Új Szó, 2000. december (53. évfolyam, 277-300. szám)
2000-12-09 / 284. szám, szombat
ÚJ SZÓ 2000. DECEMBER 9. Családi Kör Holott a fáradt, krónikus betegségben szenvedő embernek fokozott C-vitamin-bevitelre van szüksége A vitaminok mimózája TÁJÉKOZTATÓ A nnak ellenére, hogy elméletben szinte mindenki tisztában van a vitaminok „varázsere- mmmmm jével”, még mindig kevesen ügyelnek arra, hogy az év minden napján elegendő mennyiséghez juthasson a szervezetük. Rendszerint csak akkor jutnak az eszünkbe, ha egészségi gondjaink támadnak, amikor ránktör a tavaszi vagy őszi fáradtság, gyötörni kezd a náthaláz. - Holott szervezetünk naponta igényli a szükséges mennyiséget - figyelmeztet dr. Miriam Vorzáková belgyógyász, miközben a legismertebb vitamin, a C-vitamin előnyeiről tájékoztat. -Az ember, a majom, a pulyka, ellentétben a patkánnyal, képtelen a C-vitamin szintetizálására. Ezért természetes formában kell a szervezetbe juttani, ám ez a mennyiség nem elegendő. Már csak azért sem, mert a C-vitamin nagyon érzékenyen reagál a külső hatásokra. Nem csoda, hogy mimózaként tartják számon, hiszen már a levegő, a meleg és a nedvesség is károsítja. Ha pl. a káposztát csupán egy Figyelem, verseny! Hány óráig tart a Cetebe felszívódása? A helyes választ nyílt postai levelezőlapon küldjék be szerkesztőségünk címére. Három olvasónk a SmithKline Beecham termékét kapja ajándékba. napig 20 C foknál tároljuk C-vita- min tartalma 12 százalékkal csökken. Közismert tény, hogy a súlyos C- vitaminhiány skorbutot okoz. Az sem titok, hogy 1498-ban Vasco de Gama 160 matrózából száz vitaminhiányban halt meg. Persze, a halál okára csak akkor jöttek rá a tudósok, miután Szentgyörgyi Albert felfedezte a C-vitamint. Találmányát 1937-ben Nobel-díjjal jutalmazták. A tudomány előrehaladtával fény derül arra is, hogy megfázáskor a fehérvérsejtekben lévő C-vitamin mennyisége a felére csökken. Bebizonyosodott az is, hogy a C-vitamin nagymértékben mozgósítja a szervezet védekezőrendszerét. Megfelelő mennyiségű és folyamatos C- vitamin- adagolással meg lehet előzni a fertőző megbetegedéseket, meggátolja a kollagénvesztést. Bár tavasztól őszig kiváló vitaminforrások állnak rendelkezésünkre (eper, A: mm mm mm Cetebe fekete ribizli, karfiol, káposzta, kelbimbó), télen pedig a kivi vagy a savanyúkáposzta, nem biztos, hogy ezekből a természetes forrásokból el tudjuk látni szervezetünket a megelőzéshez szükséges napi 60-100 milligramm C-vitamin- nal. Nem célszerű, ha több tablettával akarjuk pótoljuk a hiányt, ugyanis csupán jelentéktelen ré sze szívódik fel, a többi távozik a szervezetből. Holott a fáradt, krónikus betegségben szenvedő, dié tázó, cigarettázó, sok feketekávét fogyasztó, stresszben élő, illetve az idős embernek fokozott C-vitamin- bevitelre van szüksé ge. Ez vonatkozik a serdülőkre, vagy a szoptató kismamákra is. A C-vitamin minél jobb hasznosítása érdekében a kutatók a tabletta lassú felszívódású változatát fejlesztették ki. A Smith Kline Beecham gyógyszergyár Cetebe kapszulái (a felszívódás a vékonybélben történik) 12 órán át adagolják a vitamint. A fokozatos felszívódás szavatolja, hogy a szervezetben nem növekszik meg hirtelen (a C-vitamin-túltengés gyo- morbántalmakat, hasmenést, veseköveket válthat ki) a vitaminszint, s ezáltal nem távozik el kihasználatlanul, hanem maradéktalanul felszívódik. Szervezetünk megfelelő vitaminellátására törekedve sok készítmény közül válogathatunk, ám nem árt, ha a döntésnél figyelem-' be vesszük a folymatos felszívódású kapszula előnyeit, (péterfi) Házasságok mennek tönkre, de a gyerekek is kénytelenek nélkülözni az életükből kivonult