Vasárnap, 1990. július-december (23. évfolyam, 27-52. szám)
1990-10-05 / 40. szám
Ml MINDENRE JÓ A ZUHANY? Nem alszik jól? Gyakran ideges? A munka végeztével majd összeesik a fáradtságtól? Az arca gyakran olyan, mintha kimeszelték volna? Nem kell mindjárt kétségbe esni. Próbálja meg a kellemes zuhanyt. A víz' mozgósítja a szervezet védekező képességét, segít a testben lévő káros és felesleges anyagok eltávolításában, feloldja a görcsöket és felélénkíti a vérkeringést. Próbáljuk meg elsajátítani a tusolás alapvető módszereit, fogásait: ÁLMATLANSÁG ESETÉN A hideg vízsugárt vezessük a jobb bokától a térdig, itt néhány másodpercig várjunk, majd térjünk vissza a bokához. Ezután ugyanezt megismételjük bal lábunkon, majd a lábszár sípcsonti része következik. HA FÁRADTAK VAGYUNK A hideg-meleg vizes váltakozó tusolás mozgósítja a testi erőt és feszessé teszi a bőrt. Azért, hogy a vérkeringésnek ne ártsunk, a vízsugarat mindig a szív felé kell vezetni. Erősségét úgy szabályozzuk, hogy lágyan essen a testre. Kezdjük a jobb oldalon, olyan meleg vízzel, amilyet kibír a test: a lábfejtől a comb felé, majd végig a kézen a vállig. Ezután következik a bal oldal és végezetül felső testünket leöblítjük. Ezután ugyanezt megismételjük hideg vízzel, hogy összehúzódjanak pórusaink. Puha kendővel megtörülközünk és egész testünket jól bekrémezzük. IDEGESSÉGRE A meleg víz megnyugtatja az idegeket, feloldja a tarkó merevségét és masszírozza a nyakcsigolyákat. A csuklásról Mindenki ismeri, de még az orvosok sem tudják pontosan, mi okozza. Csak annyit sikerült megállapítani róla, hogy a szervezet reflexe valamire. Tapasztalatból tudjuk, hogy gyakran épp olyankor jelentkezik, amikor a legkellemetlenebb: beszélgetés közben, színházban, társaságban. Megállítására többféle házi módszer létezik, ezek közül felsorolunk néhányat: • Visszatartjuk lélegzetünket, ameddig csak tudjuk. • Lélegzetünket visszatartva egymás után hétszer nyelünk egyet. • Apró kortyokban forró folyadékot nyelünk. • Felhajtunk egy pohár vizet. • Megeszünk egy kanál cukrot. • Jó sokáig kiöltjük a nyelvünket és lenyelünk egy korty ecetet. Mindezek népi módszerek és egyáltalán nem biztos, hogy megszüntetik a csuklást kiváltó reflexet. A csuklás órákig, sőt napokig is eltarthat. Ilyenkor orvoshoz kell fordulni. Ugyanis a rekordok könyve szerint a leghosszabb csuklás 57 évig tartott. AZ EMBER LEGNAGYOBB ÉRTÉKE AZ EGÉSZSÉG Egészségünk ápolásához nem mindig szükséges orvos és gyógyszer. Sokszor a népi gyógyászat tapasztalatai is segítenek. Ezekből gyűjtöttünk össze egy csokor- ravalót, kiegészítve a legújabb orvosi kutatások eredményeivel. Ha tetszik olvasóinknak, máskor is összeállítjuk a HÁZI PATIKÁT. A LEVENDULA JÓ ALTATÓ Vászonzacskóban a párna alá helyezett levendula kitűnő altatószernek bizonyult. Nagyanyáinknak bizonyára ez nem újság, most azonban tudományosan is igazolták. A Bécsi Gyógyszerkutató Intézetben egereken bebizonyították, hogy a levendulában lévó éterolajaknak megnyugtató és altató hatásuk van. Akinek alvási problémái vannak, mielőtt a tablettákhoz nyúl, jó lenne kipróbálni a levendulát. JÓ A LÁBFÜRDŐ Gyakran fázik a lába? Szenved a fejfájás, az álmatlanság vagy a rossz emésztés miatt? Az orvosok állítása szerint mindezen nehézséget könnyen leküzdheti: a láb meleg és hideg vízben való fürdetésével. Vegyen két lavórt, az egyikbe hideg, a másikba forró vizet öntsön. A lábát egy ideig az egyik, majd a másik lavórban áztassa és máris jobban fogja érezni magát. Ezzel a bélműködést is serkentheti, illetve a rossz és rendszertelen emésztést rendezheti. A hideg láb az idegrendszer helytelen működésének a következménye. Amikor a láb erősen lehűl, ez a lehűlés az idegrendszeren keresztül kihatással van a bélműködésre is. Ezért lelassul az emésztés. A hideg-meleg vizes lábfürdetést rendszeresíteni kell, méghozzá a következőképpen javasolják az orvosok: 0 A lábat először 38 fokos vízbe mártjuk. 0 Háromtól nyolc percig tartjuk a vízben, miután érezzük, hogy a lábunk felmelegedett, gyorsan a 26 fokos vízbe mártjuk. 