Új Szó, 2002. április (55. évfolyam, 76-100. szám)

2002-04-06 / 80. szám, szombat

ÚJ SZÓ 2002. ÁPRILIS 6. Családi Kör Súlyos elhízás esetén az egészséges fogyás kizárólag átfogó testsúlycsökkentő programmal valósulhat meg Fodrozódó gondjaink Mozgással az egészségéért kelt kalóriatartalmú étrendből, fo­kozott mozgásból, gyógyszeres ke­zelésből és pszichés támogatásból áll. Tudom miről beszélek, hiszen 23 éves korom óta kipróbáltam szinte az összes diétát - vallja őszintén a 29 esztendős fiatalasz- szony. - 152 centiméteres ma­gasságom mellett az 55 kilóm­mal nem számítottam kövér­nek, de idővel valahogy egyre kevesebbet mozogtam, viszont többet ettem. Annak ellenére, hogy a mérleg nyelve alapo­san kilengett, nem tudtam le­mondani az étkezés gyönyö­rűségéről. Azon kívül, hogy ki­híztam a ruhatáramat, rend- szertelenné vált a menstruáci óm is. Ezért hiába próbálkoz­mét az eredeti súlyomon voltam. Ez így ment egy ideig, a kilóim jo­józtak. A barátnőm ajánlatára előbb telefonáltam, majd el is mentem a RedukTip rendelőbe, ahol az orvosnővel meg­beszéltük a teendő­ket. Megváltoztat­tam étkezési szoká­saimat, a napiren­dembe beiktattam a testmozgást, de persze a gyógy­szerre is szüksé­gem volt. Öt hónapig jártam a ren­nek gyógyszermentes csökkenését, illetve a menstruációs ciklus rende­zését, a termékenység visszaállítá­sát. A nők négy hónapon keresztül hetente részt vettek az átfogó test­súlycsökkentő programban, s ezál­tal testtömegindexük (BMI - Body Mass Index) 35,1-ről 30,4-re csök­kent. A súlycsökkenésen kívül ren­deződött az inzulinszintjük, ami jó­tékony hatást gyakorolt a hormon­szintre, csökkent a vérnyomásuk és javult lelkiállapotuk is. Öt beteg esetében megszűntek a menstruá­ciós rendellenességek, egy pedig áldott állapotba került. A testsúly­csökkentő program négy hónapja alatt átlagban tíz kilótól szabadul­tak meg. A megváltozott életmód szerint élnek ma is, ügyelnek az ét­rendre, rendszeresen mozognak, ám a gyógyszeres támogatást - bár a sibutramin hatóanyag az evés so­rán fokozza a jóllakottságérzést, valamint fokozza a hőtermelést (ezáltal nő az energiafelhasználás) - elhagyták. Mint mondták, anyagi okok miatt, ugyanis a havi adag (egy tabletta naponta) közel 3600 koronába kerül. Annak ellenére, hogy a túlsúly betegség, s a szövőd­mények gyógyítása óriási anyagi ráfordítást igényel, az alapbeteg­ség kezeléséhez az egészségbiztosí­tók nem járulnak hozzá. A BAAI kiszámításának módja A kilogrammban mért testsúlyt elosztjuk a méterben mért testma­gasság négyzetével. Testtömegindex (kg/m2) = testsúly (kg) testmagasság (W) Aki 160cm = 1,6 m magas és 66,5 kg, testtömegindexe 26 kg/m2. 66,5 kg : (1,6 m x 1,6 m = 2,6 m2) = 26 kg/m2 Túlsúly 25-29,9 kg/m2 Elhízás 30 kg/m2 felett tunk a párommal, nem tudtam te­herbe esni. Emiatt mindketten na­gyon szenvedtünk, de míg a férjem bánatában a sportolásba temetke­zett, én a hűtőszekrénybe. Aztán valahogy mégis áldott állapotba kerültem, de nem sokáig örülhet­tünk: elvetéltem. A fájdalmat és a depressziót éjszakai táplálkozás­sal, csokifalással orvosoltam. Vala­hogy nem zavart, hogy huszonhat évesen 95 kilót nyomok, a férjem pedig azt állította: tetszenek