Új Szó - Vasárnap, 1977. január-június (30. évfolyam, 1-26. szám)
1977-02-27 / 9. szám
ÚJ szú * AB BAHAGYOM A DOHÁNYZÁST! Milyen könnyű kijelenteni, de milyen nehéz megtartani! Az ember több Ízben elhatározza magát, egy napig, kettőig bírja is, de a harmadik napon cigarettáért nyúl. Megpróbálja csökkenteni az elszívott cigaretták számát, de ez is csak rövid ideig tart. Gyönge az akaratom, képtelen vagyok rá, sóhajt fel, miközben nagyon is tisztában van a dohányzás káros voltával, tudja, mennyire ártalmas az egészségre, és dühös, mert nem tudja, mit tegyen. Valami más módszert kell választani. Kezdjük például azzal, hogy megállapítjuk, a dohányosok melyik csoportjába tartozunk. Az alább felsorolt kérdésekre igennel, illetve nemmel válaszoljunk. 1. Reggeli előtt rágyújt? 2. Rossz lesz a hangulata, ha néhány óráig nem cigarettázik? 3. Ha egyedül van, többet szív? 4. Képes egy-két napig nem dohányozni? 5. Ha mérges vagy izgatott, jobban ízlik a cigaretta? 6. Jobban érzi magát társaságban, ha dohányzik? • 7. Hiányérzete támad, ha hosszabb ideig nem dohányzik? 8. Ha nincs cigarettája, ideges? 9. Elősegíti a dohányzás az összpontosításban? 10. Azért dohányzik, hogy levezesse az idegességét? 11. Kibírja legalább egy óra hosszáig dohányzás nélkül? 12. A kávé vagy a tea nem ízlik, ha közben nem gyújthat rá? 13. Ha unatkozik, többet szív? 14. Amíg az ételre vár, rágyújt? Aki ötnél kevesebb kérdésre válaszolt igennel, az az alkalmi dohányosok közé tartozik, naponta átlag hét cigarettát szív. Ebben az esetben igazán nem jelent problémát a dohányzás abbahagyása. Aki több mint. öt, de kevesebb, mint tíz kérdésre felelt igennel, az rászokott a dohányzásra, körülbelül húsz cigarettát szív naponta. Ha úgy dönt, hogy abbahagyja, kezdet- . ben sem lesz „hiányérzete“, vagy ha mégis, úgy csak minimális. Persze az első lépés nem könnyű, mert Itt a dohányzás egyéb szokásokkal is párosul. Aki több, mint tíz kérdésre válaszolt igennel, az igen erős dohányos, naponta legalább húsz — sokszor több — cigarettát is elszív. Ahhoz a 25 százalékhoz tartozik, aki igen nehezen szokik le a dohányzásról. De ez mégsem azt jelenti, hogy képtelenek rá. Hogyan szokjunk le a dohányzásról? Az alábbi felsorolt pontok közül az első héten legalább ötöt tartsunk be, a második héten tízet és így tovább. 1. Mindig csak egy doboz cigarettát vásároljunk. 2. Minden felkínált cigarettát utasítsunk el. 3. Minden elszívott cigaretta után tegyük el a dobozt. 4. Csakis filteres cigarettát szívjunk. 5. Az első cigarettára reggeli után gyújtsunk rá. 6. Ha elfogyott a cigarettánk, ne kérjünk a kollégáktól. 7. Minden egyes alkalommal más fajta cigarettát vegyünk. 8. Egy borítékba rakjuk félre azt a pénzt — naponta! — amennyivel kevesebb cigarettát veszünk. 9. Utcán ne dohányozzunk. 10. Ne cigarettázzunk ágyban — sem reggel, sem este. 11. Sose gyújtsunk rá azért, hogy az éhségérzetünket elűzzük. Ilyen esetben együnk gyümölcsöt. 12. Minden elszívott cigaretta után ürítsük ki a hamutartót. 13. Minden szippantás után tegyük le a kezünkből a cigarettát. 14. A cigarettásdobozt tegyük olyan helyre — például a másik szobába —, hogy ha ismét rá akarunk gyújtani, érte kelljen mennünk. 15. Mielőtt újabb cigarettára gyújtunk, vegyünk mély lélegzetet. 16. A gyufát vagy az öngyújtót hagyjuk otthon, és minden egyes alkalommal kérjünk tüzet. 17. Autóvezetés közben ne dohányozzunk. 18. Minden újabb cigaretta előtt tudatosítsuk, hogy most dohányozni fogunk, és legalább két percig várjunk. 19. Evés előtt ne cigarettázzunk. 20. Ha manuális munkát végzünk [pl. gépelünk, mosogatunk) ne dohányozzunk. 