Vasárnap - családi magazin, 1998. január-június (31. évfolyam, 1-25. szám)
1998-02-04 / 5. szám
10 1998. február 4. Kópé Ozsvald Árpád Mondóka Jöttünk, mentünk, szaladtunk, messzi nem is jutottunk, csak a világ végére, kerek erdő szélére... Megéheztünk alaposan, az éhségtől szemünk koppant, letettük a tarisznyát, főztünk egy tál puliszkát. E gészség es é! létmód Hogyan őrizhetjük meg egészségünket? Mindenekelőtt úgy, hogy odafigyelünk a bennünket körülvevő világ törvényszerűségeire, betartjuk íratlan szabályait. Hogyan lehetünk mindig frissek, tettre készek? Nem kell más hozzá, csak hogy megismerjük és felismerjük testünk jelzéseit. Ehetünk, ihatunk, aludhatunk, mozoghatunk..., de mindent csak mértékkel. Tüdőnknek tiszta levegőre, egész testünknek iható, tiszta vízre és ásványi anyagokban dús, természetes táplálékra van szüksége. De mit tegyünk, ha környezetünk szennyezett, és az élelmiszerek fertőzöttek? Először is tájékozódunk, azután cselekszünk. Tájékozódunk: Tudod-e például, hogy a körülötted élő dohányosok téged is passzív dohányzásra késztetnek? Tüdőddel beszívod az általuk kifújt, rákkeltő anyagokkal teli füstöt. Cselekszünk: Tudod, mennyi tejterméket kell naponta elfogyasztania egy 12 éves gyereknek? Legalább 3/4 liter tejet, vagy ennek megfelelő mennyiségű sajtot. Ami a cukrot illeti, abból ellenkezőleg, csak néhány grammot naponta, a süteményben és a gyümölcsökben úgyis van épp elég. Mit választasz tehát: egy pohár Coca-Co- lát vagy egy doboz joghurtot? Alvás Az emberek alvásigénye nagyon különböző. Egy 4 éves gyermek általában napi 12 órát alszik, 12 évesen már csak 9-10 órát. A felnőttek alvásigénye még ennél is kevesebb, kb. 6-8 óra. Amíg alszunk, testünk pihen. Fizikai és szellemi fáradtságunkat egyaránt kipihenjük. Sport és egészség A dzsúdót szereted jobban vagy a sziklamászást? Biciklizel inkább vagy gördeszkázol? Tudsz-e kötélre mászni, evezni a nyugodt vizű tavon vagy sítalpon lecsúszni a meredek hegyoldalon? Mindenkinek megvan a maga kedvenc sportja, a maga kedvenc elfoglaltsága. A mozgás nélkülözhetetlen ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, eddzük izmainkat, teli tüdőből lélegezzünk - hogy mindig frissek legyünk. Szívesebben zuhanyozol, vagy inkább beleülsz egy kád meleg vízbe? Ha sietned kell, vagy reggel még álmos vagy, válaszd a frissítő zuhanyt! Szükséged van egy kis ellazulásra? Lassan ereszkedj bele egy kád kellemes, kb. 37-38 °C-os vízbe. De vigyázz, 15-20 percnél tovább ne fürödj, mert a bőröd felázhat! V. Bianki Nyúl áfán A nyúl egy kis szigeten élt a széles folyó közepén. Éjszakánként a fiatal fák kérgét rágcsálta, nappal pedig meghúzódott a bokrok között, hogy meg ne lássák a rókák vagy az emberek. Fiatal nyúl volt, tapasztalatlan. Nem ügyelt arra, hogy ajég mindenütt ropog a szigete körül. Egy napon gondtalanul bóbiskolt a szederbokor alatt. Kellemesen érezte magát, a korai nap melegen sütött a hátára, így aztán nem vette észre, hogy a folyó vize mind magasabbra és magasabbra emelkedik. Egyszerre csak úgy érezte, hogy hideg nedvesség éri a szőrét. Ettől hirtelen magához tért. Nagy sietve fölugrott és körülnézett. Látta, hogy víz veszi körül. Az áradás megkezdődött. Egyelőre nagyobb baj nem történt, csak a mancsai lettek nedvesek. Eltappogott a sziget közepére, ahol még száraz volt minden. Ám a folyó vize állandóan emelkedett. A sziget mind kisebb és kisebb lett. A nyúl ijedten futkosott az egyre fogyó szárazon. Érezte, hogy hamarosan víz alá kerül az egész sziget, mégsem tudta elhatározni magát, hogy be- leugorjon a jéghideg, rohanó vízbe: erősen hullámzott, úgysem tudná átúszni a folyót. Egy teljes nappalt és éjszakát töltött így. A sziget pedig fogyott, fogyott. Másnap reggelre már alig maradt hely szárazon, éppen csak ülni tudott rajta. Ennek a tenyérnyi földdarabkának a közepén állt egy öreg, görbe fa. Az elször- nyedt nyúl a fatörzs körül futkosott rémülten. A köS. Horváth Klára illusztrációi vetkező napon a víz már a fa tövét nyalta. A nyúl megpróbált felugrani egy alacsonyan álló ágra, de mindannyiszor visszaesett a folyóba. Végre sikerült felkapaszkodnia. A faágon elhelyezkedett és várt. Attól nem félt, hogy éhen pusztul, mert az öreg fa kérge szívós volt ugyan és keserű, de jobb híján meg lehetett enni. Sokkal komiszabb volt a csípős szél, olyan dü- hödten rázta a fát, a nyúl alig maradt meg rajta. Kuporgott az ingadozó faágon, mint matróz az árboc tetején. Alatta vadul örvénylett, hömpölygött a jeges ár. Fák, ágak, gallyak, szalmacsomók úsztak el a széles folyón, és dögök is. A szegény fiatal nyúl megremegett a félelemtől, mikor egy másik tapsifüles teteme sodródott el mellette, hintázva a hullámokon. Szőrös mancsai beleakadtak egy úszó bokorba, s most az ágak közé gabalyodva vitte a víz, fölfelé fordult hassal, mereven kinyújtott lábakkal. Három napig kucorgott a fán. Végül az ár kezdett visszahúzódni, és az elgémberedett nyúl leugrott a földre. Hamarosan kinőtt a száradó iszapon a fű, és az idő egyre melegebbre fordult. Nyáron majd zátonyok keletkeznek az apadó folyó medrében, és akkor a nyúl kisétálhat akár a szárazföldre is. Fülöp Zsigmond fordítása Gondolkodom, tehát,,, Elveszett esernyő A képünkön látható hölgy a buszon felejtette az esernyőjét. Azt tudjuk, hogy az elveszett holmi ugyanolyan mintájú, mint a nő ruhája. Reménykedhet, hogy megtalálja az „elkóborolt” esernyőjét? Esetleg a többi elvesztett ernyő között ott van az övé is? Hat ÁS 1. Termény-betakarítás. 2. Világjárás. 3. Kártyák adása. 4. Ünnepélyes átadás. 5. Iskoláskor előtti. 6. Ez adja meg a ruha vonalát. Nyerteseink A tavalyi 51-52. és az idei 1. számban közölt rejtvények és fejtörők megfejtői közül könyvjutalomban részesülnek: Tóth Borbála és Lajos, Ipoíypásztó; Balázs Mária, Pered; Matyi Lóránt, Nagytárkány; Nagy Diana, Érsekújvár; László Attila, Taksony.
