Új Szó, 1972. május (25. évfolyam, 102-126. szám)
1972-05-15 / 112. szám, hétfő
Gyengék az edzések Régen gyanítjuk, hogy a Lao- darúgók edzése nincs arányiján azzal a követelménnyel, amit a mérkőzések megkívánnak. Éppen ezért nagyon tanulságos az a felmérés, amit a szovjet sporttudományi kutatók első osztályú bajnoki mérkőzéseken és a vizsgált csapatod edzésein végeztek, hogy tanulmányozzák a különböző feladatkörű játékosok technikai és mozgástevékenységét. A tapasztalatok szerint a játékosok a mérkőzéseken 45— 110 alkalommal' találkoztak a labdával és azt 40—200 mp-ig birtokolták. A labda legtöbbet a középpályásoknál volt. Többnyire a kis és közepes távolságokra küldött átadások voltak túlsúlyban. A játékosok maximális sebességgel leggyakrabban 7—15 métert futottak. A labdarúgás ciklikus sportág, ami azt jelenti, bogy a nagy intenzitású izomtevékenységet kisebb aktivitású szakaszok váltják fel. Az állandó ritmusváltással és mindig más irányban végzett mozgást jelentős fizikai megterhelés és nagy vegetatív változások követik. Az adatok szerint mérkőzés közben a különböző feladatkörű játékosok terhelése egyáltalán nem egyforma. Az is kiderült, hogy az idősebb, nagyobb tapasztalattal rendelkező játékosok jobban tudnak gazdálkodni az energiájukkal, jol^pan összehangolják mozgásukat és tökéletesebben uralkodnak érzelmeiken, mint a fiatalabbak. A vizsgálat szerint a komplex edzés nem oldja meg kielégítően a labdarúgók technikai és funkcionális felkészítését. Négy komplex edzés alatt átlagban mindössze 130 rövid és hosszú átadást végeztek a játékosok; 90-szer ikellett a labdát átvenniük; összesen 14 percig vezették a labdát az ellenfél, illetve akadály nélkül és csak 5 percig ellenféllel szemben. Ez a mennyiség messze elmarad a jogosnak tekinthető követelményektől. A pulzusszámok elemzése is azt bizonyítja, hogy a komplex edzés funkcionálisan sem okoz különösebb eltérést. A j áték tevék en y.ségneik megfelelő edzésmunka jelentős változásokat idézne elő a sportoló szervezetében, ennek azonban a technika javítására irányuló gyakorlatok végzése közben csak néha volt kimutatható nyoma. Ebből az a következtethetés vonlható le, hogy differenciálni kell a munka jellege szerint: meg kell különböztetni a technikai jellegű és a speciális fizikai felkészítést szolgáló A laitda meglréfálta az öklözni készülő kapust, a fejelni akaró, magasra ugróit csatárt és az ugyancsak fejelni szándékozó védöl is... (Tóthpál Gyula felvétele) munkát. Ez annál is inikább nyilvánvaló, mert az általános fizikai felkészítés — jellegét tekintve — nem mindig felel meg a labdarúgók játéktevékenységének. Az általános fizikai felkészítést szolgáló edzés csak látszatra hatásos. A játékosok funkcionális és mozgástevékenységének elemzése bebizonyította, hogy e foglalkozásoknak sem a mozgásstruktúrája, sem a terhelése nem felel meg a sportolók tényleges játéktevékenységének, nem biz tosítja speciális fizikai és f unk c io ná 1 is f elkés z í tés ü ke t. Amíg a mérkőzésen például a játékosok pulzusszáma átlagosan 24 percig van 171—190 között, addig az általános fizikai felkészítést szolgáló edzésen mindössze 5 percig. A maximális terhelést jelentő 191—200 közötti pulzusszám mérkőzésen 5 (jercig fordul elő, az edzésen pedig csupán 30 másodpercig. A tapasztalatok arról tanús- lkodnak, hogy a speciális fizikai és funkcionális felkészítés feladatát azok a gyakorlatok szolgálják eredményesen, amelyek jellegük,és érzelmi töltésük szerint a leginkább megfelelnek az igazi játékhelyzetnek. Ilyenkor a játékosok arra is rákényszerülnek, hogy próbáljanak uralkodni érzéseiken, ami rendkívül fontos feladat. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy el kell hagyni a labda nélküli gyakorlatokat. A vizsgálat eredményei alapján a munkát a legfelső osztályban az alábbi edzéstípusokba lehet sorolni: 1. Rövid időtartamú (40—45 perc), intenzív terhelésű, érzelmileg színezett edzések, amelyeknek a céljuk a játékosok speciális fizikai és játékfelkészítése. (A percenkénti pulzus- szám 160—210, vagyis a játékszintet némileg meghaladó legyen.) 