apát Végzetes is lehet a munkamánia GYERKÓ KATALIN lőször a feleségek jelentkeznek: megromlik házastársi viszonyuk, elhanyagoltnak érzik magukat, szexuális életük is rossz irányba változik, gyakran megszűnik. Mindez a félj miatt, aki egyre több munkát hord haza, a hálószobából irodát csinál és persze a gyerekekre sem figyel. Dr. Füredi Júlia pszichológus és édesapja, Füredi János pszichiáter professzor Magyarországon elsőként közölt tanulmányt a kóros munkamániáról. Az ilyen ember a munkára összpontosít és borzasztó nehezen viseli a kudarcot, ráadásul túlzottan teljesítményorientált. De nem azért, hogy többet és jobban produkáljon, őt kizárólag az általa igen magasra tett célok elérése érdekli. Állandó sürgetettségben él, egyszerre 8-10 dolgot akar csinálni. Persze sehol nem tud jól megfelelni, emiatt folyton elégedetlen a saját eredményeivel. Jellemző rá, hogy másokkal ellenséges, önmagával szemben pedig nagyon türelmetlen. Az, hogy az emberek sokat dolgoznak, nem új keletű. Ehhez alapul szolgált a kálvinista teológia mára elhíresült tétele, miszerint, aki nem dolgozik, ne is egyék. Ez azt sugallja, hogy isten adta tehetségét mindenkinek kötelessége kihasználni. Az évszázadok során az egyik legfőbb emberi tevékenység a munka lett, ám újabban károsító tényezőként is .szóba került. Feltűnt ugyanis az orvosoknak, hogy vannak olyan személyiségjegyek, amelyek viselői nagyon sokat dolgoznak, ám munkájukban is rendellenesen viselkednek és ezek az emberek rendszerint szív- és érrendszeri betegségekben halnak meg. Szenvedélybetegségként és mániaként is szokás emlegetni ezt a kóros állapotot, de nem a terminológia a fontos, véli a szakember. A lényeg az, hogy egyfajta függőség jön létre, ami mindenképpen rendellenes. Kialakulásának okairól sokféle elmélet létezik, bár a probléma mélységében máig feltáratlan. Egyes kutatások szerint a gyermekkorból ered, mégpedig a szülők által kitűzött elérheteden célok miatt. A gyerek minden igyekezete ellenére sem képes megfelelni az elvárásoknak és elismerést kivívni. Felnőtt korára kialakul benne az a belső igény, hogy mindig magasra tegye a lécet. Olyannyira, hogy minden vállalkozása eleve kudarcra ítélt. Más teóriák azt hangsúlyozzák, hogy kamaszkori sérült énkép következményéről van szó. Mivel nagyon sok elvárás sze- geződik a fiatalra, megfelelő példa híján nem tud prioritásokat megjelölni. Hiába hajt megszállottan, a várt eredmény elmarad. Később a munkában ugyanígy folytatja. Azért a megváltozott munkahelyi tempónak is lehet szerepe abban, hogy e függőség rabjainak száma növekszik, hiszen a szakmai előrejutásnak mindinkább feltétele a még több munka. Bár ez ettől részben függeüen, hiszen a szocialista rendszerben is voltak munkamániások, pedig akkor egy adott munkahelyen elég volt 8-tól 4-ig bent lenni és egy dossziéval rohangálni. Igazából nem az a baj, ha rengeteget dolgozik valaki, hanem az, hogy rendszerint nem eredményesen. Emiatt úgy érzi, még több és több energiát kell a munkára fordítania! Az üyen ember mindent, ami feladataitól elvonja, időpazarlásnak tart. Ezért a munkamániás evésre, alvásra és sportolásra sajnálja a drága időt. Ezek a külső szemlélő számára is feltűnő tünetek idejekorán jelzik a bajt. Csakhogy az érintett mindezt nem tudja magáról és akkor sem hiszi el, amikor a közvetíen környezet figyelmezteti a rendellenességre. Házasságok mennek tönkre emiatt, de a gyerekek is kénytelenek nélkülözni az életükből kivonult apát. Barátai az ilyen embernek nincsenek, legfeljebb egyik- másik üzletféllel tart kapcsolatot. Kizárólag az jöhet szóba, akinek valamilyen köze van a munkájához, mert