Új Szó, 2000. október (53. évfolyam, 226-251. szám)

2000-10-14 / 237. szám, szombat

Családi Kör

ÚJ SZÓ 2000. OKTÓBER 14.

FŐZZÜNK EGYÜTT!

Az ételt Kovács István, Virt polgármestere készítette

Ajánlatunk

Vaddisznóból készült ínyenc leves

Hozzávalók:

1 kg vadhús,

egy nagyobb vöröshagyma, sárgarépa, zeller, burgonya, tárkony, egészbors, fehérbors, babérlevél, só, olaj.

Elkészítése: A vadhúst lxl cm kockákra vágjuk. A vöröshagymát néhány kanál olajon aranysárgára sütjük, erre kerül a vadhús. A hús fehéredéséig együtt dinszteljük és fűszerezzük a levest. Felöntjük vízzel, beletesz- szünk a babért és lassú tűzön, fedő nélkül félpuhára főzzük.

Ezután belerakjuk a kockákra vágott zöldséget és burgonyát és az egészet puhára főzzük. Ha

Segítünk

Hogyan varrhatjuk fel a patentkapcsot?

♦ Először csak a kapocs egyik felét varrjuk fel. Dörzsöljük be krétaporral a tetejét és nyomjuk rá a másik oldalon a szükséges helyre. A krétalenyomat pontosan jelzi, hova kell felvarrni a kapocs párját.

Hogyan varrjunk fel jelvényt vagy emblémát a ruhára?

♦ Cseppentsünk egy kevés színtelen ragasztóanyagot az embléma hátoldalára és nyomjuk rá néhány pillanatra arra a részre, ahová fel akarjuk varrni. Ezután könnyen felvarrhatjuk az emblémát akár kézzel, akár varrógéppel. Az első mosással eltávolíthatjuk a ragasztót.

Ha a varrógép pedálja csúszkál

♦ Ragasszunk az aljára egy darabka habszivacsot: nem fog csúszkálni.

Ha a gumi kitágul.

♦ Húzzunk be mellé egy kalapgumit. Újból feszesen tart.

Ha csomót kötünk a cérnára.

♦ A varrócérnának azon végét csomózzuk, ahol éppen levágtuk a gurigáról.

Hogyan olajozzuk a varrógépet?

♦ Olajozás után először varrjunk át többször egy jó nedvszívó anyagdarabot. Felszívja az esetleges olajcseppeket.

Még néhány apró trükk a varráshoz.

♦ Ujjas kesztyű javításához használjunk üveggolyót, kiváló stoppolófa.

♦ Ha varrógéppel foltozunk, tegyünk a foltozandó rész alá egy papírt. Nem mozdul el olyan könnyen az anyag, a következő mosásnál pedig úgyis kimegy a papír.

♦ A legpraktikusabb tűpárna egy kis darab száraz szappan. Ezen nemcsak tárolhatjuk a tűket, egyszersmind alkalmassá tesszük azokat vastagabb, nehezebb anyagok varrására.

a leves kész, tejfölben elkevert liszttel bahabarjuk.

Felhívjuk olvasóink figyelmét, hogy akinek jó receptje van, elkészítését bemutathatja a Szlovák Televízió Magyar Főszerkesztőségének MOZAIK című műsorában. Várjuk jelentkezésüket a következő címen:

STV PCMR, Mlynská dolina 41, 845 45 Bratislava

SZÜKSÉGE VAN TANÁCSRA?

Jelige: „Köszönet a megértésért!"

BARTALOS MÁRIA

Hitem és tapasztalatom szerint a legtöbb ember: saját maga pszichológusa. Életükben mégis előfordulhat olyan esemény, melyen „rágódnak”, nem tudják megemészteni a velük történteket. Olyan érzékenyen érinti őket, hogy bizony „leblokkolnak”. Nem tudnak figyelni magukra, de a környezetükben élőkre sem.