21. Minden cigarettát csak félig szívjunk el. 22.. Mielőtt rágyújtanánk, nézzük meg az óránkat és várjunk öt percig. 23. Minden elszívott cigaretta után mossuk el a hamutartót és tegyük félre. 24. Legalább tíz percet várjunk, mielőtt újabb cigarettára gyújtunk. 25. Étkezés után azonnal álljunk fel, és lássunk munkához. 26. Ha valakire várunk, ne dohányozzunk. APRÓHIRDETÉS AllAs ■ A dunaszerdahelyi Termény- forgalmi üzem azonnali belépéssel felvesz a dunaszerdahelyi új központ építéséhez: — építészmérnököt* — építész, tgépész és villanytechnikusokat — gépkocsivezetőket. Jelentkezni Dunaszerdahelyen az igazgatóságon lehet. Toborzási terület: dunaszerdahelyi járás. 0-21 Adásvétel ■ Eladó megkímélt Cortina 1300-as kitűnő állapotban. Janka Jesenského 37, Levlce. 0-107 ■ Eladó Volga M 21-es, ára megegyezés szerint. Telefon: Králová n/Váhom 39-13, 16.000 óra után. 0-210 ■ Dalmatin kölykök (kiváló tenyészetből, országos győztes szülőktől eladók. Jura] Sáli, Mahe- nova 5., 710 00 Ostrava 10., tel: 222-513. 0-221 ■ Eladó Simca-Elysée, motor GJ 27. A cigarettát az első szippantás után oltsuk el, és csak később gyújtsunk rá ismét. 28. Társaságban egy óra alatt csak egy cigarettát szívjunk el. 29. A füstöt csak minden második szippantásnál szívjuk le. 30. Otthon csak egy bizonyos helyen dohányozzunk, de ne a kedvenc fotelünkben, hanem egy kényelmetlen széken. 31. Ha valakivel beszélgetünk, no cigarettázunk. 32. Dohányzás közben semmi mással ne foglalkozzunk; ne olvassunk, ne nézzünk televíziót, alkoholt se igyunk. 33. Értekezleteken ne cigarettázzunk. 34. Ne szívjuk le a füstöt. 35. Munkaidő alatt ne gyújtsunk rá. 36. Akkor se gyújtsunk rá, ha este leülünk a tévé és egy pohár bor mellé. - ; 37. Akkor se gyújtsunk rá, ha jelenlétünkben mások dohányoznak. SVET SOCIALIZMU LAOSZ - ÚJ ÚTON „Az egymillió elefánt legendás országa: Lan-Xang királyság várja Ont“ — ilyen és hasonló reklámszövegek szerepeltek alig több mint egy éve a Laoszban kiadott útikalauzokban. A turistahívogató szövegeket most újrafogalmazzák. A laoszi királyi palotákból azóta múzeumok lettek, az utolsó uralkodó magánszemélyként szállodába költözött... Az 1975. december 2-án kikiáltott Laoszi Népi Demokratikus Köztársaságban a hosszú, kimerítő háború után, nagy lendülettel indult meg az újjáépítés. Több ezer kilométer műutat és több tucat hidat építettek újjá. Üzemelnek már a forradalom elől elmenekült tulajdonosok gyárai, amelyeket államosítottak. A szocializmus anyagi-műszaki bázisát képező államosított ipart fokozatosan hozzák létre. Azok a vállalkozók, akik nem hagyták el hazájukat és a forradalom mellé álltak, állami támogatást kapnak. A távol-keleti országban elkezdték az ország vasérctelepeinek feltárását. Az ottani vasérc jó minőségű, 70—75 százalékos a vastartalma. Az ón, a réz és a szén feltárására tavaly írtak alá egy megállapodást a Szovjetunió és Laosz képviselői. Az ásványi kincsek kiaknázását a Szovjetunión kívül a Vietnami Demokratikus Köztársaság is jelentős mértékben segíti. A laosziak a korszerű ipar megteremtésének első lépéseit már a háború nehéz éveiben megtették a szocialista országok segítségével. Az óvóhelyeken szovjet, vietnami és csehszlovák szerszámgépekkel, magyar és lengyel berendezésekkel felszerelt javító-szerelő és textilipari üzemek működtek, amelyek nemcsak a frontország ellátásában, hanem a szakmunkások kiképzésében is nagy szerepet játszottak. A laoszi nép az újjáépítésben elért sikerekkel, az egységes ország új gazdasági rendszerének megteremtésével ünnepelte nemrég a köztársaság első évfordulóját. (BUDAPRESS — APN) után. Ár megegyezés szerint. Tel. Gabcíkovo 94T-62 16.00 órától. 