neki a duci nők. Csak hát én gyereket akartam, s az orvosom ajánlatára koplalni kezdtem. Amikor leadtam néhány kilót, valóban teherbe es­tem, s kisebb komplikációkkal ugyan, de vüágra hoztam a kislá­nyomat. A szülés után hiába akar­tam, nem tudtam megszabadulni a felesleges kilóktól. Ha nem ettem eleget, gyomorbántalmaim lettek. Amint hosszas szenvedés után megszabadul tam néhány kilótól, visz- szatérve régi táp lálkozá- si szo- k á s a i m - hoz, i s ­delőbe, a „10-20-30 programnak” köszönhetően - 10 mg sibutramin hatóanyagú gyógyszer, 20 százalé­kos táplálékcsökkentés, napi 30 perc mozgás - szenvedés nélkül le­fogytam 35 kilót, s a súlyomat minden erőfeszítés nélkül tartani tudom. Hangsúlyozni szeretném, az egészséges étrend kialakítása nem feltétlenül jelenti az eddig megszokott ételek elhagyását, a kiegyensúlyozott táp­lálkozásig tudatosan, lépésről lépésre jutot­tam. Megtanultam, hogy az ételek minősége, mennyisége, az elkészítés és elfogyasztás módja és gyakorisága, a táp­anyagok egymáshoz viszonyí­tott aránya, valamint a táp­lálék energiatartalma szab­ja meg, hogy étrendünk mennyire szolgálja egészségün­ket. Javult egészségi állapotuk Az Abbott Laboratories társaság a RedukTip programon keresztül azokat a túlsúlyos nőket vonta be a tanulmányba, akiknek te- herbeesési nehézségeik vol­tak. A18-38 éves hölgyek menstruációs, valamint peteérési zavarokkal küzdöttek. Az orvo­sok a súlycsökkenés termékenységre gyakorolt hatását vizsgálták. Célul tűzték ki a szer- inzulin­vezet szintje­A WHO szerint a nem elegendő testmozgás következtében évente több mint kétmillióan halnak meg. A népesség 60-85 százaléka nem mozog kellőképpen, s ez a szív- és érrendszeri betegségek, a cukor­baj, a túlsúly, a vastagbélrák, a magas vérnyomás, a csontritkulás, a depresszió, valamint a szoron­gás kialakulásának fokozott veszé­lyével jár. A szakértők felhívják az egyének, illetve a kormányok fi­gyelmét arra, hogy tegyenek lépé­seket az egészség megőrzése, tá­mogatása érdekében. A WHO az idei egészségügyi világnapon vitát kezdeményez az egyre romló élet­stílusról, s az ezzel összefüggő mozgásszegény életmód káros ha­tásáról. - Tudatosítani kellene végre, hogy egyforma intenzitás­sal kell foglalkozni a betegség gyógyításával, illetve megelőzésé­vel. A megelőzés hangsúlyozása és becsületes végrehajtása kiváló hatással van az egyénre, a társa­dalomra - hangsúlyozza dr. Juraj Payer professzor, a szlovákiai Elhí­zás elleni liga tisztségviselője. - Mivel az Abbott Laboratories tár­saság által létesített RedukTip program tartozéka az aktív moz­gás, a holnapi egészségügyi vi­lágnap alkalmából a pozsonyi Pólus City Centerben rendezett szórakoztató sportnapot mi is támogatjuk. Hiszen a megfelelő testmozgás, a táplál­kozás és az életmód- váltás része a testsúly­tartó programnak, s mint ilyen elősegíti a szervezet karban­tartását, a betegsé­gek megelőzését. Aki vasárnap elláto­gat a Pólus City Cen­terbe, orvos szakértőktől tudhatja meg, mit jelent az egészségmegőr­zés, miért fontos a mozgás, de azt is, miként előzhető meg az elhízás, illetve hogyan szabadulhat meg ki­lóitól az elhízott, vagy a már túl­súlyban szenvedő - ismerteti a