Új Szó, 2001. november (54. évfolyam, 252-275. szám)
2001-11-03 / 253. szám, szombat
ÚJ SZÓ 2001. NOVEMBER 3. Családi Kör 11 A korlátlan és fegyelmezetlen evésnek meg is van a látszata: a testsúly növekszik, az anyagcsere-működés csökken Hogyha kövér a férj... FIGYELMEZTETŐ egszokott kép: félj, feleség (valamivel negyven fölött) autóban, vonaton, étteremben, utcán. A nő elegáns, karcsú, a férfi pocakos, hasán feszül az ing. Legalább húsz kilót cipel (feleslegesen) - a csomagokon kívül. A túlsúlyos páciensek - akik orvosi segítséggel próbálnak lefogyni - 90%-a nő. Kevés férfi keresi fel a rendelőt ilyen céllal, amíg nincsenek szív- és érrendszeri panaszai. A férfiak kövérsége nem téma. (Ellentétben a nők kövérségével.) A nők külsejét szigorúbban ítélik meg, de olyasmi fel sem vetődik, hogy a férfiak vonzerejét sem növeli a sörhas. A férfiak egyszerűen nem törődnek az egészséges étkezéssel. Az ételek minőségével és mennyiségével annál inkább. Ebben nőttek fel. A mama mindig többet tett a fia tányérjára, mint a lányáéra. (Egyél csak, kisfiam, hogy szép nagyra nőj és erős légy!) A lányok vigyáznak, kevesebbet esznek, hogy karcsúak maradjanak, de az otthonról hozott szokásokat asszonyként is ápolják: férjüknek többet tálalnak, mint maguknak. A korlátlan és fegyelmezetlen evésnek meg is van a látszata: a testsúly növekszik, az anyagcsereműködés ezzel szemben csökken, Jót tesznek ★ Összetett szénhidrátok (pl, száraztészta, burgonya, barna rizs, teljes őrlésű gabonából készült kenyér) ★ Friss gyümölcsök, zöldségfélék, saláták, hüvelyesek ★ Sovány hús, szárnyas (bőr nélkül), hal Ártanak ★ Zsírdús tejtermékek ★ Zsíros, cukros élelmiszerek, például kekszek, sütemények, burgonyaszirom, kemény héjú gyümölcsök ★ Zsíros húsok és húskészítmények (pl. kolbász, angol- szalonna, darált marhahús) a járás nehézkesebb, az egykor széles, férfias vállak csüngnek, a derékbőség mind nagyobb, a csípők és a hátsó szinte nőiesen ki- gömbölyödik. A férfiak többsége ekkor már aggódni kezd (a tükörbe pillantva), de önszántából semmit nem tesz külseje javítása érdekében. Esetleg elhagyja a reggelit, viszont napjában többször betér a büfébe bekapni valamit, este pedig bőségesen kárpótolja magát az egész napi koplalásért. Igazán megérdemel tévézés közben egy A férfiak ideális testméretei Alább közöljük a férfiak ideális testméreteinek megállapításához szükséges indexszám kiszámítását és a táblázatot. A testsúly kilogrammját szorozzuk meg tízzel és osszuk el a magassággal (centiméterekben). Kapunk egy számot - ez az indexszám, s a táblázatban megtaláljuk a számhoz tartozó értékeket. Vegyünk egy példát. Ha valakinek a magassága 180 centiméter, a súlya pedig 82 kg, a következőképpen végezzük el a számítást: Index = 82 x 10 :180 = 4,5 A kapott indexszám tehát 4,5. A táblázatban kikeressük ezt a számot és a hozzá tartozó értékeket. Ha a műveletből olyan számot kapunk, amely nem szerepel a táblázatban, akkor a hozzá legközelebb eső index szerint tájékozódunk. Például ha a kapott érték 4,4, akkor azt 4,5-re kerekítjük. Index 3,4 3,6 4,2 4,5 4,8 5 5,3 5,7 6 Nyakbőség (cm) 33,5 38 39,5 41 42,5 43,5 45 46,5 48 Váll-kar (cm) 33,5 34 36 37 38,5 40 41 42,5 44 45 Alkar (cm) 28 29 30 31 31 33 34 35 36,5 37,5 Mellkas kilégzés után (cm) 92 96 100 103 107 110 114 118 122 125 Derék (cm) 70 72 74,5 76 80 83 85,5 87,5 91 94 Csípő (cm) 83 86,5 90 93 96 100 102,5 105 109 112 Comb (cm) 50 52 53,5 56 57,5 59,5 62 63,5 66 67,5 Vádli (cm) 33,5 34,5 36 37 38,5 40 41 42,5 44 45 A HAJKEZELÉS SEGÍT Minden harmadik 35 évnél idősebb magyar ember jelentős túlsúllyal küszködik. Az orvosok akkor tekintenek valakit elhízottnak, ha az illető testsúlya 30%-kal meghaladja a magasságából, neméből és életkorából számított normálértéket. A szélső értékek fölött már oda kell figyelni a vonalakra. Minthogy a testsúly megítélése szubjektív, helyénvaló lehet kikérni az orvos véleményét, ha saját magunk vagy valamelyik családtagunk túlzott súlygyarapodását tapasztaljuk. Az elhízás ellen nincs