakarja. A meleg éghajlatú országokban a pamut vagy a len a legkellemesebb viselet. A ruházat lazán kövesse a test vonalát, így elkerülheti, hogy kidörzsölje a bőrét vagy kiütéseket okozzon. Használjon bő, széles karimájú, világos színű kalapot. Kerülje a sötét színű öltözetet, mert az jobban magába szívja a napot és ezzel erősíti a melegérzetet ♦ Ne napozzon sminkkel, mindenfajta kozmetikum használatát kerülje, mert az allergiás reakciókat válthat ki ♦ Kétóránként kenje be magát fényvédő krémmel, hogy megóvja bőrét a leégéstől. Ne közvetlenül a napozás kezdetekor kenje be magát, mert bizonyos időnek el kell telnie, míg a fényvédő faktorok erősen a bőrhöz kötődnek. Úszás után vagy ha nagyon megizzadt, újra kenje be magát. Ne felejtse el az ajkait is bekenni! ♦ Gyermekeinek olyan fényvédőt vegyen, mely nem tartalmaz PABA-t (para-aminobenzoesav), mert kiütéseket és egyéb problémákat is okozhat ♦ Ha valamilyen gyógyszert szed, akkor még óvatosabbnak kell lennie. Nagyon sok recept nélkül, illetve receptre kapható gyógyszer, mint például az antihisztaminok és a fogamzásgátló tabletták, növelik a fényérzékenységet és ennél fogva a leégés veszélyét. Ellenőrizze gyógyszereinek mellékhatásait, és kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét, hogy mire kell ügyelnie ♦ A nap ultraibolya sugárzása növeli a szürkehályog kialakulásának veszélyét. Olyan helyeken, ahol nagyon erős a napfény, mint például a tengerparton vagy hófedte hegyeken, viseljen olyan napszemüveget, mely az oldalról jövő napfénytől is megvédi szemét és a látható fény 92-97 százalékát nem engedi át ♦ Mindig ügyeljen a folyadékveszteség pódására. Erre legalkalmasabb az ásványvíz és a különböző izotóniás italok fogyasztása. Soha ne fogyasszon alkoholt a tűző napon, főként ne tömény szeszesitalokat! (Medicentrum) Ügyelni kell, nehogy napszúrást kapjanak (TASR-felvétel) VÁRHATÓ IDŐJÁRÁS: KÁNIKULA, HELYI ZIVATAROK, 26-31 FOK L Hold kel 18.26-kor - nyugszik 03.00-kor. i Duna vízállása - Pozsony: 355, apad; Medve:215, árad; Komárom: 75, változatlan; Párkány: 205, árad. ELŐREJELZÉS ORVOSMETEOROLÓGIA Változóan felhős lesz az égbolt, de délnyugaton napközben többé-ke- vésbé felszakadozik a felhőzet. Csapadék inkább csak helyenként, s főként az országi északabbi területein valószínű. A legmagasabb nappali hőmérséklet a 28-32 fokot is elérheti. Éjszaka 15-19 fokra számíthatunk. Vasárnaptól nyugat felől fokozatosan hideg levegő áramlik a térségünkbe. Napközben azonban még 29-33, éjszaka pedig akár 16- 20 fok is lehet. Hétfőn számos helyen kisebb záporokkal és zivatarokkal is számolhatunk, ezért nappal a levegő 25-29 fokig melegszik fel. Felerősödhetnek a reumatikus és mozgásszervi megbetegedésekben szenvedők fájdalmai. Gyakoribb lehet a hátgerincbántalmak miatti fejfájás, de bagyobb valószínűséggel jelentkezhet fájdalom a régi sebek tájékán és nagyobb lehet a fantomfájdalom is. Ingerlékenyebbek, fáradékonyabbak lehetünk. A szív-és érrendszeri megbetegedésben szenvedőknek javallott továbbra is szigorúan betartani az orvosi előírásokat és lehetőleg kerülni a tűző napon való hosszas tartózkodást. A hétvégén a maihoz hasonló hatásokkal számolhatunk. Hétfőn lipojcrm.Mj_ ♦ A17. labdarúgó-világbajnokság szombati negyeddöntői ♦ Az ázsiai futball-vb érdekességei ♦ Besztercebányán rendezték az úszó-ob-t