A kisgyermek, ha bepisil, ha éhes, vagy az édesanyja közelsége után vágyik, akkor sír. Az anyuka odaszalad, rendbe teszi, enni ad neki, megszeretgeti és minden rendben lesz. Ez a kisgyerek ahogy nődögéi, úgy szakad el édesanyjától. Felnőtté válva már úgy érzi, hogy minden gondját nem sírhatja el a mamának. Saját magának megoldania azokat. Sok felnőtt ember megharagszik az édesanyjára. Ez a harag, a felnőtt ember önmagával szembeni elégedetlenségét mutatja azért, mert már nem lehet gyermekként viselkedve odaszaladni az anyuhoz. Nem lehet többé gyermek, aki helyett a felnőttek döntenek. Már nem oldják meg a problémáit helyette. Az IDO-kovácsolta páncél nyomaszthatja, szoríthatja az embert. Ezeknek az embereknek valóban fontos lenne problémáikat megbeszélni a pszichológussal. Elhiheti: nem a szőlőjét művelő, vidéken borocskázó, kertészkedő, 80 év körüli bácsinak kell a pszichológus. Az ifjú- és középkorú- aknak több, mint a fele szorul manapság a pszichológus segítségére. Ok azok, akik a mai versenyszellemű, rohanó világban saját képességeiket akarják felülmúlni. A stressz megviseli szervezetüket: idegrendszeri problémák, gyomor- és bélpanaszok, cukorbetegség, fejfájás, magas vérnyomás mellett pszichés zavarok léphetnek fel. Szervezetük koravénné válik. Számukra fontos a pszichológus, akinél megállnak, leülnek egy-egy órára, hogy megpróbálják feldolgozni a velük történteket. A pszichológus éppen úgy tartja karban mások lelkét, mint a festő, aki kimeszeli mások lakását, vagy a szerelő, aki megjavítja a csöpögő vízcsapot.

Huszonhat csont, harminchárom ízület, számos ín, izom- és egyéb alkotórészből állnak végtagjaink

Állunk a lábunkon

ÖSSZEÁLLÍTÁS

Ék ember élete so| "y rán több mint

f 160 ezer kiloJL X.JLt métert tesz meg

■■■■■■■■■■ gyalog vagy futva, ennek nagy részét kemény felületen, kényelmetlen cipőben - ehhez jó néhány esetben túlsúly járul - kész csoda, hogy nincs még ennél is több baj a lábfejünkkel, hiszen 26 csont, 33 ízület, számos ín, izom- és egyéb alkotórész található benne.- Ha dagadt a lábunk, legjobb, ha magasra polcolva pihentetjük egy ideig, de segít egy könnyű kis torna is, ami lábfejkörzésből áll.- Akkor kényelmes a cipő, ha jól tartja a lábat, és legalább köröm- hegynyi helyet hagy a leghosszabb lábujj után. Ez azért fontos, mert minden lépésnél körülbelül öt millimétert csúszik előre a lábfejünk a cipőben. A jó cipő talpa rugalmas.

A kérges bőr eltávolítása formázott fejű bőrreszelővei történhet eredményesen.

'- Ha rendszeres pedikűr során egyenesre vágjuk a lábujjakon a körmöt, akkor megakadályozzuk a benövést.- A víz általában jót tesz a lábnak, külsőleg, belsőleg egyaránt. Az orvosok azt javasolják azoknak, akik lábdagadásra hajlamosak, hogy naponta legalább két liter sószegény ásványvizet igyanak meg. Ettől a test saját nedvei szinte lendületbe jönnek. A hideg-meleg zuhany szintén jót tesz a lábfejnek.- Járjunk sokat mezítláb. Különösen akkor egészséges, ha természetes közegben sétálgatunk.

Jó tudni

♦ Ülőmunkánál, varrásnál, olvasásnál, tévénézéskor támasszuk fel a lábakat.

♦ A háztartási és egyéb munkákat - ha tehetjük - végezzük ülve, megtámasztott lábfejjel.

♦ Ne tartsuk hosszabb ideig a lábakat kályhához, fűtőtesthez, hósugárzóhoz közel.

♦ Gyalogoljunk minél többet. Ha módunk van rá, - nyaranta - járjunk mezítláb, főleg homokos, füves talajon, természetes fö- venyű vizekben.

♦ Hosszabb autóútnál kétó- ránként álljunk meg és sétáljunk legalább öt percet.

♦ Lábszőrtelenítésnél kérjünk inkább langyos vagy hideg kezelést a forró gyanta helyett.

♦ Padlófűtéses helyiségben használjunk vastagtalpú cipőt, papucsot.

♦ Sétáljunk néha fel és le a lépcsőn gyalogosan.

♦ Életkorunk, anyagi lehetőségeink szerint kerékpározzunk, ússzunk, fussunk, tornázzunk, síeljünk.

♦ Ne fürödjünk, ne zuhanyozzunk 35 foknál melegebb vízben. A zuhanyozást, fürdést befejezve erőteljes, rövid hidegvíznyalábbal haladjunk végig testünkön a lábfejtől a combokig.

♦ Óvakodjunk a testsúlytöbblettől. Nem szabad elhízni!

♦ Kerüljük az erős, fűszeres, zsíros ételeket.

♦ A napközben megdagadt bokánkat lefekvés előtt hideg zuhannyal gyógyíthatjuk. Helyezzük magasabbra - legalább 8 cm-rel - éjszakára a lábunkat.

Tanácsok

cipővásárlóknak

1. Vásárláskor mind a jobb, mind a bal lábas cipőt próbáljuk fel. A szűk vagy bő lábbeli nemcsak kényelmetlen, hanem idő előtt formáját veszti.