az közös témát jelenthet. A munkamánia általában a férfiakra jellemző, bár esetenként a gyengébb nemet sem kerüli el. A női típus betegsége, amit imposztor szindrómának hívnak, kicsit eltér az eddig elmondottaktól, mivel egy hölgynek nemcsak a munkában kell helytállnia, de otthon is, hiszen a gyermeknevelés és a háztartás minden terhét is cipeli. Mindennek meg akar felelni, de a lelke mélyén érzi, hogy ez nem megy. Emiatt folyton azt hiszi, úgyis kiderül minden, ma csak azért nem bukott le, mert szerencséje volt. És ezzel így van akkor is, ha emelkedik a karrierlétrán, mondván: nem érdemli meg az előléptetést, ráadásul holnap nyilvánvaló lesz mindenki előtt az alkalmatlansága. Nem árt tudni, súlyos egészségi károsodást okozhat a kezeletlenül maradó munkamánia. A kezdeti álmatlanság után rendszerint fogyás jelentkezik. Aztán váratlanul rákap az illető a dohányzásra, holott tíz éve már leszokott. Majd gyomorbántal- mak és depresszió következik, később szív- és érrendszeri betegségek, gyakran végzetes kimenetelű agyvérzés sújtja a beteget. Nem éri meg hosszú távon elpalástolni a bajt, mert a szervezet idővel benyújtja a számlát. Ma már a legtöbb cégnél működnek vezetői tanácsadók. Jól képzett pszichológusokról van szó, némi klinikai gyakorlattal, ők felismerik a rendellenességet és segíteni tudnak az ilyen embereken. Egyébként a gyógyulás esélye jó, mivel sok olyan technika van már, amivel a munkamánia kordában tartható, sőt orvosolható. ORVOSI TANÁCSOK Orvos nélkül ne kombinálja a gyógyszereket Kelet-Szlovákia jeligére: „Nemrég voltam belgyógyászati kivizsgáláson és ■ a doktor úr azt mondta, hogy mivel már régen szedem a Nitro Mack retardot /kb. húsz éve/, jó lenne kicserélni. A körzeti orvosomnak mondtam, de nem reagált rá." ( Néhány hete írtam az ischémiás szívbetegség kezelésének bizonyos szem- • pontjairól. A Nitro Mack retard tulajdonképpen hosszú hatású nitroglicerin. Ha a szívvel összefüggő problémái nem rosszabodtak vagy javultak, akkor nincs különösebb ok a kezelés módosítására. Tulajdonképpen a mellékelt lelet is ezt tükrözi, hiszen az a levelében idézett szavak ellenére a ' belgyógyász továbbra is Nitro Mack retardot javasolt. Sajnos mi orvosok sokszor esünk abba a hibába, hogy hangosan gondolkozunk, morfondírozunk, latolgatjuk a kezelés különféle alternatíváit. A beteg pedig hallva mérlegeléseinket, továbbszövi a hallottakat, esetleg ki is egészíti őket. Ha az On állapota elfogadható, stabil, akkor nem szükséges további vizsgálatokat erőltetni, ha esetleg rosszabbodik, akkor úgyis szükséges lesz a kardiológiai vizsgálat. A körzeti orvosával megbeszélheti, hogy próbálják ki a Nitro Mack retard kezelés alternatíváit. A sok lehetséges gyógyszer közül csak néhányat említek: Iso Mack retard, Sorbimon, Olicard, Corvaton. Egyéb lehetőség a szívizom anyagcseréjét befolyásoló Preductal, ill. a szívizom oxigén- és energiaigényét csökkentő ún. béta- blokkolók (Egilok, Corvitol, Concor, stb.), de bizonyos esetekben Isoptin, Blocalcin vagy Diacordin, esetleg Lomir, Plendil, Norvasc is hasznos lehet. Ne próbálja ezeket a szereket orvosi tanács és előírás nélkül kombinálni, mert komoly mellékhatásokat is előidézhet. Mentaés gyümölcsteát javaslok Szájbűz jeligére: „Huszonkét éves lány vagyok. A baj, amivel küzdők, az, ■ hogy kellemetlen szag jön a számból. A legrosszabb reggel. Fogmosás után sem szűnik meg. A reggelt el sem tudom képzelni anélkül, hogy ne kapjak be valamilyen cukorkát." Ezzel a problémával az idén már foglalkoztunk, ezért kissé tömörebb le- • szék. A lehelet szagát több tényező befolyásolja. A száj baktérium- flórája, a fogak