ren­dezvény lényegét dr. Kajtor Zsolt, a gyógyszertársaság kardiológiai és obezitológiai részlegének igazga­tója. Délután 14 órától 17 óráig az elméleti tudnivalók mellett az ér­deklődők a hagyományostól eltérő versenyszámokban mérhetik össze erejüket, ügyességüket, s nyerhet­nek ajándékokat is. A www.pohyb.sk vagy a www.re- duktip.sk honlapon, valamint ma­gyarul a 0907/ 909 997, szlovákul a 0905/ 855 666 telefonszámon bővebb információkhoz jut­hatnak az érdeklődők. Az egészséges fogyás ki­zárólag átfogó testsúly­csökkentő programmal valósulhat meg, s ez egészséges, mérsé­PÉTERFI SZONYA em feltétlenül és talán nem is elsősorban a torkossággal magya- rázhatóak a felesleges kilók. A stressz, a hor­monális egyensúlyza­varok, az érzelmi problémák is gömbölyödést okozhatnak, ám a nemtörődömség, az önvigasztalás szintén hízáshoz vezethet. A túl­súly a 21. század betegsége, glo­bális fenyegetettséget jelent. A fej­lett országok közül az USA helyze­te a legrosszabb, öt felnőttből há­romnak, a lakosság 25-33 százalé­kának gondot jelent a többletsúly. Európának sincs dicsekednivalója, a férfiak 10-20 százaléka, a nők 10-30 százaléka kövérnek számít. Szlovákiában a nők egyharmadá- nak okoz gondot a súlya, 26 szá­zalékuk már betegesen kövér, 35 százalékuk pedig elhízott. A kövé­reknél gyakori a hormonális za­var, amely végső soron meddőség­hez vezethet. A túlsúlynál ugyanis több férfihormon termelődik, ami viszont menstruációs rendellenes­séghez, peteérési zavarokhoz ve­zet. Ha a nő mégis teherbe esik, fennáll a vetélés lehetősége, gya­kori a magas vérnyomás, a cukor- betegség, az érgyulladás. A szülés sem gondmentes, az újszülöttet rendszerint császárvágással segí­tik világra, a kismama felépülését érgyulladás, nehezebb seb­gyógyulás nehezítheti. A kövér nőknél (27 feletti BMI) - a normál testsúlyúakkal szemben - 3,1-szer gyakrabban fordul elő meddőség, s a terhesség kezdetén pedig 1,77- szer magasabb a vetélés valószí­nűsége - ismerteti a nem túl ked­vező adatokat dr. Ivica Lazúrová kassai endokrinológus. Rámutat arra is: a nők 46 százaléka képte­len megszabadulni a terhesség alatt és a szülést követően felsze­dett kilóktól. A szakértők félreve­rik a harangokat azért is, mert a változó korú nők 67 százaléka is túlsúlytól szenved. Testünk a túlsúly és elhízás szem­pontjából két fő részre tagolható. Az egyik részt a zsírmentes szövet teszi ki, ezt az izom-, a csontszövet és víz alkotja, a másik rész a zsír­szövet. Minden szervezetnek szük­sége van zsírra, a gondot az okoz­za, ha túl nagy mennyiség van be­lőle. Egészséges férfiaknál a zsír aránya a testtömeg 25 százaléka, nőknél 30 százalék. Ha a test zsír­tömege megnő, túlsúly alakul ki, ami többletterhelést ró a szervezet­re, és káros folyamatokat indíthat el. Ha a súlycsökkenés érdekében nem teszünk semmit, akkor a zsír­mennyiség, a túlsúly tovább foko­zódik. Bizonyos súlyhatár fölött a szövődmények és társbetegségek nagy valószínűséggel megjelen­nek, ez az állapot már betegség, és elhízásnak nevezzük. A tartós test­súlycsökkentés az egészség meg­óvása, helyreállítása érdekében fontos, ugyanis 5-10 százalékos, mérsékelt testsúlycsökkentéssel az egészségügyi kockázat