semmiféle csodaszer vagy varázskúra, de az addiginál több mozgással, kevesebb kalória felvételével és a zsírfogyasztás csökkentésével a testsúly szinte mindig csökkenthető. A szakértők azt ajánlják, hogy az energiaszükséglet mintegy 50%-át a szénhidrátban gazdag táplálékok fedezzék, a zsiradékokra viszont legfeljebb 30% jusson. (köp) VK-141/6 sört (vagy kettőt), lefekvés előtt pedig harap valamit. Növeszti a haját mindaddig, amíg nem jelentkeznek komoly egészségi problémák, amikor már az orvos is csóválja a fejét. De minden orvosi figyelmeztetésnél (és fenyegetésnél) hatásosabb a női taktika. A szertő hitvesnek illene tudatosítania, hogy párja túlsúlyát éppen ő gyűjtötte össze házasságuk húsz éve alatt azzal, ahogyan főzött és amit főzött, azzal, hogy nyalánkságokat tárolt a hűtőszekrényben, az éléskamrában. A feleségnek kötelessége, hogy kedvet csináljon férjének a fogyókúrához (hiszen esetleg így megakadályozhatja, hogy idő előtt megözvegyüljön, vagy jobbik esetben egy rokkantról gondoskodjon). Rosszul teszi, ha ijesztgeti a férjét. (Várj csak, egyszer megüt a guta!) Sokkal jobb taktika, ha csak úgy mellékesen megjegyzi: müyen fess lenne a férje abban az öltönyben, melyet a múltkor nézegettek a kirakatban... Hogyan lefogyni Hallottunk a KVATROFIN KFT.-ről, hogy állítólag az egyetlen cég hazánkban, amely azokat a készítményeket árusítja, melyek valóban orvosolják a hajhullás problémáját, és újranövesztik a hajat. Mennyibe kerül ez a szer? Laci és Kata Pozsonyból Igazuk van, a KVATROFIN céget az utóbbi időben valóban sokat emlegetik a hajhullással kapcsolatban, mégpedig pozitív értelemben. Kipróbált terméke, a SALON TEXTURES készítmény, mely 690 koronába kerül. A visszajelzések szerint nagyon hatásos, és pontos használati utasítással együtt megvehető vagy utánvéttel megrendelhető. Erőteljesebb hajhullás esetén tanácsos egymás után két adag készítményt használni. Cím: KVATROFIN s. r. o„ Kúpeľná 24., 932 01 Veľký Meder, Tel.: 031/555 2095 Egyél csak, kisfiam, hogy szép nagyra nőj és erős légy, mondta neki a mamája, s úgy lett... CSALÁDI KÖRBEN AZ ORVOSSAL Ha mértékletes, nem árt Öröm vagy bánat lesz a vége jeligére: „Huszonéves anyuka vagyok, van egy 2 ■ éves kisfiam. A férjem 9 évvel idősebb tőlem. Szóval, hogy a lényegre térjek, néha eljárunk egy kicsit kikapcsolódni, szórakozni. Ez így történt egy héttel ezelőtt is, közben a férjem egy kicsit felöntött a garatra. Mikor hazaértünk hajnalban szeretkeztünk, de közben nem védekeztünk. Ezzel kapcsolatban két kérdésem is volna. Az egyik, hogy teherbe eshetek-e egy héttel a menstruáció után? A másik kérdésem pedig az lenne, hogy ha véletlenül terhes maradnék, kihat-e az alkohol a spermákra is? Egészséges babánk születne?" Í A terhesség a menstruáció utáni 14. és 15. napon alakulhat ki a nők nagy száza- • lékánál. Kivételt különböző hormonzavarok okozhatnak, amikor a petesejt rendszertelenül érik be, és ennek megfelelően a terhesség kialakulásának kiszámítása szinte lehetetlenné válik. Mivel a petesejt csak egy napig életképes, ezért a terhesség a beérés napján jöhet csak létre. Ha Önnek rendszeres a menstruációja és nincsenek hormonzavarai, akkor kicsi a valószínűsége a terhesség kialakulásának az ön által megadott időpontban. A férfiak spermaállománya több szakember állítása szerint katasztrofálisan rossz az utóbbi 10-15 évben. Ehhez nyü- ván a mai táplálkozás, de a mértéktelen alkoholfogyasztás is hozzájárul. Egy férfinak naponta kb. 10 millió ondósejtje keletkezik, és egy magömlésnél kb. 200- 300 millió kerül át a női szervezetbe. Ezek közül csak egyeden egy termékenyíti meg a petesejtet, mégpedig az, amely a legéletképesebb. Tehát itt is van egy természetes kiválasztódási folyamat az egészségesebb egyed lda- lakulása felé. A rendszeresen elfogyasztott nagy mennyiségű alkohol nagy valószínűséggel a spermaállományt is károsítja, de a mértékletes alkoholfogyasztás nem okozhat ilyen gondokat. A válás nem old meg semmit Ibolya jeligével egy 19 éve házasságban élő