esetleges betegségei, az emésztőrendszer felső és alsó részeinek működése, a bélflóra, a légutak és a tüdő állapota. Nem utolsósorban táplálékunk, ill. a táplálkozási szokásaink. Némely krónikus betegség is sajátos, kellemetlen szájszaggal jár (májbetegségek, veseelégtelenség, stb.). Ha az On esetében nem is föltételezem, általánosságban elmondható, hogy a dohányzás és az alkohol sem teszi üdévé a leheletet. A reggeli kellemetlen szájszag majdnem természetes, hiszen éjjel, alvás közben sem étellel, sem itallal nem szabályozzuk a szájban állandóan jelenlevő baktériumok számát és működésük melléktermékeit. Ezen egy kiadós reggeli és a reggeli utáni fogmosás általában segít. Cukorka helyett inkább a rágógumit ajánlanám. A táplálkozásban inkább a többé- kevésbé vegetáriánus ételeket javasolnám, sok olyan tejtermékkel, amelyekben még élő Lactobacillusok vannak. Sokat segíthetnek a különféle gyümölcsteák, de a menta tartalmú teák is. Ha ezek a módszerek nem segítenek, akkor meg kell látogatnia a fogorvost, a fül-orr- gégészt és a gasztroenterológust is. Tej és „vastabletta" Tej jeligére: „A tehéntejről szeretném megtudni, hogz ártalmas-e a gyere- ■ keknek. Van két (4 és 6 éves) kislányom, akik féléves koruktól isszák. A bolti tejet nem szeretik. A körzeti orvos mindig azt mondja, hogy jó, mert vitaminokban gazdag. Amúgy nagyon rossz evők, de a tejet nagyon szeretik. Most meg a tévében azt hallottam, hogy ne adjuk a gyerekeknek." Dr. Balázs Ferenc A szerző a komáromi Medicina rendelőintézet kardiológusa és belgyógyásza ( Kezdeném talán két már- már klasszikus idézettel, csaknem közhellyel: A tej - • élet, erő, egészség. A másik: Az alkohol öl, butít, nyomorba dönt. Amióta civilizáció van, amióta a világ világ, talán még előbb is, egyik fontos táplálékunk, fehérjeforrásunk a tej. A tejet isszák Indiában is, ahol egyébként a tehén szent állat. Kánaán egyik állandó jelzője, hogy tejjel-méz- zel folyó. Az újszülöttek, csecsemők természetes tápláléka viszont az anyatej. Csak ha komoly okok miatt nem szoptathat az anya, akkor próbálkoznak különféle pótmegoldásokkal, tápszerekkel, ill. a tehéntejjel. Az egészen apró gyermekek immunrendszere másképp működik, mint az idősebbeké. Náluk kialakulhat a tehéntejallergia, túlérzékenység, amely megnyilvánulhat emésztési panaszokban, de kiütés formájában is. Néhány évtizede voltak extrém irányzatok, amelyek (valószínűleg piaci megfontolások miatt is) elavultnak tekintették a szoptatást, és erősen népszerűsítették a tápszeres táplálást. Valószínű, hogy ekkor sokan lettek érzékenyek a tehéntejre. Ez az eredete a másik végletnek, a tej elfogult elmarasztalásának. Olvastam néhány cikket, könyvet, amelyekben a tejről minden rosszat leírtak. Ha ezek a kiadványok igazat írnának, akkor a tejfogyasztást már régen be kellett volna tiltani. Az üzleti tej alapjában véve nem különbözik a házi tehéntejtől, bár ez utóbbi finomabb. Az állatorvosi felügyeletnek köszönhetően a tej által terjedő brucellózistól, tuberkulózistól ma már nem kell tartanunk. Sokan nem tudják megemészteni (a magyar népesség elég komoly hányada) a tejcukrot, számukra a nyers tejen kívül minden erjesztett tejből készült tejtermék (joghurt, kefir, aludt tej, túró, sajt) élvezhető. Akik a tejre (a tej fehérjéire) allergiásak, azok számára elfogadható megoldás a szója- tej, ill.a belőle készült termékek, pl. á tofu. A tej valóban fontos vitamin- és kalciumforrás, vastartalma viszont elég csekély. Ha valaki csak tejjel fedezi fehérjeszükségletét (sok gyerek és idősebb személy), akkor a megfelelő vasbevitelről akár „vastabletta” formájában is gondoskodni kell.