2. Hosszabb (1,5—2,5 órás), de kisebb terhelésű edzések (a percenkénti pulzusszám 115—130 legyen), amelyek a technikai és taktikai fogások tökéletesítésére irányulnak. E fog la Ikozásokon f ig ye lem be kell venni a játékosok egyéni tulajdonságait és ezzel kapcsolatban ki kell emelni az egyéni edzések fontosságát. 3. A labdarúgók fizikai é.s psziclhikai tulajdonságainak tökéletesítését szolgáló edzések. A sporteredcnények és cs fizikai készségek fejlettség» foka Ú^SZÓ A dobószámokban az eredmények színvonala nagymértékben attól függ, hogy milyen a sportolók gyorsasági-erő fel- készültsége. Az elmúlt években a férfi atlétáknál több vizsgálatot végeztek e kapcsolat feltárására, de nagyon keveset foglalkoztak ebből a szempontból az atlétanőkkel. A Teorija i Praktika Fizi- cseszkoj Kulturi című szovjet sportláp most ismerteti azokat a kísérleteket, amelyek segítségével igyekeztek feltárni az atlétanőknél is ezeket az ösz- sze f iig géseke t. Min deneke löt t meghatározták a következő mutatókat: dinamikus erő (súlylökés hátrafelé, súlyzó kirí yom ása f eik vő he 1 y ze t ben), gyorsasági-erő mutatók (távolugrás helyből, magasugrás), gyorsaság (30 méteres futás rajttal, mozgási reakcióidő hangingerrel), statikus erő (a váll, az alkar, a törzs feszítő- izmainál). A vizsgálati eredményeket a matematikai statisztika módszerével dolgozták fel elektronikus számítógép segítségével. A legfontosabb megállapítás szerint szoros kapcsolat van a dinamikus erő mutatói és a dobóatlétanők eredményei között (a korrelációs együttiható a két vizsgált mutatónál 0,851, V. 15. illetve 0,762). Az olyan gyakorlatok segítségével tehát, v amelyekre jellemző az ideg1972. izomrendszer rövid ideig tartó jelentős intenzitása, meghatározható a speciális készségek fejlettségi foka. Az egyes izomcsoportok abszolút statikus erejének mutatói között a korrelációs együttható értéke 0,432 és 0,658 között mozog. A mutatók e csoportjában az eredményhez viszonyított legszorosabb kapcsolat a váll, az alkar és a hát feszítőizmainál, a leglazább kapcsolat pedig a csípő feszítőizmainál jelentkezik. A súlygolyóra közvetlenül ható erőkifejtés nagyságát tehát a vállöv és a törzs izomerejének fejlettségi foka határozza meg. Ezeknek van ugyanis aktív részük a súlylökés végső mozzanatának a kivitelezésében. A mozgásreakció ideje, a 30 méteres síkfutás eredménye, valamint a uúlylökő-telje- sítmény korrelációs együtthatójának értéke azt bizonyítja, hogy minél jobb a futásban elért eredmény, annál nagyobb a súlylökö teljesítmény. Az egyes szinteken belül a vizsgált mutatók és az eredmények között mutatkozó kapcsolat nem egyforma. Míg a hátrafelé történő súlylökés és a fekvő helyzetben végzett nyomás esetében megfigyelhető az e mutatók és az eredmény közötti szoros funkcionális kapcsolat, addig az egyes izomcsoportok erejét jelző mutatók esetében sem az újoncoknál. A kerékpáros Békeverseny kiváló sportolóit a Berlin—1\. ga— Varsó útvonalon mindenütt nagy és lelkes tömeg fogadta, biztatta. búcsúztatta . .. A SPORTOLOK 1/ÍZFOCYflSZTASA A Stadion című sportfolyóirat foglalkozik a spoiunoK vízgazdálkodásával. Megállapítja, hogy minden erőteljesebb és hosszabb ideig tartó sporttevékenység jelentős mértékben befolyásolja az emberi szervezet vízgazdálkodását. Az izzadás következtében a szervezet sok vizel veszít. Ugyanakkor sor kerül a vér enyhe sűrűsödésere és a nyálkahártyák kiszáradására, elsősorban a szájüregijén. Ez már a szomjúság érzésének a jelentkezése. A megoldás egyszerűnek látszik: inni kell! Ivás előtt azonban feltétlenül figyelni kell néhány fontos tényezőre. Bármilyen mennyiségű folyadék hirtelen fogyasztása, akár sportteljesítmény közben, akár utána, komoly következményekké} járhat. Az érzékenyebb egyéneknél görcs állhat be a felsőhasban, de hányas és hasmenés is előfordulhat. A helyzet rosszabbodását még fokozhatja a hideg, jeges ital fogyasztása. Ez ugyanis a test hirtelen lehűléséhez vezet, aminek szintén sokszor nagyon káros következményei lehetnek. Még komolyabb figyelmeztető jel az, hogy nagy erőfeszítés közben, főleg nagy melegben fokozódik az ásványi anyagok, azaz nátrium, klór, mész stb. hiánya, elsősorban az