jelentősen alacsonyabb lesz. Ehhez csak az kell, hogy a felhasznált energia mennyisége nagyobb legyen a fel­vett energia mennyiségénél. A fel­vett energia csökkentése pedig ki­sebb mennyiségű étel fogyasztásá­val érhető el, az energiafelhaszná­lás a mozgás fokozásával biztosít­ható - magyarázza a szakértő. Konkrét példa CSALÁDI KÖRBEN AZ ORVOSSAL Fogyókúra „Le szeretnék fogyni - írja egy 35 éves nő, két gyer­mek anyja. - Mit csinál- ■ jak, hogy a felesleges kiló­imat leadjam? A szülések után meghíztam, s ma rettenetes komplexusaim vannak. Félek, hogy hátgerincbántalmaim vagy cukorbetegségem lesz. Mindent megtennék azért, hogy újra kar­csú legyek." ( Lehetséges a megoldás, de sok mindent be kell tartani, hogy ez sikerüljön. Nem le- • hét úgy lefogyni, hogy min­dent megeszünk, és a biztos fo­gyókúrára alkalmazott tea vagy zsírégető tabletta elvégzi helyet­tünk azt, amire mi nem vagyunk képesek. Az első feladat: mivel minden a szellemünkben törté­nik, az agyunkba be kell progra­moznunk, hogy elkezdünk egy hatékony fogyókúrát, ami sike­rülni is fog, mert mi azt úgy akarjuk. A második feladat: aki teltkarcsú, általában haragszik saját magára. Pedig a harag le­rombolja pozitív gondolkodá­sunkat. Tehát addig ne is kezd­jük el a fogyókúrát, amíg nem szeretjük magunkat. Harmadik feladat: elmegyünk a fodrász­hoz, és csináltatunk egy új frizu­rát, veszünk egy új ruhát ma­gunknak, és kilépünk az életbe, hogy a felesleges kilókat lead­juk. Azért, hogy ez sikerüljön, egy szúrópróbát teszünk. Meg­vásároljuk a legfinomabb ebéd- nekvalót, és elkészítjük. Leülünk az asztalhoz, de csak a felét esz- szük meg. Mindenki tudja, hogy evés közben jön meg az étvágy. Itt tehát az akaratnak kell kiáll­nia a próbát. Ha sikerül egyik nap, sikerülni fog a másikon is, és a szervezet kb. 1-2 héten be­lül áthangolja magát, hogyha kívülről nem jön az energia, on­nan veszi, ahol van, vagyis el­kezdi égetni a zsírpárnákat. Amikor sikerült szellemüeg rá­hangolódni a fogyásra, erős aka­rattal kordában tartani étkezé­sünket, és a szervezet veszi ezt a programot, csak akkor következ­het a természet adta lehetőségek segítségül vétele. Mert mi csak a háttérből segíthetjük a szerveze­tet, hogy kövesse azt a progra­mot, amelyet szellemünk elindí­tott. 1. Zsírégető tabletták Ezek a lassú fogyást segítik, ami havonta 2-3 kiló leadását jelenti. Nem csak olyan hatóanyag van bennük, amely elégeti a felesle­ges zsírt, hanem olyan vitami­nok és aminosavak is, melyek pótolják a csökkentett étrend okozta hiányt. Ellenkező eset­ben a szervezetet sokkhatás érné amiatt, hogy nem kapja meg a fontos elemeket. Ilyen zsírégető a Fát Burners, 250 tabletta van egy csomagolásban, zsírégető hatóanyaga a krómpikolinatot, plusz tartalmaz vitaminokat és aminosavakat. A másik ilyen zsírégető a Chroma-slim, amely szintén krómpikolint tartalmaz, valamint rostokat. A harmadik, a Chromium Max 5 csak krómpikolinatot tartalmaz. 2. A felesleges energiát vissza­tartó készítmény Ilyen a Fat Absorber, amely szin­tén 250 tablettát tartalmaz, és együtt, egyforma adagolásban kell használni a zsírégetövel. Úgy hat, hogy nem engedi felszí­vódni a felesleges energiát a be­lekből a véráramba, ezáltal csök­kenti a súlyt. 