Vasárnap - családi magazin, 1997. január-június (30. évfolyam, 1-26. szám)
1997-06-25 / 26. szám
Modern élet 1997.június25. 5 Minden gyereknek szüksége van a szeretetre, a megértésre, a segítségre Ladislav Pákozdy felvétele A gyermekvárás, a szülés sok szempontból vizsgálható Aj ándék vagy vállalás ? Herczog Mária _____________ A felmérések tanúsága szerint az emberek döntő többsége az élet egyik fő értelmének, céljának tartja a gyereket. Azt a kérdést, hogy hol van a gyermek helye az életünkben, mennyire vagyunk felkészülve jövetelére, mit tudunk szükségleteiről, optimális fejlődéséről, mit tudunk saját érezéseinkről, elvárásainkról, szinte soha nem tesszük fel. A gyermekvárás, szülés, nevelés sok szempontból vizsgálható. Alapvetőek a lelki, érzelmi vonatkozások, hiszen a magzat fejlődésére döntő hatással van az anya életmódján túl az is, hogy az mit gondol, hogyan gondol leendő gyerekére, mennyire készül életre szóló vállalására, mennyire szereti és ismeri saját magát. Magyarországon kevés figyelem jut e területnek. A koraszülöttek és a kis súlyú újszülöttek magas számában szerepet játszik az is, hogy az iskolában, a mindennapi életben, sőt az egészségügy rendszerében sem könnyű információt, segítséget kapni a döntéshez, felkészüléshez. Az egyetemi hallgatóknak a gyermekvédelmi szemináriumon sok éve felteszem a kérdést, hogy akamak-e gyereket. Szinte kivétel nélkül mindenki felemeli a kezét. Arra a kérdésre azonban, hogy miért és mit várnak a gyerektől, hosszú, tétova csend a válasz. A lassan induló beszélgetés során kitűnik, hogy szinte soha, senki nem gondolkodott ezen, és szüleivel sem beszélgetett a gyermekjövetel körüli várakozásról. Természetesen adódnak „köny- nyű” válaszok: ez ösztönös, természetes, aki hisz Istenben, nem gondolkodik ezen, jó szeretni valakit és szeretve lenni stb. Ha mélyebbre nézünk, nehezebb kérdések is előkerülnek. Vajon a mindennapi élet, a munka, a szabadidő, a pénzügyi lehetőségek és az elvárások mennyire szolgálják a gyermek és a szülő életét? Mennyire érték ma a gyermek? Mi a felelőssége a közösségnek, az államnak és mi a családnak, az egyénnek? Milyen esélyt kell és tud a szülő biztosítani a gyermekének? A szeretet különféle megnyilvánulásainak kifejezése, értelmezése, az egymásért érzett felelősség, a kérni és adni tudás képességének fejlesztése nagy szolgálatot tesz mindenkinek, amivel nemcsak a lelki, de a testi és fizikai jóllétét is szolgálja. A gyermek számára biztonságot és segítséget jelent, ha megismeri magát, felkészülhet és tudatos, magabiztos felnőtté és szülővé válhat. A holisztikus, ökologikus életszemlélet természetes része a gyermek. A gyermek születése, nevelkedése és felnőtté válása ma nem természetes körülmények között zajlik. Ahogyan életünket egyre inkább meghatározzák a természettől és a természetestől eltérő, azzal ellentétes folyamatok, úgy vált aktuális kérdéssé a gyermek tervezése, nevelése, táplálása, egészsége védelmének - korábban generációról generációra, családon belül kialakult rendjének - mesterséges megváltoztatása. A családi életre nevelés és a gyermek helyének keresése a családban olyan folyamat, amiben a sok előny mellett sokféle kár is keletkezett. Ma meg kell tanítani a gyermeket és a családot alapító felnőttet sok olyanra, ami korábban a naponta tapasztaltak alapján természetes volt. A gyermekvárás, szülés, szoptatás szerves része volt a mindennapoknak. Nem „foglalkoztak” a gyermekkel, mert a napi munka és rutin elsajátítása természetes együttlétet, tanulást, odafigyelést is jelentett. A hétköznapok és ünnepek, a munka és a pihenés természet és hagyomány diktálta ritmusa természetes napirendet és fegyelmet adott. A ház körüli teendők megszabták a munkamegosztást, munkára tanítottak, enélkül nem maradhatott fenn a család, a közösség. Nem hamis illúziót és ábrándot kell kergetni a dicső múltról, de érdemes megbeszélni, megtervezni, hogyan lehet a legtöbb jót és előnyt megtalálni a családi, gyermeki létből, hogy felnőttnek, gyermeknek egyaránt öröm legyen a létezés, hogy ajándék legyen a gyermek. Minden gye- reknekjoga van a természetes környezethez, családjához. Ha már altató nélkül nem megy... Álom, álom, édes álom Sokan fordulnak orvoshoz azzal a panasszal, hogy nem tudnak aludni. Ha hiányzik a nyugtató, pihentető alvás, akkor másnap idegesek, fáradtak vagyunk, a teljesítőképességünk csökken, estére pedig a stressztől még nyugtalanabbakká válunk. Mit tehetünk ennek megelőzése érdekében? Az emberi szervezet is szereti a rendet. Az alvás-ébrenlét ritmusa minden korban magától kialakul, amelyet nem ronthatunk el megtorlás