izzadás következtében. Ebben a helyzetben a szomjúság érzése még hevesebb, mert a víz egymagában nem oltja a szomjúságot. Sőt kiadós izzadás után a vízfogyasztás még veszélyezteti is a szervezetet és fennáll az úgynevezett vízmérgezés veszélye is, ami a túlzott vízfogyasztás és a sóveszteség következménye lehet. Ilyenkor a vér felhígul és ez gyakran ájulással és görcsökkel járhat. Hogyan lehet mindezt megelőzni? A vízfogyasztást fel kell osztani kisebb egységekre. Emellett lehetőleg ne hideg, hanem inkább meleg vagy forró italt fogyasz- szunk. Különösen erős izzadás közben fontos a szervezet sóellátása is. Ilyenkor legjobb a forró tea mézzel, vagy gyümölcslé, a meleg, alaposan megsózott leves, hozzá sós kenyér, vajjal stb. A luöeneci (Losonc) súlyemelő kör, amelyet a Poľana textilüzem vezet és irányít, ebben az évben érte el eddigi legszebb eredményeit. Ez a kör már három éve működik Sinka Gyula edző ve zenésével. J den leg 20 tagj-i A legjobb versenyzőnek Scheili Lénárdot minősíthetjük, aki a 67,5 kg-os súlycsoportban, nyomásban szlovákiai csúcsot állított föl és harmadik kísérletre 98 kilogrammal sikerüli a csehszlovák csúcsot is beállítania sem az I. osztályú versenyzőknél erre az összefüggésre nem derült fény. A sportoló felké- szítésének kezdeti szakaszában a legfontosabb ľeladat az, hogy a kezdőket megtanítsák erejük olyan (hasznosítására, amely megfelel az adott sportághoz nélkülözhetetlen technikai készségeknek. A kezdő sportolónőknél a súlylökő-eredmény jelentős mértékben függ a kézfej hajlítóizmainak erejétől (korrelációs együttható 0,564). Ez a jövő dobóatlétanőinek kiválasztásában nagy szerepet játszik. A súlylökő-eredménnyel a komplex mutatók állnak a legszorosabb kapcsolatban. A nemzetközi színvonalat képviselő versenyzőknél az izomcsoport abszolút ereje és a súlylökő-eredmény közötti kapcsolat korrelációs együtthatója 0,756, a sportmestereknél pedig 0,513. A sportbeli tudás növekedésével a súlylökőeredmények javulását meghatározó legfontosabb tényező az izomcsoportok abszolút erejének a fejlettségi foka lesz. A fiatal súlylökőnőknél egyidejűleg kell erősíteni az alapvető terhelést viselő egyes izomcsoportokat, valamint a többi izomcsoportot is. A gyakorlatokat úgy kell megválasztani, hogy a terhelés a nagy izomcsoportokra essék és előnyben kell részesíteni a dinamikus erőfejlesztő gyakorlatokat. Az I. osztályú szint elérése után pedig azokat az izomcsoportokat kell különös alapossággal erősíteni, amelyek a súlylökésnél a legnagyobb terhelést viselik. Sinka edzó (balról) és tanítványai a felső sorban Konôpka és Banda, guggol: Srhejli. van. Aktivitásukat a középszlovákiai és egyéb országos versenyen bizonyítják. Az 1971— 1972-es járási csapatbajnokság során az első helyen végeztek. Igen jó eredményeket értek el az egyéni bajnokságon is. A férfiak a közép-szlovákiai versenyen egy 2., egy 3., egy 4. és egy 6. Ihelyet szereztek. A Banská Bystricán sorra került szlovákiai bajnokságon 1—1 második, hatodik és hetedik hely jutott az igyekvő lufre- neci súlyemelőknek. Az ifjúsági csapat érte el a legfigyelemre méltóbb helyezéseket. A közép-szlovákiai egyéni bajnokságon két első, egy harmadik és egy negyedik helyet sikerült szereznie. A két első: Konôpka Vladimir és Scheili Lénárd, a harmadikat Varga Károly, a negyediket Mészáros Lajos szerezte. A Hurbanovou (Ögyalla) sorra került versenyen két 2. és egy 4. hely jutott Lučenec képviselőinek. Az anyagi feltételek biztosítva vaunak, a versenyzők szorgalmasak, nincs annak akadálya, hogy további jó eredményeket érhessenek el. Volkovics I. Trónfosztás lesz? A rúdugrás az egyetlen szám, amelyben az Egyesült Államok atlétái minden olimpián kibérelték az első Ihelyet. Mexikóban már megingott a trónjuk, a világcsúcs 1970-ben Európába került az NDK-beli Nord- wig évek óta a legtapasztaltabb rúdugró, az apró svéd Isaksson helyett szenzációs eredményei beszélnek, de a görög Papanicolau és az olasz Dionisi is veszélyes lehet a legjobbakra is. Az amerikaiak az újra formába lendülő Seag- renben, meg a feltörő fiatalokban bíznak, s ki tudja, ezt nem alaptalanul teszik-e..» AZ AKARAT EREDMÉNYE