hölgy arra kér, hogy leve- ■ léből ne idézzek. Problémája, hogy rájött, a férje megcsalja, és nem tudja eldönteni, elváljon-e tőle, vagy sem. Jó anyagi körülmények között, két serdülőkorú gyermekkel élnek. ( Azt hiszem, ebben a kérdésben nem szabad általánosítani, és örök érvényű igazsá- • gokat sem lehet levonni. Minden ember másként él meg történéseket, helyzeteket és ennek megfelelően minden házasság másként működik. Gondolom Popper Péter, egykori tanárom nem veszi tőlem rossz néven, ha legújabb könyvéből, a Holdidőből egy ide illő történetet idézek. A történet Török Sándor ismert magyar íróról szól, aki Popper baráti társaságába tartozott. „Török Sándor egyetlen és örök szerelme volt felesége, Hédi néni. Legjobb barátja Kenyeres Imre jogász. Sokszor dolgozott együtt Tóth Eszterrel, Tóth Árpád lányával. A pletyka látszatától félve újra meg újra kihagytam az alábbi sorokat. Most mégis vállalom őket, mert Török karakteréről valami lényegeset árul el. A kérdés: mit tehetünk, ha egymásba szeret az a két ember, akiket legjobban szeretünk a világon? Graham Greene írja: »Talán a szexualitás az élet nagy próbája. Ha túléljük úgy, hogy megőrizzük szívmelegünkben azokat, akiket szerettünk és ragaszkodásunkban azokat, akiket megcsaltunk, akkor nem kell túlságosan aggódnunk a bennünk lévő jó és rossz miatt. De féltékenység, bizalmatlanság, kegyetlenség, bosszú, megtorlás... akkor megbuktunk. A bukás akkor is bukás, ha áldozatok vagyunk, nem hóhérok. Az erény nem mentség.« Ezt a próbát Török Sándor apostoli fényességgel állotta meg. Elvált Hédi nénitől, tanú volt szerelme és barátja házasságánál. Az esküvő után a Margitszigeti Nagyszállóba mentek ünnepelni. Ott pillantottam meg hármukat pezsgős vacsora mellett. Török arcán végtelen kedvesség, mosoly és megértés látszott. Azt hiszem, befelé sírt. Felajánlotta, hogy lakjanak nála. így is történt. Harmonikusan éltek. Kenyeres Imre korán meghalt. Hédi és Sándor házaspárként éltek tovább.” Sajnos kevés házasságtörés végződik a fenti történethez hasonlóan. Ami inkább jellemző, az a bizalmatlanság, a kegyetlenség, a bosszú, a megtorlás akár a gyerekeken keresztül is. Ilyenkor többnyire Dr. Bordás Sándor klinikai pszichológus mindenki veszít, de legtöbbet a gyerekek. Ezek a helyzetek nagyon sokszor kommunikációs zavarokra vezethetők vissza, és még arra, hogy nem merjük vállalni érzelmeinket. A fenti történet megoldásának kulcsa egyrészt a karakterekben, másrészt a nyílt kommunikációs csatornákban keresendő, ahol érzelmeik felvállalásával beszéltek a kialakult helyzetről. Ibolya sokat enyhíthet helyzetén, ha férjének elmondja, hogy mit érez és mit gondol kettőjük kapcsolatáról. Sokszor valóban sokat segít egy pszichológus, aki megfogalmaztatja és kimondatja azokat az érzéseket, amelyekről kettőjüknek nehéz beszélni. Nem arról van szó, hogy bűnös kerestetik, hanem arról, hogy tudnak-e tovább együtt élni, vagy sem. A házasság bizonyos értelemben szükségleteink kielégítéséről szól. Élettani, esztétikai, önmegvalósítási, a biztonság, a szeretet, a megbecsülés, a tudás iránti szükségleteink, ha maximálisan levezetést nyernek egy házasságon (párkapcsolaton) belül, akkor minimális a valószínűsége annak, hogy házasságon (párkapcsolaton) kívüli kapcsolat jöjjön létre. De ezt mindkét félnek nagyjából azonos szinten kell tudnia és éreznie. Ezért ezekről a dolgokról gyakran kell beszélgetni, visszajelzést kell kapni a másiktól, hogy ó hogyan érzi magát a házasságban (kapcsolatban), mit szeretne, milyen elvárásai vannak. E rengeteg tudatosan megfogalmazott szükséglet mellett léteznek még nem tudatos hajtóerők is, melyekkel igazán meggyűlhet a bajunk, különösen akkor, ha az önismeretünk alacsony. Ezek a motivációk valahonnan a tudatalattiból jönnek elő, és sok gondot okozhatnak. Ilyenkor egy pszichológus igazán sokat tud segíteni. Kedves Olvasóink! Neves szakorvosaink készséggel válaszolnak minden egészséggel kapcsolatos kérdésre. Jeligés leveleiket továbbra is a Családi Kör címére küldjék.