2. Lehetőleg naponta váltsunk cipőt.

3. Az időjárásnak megfelelő lábbelit viseljünk, nemcsak egészségünk, hanem a cipő érdekében is.

4. Használat után sámfázzuk ki a cipőt vagy a fejét tömjük ki papírral, hogy a járóráncok kisimuljanak.

5. Az átnedvesedett lábbelit - kisámfázva vagy kitömve - fűtőtesttől távol, szobahőmérsékleten, szellős helyen szárítsuk.

6. A lakk- vagy zártfejű, műbőr felsőrészű cipőt, csizmát, sportcipőt lehetőleg ne viseljük egész nap.

7. A bőrtalp hajlamos az átnedvesedésre, ezért száradásig célszerű szellőztetni.

8. A lábbelit lehetőleg óvjuk az éles, hegyes tárggyal való ütközéstől, súrlódástól.

9. A lábbeli húzózárát ne erőltessük! Ha parafinnal vagy gyertyadarabbal átdörzsöljük, könnyebben működk.

10. Ne várjuk meg, míg a lábbeli sarka, talpa teljesen lekopik. Időben javíttassuk!

11. Kerüljük a magasabb sarkú alkalmi cipőket. Különösen, ha a talp elülső részében érzünk fájdalmat, érjük be 2-3 centis vagy laposabb sarkú cipővel.

Lábfejünk izomzata ilyenkor erőteljesebben dolgozik, ráadásul szellőzik is a lábunk.- A korral a köröm vékonyabb és szárazabb lesz. A lábujj körmei vízhiányossá válnak, gyakran ez okozza az elszíneződést. Lábfürdő és pedikűr után rendszeresen kenjük be zsírtartalmú krémmel a lábfejünket, és a krémet masszírozzuk be a körömágyba.- A jó minőségű lábápolószerek kellemesen frissítenek, hatásukra

összehúzódnak a kitágult erek és jótékonyan hűsítik az égő lábfejet.- A tyúkszem legtöbbször kukoricaszem nagyságú bőrkeménye- dés, a lábfej egyetlen pontjára nehezedő túlzott nyomás következménye. Általában a lábujjakon vagy azok között keletkezik, a többnyire túl szűk cipő eredményeként. Csökkenti a panaszokat, ha az érintett lábujjak közé gézlapokat vagy tyúkszemtapaszt helyezünk, és így az ujjak nem dörzsölik egymást. A tyúkszemet el- távolíhatjuk habkővel, miután olajjal (például ricinus olajjal) felpuhítottuk.- Ä fájdalmat a lábujjak tövénél több tényező okozhatja. Idegsérülés csakúgy kiválthatja, mint az ujjnál túl szűk vagy túl magas sarkú cipő. A fájdalom enyhítésére helyezzünk betétet a boltozat alá, közvetlenül a fájós rész mögé. Ha semmiképpen nem mondhatunk le a magas sarkú cipőről, akkor is igyekezzünk minél ritkábban hordani azt.- Sarokfájdalom. A sokak által „sarkantyúfájdalomként” ismert jelenség általában annak a folyamatnak a következménye, hogy a sarokcsontot a lábujjakkal összekötő szövetben szakadások lépnek fel. A fájdalom megszüntetése sar- kantyúsarok-emelővel és más módon oldható meg.- A kérgesedés a ^ t tyúkszemnél nagyobb méretű, elhalt bőrdarab képződése, álLábgyakorlatok

1. Dörzsöljük egyik lábunkkal a másik lábunk bokáját, amilyen erősen csak tudjuk - javítja a vénás vérkeringést.

2. Nehezedjünk teljes testsúlyunkkal egyik lábunk sarkával a másik láb ujjaira és rüsztjére - javítja a vérkeringést, és olyan reflex-zónákat serkent, amelyek agyműködésünket élénkítik.

3. Ebben a lábtartásban dörzsöljük össze erősen sarkunkat - frissíti a lábat.

4. Egyik talpunkkal dörzsöljük a másik lábunk rüsztjét, lehetőleg erősen - dagadt lábunknak nagyon jót tesz.

Az összes gyakorlatot végezhetjük harisnyában is.

falában a talpon van. Ahol legnagyobb a talpat ért nyomás, ott sok bőrsejt képződik. A fölösleges réteg gyakran megrepedezik. A kérges bőr eltávolítása - fellazítás után - formázott fejű bőrreszelővei, habkő dörzsölésével, tyúkszem- és bőrkeményedés dörzskővel történhet eredményesen.- A bütyök a nagy lábujj tövének fájdalmas, csontos megnagyobbodása. lehet öröklött, de kialakulhat a túl szűk orrú - például női alkalmi - cipők hatására is. Hosszú távú megoldást csak a kellő méretű cipő viselése jelenthet.