3. A következő fogyókúrás ké­szítmény a 750 grammos, csokoládéízű por, a Trim 4 Life, amelyet naponta csak egyszer kell fogyasztani, mégpedig úgy, hogy 1 mérőnyit kell 1 pohár ivóvízben feloldani belőle. Ha többször fogyasztja a fogyókúrá­zó, nem okoz semmiféle mellék­hatást, és nem hat a szervezetre károsan. A zsírégetést a króm és a citromax hatóanyag idézi elő, de tartalmazza majdnem az ösz- szes vitamint és mikroelemet. 4. Vannak teltségérzetet keltő gyógynövények, amelyek alkal­mazása után az ember nem eszik annyit, így könnyebb kibír­nia, hogy megszokott ételadag­jának csak a felét fogyassza el. Ilyen gyógynövények a nyálkát tartalmazók, mint pl. a lenmag, a fehér mályvagyökér, a papsaj­tok, a tengeri moszatok. Ez utóbbiak, mivel sok bennük a jód, más hatásmechanizmussal is bekapcsolódnak a felesleges zsírok égetésébe. Fokozzák a pajzsmirigy hormontermelését, mely hormonok zsírégetők. Megfigyelhetjük, hogy azok, akiknek pajzsmirigytúltengésük van, nem tudnak meghízni. 5. Létezik karcsúsító gyógykrém is, melyet naponta többször, de legalább egyszer 15 percen át kell belemasszírozni a bőrünk­be, mégpedig azon a testtájon, ahol szeretnénk, ha a zsírpárna leapadna, eltűnne. Ez hidratáló krém, azaz felszívódik a bőr alatti zsírszövetekbe, és ott oldja őket. így a belsőleg alkalmazott zsírégetők könnyebben fejtik ki hatásukat. 6. Vannak olyan gyógynövé­nyek, amelyek elősegítik a bélsár rendszeres kiürülését, megaka­Dr. Nagy Géza természetgyógyász dályozva, hogy a felesleges ener­gia felszívódjon. Enyhén hashaj­tók, ami általában még jót is tesz, hisz ha rendszeresen kiürül az ember, akkor nem képződnek lerakódások a szervezetében. Ilyen gyógynövények a követke­zők: a/ csak kiürülést elősegítők, az­az nem hashajtók: a fekete bo­dza virága és termése, hársfavi­rág, cickafarkfűvirág, angyalfűgyökér b/ enyhe vagy erős hashajtók: ez azok számára érdekes, akiknek csak minden harmadik nap van székletük. Ilyen esetekben a vas­tagbélben felhalmozódnak a mérgező gázok, puffadást idéz­nek elő és rossz közérzetet. 1. csoport - enyhe hashajtók: madárberkenye termése, len­mag, sült alma, müzli 2. csoport - erős hashajtók: szen­nalevél, anyalevél, kutyabenge- kéreg, varjútövismag, rebarbara­gyökér. Ezek alkalmazásánál fi­gyelembe kell vermünk, hogy 6-8 óra múlva hatnak. Azaz délben isszuk meg az első teát, lefekvés előtt hat. Lefekvés előtt isszuk meg a másik adagot, reggel hat. Amint látjuk, a fogyókúra össze­tett probléma, mindenkinek be kell tartania bizonyos progra­mot, csak akkor sikerülhet. Hogy kinek melyik zsírégetó és melyik gyógynövény kell, az egyénenként változó. Ezt vi­szont szakorvossal vagy okleve­les természetgyógyásszal kell megbeszélni. VERSENY VERSENY VERSENY VERSENY Három olvasónk egy-egy személyi mérleget nyerhet - a gyógy­szertársaság ajándékát. Nem kell hozzá más, csak egy kis szeren­cse, s no persze, megválaszolni az alábbi kérdéseket: 1. Milyen nevet használnak az átfogó testsúlycsökkentó progra­mokra szakosodott rendelők? 2. Miből áll a testsúlycsökkentő program? 3. Mi a gyógyszer hatóanyaga?

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents