Vasárnap, 1991. január-június (24. évfolyam, 1-26. szám)
1991-05-17 / 20. szám
Uasärnap- E lszállnak az évek A VASÁRNAP NAGYMAMÁKNAK ÉS NAGYAPÁKNAK Megváltozik a nyugdíjkorhatár? ,,2100 korona a nyugdíjam, s emellett még 1600 koronát keresek havonta a park gondozásáért. Most, hogy elolvastam a híreket a Szövetségi Gyűlés tanácskozásáról, megállapítottam, hogy augusztustól az egyik jövedelmemről le kell mondanom!“ Ilyen és ehhez hasonló levelek, telefonhívások érkeztek a szerkesztőségünkbe az utóbbi napokban. A kérdésre a prágai Práce c. napilapnak Zdenék Linhart, a szövetségi Munka- és Szociális Ügyek Minisztériumának dolgozója válaszolt: „Erre a kérdésre ma még nem tudjuk a pontos választ. Egyelőre még csak az a törvényjavaslat létezik, amelyet minisztériumunk dolgozott ki. Ezt a javaslatot megtárgyalja a kormány, ezután kerül a parlament elé, ahol bizonyára szintén-vita tárgya lesz.“ • Mik e törvényjavaslat alap-, elvei?- Szeretnénk fokozatosan visszatérni ahhoz az alapgondolathoz, hogy vagy nyugdíj, vagy fizetés. Javaslatunk azon alapul, hogy a férfiak 60. életévük betöltése után tovább dolgoznának, csupán a munkabért kapnák, s minden év után 7 százalékkal emelkedne a béralapjuk. A 65. életév betöltése után, ha még tovább dolgoznának, megkaphatnák egyidejűleg mind a két jövedelmet, de csak abban az esetben, ha munkaadójukkal meghatározott időre kötnének munkaszerződést. A nőkre Ez aztán a születésnapi ünnepség! Az Egyesült Államok North East Városában (Maryland állam) lakó Marie E. Breggner asszony azzal ünnepelte 99. születésnapját, hogy fiával felszállt egy hőlégballonon. Ezzel teljesült egy régi titkos vágya. A hírhez csak annyit teszünk hozzá, hogy vannak még bátor nagymamák. gyakorlatilag ugyanez vonatkozna, persze, itt alacsonyabb lenne a korhatár-, itt a hatvanadik évtől volna lehetséges a nyugdíj és a munkabér egyidejű folyósítása. • Tehát azok a hírek, hogy a dolgozó nyugdíjasoknak augusztusig el kell dönteniük, melyik jövedelem- forrást választják: — a nyugdíjt, vagy a munkabért — alaptalanok? — Egyelőre igen, mindez még csak javaslat formájában létezik. A törvénynek július 1-től kellene életbe lépnie, amennyiben a parlament jóváhagyja. • 1993-tól kellene életbe lépnie a szociális biztosítás új koncepciójának. Ezzel kapcsolatban úgy értesült a közvélemény, hogy megváltozik, vagyis magasabb lesz a nyugdíjkorhatár. — Szó van róla, de ez nem azt jelenti, hogy 1993. január 1-től magasabb lesz a korhatár. A szociális biztosítás egész rendszerének koncepciója változik. Milyen gyorsan tudjuk bevezetni ezt az új rendszert, attól is függ, milyen gyorsan telítődik az a pénzalap, amelyből a biztosítás kifizetésre kerül. Egyidejűleg ugyanis szavatolni kell azoknak az embereknek a bérét, akik a nyugdíjat a régi alapszabályok szerint kapják. Míg a két rendszer egymás mellett, egyidejűleg létezik, egyenrangúnak kell lennie, nem hozhatja hátrányos helyzetbe az emberek egyik csoportját sem. • Megállapítható már most, mikor érvényesül a szociális biztosításban kizárólagosan az új koncepció? — Az új koncepció szerint biztosítást azok élvezhetnek, akik munkába lépésük kezdetétől fogva saját maguk „előlegezik“ a biztosításukat. Ma még ilyen ember nincs. Tehát ebből is képet alkothatunk arról, hogy az új koncepció bevezetése valóban hosszú lejáratú folyamat. 87 éves korában elvégezte az egyetemet A Bonnban lakó Annema- ria Linkesch nyugdíjas ápolónővér a maga nemében rekordot állított fel nemcsak Németországban, hanem valószínűleg egész Európában. Hetvenhét éves korában érettségizett és most, nyolcvanhat éves fejjel sikerrel befejezte egyetemi tanulmányait a'germanisztikai tanszéken. Az idős hölgy újságíróknak kijelentette, hogy ezzel teljesült életének leghőbb vágya. 15 1991. V. 17. Selye János az öregedésről „Az öregedést nem az élettartam határozza meg, hanem a szervezet kopásának mértéke. Mindig különbséget kell tenni a fiziológiai és naptári életkor között. Egy negyvenéves ember testileg-lelkileg sokkal öregebb lehet s közelebb állhat a halálhoz, mint egy másik, hatvanéves ember. A valóságos életkort elsősorban az elkopás foka s az elhasználódás mértéke szabja meg.“ „Amennyire az ember irányítja élete folyamatát, igyekezzék elosztani önmagában a stresszt, mely a megterhelés középpontjában áll. Az emberi szervezet ugyanis - mint az autókerék vagy a szőnyeg - akkor tart legtovább, ha egyenletesen kopik el. Sokat használhatunk önmagunknak, ha mindennapi életünkben engedünk a változatosság természetes igényének. Ne felejtsük el, hogy minél gyakrabban változtatjuk tevékenységünket, annál biztosabban óvjuk szerveinket a felőrlődéstől.“ SOKÁRA JÖN AZ AUTÓBUSZ Könözsi István felvételei • A legidősebb aktív filmszínész valószínűleg a francia Charles Vanel volt. Amikor a Les Saisons du Plaisir című filmben szerepelt, éppen betöltötte a 95. életévét. Hogy a százat is megérjük Winnie Scott, az ismert amerikai tévémoderátor’nem mindennapi hobbija, hogy a hosszú élet titkát tanulmányozza. Olyan embereket keres fel, akik megérték a száz évet, s beszélgetéseket folytat velük. Állítólag már megfejtette a hosszú élet titkának rejtelmeit. Néhány jótanács Winnie Scott megállapításaiból: • Ne dramatizáljuk a problémákat. Akikkel beszélgettem, nyugodtságukká! leptek meg. • Tartsuk a kapcsolatot környezetünkkel! Hozzátartozóinkkal ne veszekedjünk, a rokonainkat látogassuk, telefonáljunk vagy írjunk nekik. Beszélgessünk a szomszédainkkal, ismerkedjünk a fiatalokkal, hallgassuk őket figyelmesen! Hetente egyszer menjük el olyan helyre, ahol az emberek tömegei gyűltek össze! • Figyeljük a világ eseményeit, ne legyintsünk mindenre, hogy ez már volt itt egyszer, hogy semmi új nincs a nap alatt, s hogy ez minket már nem érdekel. • Ne kerüljük a fizikai megterhelést, de mindent csak módjával! Fokozzuk a vérkeringést, de kerüljük a fáradtságot! • Legyünk optimisták! A százéves idős emberek tudják, hogy egyszer meg kell halniuk, de ennek ellenére szívesen beszélnek a terveikről, senki sem panaszkodott közülük, hogy beteg, mindenki azt válaszolta kérdésemre, hogy köszöni, jól van - s ez az igazi, helyes életstílus és életfelfogás! Úgy táplálkozzunk, hogy lassítsuk az öregedést Tápláléka helyes megválasztásával az ember lassíthatja az öregedés folyamatát, fiatal és jó megjelenésű maradhat. Egyszóval ötvenéves korában akár harmincötnek, hatvanévesen ötvennek is kinézhet. Ezért azonban elsősorban saját megának kell valamit tennie. A Bild der Frau című lap szerint erre a megállapításra jutottak a biokémikusok, köztük a nagy hírű, Nobcl-díjas Linus Pauling. Az a bizonyos „haditerv“ nem is annyira bonyolult. Mindenekelőtt a „saját pár- következetesek! Ez egyáltalán EGY KEDVES MOSOLY BIZTATÁS A RENDELŐBEN Kulcsár Tibor összeállítása tunkra kell állítanunk“ az un. antio-oxidánsokat, vagyis azokat az anyagokat, amelyek védik a szervezetünket a savak hatása ellen. Testünkben minden savas reakció alkalmával az anyagcsere-folyamatok eredményeként szabad radikális anyagok jönnek létre. Ezek a legag- resszívebb molekulák, amelyek az öregedés folyamatában kulcs- fontosságú szerepet töltenek be. Károsítják a sejtfalakat, amelyeken keresztül így áthatolhatnak a mérgező és más „betolakodó“ anyagok. A szövetekben változások jönnek létre, s az izmok, az erek és a bőr elveszíti rugalmasságát. Ez ellen a folyamat ellen a leghatékonyabb fegyvernek éppen az ún. antioxidánsok bizonyultak. Ide tartozik a karotin, az A-, a B6-, a C- és a D-vitamin, továbbá a szelén vegyi elem. Ezek testünkben a „rendőri védelem“ szerepét töltik be, amely képes az említett radikális anyagokat „összefogdosni“, összegyűjteni és ártalmatlanná tenni. Minél nagyobb ez a „védőosztag“, annál biztosabb védelmet nyújt a veszedelmes támadók ellen, s annál hatékonyabb az a folyamat, amely lassítja az öregedést. Étrendünk figyelmes összeállításával elősegíthetjük, hatékonyabbá tehetjük ezt a védőmunkát. Az összeállított étrend betartásában legyünk szigorúak és nem lesz nehéz (bár nem olyan könnyű, mint Németországban!), ha betartjuk a következő szabályokat: Lássuk el bőségesen a szervezetünket A-vitaminnal. Nagy mennyiségben tartalmazza a marha- és a borjúmáj, a tojás, a zsíros tej és a vaj. A karotin legfontosabb forrását a sötétzöld, a piros és az érett sárga színű zöldség és gyümölcs képezi. Nézzük meg, milyennek kellene lennie a helyes vitaminfelvételnek: Hetente egyszer együnk májat [érdekes, ez a diéta nem zárja ki kategorikusan sem a vaj, sem a tej, sem a tojás (a heti 3 az engedélyezett mennyiség) fogyasztását, továbbá naponta egy adag friss zöldséget vagy egy negyed liter friss zöldséglevet (sárgarépa vagy paradicsom)]. A sörélesztő (nálunk a Pangamin néven forgalmazott készítmény), de a friss élesztő is sok B6-vitamint tartalmaz. Ugyancsak ezt tartalmazza a banán, a zabpehely, a teljes őrlésű készítmények, a dió, a halfélék és a tejtermékek közül a joghurt. Naponta, el kellene tehát fogyasztanunk egy érett banánt, zabpehelyből készített müzlit, tízóraira joghurtot sörélesztővel és sovány tejporral. Nagyon ügyeljünk a C-vita- min tárolására! Egyik vitamin sem annyira érzékeny a fényre, a levegőre és a hőmérsékletre, mint éppen a C-vitamin. A C- vitamin gazdag forrását képezik a déligyümölcsök: a citrom, a narancs, a grapefruit, a kivi, továbbá a zöldpaprika. Mennyi C-vitamint fogyasszunk naponta? 250 grammnyi gyümölcsöt. A burgonyát kizárólag csak héjában főzzük! A C-vitaminban gazdag zöldséget, így a spenótot, a sóskát, a brokkolit csak nagyon rövid ideig főzzük. Együnk minél több nyers zöldséget! Az E-vitamin forrásai: a hidegen sajtolt olívaolaj, a búzacsíra, a dió, a mandula, a spenót, a borsó, az avocado, a petrezselyem, a zsálya, a vaj és a hal. Ezért ajánlatos a hidegen sajtolt olívaolaj fogyasztása, illetve használata, s célszerű a salátákat búzacsírával megszórni és halat enni heti három alkalommal. A szelént a hal, a tej, a máj és a teljes őrlésű lisztből készült pékáru tartalmazza. Tejet naponta, halat hetente háromszor kellene fogyasztanunk. Bölcs tanácsok? Bizonyára. Hogy mennyire vesszük komolyan őket, csak rajtunk múlik. Ä legfőbb problémát bizonyára majd az okozza, hogy nem mindegyiket hasznosíthatjuk az élelmiszerek jelenlegi ára miatt, s azért is, mert a nálunk termelt zöldség — a környezetvédők minden igyekezete s a hivatalos szervek ellenőrzése dacára - változatlanul sok műtrágyát, vegyszert vagy tartósító anyagot tartalmaz. Mindenképpen javunkra válik, ha a fenti jó tanácsokból minél többet képesek vagyunk hasznosítani és betartani. *