nélkül. Ha lehetőség szerint mindig ugyanabban az időben fekszünk le és ugyanúgy kelünk fel, észrevesszük, hogy a megszokott ritmustól való eltérés egy idő után kellemetlen tünetekkel járhat. Ha tovább alszunk, fájni kezd a fejünk, nyaki gerincproblémáink erősödnek. Elalvás előtt alakítsunk ki magunknak valamilyen szertartást. Az izgató krimi helyett inkább nyugtató olvasmányt válasszunk, hallgassunk relaxációs muzsikát. Nyugtató hatású az esti meleg fürdő, az altató vagy nyugtató gyógytea. Külföldön régóta használatos -még a repülőgépeken is adnak az utasoknak éjszakai út alkalmával - egy sötét anyagból készült, szemre tehető kendő. Elalvás előtt ne foglalkozzunk kudarcainkkal, kellemetlen élményeinkkel. Ha a fenti egyszerű tanácsok nem eredményesek, akkor érdemes orvoshoz fordulni. Az alváspanaszok bizonyos százalékát ugyanis valóban szervi eredetű betegségek okozzák. Mielőtt gyógyszert kérnénk, vizsgáltassuk ki magunkat. Sokszor az alapbetegség megfelelő kezelése is képes megszüntetni az alvászavart. Lényeges az ágy és a környezetének megfelelő kialakítása. Sokan a lakás legkisebb szobáját használják hálóhelyül, amely nem lehet elsődleges szempont. Lakásunk legnyugodtabb része legyen a hálóhely. A szoba hőmérséklete mindig alacsonyabb legyen a többi lakrészénél, 16-18 fok. Fontos a megfelelő ágy megválasztása. A legjobb megoldás a gerincpanaszok megelőzésére a nem puha, hanem keményebb, feszes ágybetét, amely a fejet és a nyaki részt jól megtámasztja és így megelőzi a reggeli merev nyakkal történő ébredést. A szív- és tüdőbetegek kivételével jó, ha a párna lapos. Az optimális alvásidő egyénenként és koronként változó. A csecsemő még idejének nagy részét alvással tölti, a legtöbb felnőttnek elegendő a napi nyolcórás alvás. A rövid ebéd utáni pihenő, relaxáció ne jelentsen többórás alvást. Lefekvés előtt ne együnk, igyunk sokat, ne fogyasszunk alkoholt és ne dohányozzunk. Az este végzett fárasztó testi vagy szellemi munka sem könnyíti meg az elalvást. Ne feledjük: még egy szem altató is hetekre megzavarja az agy normális működését, ezért ha lehet, kerüljük. Az ebéd utáni pihenő ne jelentsen többórás alvást. Ki mint veti ágyát, úgy alussza álmát Mozaik Egyedül otthon Az ön gyereke is gyakran van egyedül otthon, ha megjön az iskolából? Michael Giraud francia pszichológus szerint nem kell miatta aggódnia, ha betart néhány alapvető dolgot. Ha a gyerek hazajön az iskolából az üres lakásba, mindig találjon egy cédulát egy üzenettel az anyjától vagy apjától. Legyen rajta néhány kedves üdvözlő szó és néhány egyszerű feladat, hogy a gyerek ne unatkozzon. Tizenhárom évesnél fiatalabb gyerek ne használja az elektromos háztartási eszközöket, például a mikrohullámú sütőt vagy a villany- tűzhelyet. Az ilyen korú gyerekek még nem eléggé figyelmesek. Előre beszélje meg a gyerekével, flogy az esetleg adódó vészhelyzetben mit kell tennie, milyen telefonszámokat hívjon. Új főnök, új esély A legtöbb alkalmazott szkeptikusan reagál az új főnök érkezésére. Ez azonban hiba. Az új főnök egyben új alkalmat is jelent az előrelépésre. Philipp Bisson ad néhány tanácsot arra, hogyan éljünk ezzel az eséllyel. Próbálja megtudni, mit csinált korábban az új főnök, mivel foglalkozott és milyen munkastílust szeret. Magányos farkas vagy a csoportmunka híve? Kimért a beosztottjaival szemben vagy szívesen elbeszélget velük? Próbáljon minél többet megtudni az érdeklődési köréről, céljairól. Jelezze, hogy előre örül a várható változásoknak. De ne szidja előtte az elődjét, ezzel nem szerezne jó pontokat. Néhány hét elteltével kérjen tőle személyes találkozót. m Kérdezze meg, konkrétan mik az elképzelései, elvárásai önnel szemben. Egyúttal jelezze, milyen helyet töltött be a i cégnél korábban, s hogy min változtatna szívesen. Ezáltal megelőzheti a későbbi nézeteltéréseket. Nyugodtan tüntesse fel magát jobb színben a valóságnál. De egyúttal fel kell készülnie arra is, hogy az ily módon előidézett elvárásoknak megfeleljen. A munkába mindig előbb érkezzen, mint a főnöke, és utána menjen el. El lesz bűvölve a szorgalmától. Magabiztosságát, önbizalmát ne csak szavakkal, de a testével is fejezze ki: egyenes testtartással és nyugodt, lassú mozdulatokkal. Teljesítse a kéréseit, még ha azok ellentétesek is az elődje elvárásaival. Kerülje az olyan típusú mondatokat, mint :„Azelőtt ezt másképp csináltuk.” Mutassa meg, hogy döntéseit támogatja. Ha némelyik döntést nem tartja helyesnek, tárgyilagosan érveljen, mutasson rá a hibás döntés esetleges következményeire, és javasoljon más megoldást. A konstruktív kritikával azt mutatja, érdekli a cég sorsa.