0 Harminc másodperc után a lábat ismét a meleg vízbe tesszük. 0 Ezt a meleg-hideg vizes lábfürdetést háromszor egymás után megismételjük, és a hideg vízbe való mártással zárjuk. Ezután a lábunkat alaposan átdörzsöljük törülközővel. MUTASD A NYELVED! Nézze meg néha a nyelvét is! Színe és felszíne sok mindent elárul egészségéről. íme néhány elváltozás: KÉKES SZÍNŰ NYELV- ilyen elszíneződés akkor keletkezik, mikor a nyelv papillái elszarusodnak. Az ún. pohárká- kon lerakódik az ételmaradék, illetve a nyelv felső rétegének elhalt sejtjei. Okozhatja továbbá: • rosszul megrágott étel 0 ínygyulladás, paradentózis 0 gyomorrontás PIROS NYELV- málnaszinű, tipikus velejárója a rózsahimlőnek További okok: • B2-es vitaminhiány (tartalmazza a sörélesztő, máj, tej, tojás, halételek) • vashiány (minden második nőnél előfordul). Vasat tartalmaz a tojás, barnakenyér, csalán, lencse, kakaó. 0 májbetegség - kizárólag orvos állapíthatja meg BARÁZDÁS NYELV- mély barázda közepén, egészen a nyelv hegyéig húzódik. Nem káros. HAJSZÁLERES NYELV- a nyelv közepén, ill. az egész felületen sötét, barnás vagy sárgás lepedők. Okai: • növényi színezőanyagok 0 szájvíz hatása 0 antibiotikum használatakor képződik, mivel elhalnak a szájüreg baktériumai FOLTOS NYELV- kékes-fehér foltok képződésének okai: • éles fogak, melyeket ha a fogorvos lecsiszol, a foltok megszűnnek 0 például forró pipafüst Mit tegyünk, ha vérzik az orrunk? A legtöbb ember hibásan reagál az orrvérzésre, mert lefekszik. Sokkal jobban teszi az illető, ha leül és homlokára, valamint hátul a nyakára hideg borogatást tesz. Ettől az orrban ösz- szehúzódnak az erek. Ha a borogatás nem szünteti meg a vérzést egy negyedórán belül, akkor dugjunk orrlyukainkba vattából készített tampont, amelyet előtte ecetbe vagy citromlébe mártunk. Ha az orrvérzés gyakori, orvoshoz kell fordulni. ...és ha megégettük magunkat? Az égési sebek nagyon fájdalmasak. Ajánlatos azonnal legalább húsz percig folyó hideg víz alá tartani. Semmi esetre se kenjük be különféle kenőcsökkel, púderekkel, porokkal. Ha a seb súlyos, a húszperces hideg vizes kezelés után tegyünk rá gézt és siessünk az orvoshoz. AKUPRESSZÚRA Az utóbbi időben a fejlett országokban is terjed az akupresszúrás házi gyógyítás. Célja, hogy az emberek kevesebb fájdalomcsillapítót szedjenek be. Mutatóba mi is ajánlunk néhányat. Nem kell hozzá más, csak a gyógyszertárakban kapható Zlatá hviezda (Aranycsillag) nevű vietnami balzsam. Erős fájdalom esetén vegyünk kevés balzsamot mutatóujjunk hegyére és intenzíven masszírozzuk vele a képen feltüntetett pontokat. Reméljük, segít. Ha fülünk és környéke fáj Ha homloküregünk fáj Fejfájás ellen Érdemes kipróbálni A shiacu, azaz ujjnyomás, mint mondják, az idegvégzö- désekre hat, ezzel tartja frissen a bőrt, gátolja a ráncképződést s a fejfájás ellen is hatásos: 1. Nyomogassa addig a halántékát, amíg egy ponton fájdalmat érez. Az orrcimpáktól kiindulva lefelé köröző mozdulatokkal enyhe nyomással haladjon néhányszor az érzékeny halántékpontig! 2. Masszírozza az áll csúcsától kifelé köröző mozdulatokkal - mindig az ujjhegyekkel - az arcát, egészen a fülcimpákig. Ez egyszerre nyugtató és elősegíti a vérellátást. Háromszor haladjon végig a „kijelölt útvonalon“! 3. Nyomja enyhén ujjhegyét körülbelül három másodpercre a belső szemzugra, majd simítson vele a szemhéjon át a külső szemzugig, és a szem alatt vissza. Ezt ismételje meg háromszor! felfelé simítsa, azaz alulról indulva. A kézháttal felváltva masszírozza a nyakközéptől a szélekig,- majd vissza. 5. Fél percen át mindkét középső és mutatóujjával, váltakozó mozdulatokkal a hajtő mentén, közelítsen a homloka közepétől egészen a halántékáig. A homlokráncokkal veheti fel így a küzdelmet. 6. Ezután „következzék a krémezés: az ujjhegyek segítségével, a bőrtípusunknak megfelelő arckrémet köröző mozdulatokkal az orcákon kezdve az egész felületen egyenletesen elosztjuk. A masszázs segíti a bőrt, hogy jobban felvegye a karbantartásához szükséges hatóanyagokat. 1 22 1990. X. 5. 'asárnap