0-228 ■ Eladó Kassától délre 18 km-re 60 ár gyümölcsös, szőlővel. Cím a hlrdetölrodában. 0-230 ISMERKEDÉS ■ Két diplomás barátnő szeretne megismerkedni értelmiségi fiatalemberekkel 35 éves korig. Jelige: Barátok előnyben. 0-215 ■ 180/61 éves egészséges, falun élő nyugdíjas, kertes házzal, jó anyagiakkal rendelkező absztl- nens özvegyember házasság reményében megismerkedne 54—58 éves magányos nővel vagy öz- vegyasszonmyal. Szeretném. ha hozzám költözne. Jelige: Csendes otthon. 0-234 KÖSZÖNTŐ ■ Andraskó Gázának, Sók- szelőce, 61. szü'.et'ísnania ^'klímából és drága szü'ainiknax 31. házasságkötésük évfordulója alkalmából sok öröm at é-: boldogságot, hosszú é’etat k.vái 2 fiuk 3 lányuk. 3 v jük, menyük és 7 kicsi unokájuk. 0 213 Megváltozik-e a Föld éghajlata? Szovjet tudósok vizsgálatai szerint a közeljövőben nem kell tartani attól, hogy a Föld éghajlatában erős lehűlés következnék be. Ismeretesek olyan pesszimista — ám valójában megalapozatlan — jóslatok, amelyek ilyen veszélytől tartanak ... Az éghajlattal kapcsolatos vizsgálatokban, a természeti környezet megváltoztatásának munkálataiban /folyók szabályozása, új összefüggő erdőségek létrehozása, mocsarak lecsapolása) rendkívül fontos a nemzetközi együttműködés. A Meteorológiai Világ- szövetség a Szovjetunió aktív részvételével rendkívül nagy figyelmet szentel a légköri folyamatok kutatását célzó átfogó program megvalósításának, többek között az éghajlati dinamika tanulmányozásának. E program keretében az első nagyszabású kísérletre 1979-ben kerül majd sor, amikor számos kutatóhajó, mesterséges hold és több száz földi állomás egyidejű bevetésével vizsgálják a légköri viszonyokat. A szovjet tudósok véleménye szerint a jelen legaktuálisabb problémája az éghajlat mesterséges megváltoztatásával járó nemkívánatos következmények megelőzése. Ez volt a célja annak a szovjet kezdeményezésnek, amely nemzetközi konvenciót javasolt ar természeti környezet katonai vagy egyéb ellenséges célokból történő befolyásolásának megtiltására. Ez a kezdeményezés is bizonyítja, hogy az éghajlati adottságok hatékony felhasználásának problémája csakis a különböző országok együttes erőfeszítéseivel oldható meg. (BUDAPRESS-APN) SZLOVÁKIAI KÖNYVTERJESZTŐ VÁLLALAT KÖZÖNSÉGSZOLGÁLATA, ZILINA, Rajecká 7 Értesítjük a tisztelt olvasóközönséget, hogy még kapható a Madách Könyvkiadó gondozásában megjelent 1977-ES NAPTÁR Ez a közkedvelt, népszerű kalendárium ezúttal is igen sok érdekes olvasmánnyal szolgál. Érdekes háztartási tanácsokkal szolgál, tájékoztatja az olvasót sok-sok legújabb tudományos és technikai eredményről, érdekességeket hoz az egész világból, közli ünnepi ételek receptjeit. Szórakoztató részében a hazai és a világirodalom közismert alkotóinak elbeszéléseit olvashatjuk. A kalendárium szerkesztői a gyerekekről sem feledkeztek meg, azok is megtalálják benne az érdekfeszítő olvasmányokat. Nem hiányzik a kalendáriumból a keresztrejtvény és a humor sem. A kalendárium ízléses kivitelben, színes borítóval készült. Ara 20 korona. Kérjük, töltse ki az alábbi megrendelőlapot és küldje el a következő címre: SLOVENSKA KNIHA, n. p.. SLUZBA ClTATELOM, Rajecká 7, 010 91 ZILINA. A kalendáriumot a megrendelt mennyiségben postafordultával utánvéttel, vagy közületeknek számlázva megküldjük. MEGRENDELŐLAP ’ Alulírott (név. szervezet) Pontos cím ________ ___ Kö zületeknét a bankszámla száma ...............................................................— Me grendelem! |ük) ____példányban a NAPTÁR 1977 kalendáriumot Al áírás: (közületeknél bélyegző is)
